सामग्री

• पावले
• टिपा

दाहक आंत्र रोग (IBD) क्रॉनिक आहे. आयबीडीचे दोन मुख्य प्रकार आहेत: अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि क्रोहन रोग. हे रोग काहीसे समान आहेत, परंतु, अर्थातच, फरक आहेत. अल्सरेटिव्ह कोलायटिस कोलनला प्रभावित करते, ज्याच्या अंतर्गत पृष्ठभागावर लाल, सूजलेले अल्सर दिसतात. गुदाशय च्या अल्सरेटिव्ह कोलायटिस सहसा वारंवार अतिसार असलेल्या लोकांमध्ये विकसित होते. कोलनचे अस्तर खराब झाल्यास मलमध्ये अनेकदा श्लेष्मा आणि रक्त असते. क्रोहन रोगात इलियम (लहान आतड्याचा शेवटचा भाग) आणि मोठ्या आतड्याचे काही भाग समाविष्ट असतात. तथापि, क्रोहन रोग गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये जवळजवळ कुठेही होऊ शकतो. आतड्याच्या भिंतीची जळजळ अल्सरेटिव्ह कोलायटिसपेक्षा खोल आणि पुढे पसरते. परिणामी, एक विशेष आहार, जो आतड्यांसंबंधी जळजळ असलेल्या रुग्णांसाठी निर्धारित केला जातो, त्याचा उपचारांवर खूप लक्षणीय परिणाम होतो.

पावले

1. 1 आपल्याला लक्षणे कशी ओळखावी हे माहित असणे आवश्यक आहे. अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि क्रोहन रोगाची सर्वात सामान्य लक्षणे म्हणजे ओटीपोटात दुखणे आणि अतिसार.
   • कधीकधी अतिसार ही एक गंभीर समस्या असू शकते, मलाशयातून सतत रक्त कमी झाल्यामुळे निर्जलीकरण, रक्तदाब कमी होणे आणि अशक्तपणा होऊ शकतो. इतर IBD लक्षणांमध्ये बद्धकोष्ठता, ताप, थंडी वाजून येणे, वजन कमी होणे, थकवा यांचा समावेश होतो.
   • पोषक आणि द्रवपदार्थ कमी झाल्यामुळे अनेकदा अनावश्यक वजन कमी होते आणि कुपोषण होते. आपल्या शरीराला चयापचय पुनर्संचयित करण्यात आणि आयबीडीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी आहाराचे पालन करणे महत्वाचे आहे.
2. 2 दर 3-4 तासांनी लहान जेवण किंवा नाश्ता घ्या. पाचक प्रणाली पुनर्संचयित करणे आणि जास्त काम टाळणे महत्वाचे आहे. जर तुम्ही थोड्या वेळाने जास्त पोषकद्रव्ये शोषून घेत असाल तर जेवताना तुमचे पोट दुखणे थांबण्याची शक्यता आहे.
   • प्रत्येक मुख्य कोर्सचा अर्धा भाग रेफ्रिजरेटरमध्ये नंतर उरलेल्या जेवणासाठी बाजूला ठेवा.
   • आपल्याकडे दररोज 3 लहान जेवण आणि 3 स्नॅक्स असावेत.
   • स्नॅक्स नेहमी तयार असावेत.
   • कमी खाण्यासाठी, लहान प्लेट्स खरेदी करा.
3. 3 जेव्हा आपल्याला लक्षणे दिसू लागतात तेव्हा फायबर कमी असलेले पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. हे पदार्थ पचायला सोपे असतात, त्यामुळे ते पाचन समस्या निर्माण करण्याची शक्यता कमी असते.
   • संपूर्ण गहू आणि राई पदार्थांऐवजी, पांढऱ्या पिठापासून बनवलेले ब्रेड, बॅगल्स, तृणधान्ये आणि पास्ता खाण्याची शिफारस केली जाते.
   • ब्राऊन राईसऐवजी पांढरे तांदूळ खा.
   • प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 2 ग्रॅमपेक्षा कमी फायबर असलेले पदार्थ निवडा.
   • कॉर्न, लिमा बीन्स, नेव्ही बीन्स, रेड बीन्स आणि ब्लॅक बीन्स टाळा.
   • चांगले शिजवलेले बी नसलेले भाज्या, सोललेली बटाटे आणि भाज्यांचे रस खा.
   • पिकलेली केळी, सोललेली सफरचंद आणि खरबूज वगळता बहुतेक कच्चे पदार्थ टाळा.
   • आपल्या आहारातून सुकामेवा (मनुका, prunes) काढून टाका.
   • आपल्या आहारातून मनुका रस काढून टाका.
   • त्वचाविरहित कॅन केलेली फळे निवडा.
4. 4 भरपूर द्रव प्या. डिहायड्रेशन रोखणे खूप महत्वाचे आहे.
   • दररोज किमान 8 कप द्रव प्या.
   • कॅफीनयुक्त पेये टाळा कारण ते तुम्हाला पटकन डिहायड्रेट करू शकतात.
   • जर तुम्ही कामावर किंवा शाळेत बराच वेळ घालवत असाल तर तुमच्यासोबत पिण्यासाठी काहीतरी आणा.
5. 5 जेव्हा तुम्हाला IBD लक्षणे नसतात तेव्हा प्रोबायोटिक्स आणि प्रीबायोटिक्स असलेले पदार्थ खा.
   • प्रीबायोटिक्स नैसर्गिकरित्या अनेक खाद्यपदार्थांमध्ये आढळतात, विशेषत: ज्या पदार्थांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, त्यात काही फळे, भाज्या आणि धान्यांचा समावेश असतो. ते बऱ्याचदा दही सारख्या विशिष्ट पदार्थांमध्ये अन्न पदार्थांच्या रूपात येतात.
   • प्रोबायोटिक्स हे सजीव आहेत जे पचनासाठी फायदेशीर आहेत. ते आपल्या पाचन तंत्रात आढळणाऱ्या फायदेशीर जीवाणूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. ते दही किंवा इतर दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळू शकतात. कधीकधी ही उत्पादने "थेट संस्कृती समाविष्ट करतात" असे म्हणतात. आपण प्रोबायोटिक्स असलेले विशेष पूरक देखील वापरू शकता.
6. 6 मल्टीविटामिन घ्या. आपल्या शरीराला नेहमीपेक्षा अधिक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची आवश्यकता असू शकते. अतिसार तुमचे शरीर काढून टाकू शकतो, त्यामुळे तुम्हाला तीव्र जीवनसत्व आणि खनिजांची कमतरता जाणवू शकते.
   • आपल्या फार्मसीमधून खनिजांसह मल्टीविटामिन निवडा. ते प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध आहेत.
   • कोणती जीवनसत्त्वे निवडायची याची आपल्याला खात्री नसल्यास, आपण आपल्या आहारतज्ज्ञ किंवा फार्मासिस्टला प्रश्न विचारू शकता.
   • व्हिटॅमिन ए, डी किंवा ई सारख्या एकल जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसाठी जाऊ नका. ते चरबी-विरघळणारे आहेत आणि शरीरासाठी विषारी असू शकतात.
7. 7 चरबीयुक्त पदार्थ टाळा. हे पदार्थ पोटदुखी आणि अतिसार वाढवू शकतात.
   • कमी चरबीयुक्त चीज खा आणि कमी चरबीयुक्त दूध प्या.
   • दुबळे मांस खा - त्वचेविरहित पोल्ट्री, तळलेले मासे, टूना.
   • दिवसातून 8 चमचे लोणीयुक्त पदार्थ खा. या संकल्पनेमध्ये समाविष्ट आहे: लोणी, मार्जरीन, वनस्पती तेल, आंबट मलई आणि चरबी.
   • तळलेले पदार्थ टाळा.

टिपा

• ज्या काळात लक्षणे दिसत नाहीत त्या काळात तुम्ही तुमच्या आहारात संपूर्ण धान्य आणि विविध फळे आणि भाज्या समाविष्ट कराव्यात. काही लोकांना अतिसारानंतर बद्धकोष्ठता जाणवणे असामान्य नाही. ही परिस्थिती टाळण्यासाठी, आपल्याला आहारात उच्च फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे आणि भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे. आपल्याला थोड्या फायबरसह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. लक्षणे पुन्हा दिसू लागताच (जसे अतिसार), तंतूयुक्त पदार्थ खाणे त्वरित थांबवा आणि लक्षणे पुन्हा स्पष्ट होण्याची प्रतीक्षा करा.