आपल्या कालावधीत टॅम्पनशिवाय कसे पोहायचे

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: इतर स्वच्छता उत्पादने वापरा
3 पैकी 2 भाग: इतर स्वच्छता उत्पादने आणि उत्पादने वापरणे
3 पैकी 3 भाग: आपल्या सवयी बदला
टिपा
चेतावणी
तत्सम लेख

आपल्या कालावधी दरम्यान पोहणे आपल्याला पोटशूळातून मुक्त होण्यास मदत करेल आणि व्यायाम करण्याचा हा एक मजेदार मार्ग देखील आहे. सहसा, बहुतेक स्त्रिया त्यांच्या मासिक पाळी दरम्यान आंघोळ करताना टॅम्पॉन वापरतात, परंतु अशा स्त्रिया आहेत ज्यांना टॅम्पन आवडत नाहीत किंवा ते वापरू शकत नाहीत. सुदैवाने, आपल्या कालावधीत टॅम्पॉनशिवाय पोहण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

पावले

3 पैकी 1 भाग: इतर स्वच्छता उत्पादने वापरा

1 पुन्हा वापरण्यायोग्य मासिक कप वापरून पहा. पुन्हा वापरता येण्याजोगे सिलिकॉन किंवा रबर मासिक कप हे लवचिक घंटा-आकाराचे उपकरण आहेत जे मासिक रक्त गोळा करतात आणि साठवतात. जर कप योग्यरित्या घातला गेला असेल तर त्यातून रक्त वाहू नये. जर तुम्हाला तुमच्या पाळीच्या काळात पोहायला जायचे असेल तर यासारखा मासिक कप हा टॅम्पॉनसाठी सर्वोत्तम पर्याय आहे.
- टॅम्पॉनसाठी एक उत्तम पर्याय असण्याव्यतिरिक्त, मासिक पाळीचे इतर अनेक फायदे आहेत. उदाहरणार्थ, आपल्याला वर्षातून एकदाच आपला मासिक कप बदलण्याची आवश्यकता आहे, याचा अर्थ आपल्याला कमी स्वच्छता उत्पादने कमी वेळा खरेदी करावी लागतील. मासिक कप प्रत्येक 10 तासांनी स्वच्छ केले पाहिजेत. दुसरा फायदा म्हणजे मासिक पाळी दरम्यान अप्रिय गंध कमी करण्याची क्षमता.
- काही स्त्रियांना मासिक पाळीचे कप घालणे आणि काढणे खूप क्लिष्ट आणि गोंधळात टाकणारे वाटते. जर तुम्हाला फायब्रॉईड्स किंवा गर्भाशयाचे प्रोलॅप्स असतील तर योग्य कप शोधणे खूप कठीण होईल.
- तुमच्याकडे इंट्रायूटरिन डिव्हाइस (IUD) असल्यास, तुमच्या मासिक पाळीचा कप वापरण्यापूर्वी तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी संपर्क साधा. वस्तुस्थिती अशी आहे की पाळीचा कप अंतर्गर्भाशयी यंत्र विस्थापित करू शकतो, म्हणून सावधगिरी बाळगण्याचे सुनिश्चित करा.
- मासिक कप विविध आकारांमध्ये येतात, म्हणून आपल्याला प्रथम आपल्यासाठी योग्य आकार शोधण्याची आवश्यकता असू शकते. मासिक पाळीचे कप फार्मसीमधून खरेदी केले जाऊ शकतात किंवा ऑनलाइन ऑर्डर केले जाऊ शकतात.
- आंघोळ करण्यापूर्वी वाडगा घाला आणि जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या स्विमिंग सूटमधून तुमच्या नेहमीच्या कपड्यांमध्ये बदलत नाही आणि दुसरे वैयक्तिक काळजी उत्पादन वापरू शकत नाही तोपर्यंत ते काढू नका.
- पुन्हा वापरता येण्याजोगा मासिक पाळीचा कप कसा घालायचा आणि कसा काढायचा हे जाणून घेण्यासाठी हा उपयुक्त विकिहो लेख वाचा.
2 डिस्पोजेबल मासिक पाळीचा प्रयत्न करा. अर्थात, डिस्पोजेबल मासिक कप हे टॅम्पन्स आणि पुन्हा वापरण्यायोग्य मासिक कपांच्या तुलनेत खूप महाग आहेत. डिस्पोजेबल मासिक पाळीचा कप लवचिक, घालण्यास सोपा आणि आंघोळ करताना वापरण्यासाठी उत्तम आहे.
- पुन्हा वापरण्यायोग्य मासिक कपांप्रमाणेच, डिस्पोजेबल कप योग्यरित्या घालण्यास आणि काढण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, म्हणून ते आपल्या योनीमध्ये योग्यरित्या कसे ठेवायचे हे शिकणे महत्वाचे आहे.
- पुन्हा वापरता येण्याजोग्या मासिक पाळीच्या कप प्रमाणेच, ते आंघोळीपूर्वी घातले जाणे आवश्यक आहे आणि आपण आपल्या स्विमिंग सूटमधून नियमित कपड्यांमध्ये बदलल्यानंतरच काढून टाकले पाहिजे आणि दुसरे जिव्हाळ्याचे स्वच्छता उत्पादन वापरू शकता.
- डिस्पोजेबल मासिक पाळीचा कप कसा घालायचा आणि कसा काढायचा हे जाणून घेण्यासाठी हा उपयुक्त विकिहो लेख वाचा.
3 समुद्री स्पंज वापरण्याचा विचार करा. जर तुम्ही टॅम्पन्स वापरत नसाल कारण तुम्हाला त्यांच्या उत्पादनामध्ये वापरल्या जाणाऱ्या रसायनांच्या परिणामांची भीती वाटत असेल तर समुद्री स्पंज या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग असू शकतो. समुद्री स्पंज समुद्रातून गोळा केले जातात, त्यात कोणतेही रसायने नसतात आणि ते पुन्हा वापरता येण्यासारखे असतात.
- विषारी शॉक सिंड्रोमच्या संभाव्य दुव्यामुळे अनेक आरोग्यसेवा संस्था मासिक पाळीच्या दरम्यान समुद्री स्पंजच्या वापरास परावृत्त करतात.
- टॅम्पन्स आणि समुद्री स्पंज समान तत्त्वावर कार्य करतात - ते मासिक पाळीच्या प्रवाहाचे शोषण करतात. समुद्री स्पंजचा फायदा म्हणजे त्याचे शोषक गुणधर्म, स्पंज आपल्या शरीराचा आकार घेऊ शकतो, शिवाय, ते वापरल्यानंतर धुतले जाऊ शकते आणि समान स्पंज सुमारे सहा महिने वापरू शकतो.
- जर तुम्ही समुद्री स्पंज खरेदी करण्याचा विचार करत असाल, तर ते तुमच्या कालावधीत वापरासाठी आहे याची खात्री करा, कारण समुद्री स्पंज देखील कला आणि हस्तकला किंवा इतर वापरासाठी विकल्या जातात (रसायने कधीकधी त्यात जोडली जातात). सी क्लाउड किंवा जेड अँड पर्ल सी पर्ल्स वापरून पहा.
- आपल्या कालावधी दरम्यान समुद्री स्पंज वापरण्यासाठी, ते साबण आणि पाण्याने धुवा आणि चांगले स्वच्छ धुवा. स्पंज अजूनही ओले असताना, अतिरिक्त पाणी पिळून घ्या, नंतर स्पंज तुमच्या योनीत घाला, ते तुमच्या बोटांनी घट्ट पिळून घ्या जोपर्यंत तुम्हाला हवा तो आकार आणि आकार नाही.

3 पैकी 2 भाग: इतर स्वच्छता उत्पादने आणि उत्पादने वापरणे

1 योनी डायाफ्राम वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. योनीचा डायाफ्राम हा एक घुमटाकार रबरी कप आहे जो योनीमध्ये उंचावर बसतो. हे जन्म नियंत्रण पद्धत म्हणून काम करते आणि शुक्राणूंना गर्भाशयात प्रवेश करण्यापासून रोखण्यासाठी डिझाइन केले आहे. म्हणून ते मासिक पाळीचे साधन म्हणून काम करत नाही. तथापि, टॅम्पॉनला पर्याय म्हणून अंघोळ करताना तुम्ही योनीतून डायाफ्राम वापरू शकता.
- डायाफ्राम 24 तास योनीमध्ये सोडला जाऊ शकतो. जर तुम्ही संभोग केला असेल तर गर्भधारणा टाळण्यासाठी संभोगानंतर डायाफ्राम आणखी 6 तास सोडावा. लक्षात ठेवा की योनि डायाफ्राम लैंगिक संक्रमित रोगांपासून संरक्षण करत नाही.
- याव्यतिरिक्त, योनि डायाफ्राम मूत्रमार्गात संक्रमणाचा धोका वाढवू शकतो. जर तुम्हाला लेटेकची allergicलर्जी असेल तर तुम्ही योनीच्या डायाफ्रामचा वापर करू नये. आपण डायाफ्रामचा चुकीचा आकार निवडल्यास, ओटीपोटाच्या क्षेत्रामध्ये वेदना आणि उबळ येऊ शकतात. म्हणूनच, जर तुम्ही अचानक वजन कमी केले किंवा 4.5 किलोपेक्षा जास्त वजन वाढवले तर ते बदलण्यास विसरू नका.
- योनी डायाफ्राम धुण्यासाठी, ते बाहेर काढा, साबणाने धुवा, नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि कोरडे करा. बेबी पावडर किंवा फेस पावडर वापरू नका कारण ही उत्पादने तुमच्या डायाफ्रामला हानी पोहोचवू शकतात.
- पुन्हा, योनि डायाफ्राम नियमितपणे एक अंतरंग स्वच्छता उत्पादन म्हणून वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.जर तुम्हाला जास्त रक्तस्त्राव होत नसेल आणि आंघोळ करण्यासाठी टॅम्पॉनचा काही पर्याय हवा असेल तर तुम्ही डायाफ्राम घालण्याचा प्रयत्न करू शकता. आगाऊ तपासा की ते रक्त प्रवाह किती चांगले अवरोधित करते. जर तुम्ही आंघोळ केल्यानंतर सेक्स करण्याचा विचार करत असाल तर सेक्स नंतर आणखी सहा तास तुमच्या योनीमध्ये सोडा.
2 ग्रीवा कॅप वापरून पहा. योनीच्या डायाफ्राम प्रमाणे गर्भाशय ग्रीवाची टोपी मुख्यतः गर्भनिरोधक म्हणून वापरली जाते. तथापि, ते मासिक पाळीच्या प्रवाहाला अडथळा आणते, म्हणून जर तुम्हाला तुमच्या पाळीच्या काळात पोहायचे असेल तर ते टॅम्पॉनऐवजी वापरले जाऊ शकते.
- गर्भाशय ग्रीवा टोपी एक सिलिकॉन कप आहे जो योनीमध्ये घातला जातो. डायाफ्राम प्रमाणे, टोपी गर्भाशय ग्रीवामध्ये प्रवेश करण्यापासून शुक्राणूंना रोखून अवांछित गर्भधारणा टाळण्यासाठी डिझाइन केली आहे.
- जर तुम्हाला लेटेक किंवा शुक्राणूंची allergicलर्जी असेल किंवा विषारी शॉक सिंड्रोम होण्याची शक्यता असेल तर तुम्ही बहुधा ग्रीवा कॅप वापरू नये. याव्यतिरिक्त, योनीच्या स्नायूंच्या आकुंचनावर तुमचे कमी नियंत्रण असल्यास, जर तुम्हाला काही प्रकारचे संक्रमण किंवा वेनेरियल रोग असल्यास, जर तुम्हाला योनीच्या भिंतीवर कट किंवा जखम असेल तर सर्विकल कॅप वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.
- आपल्या पाळीच्या दरम्यान गर्भाशय ग्रीवा कॅप वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. कायमस्वरूपी अंतरंग स्वच्छतेसाठी गर्भाशयाच्या टोपीची शिफारस केलेली नाही, परंतु जर तुमचा कालावधी संपत असेल आणि तुम्ही फक्त आंघोळ करताना त्याचा वापर करायचा विचार केला असेल तर मानेच्या टोपीला टॅम्पॉनचा चांगला पर्याय असू शकतो.

3 पैकी 3 भाग: आपल्या सवयी बदला

1 पाण्यात पूर्णपणे बुडण्याचा प्रयत्न करू नका. जर टॅम्पॉनचे वरील पर्याय तुमच्यासाठी काम करत नसतील, तर तुम्ही काही वॉटर स्पोर्ट्स वापरून पाहू शकता ज्यात तुम्हाला स्वतःला पूर्णपणे पाण्यात बुडवण्याची गरज नाही.
- आपण सूर्यस्नान करू शकता, पाण्यावर चालू शकता, छत्रीखाली बसू शकता किंवा फक्त आपले पाय तलावामध्ये भिजवू शकता - या क्रियाकलापांदरम्यान, आपण सुरक्षितपणे पॅड घालू शकता.
- लक्षात ठेवा की मासिक पाळी ही एक पूर्णपणे नैसर्गिक आणि सामान्य प्रक्रिया आहे, तुमच्या मित्रांना तुम्हाला मासिक पाळी आहे हे सांगणे लाजिरवाणे ठरू शकते, त्यामुळे तुम्हाला पोहता येत नाही, परंतु तुमचे मित्र तुम्हाला समजतील याची खात्री बाळगा.
- जर तुम्ही तुमच्या मैत्रिणींना तुमच्या पाळीच्या कालावधीत असल्याचे सांगण्यास लाज वाटली असेल तर त्यांना सांगा की तुम्हाला पोहायचे नाही कारण तुम्ही मूडमध्ये नाही किंवा तुम्हाला बरे वाटत नाही.
2 वॉटरप्रूफ अंडरवेअर घाला. जेव्हा तुम्हाला पोहायचे असेल किंवा इतर जोमदार उपक्रम करायचे असतील तेव्हा वॉटरप्रूफ अंडरवेअर तुमच्या कालावधीत टॅम्पॉनसाठी आरामदायक आणि सुरक्षित पर्याय असू शकतात.
- वॉटरप्रूफ अंडरवेअर फक्त नियमित अंडरवेअर किंवा स्विमिंग सूटसारखे दिसते, परंतु त्यात एक विशेष सीलबंद अस्तर आहे जे मासिक पाळीचे रक्त शोषून घेते.
- जर तुम्ही वॉटरप्रूफ अंडरवेअरमध्ये पोहण्याचा विचार करत असाल तर लक्षात ठेवा की ते जास्त रक्त प्रवाह शोषणार नाही. अशा अंडरवेअरचा उपयोग फक्त तेव्हा होईल जेव्हा तुमचा कालावधी संपत असेल, तसेच जेव्हा तुमचा रक्त प्रवाह खूप कमकुवत असेल.
3 रक्त प्रवाह कमी होईपर्यंत थांबा. खरं तर, प्रभावी आणि सुरक्षितपणे स्विमिंग सूटखाली लपवलेल्या टॅम्पॉनला पर्याय शोधणे खूप कठीण आहे. जर तुमचा रक्ताचा प्रवाह मजबूत असेल, तर तुम्हाला कदाचित प्रवाह कमकुवत होईपर्यंत थांबावे लागेल.
- जेव्हा हार्मोनल जन्म नियंत्रण गोळ्या योग्यरित्या घेतल्या जातात, मासिक पाळी दरम्यान रक्त प्रवाह कमकुवत होऊ शकतो. हार्मोनल आययूडी मासिक पाळी दरम्यान रक्तस्त्राव कमी करू शकतात. जर तुम्हाला पोहायला खूप आवडत असेल आणि टॅम्पन सहन करू शकत नसाल तर तुम्ही या सायकलच्या औषधांनी तुमचे चक्र कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- सीझोनल गोळ्या किंवा इतर गर्भनिरोधक गोळ्यांविषयी अधिक जाणून घ्या ज्यामुळे तुमचा कालावधी कमी होतो.Seasonale गोळ्या अशा प्रकारे तयार केल्या आहेत की तुम्हाला दररोज तीन महिने सक्रिय हार्मोनल टॅब्लेट घेण्याची गरज आहे, नंतर एका आठवड्यासाठी "निष्क्रिय" प्लेसबो गोळ्या घ्या, ज्यामुळे मासिक पाळी सक्रिय होईल. अनेक स्त्रिया सक्रिय गोळ्या घेताना हलका, उत्स्फूर्त रक्तस्त्राव अनुभवतात, परंतु ही पद्धत अजूनही तुमचा कालावधी कधी सुरू होईल याचा अंदाज लावण्यास मदत करते, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या आंघोळीच्या कालावधीचे नियोजन करू शकता.
- चांगला सराव करण्याचा प्रयत्न करा. कोणत्याही प्रकारच्या नियमित आणि जोमदार व्यायामामुळे तुमचा कालावधी कमी होण्यास आणि तुमचे मासिक पाळी सुलभ होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला पोहण्याची खूप आवड असेल तर तुम्हाला कदाचित आढळले असेल की उन्हाळ्याच्या हंगामात सायकल थोडी बदलते, जेव्हा तुम्ही अनेकदा पोहता. तथापि, जर मासिक पाळीचा प्रवाह खूपच कमकुवत झाला किंवा पूर्णपणे अदृश्य झाला, तर आजार आणि गर्भधारणा टाळण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

टिपा

जर तुम्हाला टॅम्पॉन वापरायचा नसेल कारण तुम्हाला ते कसे घालायचे हे माहित नसेल, तर हे जाणून घेण्यासाठी हा उपयुक्त लेख नक्की वाचा.
जर तुम्ही कुमारी आहात आणि तुमचे हायमेन खूप घट्ट आहे म्हणून तुम्ही टॅम्पन्स वापरू शकत नाही, तर तुम्ही योनीमध्ये घालणे आवश्यक असलेले इतर पर्याय वापरू शकणार नाही.
जर तुम्ही वारंवार पोहत असाल आणि सतत या समस्येचा सामना करत असाल तर, हार्मोनल गर्भनिरोधक वापरण्याचा विचार करा जे तुमच्या मासिक पाळीचे नियमन करण्यास मदत करू शकतात आणि ते खूप सोपे करतात (जसे की मिरेना आययूडी किंवा इतर औषधे).

चेतावणी

लक्षात ठेवा, तुमचा कालावधी फक्त पाण्यात राहून थांबणार नाही. पाण्यात दबाव बदलतो, ज्यामुळे काही स्त्रियांना रक्त प्रवाह कमकुवत होतो, परंतु आंघोळ केल्याने मासिक पाळी थांबणार नाही. जर तुम्ही कोणत्याही जिव्हाळ्याची स्वच्छता उत्पादने न वापरता पोहण्याचा निर्णय घेतला तर लक्षात ठेवा की पाण्यातून बाहेर पडताच रक्ताचा प्रवाह वाढेल.
जेव्हा तुम्ही पोहायला जाता तेव्हा डिस्पोजेबल किंवा गॉझ पॅड वापरू नका. पाणी पॅडमध्ये शोषले जाईल आणि ते मासिक पाळीचा प्रवाह शोषणार नाही.
आपल्या कालावधी दरम्यान गर्भाशय ग्रीवा कॅप किंवा पडदा वापरण्यापूर्वी, आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी बोला की ते आपल्यासाठी सुरक्षित आहे याची खात्री करा.