सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

लोकांना टॅन्ड स्किन आवडते, पण दुर्दैवाने आपल्यापैकी बरेचजण चांगले टॅन मिळवण्यासाठी जितके शक्य तितके प्रयत्न करतात. या चरणांचे अनुसरण करा आणि आपल्याला इच्छित टॅन मिळेल. शुभेच्छा!

पावले

1. 1 आंघोळ कर. आपल्या त्वचेतील घाण, वंगण आणि गंध काढून टाका.
2. 2 तुमचा स्विमिंग सूट घाला आणि स्वतःला सनबाथ करण्यासाठी योग्य (सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे सनी) ठिकाण शोधा.
3. 3 त्वचेवर सनस्क्रीन (शक्यतो एसपीएफ़ 15 सह) लावा, शरीराच्या सर्व भागांवर उपचार करा - चेहरा, हात, पाय, पाठ आणि उदर.
4. 4 जोपर्यंत तुम्हाला आरामदायक वाटत असेल तोपर्यंत टॉवेल, बेडस्प्रेड किंवा चेस लाँगवर झोपा.
5. 5 आधी आराम करा. 20 मिनिटे आपल्या पाठीवर झोपा - या वेळी आपण संगीत ऐकू शकता किंवा काहीतरी आनंददायी विचार करू शकता.
6. 6 आपल्या पोटावर फिरवा आणि आणखी 20 मिनिटे झोपा.
7. 7 या 20 मिनिटांनंतर, आपल्याला या दिवशी टॅनिंग समाप्त करण्याची आवश्यकता आहे.
8. 8 मुलायम आणि आनंददायी त्वचेसाठी मॉइश्चरायझर लावा.
9. 9 आणखी 5-8 दिवस सूर्यस्नान करण्यासाठी हा प्रोग्राम वापरा. मुख्य गोष्ट म्हणजे छायादार नाही तर सनी ठिकाणे निवडणे.
10. 10 त्या 5-8 दिवसांनंतर, तुम्हाला बहुधा तुम्हाला हवे तसे दिसेल! जर तुम्हाला तुमचा टॅन मजबूत व्हायचा असेल तर आणखी काही दिवस टॅन करा. जर तुम्हाला फिकट टॅन हवा असेल तर कमी दिवस टॅन करा.

टिपा

• आराम करण्यासाठी आणि वेळ वाढवण्यासाठी, आपण संगीत प्ले करू शकता.
• सौर विकिरण हे टॅनिंग बेडमध्ये तयार केलेल्यापेक्षा अधिक सुरक्षित मानले जाते.
• सनबाथ केल्यानंतर, सावलीत लपण्याची खात्री करा किंवा थोड्या ताजेतवानेसाठी पूलमध्ये डुबकी घ्या.

चेतावणी

• खूप वेळा किंवा जास्त वेळ सूर्यस्नान करू नका - यामुळे त्वचेचा कर्करोग आणि सुरकुत्या होऊ शकतात.
• 20 मिनिटांपेक्षा जास्त सूर्यप्रकाशामुळे एक अप्रिय आणि ऐवजी वेदनादायक सनबर्न होऊ शकतो. परंतु जर तुम्ही आमच्या पद्धतीनुसार सूर्यस्नान केले तर तुम्ही सनबर्न टाळण्यास सक्षम व्हाल.