सामग्री

• पावले
• भाग 3 मधील 3: मुलांना ब्रेकअपबद्दल सांगणे
• 3 पैकी 2 भाग: घटस्फोटाच्या वेळी आपल्या मुलांना आधार द्या
• 3 पैकी 3 भाग: ब्रेकअपनंतर मुलांना आधार देणे

जोडीदारासह विभक्त होणे, विशेषत: जेव्हा सामान्य मुले असतात, सहसा आनंददायी भावना आणि अडचणींपासून बरेच दूर असतात. आपण कदाचित आता आपल्या भावनांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करीत आहात आणि त्याच वेळी आपल्या जोडीदारापासून विभक्त होण्याची किंवा घटस्फोटाची मुलांसाठी शक्य तितकी वेदनारहित करण्याची चिंता करा. जर तुम्ही त्यांच्याशी ब्रेकअपबद्दल हळुवार आणि नाजूकपणे बोललात आणि सर्व वेळ तेथे असाल तर हे केले जाऊ शकते. ब्रेकअपनंतर मुलांना आधार देणे आवश्यक आहे, कारण मुले आता तुमच्यासोबत राहत नसली तरीही तुम्ही एक चांगले पालक बनू शकता.

पावले

भाग 3 मधील 3: मुलांना ब्रेकअपबद्दल सांगणे

1. 1 तुमच्या जोडीदाराशी सहमत व्हा की तुमचे ब्रेकअप कसे होईल. आपल्या मुलांशी बोलण्यासाठी आगाऊ तयार करा. तुमचे नाते पुढे कसे बदलेल याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी बोला. तुम्ही दोघांनी बसून सहमती दिली पाहिजे की कोण कोठे राहणार, मुलांच्या वैयक्तिक दैनंदिन काळजी आणि उपक्रमांची जबाबदारी कोण सांभाळेल आणि घटस्फोटाची औपचारिक प्रक्रिया कधी सुरू होईल हे ठरवा. हे तपशील समजून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या मुलांशी प्रत्येक गोष्टीबद्दल अधिक आत्मविश्वासाने बोलण्याची आणि संयुक्त आघाडीशी बोलण्याची अनुमती मिळेल.
   • उदाहरणार्थ, तुम्ही सहमत असाल की तुमचा पार्टनर हलवेल आणि जवळच्या अपार्टमेंट किंवा घरात राहेल. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला मुलांना घरी भेटू देऊ शकता किंवा त्यांना तुमच्या अपार्टमेंटमध्ये घेऊन जाऊ शकता.
2. 2 मुलांशी बोलण्यासाठी योग्य वेळ आणि ठिकाण निवडा. आपण आपल्या जोडीदारापासून विभक्त होण्याबद्दल मुलांना सांगावे. कुटुंबातील सर्व सदस्यांशी एकत्रितपणे बोलणे हे सुनिश्चित करेल की तुमची मुले समान माहिती ऐकतील आणि त्यांना दाखवेल की तुम्ही दोघेही विभक्त होण्यास तयार आहात. यामुळे संपूर्ण प्रक्रिया कमी गोंधळात टाकणारी आणि मुलांसाठी कंटाळवाणा होईल.
   • आरामदायक खोलीत बसून आपण मुलांना याबद्दल घरी सांगू शकता. परिचित वातावरणात संभाषण केल्याने आपल्या मुलांना ते काय ऐकतात ते अधिक चांगले समजण्यास मदत होऊ शकते. हे आपल्याला खाजगीत बोलण्याची परवानगी देते, जे अशा महत्त्वपूर्ण संभाषणासाठी आवश्यक आहे.
   • तुम्ही हे सांगून सुरुवात करू शकता, “आम्हाला तुमच्याशी एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलण्याची गरज आहे. हे महत्वाचे आहे आणि आपल्या सर्वांसाठी चिंताजनक आहे. पण तुम्हाला माहित असले पाहिजे - काहीही झाले तरी आम्ही अजूनही एक कुटुंब आहोत. "
3. 3 प्रामाणिकपणे आणि मोकळेपणाने बोला. मुलांना फक्त मूलभूत गोष्टी सांगा आणि ब्रेकअपच्या गलिच्छ तपशीलांमध्ये जाऊ नका. तुम्ही म्हणाल, “आई (किंवा बाबा) आणि मला एकत्र येण्यास कठीण जात आहे. खूप विचारविनिमयानंतर आम्ही निर्णय घेतला की पांगणे आमच्यासाठी चांगले होईल. " मुलांशी डोळ्यांशी संपर्क साधा आणि शांतपणे बोला.
   • प्रत्येक मुलाचे वय आणि विकास पातळी देखील विचारात घेतली पाहिजे. लहान मुलांना काय चालले आहे याचे सोपे स्पष्टीकरण आवश्यक असू शकते. मोठी मुले तुम्हाला समजून घेतील आणि वेगाने मुद्द्यावर येतील.
4. 4 तुमच्या मुलांना हे कळू द्या की ब्रेकअप हा त्यांचा दोष नाही. हे महत्वाचे आहे की मुलांना माहित आहे की विभक्त होणे ही केवळ प्रौढांची बाब आहे आणि ते घटस्फोट किंवा विभक्त होण्यास जबाबदार नाहीत. तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने मुलांना याबाबत आश्वस्त केले पाहिजे जेणेकरून त्यांना समजेल की कौटुंबिक विघटनाचा त्यांच्या वागण्याशी किंवा कृतींशी काही संबंध नाही.
   • आपण आपल्या मुलांना हे समजण्यास मदत केली पाहिजे की आपण दोघे त्यांच्यावर मनापासून प्रेम करता. तुम्ही असे म्हणू शकता: “आम्ही तुम्हाला हे समजावून सांगू इच्छितो की आम्ही तुमच्या कोणत्याही दोषातून विभक्त होत आहोत आणि आम्ही दोघेही तुमच्यावर पूर्वीप्रमाणेच प्रेम करतो. घटस्फोटानंतरही आम्ही तुमचे पालक आहोत. "
5. 5 मुलांना प्रश्न विचारण्याची परवानगी द्या. मुले आता कुठे राहतील किंवा तुमचा जोडीदार हलणार आहे यासारखे व्यावहारिक प्रश्न विचारून याचे उत्तर देऊ शकतात. तुमच्या मुलांना असेच प्रश्न विचारू द्या आणि त्यांना शक्य तितक्या तपशीलवार उत्तर द्या. हे अगदी स्वाभाविक आहे की मुलांना प्रत्येक गोष्टीबद्दल जाणून घेण्याची इच्छा असते आणि त्यांना प्रामाणिकपणे उत्तर देणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यांना काय घडत आहे हे समजणे सोपे होईल.
   • असे प्रश्न जे बर्याचदा मुलांना अशा परिस्थितीत चिंता करतात: "घरी कोण राहणार?", "मला शाळेतून शाळेत हलवावे लागेल किंवा बदली करावी लागेल?", "मी अजूनही माझ्या मित्रांना पाहू शकेन? मुलांच्या प्रश्नांची उत्तरे प्रामाणिकपणे आणि संवेदनशीलतेने देण्याचा प्रयत्न करा. आत्मविश्वासाने आणि स्पष्ट उत्तरे द्या जेणेकरून मुले ब्रेकअपचा अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करू शकतील.
   • तुम्ही मुलांना सांगू शकता: “आता आई घरी असेल. तू तिच्याबरोबर राहशील, आणि बाबा आठवड्याच्या शेवटी येतील, किंवा तुम्ही त्याला भेटायला जाल. घटस्फोट चालू असताना आम्ही एकमेकांना मदत करू. "
   • वाढदिवस किंवा टूर्नामेंट सारख्या मुलांनी भाग घेणार्या आगामी कार्यक्रमावर चर्चा करणे देखील योग्य आहे. म्हणा: "आम्ही ठरवले की रविवारी नताशाच्या वाढदिवसासाठी बाबा तुला सोडतील आणि आई तुला उचलून घेईल" किंवा: "आम्ही दोघेही शुक्रवारी तुझ्या स्पर्धेत येऊ आणि तरीही तुला साथ देऊ."

3 पैकी 2 भाग: घटस्फोटाच्या वेळी आपल्या मुलांना आधार द्या

1. 1 मुलांना भावनिक प्रतिक्रिया देण्यासाठी तयार रहा. ब्रेकअपसाठी मुलांचा प्रतिसाद खूप वेगळा असू शकतो: तो स्वतःला धक्का, राग, गोंधळ किंवा अपराधीपणाच्या स्वरूपात प्रकट करू शकतो. तुमच्या मुलांनी भावनिक तणावाची अपेक्षा ठेवा आणि तडजोड शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपण मजबूत भावनांचा अनुभव देखील घेऊ शकता आणि आपल्या मुलांच्या सभोवताल असणे आपल्याला ब्रेकअपचा सामना करण्यास मदत करू शकते.
   • जर तुमच्याकडे लहान मुलं असतील, तर ते ब्रेकअपवर प्रतिक्रिया देऊ शकतात जसे की ते आधीच वाढलेल्या वर्तनाकडे परत येतात, जसे की झोपेच्या दरम्यान लघवी करणे किंवा अंगठा चोखणे. मोठी मुले एकाच वेळी राग, चिंता आणि तोट्याची भावना अनुभवू शकतात. आणि ते उदास होऊ शकतात आणि स्वतःमध्ये मागे जाऊ शकतात.
2. 2 चांगला श्रोता व्हा. एक चांगला श्रोता आणि एक चांगला पालक बनून तुम्ही तुमच्या मुलांना ब्रेकअपच्या अडचणीतून बाहेर पडण्यास मदत करू शकता. ब्रेकअपबद्दल चिंता आणि चिंता दूर करण्यासाठी मुलांना तुमच्या उपस्थितीची आवश्यकता असू शकते. बसून त्यांचे ऐकायला तयार राहा.
   • मुले बोलत असताना व्यत्यय आणू नका; त्यांचे ऐकत असताना, मौखिकपणे तुमचे मोकळेपणा दाखवा, म्हणजे: मुलांना डोळ्यात पहा, तुमचे हात आराम करा आणि शरीर त्यांच्या दिशेने वळले आहे याची खात्री करा.
   • मुलांना प्रश्न विचारा आणि आवश्यक असल्यास त्यांना आश्वासन द्या. त्यांच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा आणि सर्व चिंता दूर करण्याचा प्रयत्न करू नका. तुम्हाला उत्तम उत्तर कसे द्यायचे याची खात्री नसल्यास, तुम्ही असे म्हणू शकता: “तुमच्या प्रश्नाचे नेमके उत्तर कसे द्यावे हे मला माहीत नाही, पण मला खात्री आहे की मी नेहमीच तुमच्यासाठी असेन आणि मी तुमच्यावर प्रेम करतो. आम्ही आई (वडिलां) बरोबर विभक्त आहोत याचा अर्थ असा नाही की मी तुझ्यावर प्रेम करत नाही. "
3. 3 योग्य लोकांशी बोला. तुम्ही तुमच्या मुलांच्या जवळच्या इतर महत्वाच्या लोकांपर्यंत पोहचले पाहिजे आणि त्यांना घटस्फोटाबद्दल माहिती दिली पाहिजे. ते तुमच्या मुलांना शाळेत असताना किंवा तुमच्या आजूबाजूला नसताना त्यांची काळजी घेतील. मुले कशी चालली आहेत याबद्दल आपण शोधू शकाल आणि कुटुंब विभक्त झाल्यामुळे त्यांच्या वर्तनाबद्दल तुम्हाला काही चिंता असल्यास तुम्हाला सल्ला दिला जाईल.
   • तुम्ही या जवळच्या लोकांना सांगू शकता: “माझे पती आणि मी अलीकडेच वेगळे झालो. याचा मुलांवर कसा परिणाम होऊ शकतो याबद्दल मला काळजी वाटते. मला माहित आहे की हा त्यांच्यासाठी कठीण काळ असेल. मी तुम्हाला पुढील काही आठवडे किंवा महिन्यांत मुलांचे निरीक्षण करण्यास सांगू शकतो आणि मला समस्या सांगू शकतो? ”
4. 4 दैनंदिन दिनचर्येला चिकटून रहा, आपल्या दैनंदिन क्रियाकलापांवर जा. दिवसेंदिवस आपल्या मुलांसोबत आपल्या दैनंदिन दिनचर्येचे पालन केल्यास त्यांना त्यांच्या सामान्य जीवनात घटस्फोट स्वीकारण्यास मदत होईल. बहुतांश मुलांना काय अपेक्षित आहे हे माहित असते, विशेषत: धक्क्याच्या वेळी.
   • तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने दैनंदिन दिनचर्या किंवा वेळापत्रकावर सहमत व्हावे आणि नंतर ते वेळापत्रक मुलांसोबत शेअर करा. अशा प्रकारे, मुलांना दररोज काय अपेक्षित करावे हे समजेल आणि हे समजेल की आपण दोघेही अजूनही अवलंबून राहू शकता.
   • मुलांसाठी शिक्षा आणि बक्षिसे देखील वेगळी नसावीत, जरी घटस्फोटानंतर ते वेगवेगळ्या घरात राहतात. तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने मुलांसाठी समान नियम, आवश्यकता, बक्षीस प्रस्थापित केले पाहिजेत जेणेकरून त्यांच्यात स्थिरता आणि सचोटीची भावना असेल.तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने मुलांसाठी नियम अतिशयोक्ती करणे किंवा समायोजित करणे टाळावे, कारण यामुळे त्यांना गोंधळ किंवा राग येऊ शकतो.
5. 5 आपल्या माजी जोडीदाराशी आदराने वागा. आपल्या मुलांसमोर आपल्या माजीबद्दल वाईट बोलू नका, कारण यामुळे खूप तणाव निर्माण होऊ शकतो आणि संघर्ष होऊ शकतो. जर तुम्हाला तुमच्या माजीच्या आजूबाजूला राहणे कठीण वाटत असेल तर कमीतकमी तुम्ही मुलांच्या फायद्यासाठी विनम्र आणि आदरणीय होण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
   • तुमच्या मुलांसमोर भांडण किंवा शपथ घेणे टाळा, कारण यामुळे ते आणखी अस्वस्थ होतील. आपल्या मुलांना दाखवणे महत्वाचे आहे की आपण अजूनही विश्वासार्ह आणि काळजी घेणारे पालक असू शकता, जरी आपण एकमेकांशी जुळले नाही.
   • आपण आपल्या मुलांना मध्यस्थ म्हणून किंवा आपल्या माजी जोडीदारावर दबाव आणण्याचे साधन म्हणून वापरू नये. यामुळे मुलांमध्ये आणखी भावनिक समस्या निर्माण होऊ शकतात आणि कुटुंबातील सर्व सदस्यांमध्ये आणखी तणाव निर्माण होऊ शकतो.
6. 6 आपल्या मुलांना मदत करू शकेल अशा पात्र व्यावसायिकांना विचारा. जर हे स्पष्ट झाले की मुले कठीण अवस्थेतून जात आहेत आणि त्यांना योग्यरित्या आनंद देण्याची ताकद तुमच्याकडे नाही, तर त्याबद्दल विचार करा - कदाचित एखाद्या थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधण्यासारखे आहे. काही मुलांना व्यावसायिक मदतीची आणि समर्थनाची आवश्यकता असू शकते जेणेकरून ते कौटुंबिक विघटनाचा सामना करू शकतील आणि मानसिक आघात न करता निरोगी व्यक्ती बनू शकतील.
   • विभक्त आणि घटस्फोटाला सामोरे जाणाऱ्या मुलांसोबत काम करण्याचा अनुभव असलेले बाल मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञ तुम्ही पाहू शकता.
   • ब्रेकअपचा सामना करण्यासाठी तुम्हाला देखील समुपदेशन किंवा थेरपीची आवश्यकता असू शकते. अशा प्रकारे, तुम्ही तुमच्या मुलांना अधिक चांगल्या प्रकारे आधार देऊ शकाल आणि या कठीण काळात त्यांच्यासोबत राहू शकाल.

3 पैकी 3 भाग: ब्रेकअपनंतर मुलांना आधार देणे

1. 1 आपल्या मुलांना कुटुंबातील माजी सदस्य आणि मित्रांच्या संपर्कात राहू द्या. तुम्ही आणि तुमचा माजी जोडीदार वेगळा झाला आहे याचा अर्थ असा नाही की तुमची मुले कुटुंबातील सर्व माजी सदस्यांपासून आणि मित्रांपासून आयुष्यभर दूर राहतील. आपण आपल्या मुलांना माजी कुटुंब आणि जवळच्या मित्रांच्या संपर्कात राहण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, कारण यामुळे त्यांना स्थिरता आणि सांत्वनाची भावना मिळेल.
   • आपण मुलांना कुटुंब आणि जुन्या मित्रांसोबत वेळ घालवण्याची परवानगी देणे आवश्यक आहे. तसेच, ब्रेकअपच्या आधी सारखेच बेबीसिटर वापरण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या मुलांना ब्रेकअप होण्यापूर्वी भेटलेल्या मुलांच्या संपर्कात राहण्याची परवानगी देणे त्यांना सुरक्षित सामाजिक वर्तुळाची हमी देते. हे मुलांना निरोगी व्यक्तिमत्त्वांमध्ये विकसित होण्यास आणि घटस्फोटाशी संबंधित अडचणींना सुरक्षितपणे तोंड देण्यास मदत करेल.
2. 2 बाल समर्थन नियम आणि इतर आर्थिक करारांचे निरीक्षण करा. घटस्फोटाच्या वेळी तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार चाइल्ड सपोर्ट करारावर येण्याची अधिक शक्यता असते. तुमच्या आर्थिक जबाबदाऱ्या पूर्ण करा आणि तुमच्या जोडीदारानेही तेच केले पाहिजे. यामुळे तुमच्यातील संघर्ष कमी होईल आणि तुमची मुले पैशाच्या वादात अडकणार नाहीत याची खात्री होईल.
   • जर तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला बाल सहाय्य आणि / किंवा इतर आर्थिक करारांमध्ये समस्या येत असतील, तर तुम्ही त्यांच्याशी खाजगी आणि खाजगी चर्चा करावी. मुलांना संभाषणात सामील करू नका किंवा त्यांना तुमच्या संघर्षांना ओलीस ठेवू नका. हे केवळ तणाव आणि तीव्रतेची तीव्रता वाढवेल.
3. 3 आपल्या मुलांभोवती एक आश्वासक वातावरण ठेवा. तुम्ही आणि तुमच्या माजी जोडीदाराने तुमच्या मुलांसाठी चांगले पालक होण्यासाठी तुम्ही शक्य ते सर्व केले पाहिजे, जरी तुम्ही यापुढे एकत्र नसलात तरी. मुलांसाठी शांत आणि निरोगी घरगुती वातावरण तयार करा. आपल्या गरजा आणि आरोग्य लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे जेणेकरून आपण आपल्या मुलांच्या जवळ आणि सहाय्यक बनू शकाल.
   • निरोगी खा आणि नियमित व्यायाम करा. स्वतःची काळजी घेण्यासाठी आणि आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी वेळ काढा.
   • हे जवळचे मित्र आणि कुटुंबासह सामाजीक आणि भेटण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा ते तुम्हाला मदत देऊ शकतात आणि त्या बदल्यात तुम्ही तुमच्या मुलांना आधार देण्यास सक्षम आहात याची खात्री करा.
4. 4 जर तुम्ही नवीन नातेसंबंध ठरवले तर आधी तुमच्या मुलांशी चर्चा करा. जर तुम्ही पुन्हा कुणाला डेट करायचे ठरवले तर तुम्ही मुलांच्या सर्वोत्तम हिताचा विचार केला पाहिजे. आपला वेळ घ्या, आपला वेळ पाळा - नवीन नातेसंबंधात पटकन प्रवेश करून मुलांना घाबरू नये हे महत्वाचे आहे. जर तुम्ही गंभीर नातेसंबंधात असाल तर काय चालले आहे याबद्दल तुम्ही तुमच्या मुलांशी बोलायला हवे. त्यांना सांगा की तुम्हाला वाटतं की तुम्ही पुढे जाण्यास तयार आहात आणि काय घडत आहे याबद्दल त्यांना माहिती ठेवा जेणेकरून त्यांना लक्षणीय वाटेल आणि जे घडत आहे त्यात सहभागी व्हा.
   • तुम्ही कोणाबरोबर राहायचे ठरवले तर / तुम्ही मुलांना कळवावे. असे निर्णय त्यांना अस्वस्थ करू शकतात, विशेषत: जर ते ब्रेकअपनंतर लवकरच घडले तर. पुढे जाण्यापूर्वी त्यांना काय वाटते आणि ऐका यावर चर्चा करा.
5. 5 स्वतःला आधार द्या. हे आवश्यक आहे की तुमच्या प्रत्येकाकडे कोणीतरी असावे ज्यांच्याकडे तुम्ही कठीण काळात वळू शकता. सर्व पक्षांसाठी ब्रेकअप करणे कठीण असू शकते आणि जेव्हा गरज असेल तेव्हा आपल्याला तणाव किंवा चिंता हाताळण्यासाठी मदत करण्यासाठी एखाद्याची आवश्यकता असते.
   • मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचारतज्ज्ञांच्या व्यावसायिक मदतीवर अवलंबून रहा. तुम्ही वैयक्तिक समुपदेशनासाठी एखाद्या तज्ञाकडे भेटी घेण्याचे ठरवू शकता, जेणेकरून तुम्ही मुलांसाठी त्याच्या सल्ल्याचा वापर करू शकता.
   • आपण उदाहरणार्थ, मित्र किंवा कुटुंबाच्या जवळच्या मंडळाकडून देखील समर्थन मिळवू शकता. आपल्या मुलांना आरामदायक ठेवण्यासाठी आपण आठवड्यातून एकदा मित्रांसोबत डिनर किंवा नातेवाईकांसोबत कौटुंबिक डिनर घेऊ शकता.