सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

बहुतांश लोकांना वाटते की आर्मवेसलिंग ही सामर्थ्याची स्पर्धा आहे, पण आर्मवेसलिंग चॅम्पियन्सना माहित आहे की तंत्राचा सराव करणे खूप महत्वाचे आहे. हा खेळ धोकादायक आहे; कुस्तीदरम्यान अनेक खेळाडूंना फ्रॅक्चर होतात आणि बहुतेक वेळा ह्यूमरस तुटलेला असतो. या ज्ञानाचा सुज्ञपणे वापर करा आणि आर्म रेसलिंग दरम्यान तुटलेला हात कसा टाळावा हे शिकणे अनावश्यक होणार नाही.

पावले

1. 1 आपला उजवा पाय पुढे ठेवाजर तुम्ही कुस्ती करताना उजवा हात वापरला आणि उलट. तुमचे वजन तुमच्या पुढच्या पायापासून तुमच्या मागच्या पायात जाईल.
2. 2 आपला अंगठा वाकवा. आपण आपल्या प्रतिस्पर्ध्याचा हात धरल्यानंतर, आपला अंगठा आपल्या उर्वरित बोटांच्या खाली ठेवा. हे आपल्याला टॉप रोल तंत्रात प्रभुत्व मिळविण्यात मदत करेल.
3. 3 टेबलाजवळ आपले पोट घेऊन उभे रहा. जर तुमचा उजवा पाय समोर असेल तर तुमचा उजवा जांघ थेट टेबलच्या विरुद्ध असेल.
4. 4 हात आणि शरीरामधील अंतर शक्य तितके लहान असावे. या प्रकरणात, शरीराची आणि हाताची ताकद एकाच वेळी वापरली जाईल, जी केवळ हाताची ताकद वापरण्यापेक्षा चांगली आहे.
5. 5 आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हातावर उच्च पकड घ्या. तुमचा अंगठा तुमच्या इतर बोटांनी सुरक्षित करा.
6. 6 आपले मनगट वाढवा. याउलट, तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याचे मनगट पुढे वाकवणे तुमची पकड मजबूत करू शकते कारण तुमचा विरोधक त्याचे स्थान टिकवण्यासाठी संघर्ष करतो. आपण हे करू शकत नसल्यास, फक्त आपले मनगट सरळ ठेवा.
7. 7 आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला एका कोपऱ्यात घेऊन जा (दबाव टाकताना, आपल्या प्रतिस्पर्ध्याचा हात आपल्याकडे खेचा) त्याचा हात उघडण्यासाठी. जेव्हा प्रतिस्पर्ध्याचा हात खाली असेल, तेव्हा त्याला इच्छित स्थितीत परत करण्यासाठी त्याला कठोर परिश्रम करावे लागतील.
8. 8 तुमच्या परिस्थितीला योग्य म्हणून खालीलपैकी एक तंत्र वापरा.
   • जर तुम्ही आणि तुमचा विरोधक हात, बायसेप किंवा दोन्हीमध्ये ताकदीने समान असाल तर ग्रॅपिंग हुक हे एक उपयुक्त तंत्र आहे.
     
     
     • आपले मनगट आतील बाजूस वळवा. हे आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला त्याच्या हातावर ताण देण्यास भाग पाडेल, परंतु आपल्याला आपल्या बायसेप्सला खूप ताण द्यावा लागेल.
     • संपूर्ण चढाई दरम्यान मनगटाचा संपर्क ठेवा जेणेकरून सर्व ताण मनगटांमध्ये केंद्रित होईल आणि हातात नाही.
     • आपले संपूर्ण शरीर (विशेषत: आपला खांदा) आपल्या हातावर ठेवा आणि आपले शरीर आणि हात पुढे ठेवा. आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला आपल्याकडे खेचा आणि खाली ढकलून द्या.
   • टॉप रोल - हे तंत्र क्रूर शक्ती वापरण्यापेक्षा लीव्हरेज वापरण्याच्या उद्देशाने आहे. आपण आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हातावर दाबा, ज्यामुळे ते उघडण्यास भाग पाडेल आणि आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला स्नायू वापरणे कठीण होईल.
     
     
     • आपल्या कोपरांना जवळ ठेवा. परिणामी, ब्रशेस जितके जास्त असतील तितके तुम्हाला जास्त फायदा होईल. शक्य तितक्या उंच घ्या.
     • आपण "प्रारंभ!" ही आज्ञा ऐकताच. आपला हात आपल्याकडे खेचा, ज्यामुळे प्रतिस्पर्ध्याचा हात त्याच्या शरीरापासून दूर हलवा. हे आपल्याला उच्च कॅप्चर करण्यात मदत करेल. या तंत्रात तुम्हाला मागे झुकावे लागेल.
     • आपल्या प्रतिस्पर्ध्याच्या हातावर खालच्या दाबाने, ओव्हरहेड फिरकी करा. प्रतिस्पर्ध्याची हस्तरेखा कमाल मर्यादेकडे वळली पाहिजे.
9. 9 अंतिम धक्का देण्यासाठी, आपले शरीर आणि खांदा आपल्याला पाहिजे त्या दिशेने फिरवा. अशा प्रकारे, आपण जिंकण्यासाठी आपल्या खांद्याची ताकद आणि शरीराचे वजन वापरू शकता.

टिपा

• शक्ती प्रशिक्षण आपल्याला मदत करेल कारण ते आपले हात मजबूत करते.
• आपल्या डोक्यात लढा सुरू होण्यापूर्वी एक मिनिट व्हिज्युअलायझ करा.
• "मार्च!" हा शब्द ऐकताच. दीर्घ सामन्यात स्वतःला कंटाळण्यापेक्षा आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला धक्का देण्यासाठी आणि काही सेकंद जिंकण्यासाठी आपली थोडीशी ताकद वापरा.
• तुमची भीती तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला दाखवू नका आणि तुम्ही हरवू शकता असे म्हणू नका. अन्यथा, ते एक धाडसी वागणूक निवडतील, जे केवळ आपल्या अपयशाची शक्यता वाढवेल.
• मांजरीला शेपटीने खेचू नका! युद्धाप्रमाणे द्वंद्व समाप्त करा - कमी वेळ, कमी मृतदेह.
• धमकावणे. आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला थेट डोळ्यात पहा आणि हसा.
• सामन्यापूर्वी नेहमी विचार करा की तुम्ही जिंकू, हे मानसशास्त्रीय तुम्हाला एक फायदा देईल.
• फायदा मिळवण्यासाठी वरील पायऱ्या वापरून त्वरीत कृती करा. याव्यतिरिक्त, आपण सरळ धरून ठेवण्यावर आणि आपल्या प्रतिस्पर्ध्याला थकवण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. जेव्हा तुम्हाला वाटते की तुमचा प्रतिस्पर्धी थकला आहे, तेव्हा पटकन तुमचा हात पृष्ठभागावर दाबा.
• गोरा खेळा. जर तुम्ही हरलात तर काळजी करू नका, पुढच्या वेळी तुम्ही नक्कीच यशस्वी व्हाल.
• आपल्या प्रतिस्पर्ध्याचा हात पहा.

चेतावणी

• लक्षात घ्या की ह्यूमरसचे फ्रॅक्चर आणि तात्पुरते तंत्रिका नुकसान होण्याची शक्यता आहे.
• काळजी घ्या! या खेळादरम्यान अनेक मनगट आणि हात जखमी झाले!
• खूप जोर लावू नका.