सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: वाईट सवयी मोडणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: आवश्यक जीवनसत्त्वे घेणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपले नखे व्यवस्थित करा
• टिपा

लांब, मजबूत नखे वाढवण्यासाठी तुम्हाला खूप मेहनत घ्यावी लागेल. आपल्या नखांची चांगली काळजी घेतल्याने ते तुम्हाला हव्या त्या लांबीपर्यंत वाढण्यास मदत होईल. प्रथम, आपण आपल्या नखांच्या वाईट सवयींपासून मुक्त झाल्याची खात्री करा. त्यानंतर, योग्य जीवनसत्त्वे घेणे आणि आपले नखे योग्यरित्या करणे आपल्याला लांब, मजबूत नखे वाढण्यास मदत करेल.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: वाईट सवयी मोडणे

1. 1 आपले नखे चावणे थांबवा. ही सवय खूप अस्वस्थ आहे. आणि जेव्हा अनेकजण चिंताग्रस्त होतात तेव्हा ते करतात, यामुळे हातांवर आणि तुमच्या तोंडात त्वचेचा जीवाणूजन्य संसर्ग होऊ शकतो. जर तुमच्याकडे नेल प्लेटच्या सभोवताल कोरडी किंवा सैल त्वचा असेल तर नखे कापण्याऐवजी नेल क्लिपर किंवा नेल क्लिपर वापरण्याचे सुनिश्चित करा.
   • आपले नखे व्यवस्थित रंगवण्याचा किंवा रंगवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्हाला त्यांना चावण्याचा मोह कमी होईल.
   • कंटाळा आल्यावर गम चावा.
   • आपल्या नखांच्या सभोवतालची त्वचा चावू नका. तुम्ही स्वतःला हे पटवून देऊ शकता की तुमच्या नखांच्या सभोवतालची त्वचा चावून तुम्ही स्वतः नखांना इजा करत नाही. मात्र, तसे नाही. लाळेतील अतिरिक्त ओलावा सैल होईल आणि आपले नखे तोडेल.
   • आठवड्यातून एकदा आपण चावणार नाही असे नखे निवडा. सवय मोडण्यासाठी हळूहळू अधिक "नो-चावा" नखे जोडा.
   • आपण आपले नखे चावणे थांबवू शकत नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी चिंता किंवा इतर कारणांबद्दल बोलण्याचा विचार करा ज्यामुळे आपण असे करू शकता.
2. 2 अॅक्रेलिक आणि जेल पॉलिश मॅनीक्योर करणे थांबवा. नखांमधून एक्रिलिक किंवा जेल कोट पटकन काढून टाकल्याने ते कोरडे आणि ठिसूळ होतात. याव्यतिरिक्त, ते खराब वाढू लागतात. अगदी काळजीपूर्वक काढल्याने नखांचे नुकसान होऊ शकते, कारण यामुळे नखे प्लेट्स भिजल्या पाहिजेत. आणि जेव्हा नेल प्लेट्स ओले असतात, तेव्हा ते सर्वात संवेदनशील असतात.
   • जर तुम्हाला जेल किंवा अॅक्रेलिक फिनिशने चालायचे असेल तर पर्याय शोधा. उदाहरणार्थ, दरम्यान एक पारंपारिक मैनीक्योर करा.
3. 3 पीलिंग वार्निशवर उचलणे थांबवा. हे करून, आपण नेल प्लेटचा वरचा थर काढून टाकत आहात. आणि यामुळे, नखेचा कमकुवत पाया तयार होतो.
4. 4 नेहमी बेस आणि टॉप कोट लावा. जर तुम्हाला घाई असेल आणि पॉलिश जलद कोरडे व्हायचे असेल तर हे पाऊल वगळणे सोपे आहे. तथापि, यामुळे तुमच्या नखांचे नुकसान होईल. बेस आणि टॉप कोट नखांचे डागांपासून संरक्षण करतात. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकारे वार्निश नखांवर चांगले निश्चित केले जाते आणि कमी क्रॅकिंग आणि फ्लेकिंग होते. आणि जितके कमी पॉलिश फ्लेक्स बंद होतील तितकेच आपण ते उचलण्याची आणि आपले नखे आणखी नष्ट करण्याची शक्यता कमी आहे.
   • आपल्या पर्समध्ये नेल पॉलिश रिमूव्हर वाइप्स घाला जेव्हा ते झटकणे सुरू होते तेव्हा ते त्वरीत स्वच्छ धुवा. अशा प्रकारे, आपल्याला आपले नखे उचलण्याची गरज नाही.
5. 5 आपले नखे साधन म्हणून वापरणे थांबवा. आपल्या नखांनी लेबल सोलणे, गोंद काढून टाकणे किंवा कि रिंग्ज वेगळे केल्याने तुमचे नखे खराब होतील किंवा तुटतील. आपण हे करत आहात याची कदाचित आपल्याला जाणीवही नसेल. ते लक्षात घेणे सुरू करा.
   • हे थांबवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मंद करणे. दिवसभर आपल्याला आवश्यक असलेली कोणतीही वस्तू उघडण्यास, खरडण्यास किंवा सोलण्यास मदत करण्यासाठी कात्री किंवा इतर साधने आपल्याजवळ ठेवा. आपले नखे वाकू शकतील असे काहीही करू नका. आपले नखे चावू नये म्हणून आपले नखे ताजे ठेवा.

3 पैकी 2 पद्धत: आवश्यक जीवनसत्त्वे घेणे

1. 1 भरपूर व्हिटॅमिन एच (बायोटिन) मिळवा. बायोटिन नखे, केस आणि त्वचेची वाढ आणि ताकद वाढवते. तुम्हाला अन्न किंवा पूरक आहारातून जीवनसत्व मिळते का, दररोज 30-40 मायक्रोग्राम वापरण्याचे ध्येय ठेवा. संपूर्ण धान्य, मशरूम, केळी, सॅल्मन आणि एवोकॅडो हे बायोटिनचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत.
2. 2 फोलिक acidसिड असलेले पदार्थ खा. फॉलिक acidसिड (व्हिटॅमिन बी 9) तंत्रिका पेशींचे नुकसान टाळण्यास आणि निरोगी लाल रक्तपेशींची संख्या राखण्यास मदत करते. नखांच्या वाढीसाठी हे सर्वोत्तम जीवनसत्व आहे आणि जास्त प्रमाणात खाल्ले जाऊ शकत नाही कारण शरीर नैसर्गिकरित्या अतिरिक्त बाहेर काढते. मासे, लाल मांस, चीज आणि सोया-फोर्टिफाइड पदार्थांमध्ये फोलेटचे प्रमाण जास्त असते.
3. 3 व्हिटॅमिन ए चे सेवन करा. व्हिटॅमिन ए आपले नखे मजबूत करण्यास मदत करेल. दररोज शिफारस केलेला डोस 700-900 मायक्रोग्राम आहे. गोड बटाटे, गाजर, कोर्जेट आणि पालेभाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते.
4. 4 भरपूर व्हिटॅमिन सी घ्या. व्हिटॅमिन सी सर्वात प्रसिद्ध रोगप्रतिकारक मदत आहे. याचा अर्थ असा की तो शरीराला आतून बाहेरून स्वतःला दुरुस्त करण्यास मदत करतो. शरीर सुधारणे नखांच्या वाढीस उत्तेजन देते आणि त्यांना शक्ती देते. संत्री, कोबी, स्ट्रॉबेरी आणि भोपळी मिरची व्हिटॅमिन सीने भरलेली असतात.

3 पैकी 3 पद्धत: आपले नखे व्यवस्थित करा

1. 1 नखेच्या पायाची काळजी घ्या आणि ती दाखल करा. लांब आणि मजबूत नखे वाढविण्यासाठी, आपल्याला चांगल्या पायासह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ तुम्हाला आधी स्वच्छ आणि निरोगी नखांची गरज आहे. त्यांना नेल फाईलने फाइल करा आणि कटिकल्स ट्रिम करा.
   • आपले नखे योग्यरित्या फाइल करा. बाहेरील काठावर प्रारंभ करा आणि केंद्राच्या दिशेने जा. पुन्हा -पुन्हा हालचाली केल्याने तुमचे नखे कमकुवत होतील.
   • वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी योग्य नखेचा आकार निवडा. नियमित, गोलाकार आकार वाढवणे सोपे आहे. आपण आपले नखे चौकोनी बनविल्यास, आपण त्यांचा एक साधन म्हणून वापर करण्याची अधिक शक्यता आहे.
2. 2 आपल्या कटिकल्सची चांगली काळजी घ्या. आपल्या नखे ​​उबदार पाण्यात 5 मिनिटे भिजवू द्या जेणेकरून क्यूटिकल्स मऊ होतील. आपल्या नखांना क्युटिकल रिमूव्हर लावा आणि मृत त्वचा परत ढकलण्यासाठी विशेष काठी वापरा. उत्पादन आणि उर्वरित कण स्वच्छ धुवा. हे आठवड्यातून 4 वेळा करा.
   • निरोगी क्यूटिकलसाठी, ते मागे ढकलून घ्या आणि नंतर त्यावर आणि त्याच्या आसपास हायलूरोनिक acidसिड लावा.
   • तुमचे कटिकल्स हायड्रेटेड ठेवा. क्यूटिकलभोवती मॉइश्चरायझर लावल्यास बर्स आणि ठिसूळ नखे टाळण्यास मदत होईल.
3. 3 फर्मिंग एजंट लागू करा. टॉनिकचे अनेक प्रकार आहेत. योग्य नेल बेस आणि योग्य क्यूटिकल केअर वापरल्यानंतर, आपल्या बजेट आणि दैनंदिन दिनक्रमाच्या आधारावर आपल्याला परवडणारे फर्मिंग एजंट लागू करा.
   • सीरम खूप महाग असतात, परंतु बहुतेक वेळा नखे ​​मजबूत करताना सर्वात वेगवान आणि सर्वोत्तम परिणाम देतात.
   • क्रीम रोजच्या वापरासाठी आदर्श आहेत. आपण प्रखर प्रोटीन मलई खरेदी करू शकता आणि सकाळी आणि झोपेच्या आधी ते लागू करू शकता.
   • वार्निश मजबूत करणे नखांचे विघटन करण्यापासून संरक्षण करेल. ते परवडणारे आणि वापरण्यास सुलभ आहेत.

टिपा

• आपली नेल फाइल नेहमी सोबत ठेवा. जर एखादे नखे तुटले किंवा तुटले तर ते फाडून टाकण्यापेक्षा ते दाखल करणे चांगले आहे.
• जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे घेऊ नका. अनेकांचा असा विश्वास आहे की हे लांब नखे वाढण्यास मदत करते, परंतु आपल्याला पाचन समस्या असू शकतात.
• फक्त आपले नखे एकटे सोडा आणि ते स्वतःच वाढतील.
• गरम पाणी आणि नारळाचे तेल मिसळा, त्यात आपले हात 5-10 मिनिटे ठेवा आणि नंतर कोरडे करा. नंतर आपले हात थंड पाण्यात धुवा.
• आपल्या नखांभोवती रक्त परिसंचरण वाढवण्यासाठी दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी आपल्या क्यूटिकल्स (15-20 सेकंद) मालिश करा.
• चहाच्या झाडाच्या तेलासह नेल प्लेट्सची मालिश करून आपल्या नखे ​​आणि क्यूटिकल्सचे पोषण करा.
• जुन्या नेल पॉलिश बाटलीमध्ये काही ऑलिव्ह ऑईल आणि नारळ तेल घाला आणि व्हिटॅमिन ई किंवा डी सह थोडे लिंबाचा रस आणि तेल घाला
• आपले नखे रंगवलेले ठेवा. अशा प्रकारे ते दिवसा ब्रेकिंग थांबवतील. जर तुम्हाला लक्षात आले की नखे वार्निशसह वाकत आहे, तर ती बंद करा.
• जेव्हा शक्य असेल तेव्हा एसीटोन मुक्त पॉलिश वापरा कारण ते तुमच्या त्वचेसाठी सर्वोत्तम आहे.
• क्यूटिकल एकटे सोडा! नखेचे बुरशी आणि संक्रमणापासून संरक्षण करण्यासाठी हे आवश्यक आहे. हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की क्यूटिकल नखांच्या वाढीवर परिणाम करत नाही.
• नखांवर कधीही मीठ वापरू नका! याचा त्यांच्यावर खूप नकारात्मक परिणाम होतो.
• पेट्रोलियम जेली ओलावा टिकवून ठेवू शकते आणि हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावांपासून नखांचे संरक्षण करू शकते. महिन्यासाठी दररोज रात्री आपल्या नखांवर पेट्रोलियम जेली लावल्याने त्यांना दीर्घ आणि मजबूत होण्यास मदत होईल.
• ऑलिव्ह ऑईल कधीही वापरू नका. हे फक्त त्वचा आणि नखांवर स्थिर होते. फक्त 100% जोजोबा तेल वापरा कारण ते आपल्या शरीरात निर्माण होणाऱ्या नैसर्गिक चरबीच्या शक्य तितक्या जवळ आहे. म्हणून, ते त्वरीत शोषले जाईल आणि नखे वाढीस उत्तेजन देईल.
• आपले नखे दाखल करताना, त्यांना खूप लहान करू नका. अन्यथा, यामुळे नखांच्या टिपांभोवती जळजळ होऊ शकते आणि त्यांची वाढ संभाव्यतः कमी होऊ शकते.
• नारळ तेल आणि पाणी एकाच वेळी वापरू नका. आणि लोणी वितळू नका.