सामग्री

• पावले
• टिपा

प्रत्येकजण खोटे बोलतो. तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही हे कधीच केले नाही, परंतु तुमच्या विधानांमध्ये अगदी लहान वगळणे किंवा स्वतःला सक्षम, पात्र किंवा तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे तयार दाखवण्याचा प्रयत्न करणे हे सर्व खोटे बोलण्याचे प्रकार आहेत. त्याच वेळी, स्वतःशी खोटे बोलणे हा एक गंभीर विश्वासघात आहे, कारण जर तुम्ही स्वत: ला दीर्घकाळ खात्री दिली की तुम्ही दुसरे कोणी आहात, तुम्हाला खरोखरच आतून वाटत नाही, तर कालांतराने आयुष्य तुमच्यापेक्षा अधिक कठीण होईल. जर तुम्ही ते सुलभ करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुमच्यासाठी स्वतःला फसवणे थांबवणे हा एक अत्यंत महत्त्वाचा अनुभव असेल.

कधीकधी तुम्हाला समजते की तुम्ही स्वतःला फसवत आहात, पण आतला आवाज, मुद्दाम दिशाभूल करणारा, जोरात ओरडतो. आपण स्वत: ला सांगत असलेल्या खोटे ओळखण्यासाठी स्वत: ला वेळ द्या आणि या प्रकटीकरणाने फटके मारू नका. उलट, स्वतःशी करार करून, तुम्ही वाईट सवयींवर मात करू शकता आणि आयुष्य तुम्हाला अधिक समाधान देण्यास सुरुवात करेल.

पावले

1. 1 जेव्हा आपण खरोखर नाही असे विचार करत असाल तेव्हा हो म्हणणे थांबवा. सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला कोणत्याही गोष्टीला हो म्हणायला भाग पाडले जाते. जर ही कारणे तुमच्या वैयक्तिक गरजा आणि वेळ संसाधनांसाठी अप्रासंगिक असतील तर "नाही" म्हणण्यास सक्षम असणे विशेषतः महत्वाचे आहे. “नाही” म्हणण्यासाठी तुम्हाला शिकण्याची आवश्यकता आहे, तथापि, तुम्हाला काहीही शिकण्याची आवश्यकता आहे. तथापि, तुम्हाला लवकरच कळेल की लोक तुम्हाला नक्की काय म्हणायचे आहेत हे जाणून घेण्यास प्राधान्य देतात आणि तुम्ही त्यांना आधी हो म्हणून आणि नंतर काहीही न करता त्यांना निराश करणार नाही. असे वाटू शकते की नकारामुळे कोणी नाराज झाले आहे, जेव्हा त्यांना सवय झाली की तुम्ही सहसा "होय" म्हणता. तथापि, हे सहसा त्यांचा वापर करण्याच्या त्यांच्या हेतूचे लक्षण आहे. या प्रकरणात, नकार त्यांच्यासाठी एक चांगला धडा असेल आणि हे स्पष्ट करेल की आपण प्रतिकार करू शकता.
2. 2 स्वतःसाठी संरक्षण यंत्रणा निश्चित करा. स्वत: ला बरोबर सिद्ध करण्यासाठी बचावात्मक वर्तन, फसवणूक, राग, तत्त्वज्ञान किंवा नाराजी वापरणे आणि इतरांच्या मतांकडे दुर्लक्ष करणे ही सर्व फसवणुकीचे प्रकार आहेत. जेव्हा तुम्ही अहंकार दाखवता आणि इतरांनी तुमच्या मतांना चिकटून राहावे असा दावा करता तेव्हा तुम्ही स्वतःला फसवत आहात कारण तुमची प्रतिक्रिया ही संरक्षण यंत्रणा आहे आणि इतरांच्या मतांचा अनादर आहे. प्रत्यक्षात, आपण तसे नाही, आपण खरोखर कोण आहात याचा काहीही संबंध नाही. वास्तविक तुम्ही अशी व्यक्ती आहात ज्यांच्या इच्छा, आशा, मूल्ये आणि प्राधान्ये महत्त्वाची आहेत, परंतु त्या स्पष्टपणे आणि रचनात्मक मार्गाने दर्शविल्या पाहिजेत ज्यामुळे इतरांना फायदा होईल आणि त्यांचे पालनपोषण होईल. इतरांना आपले लक्ष्य मानू नका, कोण आपल्या दृष्टिकोनाकडे झुकले पाहिजे.
3. 3 जेव्हा तुम्हाला भीती वाटते तेव्हा ओळखायला शिका. जेव्हा आपण स्वतःचे रक्षण करू इच्छितो तेव्हा आपण अनेकदा खोटे बोलतो. सुरक्षित राहण्याचा प्रयत्न करणे ही तुमची "भीती" आहे. तुम्ही तुमच्या भीतीबद्दल जितके जागरूक व्हाल तितके तुम्हाला खोटे बोलावे लागेल. जेव्हाही तुम्ही स्वतःला समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करता आणि तुमच्या अंतर्ज्ञानाने आत्मनिरीक्षणाची प्रक्रिया सुरू होते, तेव्हा स्वतःला विचारा, "मला भीती वाटते की कोणत्या गोष्टी घडतील?"
4. 4 आपण नसलेले दुसरे कोणी बनण्याचा प्रयत्न करत असताना दिवसभर वेळा चिन्हांकित करण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा. इतरांकडून शिकत असताना आणि त्यांच्यासाठी काम करणाऱ्या वर्तनांची कॉपी करणे ही एक चांगली कल्पना आहे, तर तुम्ही या अनुकरणात खूप पुढे जाण्याचा धोका पत्करता. त्यांच्या "होण्याच्या" इच्छेमुळे स्वत: ची भावना नष्ट होईल आणि कोणीतरी बनण्याचा प्रयत्न होईल. त्याचप्रमाणे, इतरांच्या अपेक्षा पूर्ण करण्यासाठी स्वतःला विकृत केल्याने तुमचे व्यक्तिमत्व कमकुवत होईल आणि तुमचा आत्मा भंगेल. एखादी गोष्ट फक्त इतर करत असल्याने किंवा ती तुमच्याकडून अपेक्षित आहे म्हणून करू नका किंवा बोलू नका. अशाप्रकारे वागण्याची गरज तुमच्या आतून आली पाहिजे आणि जर ती नसेल तर ते करू नका किंवा ते अशा प्रकारे जुळवून घ्या की ते तुमच्या स्वतःचे पूर्णपणे प्रतिबिंबित करेल.
5. 5 जेव्हा आपण आपल्या क्षमता, शिक्षण आणि कौशल्यांवर जास्त जोर देण्यास सुरुवात करता तेव्हा वेगळे करणे शिका. स्वत: ला खोटे बोलण्याचा एक प्रकार म्हणून एखाद्याची क्षमता अतिशयोक्ती करणे, शेवटी गोंधळ, निराशा आणि गोंधळ निर्माण करेल. काहींसाठी, यामुळे पीटर तत्त्वाची पूर्तता होऊ शकते, ज्यायोगे आपल्या कौशल्याच्या पातळीकडे दुर्लक्ष करून आपल्याला पदोन्नती मिळते, तथापि, आपण काय सक्षम आहात हे सिद्ध करण्यासाठी व्यर्थ वेळ घालवणे. यामुळे थकवा, पराभवाच्या भावना आणि प्रतिष्ठा गमावल्या जाऊ शकतात, कारण इतरांना असे वाटते की आपण घोषित केलेल्या उच्च स्तराशी संबंधित नाही. या प्रकारची अतिशयोक्ती तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करणार नाही आणि तुम्हाला स्वतःशी प्रामाणिक राहण्यापासून रोखेल.
   • नम्र व्हायला शिका.
   • आपल्या कमकुवतपणाबद्दल बोला. हे आपल्याला अशा लोकांशी अधिक चांगल्या प्रकारे जोडण्यात मदत करेल ज्यांना स्वतःमध्ये या असुरक्षिततेची जाणीव आहे आणि हे देखील दर्शवेल की आपण मूळ आहात, आपण वास्तविक आहात.
6. 6 जेव्हा तुम्ही स्वतःला सांगता की परिस्थिती बदलेल, पण ते घडवण्यासाठी काहीही करू नका. तुम्हाला गोष्टी वेगळ्या व्हायला आवडतील असे म्हणणे ही एक गोष्ट आहे. कृती करणे वेगळे आहे. बरेच लोक धूर्त असतात, लॉटरी जिंकण्याचे स्वप्न पाहतात, वारसा मिळवतात, एक परिपूर्ण नोकरी शोधतात वगैरे, आणि मग ते सहजपणे त्यांच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीचा सामना करू शकतात ज्याचा त्यांना आधी सामना करणे शक्य नव्हते, निष्क्रीयपणे वाट पाहणे ... कोणाला काय माहित आहे. .. आपण "जर फक्त" असे वारंवार म्हणत असाल तर आपण या प्रकारचा खोटा ओळखण्यास सक्षम व्हाल. जोपर्यंत तुम्ही स्वतःमध्ये काहीतरी बदलत नाही; केवळ आपल्या कृती आणि हेतू हे करू शकतात.
7. 7 तुमची व्यक्तिनिष्ठता ओळखा. प्रत्येकाला हा आजार जास्त किंवा कमी प्रमाणात असतो. समजून घ्या की तुमचे सत्य फक्त "तुमचे" सत्य आहे. आपण जगाला ज्या पद्धतीने पाहता तेच योग्य आहे असा विचार करून फसवू नका. हा एक प्रकारचा संकुचित दृष्टिकोन आहे ज्यामुळे अनंत युक्तिवाद होतात ज्यामध्ये कोणीही मागे हटत नाही, कारण प्रत्येकजण दुसर्‍या वास्तवाचे अस्तित्व नाकारून इतरांवर त्यांचे वास्तव सक्ती करण्याचा प्रयत्न करतो.
8. 8 आपले आंतरिक सत्य बोलण्याचा उच्च दर्जा ठेवा. सरावासाठी कदाचित वेळ लागेल, परंतु एखाद्या दिवशी तुम्हाला स्वतःबद्दल अधिक वस्तुनिष्ठतेची गरज वाटू शकते आणि जर तुम्ही स्वतःला फसवणे सुरू केले तर तुम्ही स्वत: ला पकडू शकाल आणि स्वत: ची फसवणूक रोखू शकाल. जर तुम्ही स्वतःशी प्रामाणिक असाल तर आश्चर्यकारक गोष्टी घडू शकतात - तुम्ही तुमच्यावर अधिक विश्वास ठेवता, तुम्हाला दिसेल की तुमचा आत्मसन्मान वाढेल आणि तुम्हाला तुमच्या सीमा जाणवतील आणि कधीकधी इतरांवर अवलंबून राहणे हे प्रयत्न करण्यापेक्षा चांगले आहे. सर्व स्वतः करा. " तुम्ही तुमच्या व्यवसायात यशस्वी होण्यास सुरुवात कराल त्याऐवजी मोपिंग किंवा स्वतःबद्दल खेद वाटेल; तुमच्याकडे अधिक ऊर्जा असेल कारण तुम्ही मुखवटा धारण करणे, तुमचे खरे स्वरूप लपवणे आणि तुमचे दोष लपवण्याची चिंता करणे थांबवाल. शेवटी, स्वतःला मूर्ख बनवणे हा इतरांना आपण कोण आहात हे देण्याचा एक मार्ग आहे, ज्यावर आपण अवलंबून राहू शकता.

टिपा

• तुमच्याबद्दल गडद, ​​दुःखी आणि नकारात्मक विचार हा तुमचा फक्त एक "भाग" आहे. तुम्ही कोण आहात हे त्यांना परिभाषित करू देऊ नका, हे तुमच्यासाठी असत्य आणि अन्यायकारक आहे. आपल्यापैकी प्रत्येकजण प्रकाश, सावली आणि गडद बाजूंचे विरोधाभासी संयोजन आहे आणि आपण प्रत्येकजण आयुष्यभर या बाजूंना संतुलित करण्याचा प्रयत्न करतो.
• प्रामाणिक असणे आणि विचारशील असणे यातील फरक अनुभवा. गर्भाच्या अवस्थेत व शरण येण्यासाठी स्वतःवर पुरेसे कठोर असणे ही एक विधायक स्थिती आहे जी केवळ आपल्यालाच दुखवू शकते. आपल्या कमकुवतपणाचे मूल्यांकन करताना आणि जिथे तुम्हाला स्वतःवर काम करण्याची आवश्यकता आहे आणि सुधारण्यासाठी कार्य करण्याचे ठरवावे तेव्हा कुशलतेने वागा.
• कधीकधी आपल्या आत्म-गंभीर विचारांची तर्कहीन बाजू अशा लोकांकडून येते ज्यांचा आपल्या जीवनावर नकारात्मक प्रभाव पडला आहे, विशेषत: बालपणात. आपण कोण आहात याचा विचार करण्यासाठी विश्वासार्ह आधार म्हणून हे विचार स्वीकारण्यापूर्वी त्यांचे स्रोत स्थापित करा. उपयुक्त आत्म-टीका काय आहे हे शोधण्यासाठी आत्मनिरीक्षण आवश्यक आहे. बऱ्याचदा यासाठी विश्वासार्ह मित्रांशी चर्चा देखील आवश्यक असते ज्यांना जीवनाची निरोगी दृष्टी असते. वास्तविकतेचा किंवा जीवनाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन पूर्णपणे विरोधाभास करणारे विचार शोधा. उदाहरण: एक किशोरवयीन मुलाला भेटवस्तू वर्गात उच्च श्रेणी मिळते, नेहमी इतरांच्या शैक्षणिक कामगिरीला, ग्रेडमध्ये कोणतीही सुधारणा करण्यास समर्थन देते, परंतु तरीही त्याला विश्वास आहे की त्याचे वैयक्तिक यश सरासरीच्या आत आहे. आणि ते कोणत्याही गोष्टीबद्दल असू शकते.