सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: आपले नखे मजबूत आणि संरक्षित करा
• 3 पैकी 2 भाग: आपले हात आणि नखांची काळजी घ्या
• 3 पैकी 3 भाग: आपल्या नखे ​​चावण्याच्या सवयीचा सामना करा

पाच दिवसात नखांच्या वाढीला गती देणे खूप कठीण आहे. तथापि, आपण अशा कृती करू शकता ज्यामुळे त्यांना वाढण्यास मदत होईल. आपण आपल्या नखांना आवश्यक ते संरक्षण दिले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, नखे मजबूत करणे आवश्यक आहे. तसेच, आपल्या नखांची योग्य काळजी घेऊन, आपण आपले इच्छित ध्येय साध्य करू शकता. जर तुम्ही नखे चावलीत, तर ही सवय मोडून काढण्यासाठी तुम्हाला मदत करणारा हा लेख उपयुक्त टिप्स देतो.

पावले

3 पैकी 1 भाग: आपले नखे मजबूत आणि संरक्षित करा

1. 1 नेल हार्डनर वापरा. आपले नखे जसे वाढतात तसतसे ते मजबूत आणि संरक्षित करण्यासाठी, आपण हेअर हार्डनर वापरू शकता जे नखे तुटणे प्रतिबंधित करते जेणेकरून आपल्याला वेळेपूर्वी त्यांना ट्रिम करण्याची गरज नाही.
   • लक्षात ठेवा की जोपर्यंत कडक होणारी पॉलिश लावली जाते तोपर्यंत तुमचे नखे मजबूत असतील, पण एकदा तुम्ही ते काढून टाकल्यावर तुमचे नखे पुन्हा ताकद मिळवतील. त्यांना मजबूत आणि मजबूत ठेवण्यासाठी दररोज नेल हार्डनर लावा.
   • नेल हार्डनरचा वापर केवळ तात्पुरत्या सहाय्यक म्हणून दीर्घकालीन नखे कडक होण्याच्या उपचारांसाठी केला पाहिजे.
2. 2 आपले हात आणि नखे थंड आणि रसायनांपासून वाचवण्यासाठी हातमोजे घाला. हँड क्रीम लावण्याव्यतिरिक्त, थंड हवामानात बाहेर जाताना हातमोजे किंवा मिटन्स घालणे लक्षात ठेवा. घरगुती रसायने किंवा कलेशी संबंधित साहित्य यांसारखी रसायने हाताळताना, आपले हात संरक्षित करण्यासाठी जड हातमोजे घाला. हातमोजे वापरणे आपल्याला आपल्या नखांचे ठिसूळपणापासून संरक्षण करण्यास मदत करेल.
3. 3 आपले नखे पाण्याच्या दीर्घकाळ संपर्कात आणू नका. जर तुमची नखे जास्त काळ पाण्यात असतील, जसे की भांडी धुणे किंवा पूलमध्ये पोहणे, ते त्यांची शक्ती गमावतात आणि ठिसूळ होतात. परिणामी, नखांची इच्छित लांबी साध्य करणे शक्य नाही, कारण ते बर्याचदा कापावे लागतात.
   • जर तुम्हाला लांब नखे हवी असतील तर त्यांना पाण्याच्या दीर्घकाळ संपर्कात आणू नका याची काळजी घ्या. भांडी घासताना हातमोजे घाला.
4. 4 संतुलित आहार घ्या. शक्यता आहे, तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आहारात पुरेसे प्रथिने समाविष्ट करा. म्हणून, जर तुम्हाला लांब नखे वाढवायची असतील तर तुमच्या आहारात जास्त प्रथिने समाविष्ट करण्याची गरज नाही. अन्यथा, उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ लठ्ठपणा, मधुमेह आणि मूत्रपिंडाचे आजार होऊ शकतात.
   • जर तुम्हाला मजबूत आणि निरोगी नखे हवी असतील तर तुमच्या आहारात फळे, भाज्या, जनावराचे प्रथिने, संपूर्ण धान्य आणि कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ असावेत.
5. 5 बायोटिन घ्या. बायोटिन नखे मजबूत करते. ते कमी ठिसूळ होतात. बायोटिन सप्लीमेंट घेतल्याने तुमचे नखे जलद वाढतात. बायोटिन असलेले पदार्थ नखांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात.
   • बायोटिन पूरक काउंटरवर उपलब्ध आहेत. प्रौढांसाठी दररोज 30 मायक्रोग्राम बायोटिनची शिफारस केलेली डोस आहे.

3 पैकी 2 भाग: आपले हात आणि नखांची काळजी घ्या

1. 1 आपले हात आणि नखे ओलावा. हात आणि नखांवर मॉइश्चरायझर लावणे हा तुमच्या दैनंदिन हाताचा आणि नखांच्या दिनक्रमाचा भाग असावा. हे आपले नखे कोरडे होण्यापासून वाचविण्यात मदत करेल.ते लांब आणि मजबूत होतील. दिवसातून दोनदा हात किंवा नखांवर मॉइश्चरायझर लावा किंवा जास्त वेळा हात कोरडे असताना.
   • जाड हँड क्रीम किंवा लोशन वापरा.
   • आपल्या हातांना लोशन लावताना, वापरलेल्या उत्पादनास हळूवारपणे नेल प्लेट आणि क्यूटिकलच्या भागात मालिश करा.
   • आपले हात धुतल्यानंतर क्रीम किंवा लोशन लावताना सावधगिरी बाळगा, कारण साबण तुमच्या हातांपासून आणि नखांपासून नैसर्गिक संरक्षणात्मक तेल काढून टाकतो, ज्यामुळे ते ठिसूळ होतात.
2. 2 आपल्या नखांच्या खांबाच्या कडा ट्रिम करा. जर तुम्हाला नखेच्या प्लेटमध्ये अडथळे किंवा भेगा दिसल्या तर नखे स्वतःच तोडण्यापूर्वी ट्रिम करा. अन्यथा, आपण नखेचा काही भाग गमावाल. अधिक गंभीर समस्या दिसून येईपर्यंत नखेच्या खांबाच्या काठावर ट्रिम करा.
   • नेल प्लेटची असमान किनार गुळगुळीत करण्यासाठी आपण नेल फाइल देखील वापरू शकता.
3. 3 आपल्या cuticles काळजी घ्या. क्यूटिकल हा नखेचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे जो त्याला संसर्गापासून वाचवतो. क्यूटिकलला नुकसान (जसे की आधी मऊ न करता कट करणे किंवा काढून टाकणे) नखे खराब करू शकतात, ज्यामुळे ते अधिक हळूहळू वाढतात.
   • त्यांना मागे ढकलण्यापूर्वी क्यूटिकल्स मऊ करा. याबद्दल धन्यवाद, आपण त्याचे नुकसान करणार नाही. आपल्या बोटांच्या टोकाला उबदार पाण्याच्या द्रावणात भिजवा आणि क्यूटिकल्स मऊ करण्यासाठी थोडा साबण. नंतर क्यूटिकल मागे ढकलण्यासाठी नारिंगी काठी वापरा.
   • या भागातील रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आपल्या कटिकल्सची मालिश करा. जरी ही प्रक्रिया नखांच्या वाढीस गती देणार नाही, मालिश नेल प्लेटला मजबूत करेल. ती निरोगी आणि मजबूत असेल.
   • तुमचे cuticles ट्रिम करू नका. यामुळे रक्तस्त्राव आणि नखेचे संक्रमण होऊ शकते.
4. 4 आपले नखे गोल आकारात दाखल करा. आपले नखे चौकोनी आकारात दाखल करू नका. त्याऐवजी, त्यांना गोलाकार किंवा टोकदार आकार द्या. या नखेच्या आकाराचे कोपरे कपड्यांना चिकटून राहतात आणि नखे फार लवकर तुटतात.
   • जर तुम्हाला चौरस नखे आवडत असतील तर कोपरे कमी तीक्ष्ण करा जेणेकरून ते कपड्यांना चिकटून राहणार नाहीत.

3 पैकी 3 भाग: आपल्या नखे ​​चावण्याच्या सवयीचा सामना करा

1. 1 मॅनिक्युअर घ्या. जर तुम्हाला तुमच्या नखेची एक टोकदार धार दिसली तर तुम्हाला ते चावण्याचा मोह होऊ शकतो. जर तुमच्याकडे एक सुंदर मैनीक्योर असेल तर तुम्हाला तुमच्या नखेचा काही भाग चावून ते नष्ट करण्याची इच्छा असण्याची शक्यता नाही. आपली नखे स्वच्छ, सुव्यवस्थित आणि रंगीत ठेवणे, अगदी नियमित रंगहीन नेल पॉलिशसह, आपल्याला चावणार नाही.
   • आठवड्यातून एकदा तरी मॅनीक्योर घ्या. आपले नखे ट्रिम करा, त्यांना आकार द्या आणि पॉलिश करा, नंतर नेल पॉलिशचा कोट लावा.
   • आपण विशेष नेल पॉलिश खरेदी करू शकता. अशा वार्निशला कडू चव असते. त्यामुळे तुम्हाला नखे ​​चावण्याची इच्छा होणार नाही.
2. 2 ताण व्यवस्थापित करा. जेव्हा तुम्ही तणावाखाली असता तेव्हा तुम्हाला नखे ​​चावण्याचा मोह होऊ शकतो. तथापि, जर तुम्ही ताण सांभाळायला शिकलात तर तुम्हाला नखे ​​चावण्याची गरज भासणार नाही. तुमच्या तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी करून पाहू शकता:
   • व्यायाम: चालणे, धावणे, सायकलिंग, नृत्य किंवा पोहणे;
   • योग कर;
   • ध्यान करणे;
   • खोल श्वास घेण्याच्या तंत्राचा सराव करा.
3. 3 हात वर करा. जर तुमचे हात व्यस्त नसतील तर तुम्हाला तुमचे नखे चावण्याचा मोह होऊ शकतो. तथापि, जर तुम्ही सतत एखाद्या गोष्टीने तुमचे हात व्यापले तर तुमचे नखे चावण्याची संधी सहज नाहीशी होईल. आपण खालील प्रयत्न करू शकता:
   • एक वाद्य वाजवा;
   • विणणे किंवा crochet;
   • दागिने बनवणे;
   • शिजवणे किंवा बेक करणे.
4. 4 मानसोपचारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.जर तुम्ही समस्येचे निराकरण करू शकत नसाल आणि तरीही तुम्ही नखे चावत राहिलात तर थेरपिस्टला भेटा. थेरपिस्ट आपल्याला समस्येचे मूळ ओळखण्यात मदत करेल आणि त्याचे निराकरण करण्यासाठी काय करावे लागेल यावर सल्ला देईल.