सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: मदत कशी द्यावी
• 4 पैकी 2 पद्धत: एखाद्या व्यक्तीला निरोगी स्वाभिमान निर्माण करण्यास मदत करणे
• 4 पैकी 3 पद्धत: कमी स्वाभिमानाची वैशिष्ट्ये
• 4 पैकी 4 पद्धत: स्वतःची काळजी घेणे
• टिपा

स्वाभिमान, किंवा एखाद्या व्यक्तीला स्वतःबद्दल कसे वाटते, हा एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक घटकाचा भाग आहे. जर तुमचा उच्च आत्मसन्मान असेल तर तुमचा मित्र किंवा प्रिय व्यक्ती कमी स्वाभिमानाने कसे ग्रस्त आहे हे तुमच्या लक्षात येत नाही. दुर्दैवाने, एखादी व्यक्ती स्वतःला कसे समजते यावर आपण प्रभाव टाकू शकत नाही, परंतु आपली मदत आणि समर्थन देणे आपल्या सामर्थ्यात आहे. हे सर्व एखाद्या व्यक्तीस निरोगी आत्मसन्मान तयार करण्यास मदत करेल.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: मदत कशी द्यावी

1. 1 एक चांगला मित्र व्हा. खरा मित्र ऐकू शकतो आणि त्या व्यक्तीशी मनापासून बोलू शकतो. भावनिकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्तीशी नातेसंबंध राखणे कठीण असू शकते, परंतु लक्षात ठेवा की ही स्थिती तात्पुरती आहे. हळूहळू, व्यक्तीला चांगले वाटेल.
   • आपल्या मित्राबरोबर वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. कमी स्वाभिमान असलेले लोक सहसा इतरांना काहीही देण्याचे धाडस करत नाहीत. तुम्हाला स्वतः बैठका सुरू करण्याची आणि आयोजित करण्याची आवश्यकता असू शकते. याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीला भेटण्यासाठी आणि एखाद्या विशिष्ट वेळेवर आणि योजनेवर सहमत होण्यासाठी राजी करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा आपल्याला अडचणी येऊ शकतात. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की या अडचणी कमी स्वाभिमान असलेल्या व्यक्तीच्या चिंता, भीती आणि नैराश्याचे प्रतिबिंब आहेत.
   • नियमित भेटी करा. हे आपल्यासाठी भेटीचे वेळापत्रक करणे आणि नेहमी संपर्कात राहणे सोपे करेल. आपण रविवारी एकत्र कॉफी पिण्याची व्यवस्था करू शकता, बुधवारी संध्याकाळी पोकर टेबलवर भेटू शकता किंवा सकाळी पोहू शकता. या सर्व बैठका तुमच्या आणि तुमच्या मित्रासाठी उपयुक्त ठरतील.
   • तुमच्या मित्राचे लक्षपूर्वक ऐका आणि बोलतांना डोळ्यांशी संपर्क साधा. मित्राला त्याच्या समस्यांबद्दल विचारा, त्याच्या कार्यात रस घ्या. आपली मदत आणि सल्ला द्या, परंतु जर ती व्यक्ती विचारेल तरच. तुमचे लक्ष त्या व्यक्तीला बरे वाटण्यास मदत करेल. जर एखाद्या व्यक्तीने पाहिले की आपण त्याची काळजी घेत आहात, तर त्याचा आत्मसन्मान मजबूत करणे त्याच्यासाठी सोपे होईल.
2. 2 तुमची विचार करण्याची पद्धत व्यक्तीवर लादू नका. जर तुम्ही त्या व्यक्तीला स्वतःबद्दल कसे वागावे आणि कसे वागावे हे समजावून सांगण्याचे ठरवले तर तुम्ही एखादा मित्र गमावू शकता. ती व्यक्ती कोण आहे याबद्दल त्याचे कौतुक करा आणि त्यांच्या मानसिक आरोग्याच्या विकासासाठी आणि त्यांची काळजी घेण्यासाठी त्यांना मदत करा.
   • जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या स्वतःबद्दलच्या नकारात्मक वृत्तीवर टीका केली तर ते त्याला चांगला प्रतिसाद देण्याची शक्यता नाही. ही समस्या केवळ तर्काने सोडवता येत नाही.
     • उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती म्हणते की तो स्वतःला मूर्ख समजतो, तर त्याला आक्षेप घेऊ नका ("नाही, तू मूर्ख नाहीस, तू खूप हुशार आहेस"). याला प्रतिसाद म्हणून, तुमचा मित्र कदाचित अशा अनेक परिस्थिती आठवेल ज्यात त्याने मूर्खपणा केला होता कारण त्याने याबद्दल खूप विचार केला होता.
     • असे उत्तर देणे चांगले: “मला असे वाटते की तुम्हाला असे वाटते. हे विचार कुठून येतात? काही झालं का? " हे संभाषण अधिक उत्पादनक्षम करेल.
   • व्यक्तीच्या भावना ओळखा. आपण ऐकले आहे हे समजून घेणे पुरेसे आहे. तुम्हाला तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या नकारात्मक भावना नाकारण्याचा मोह होऊ शकतो, परंतु तुम्ही ते करू नये.
     • चांगले: “तुम्ही खूप अस्वस्थ आहात असे वाटते की तुमच्याकडे या कार्यक्रमाला जाण्यासाठी कोणी नाही. मला वाटते की हे अप्रिय आहे. माझ्या बाबतीतही ते घडले. "
     • वाईट: “त्याबद्दल अस्वस्थ होऊ नका. त्यात काहीही चुकीचे नाही, फक्त ते विसरून जा. हे माझ्या बाबतीतही घडले आणि मी याकडे समस्या म्हणून पाहिले नाही. "
3. 3 शक्य असल्यास व्यक्तीला समस्या सोडवण्यास मदत करा. कमी स्वाभिमान असलेल्या लोकांना अनेकदा घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल अपराधी वाटते. त्यांना असे वाटते की समस्या त्यांच्यामध्ये आहे आणि या समस्येचे निराकरण करणे अशक्य आहे. कमी आत्मसन्मान असलेल्या व्यक्तीला दुसऱ्या व्यक्तीच्या मदतीने दुसऱ्या बाजूने परिस्थितीकडे पाहणे उपयुक्त ठरेल. लक्षात ठेवा व्यक्तीने भावना व्यक्त केल्यानंतरच समस्या सोडवता येतात.
   • • वरील उदाहरणाकडे परत: “बरेच लोक कंपनीच्या कार्यक्रमांना जातात, परंतु मला असे बरेच लोक माहित आहेत ज्यांना एकट्या अशा कार्यक्रमांना उपस्थित राहण्यास हरकत नाही. तुम्ही कदाचित तेथे एकटे राहणार नाही. "
     • किंवा: “आम्ही तिथे जाण्याचाही विचार केला, म्हणजे तुम्ही एकत्र जाऊ शकता. प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, मी तुम्हाला माझ्या एका मित्राची ओळख करून देईन, तुम्हाला नक्कीच एकमेकांना आवडेल. "
4. 4 स्वयंसेवक एकत्र. इतरांना मदत केल्याने आत्मसन्मान वाढतो. इतरांना मदत करण्यात स्वारस्य उत्तेजित करून, आपण आपल्या मित्राचा स्वाभिमान वाढवाल.
   • व्यक्तीला मदत करण्याची ऑफर द्या तुला... गंमत म्हणजे, कमी आत्मसन्मान असलेले लोक स्वतःपेक्षा इतरांना मदत करण्याची अधिक शक्यता असते. दुसऱ्याला मदत करण्यास सक्षम असणे एखाद्या व्यक्तीचा स्वाभिमान वाढवू शकते.
   • एखाद्या मित्राला आपला संगणक दुरुस्त करण्यास सांगा किंवा दुसर्‍या व्यक्तीशी असलेल्या परिस्थितीबद्दल त्याचे मत द्या.
5. 5 त्या व्यक्तीचे ऐकायला तयार राहा. जर तुमच्या मित्राला त्याच्या भावनांबद्दल किंवा कमी आत्मसन्मानाच्या कारणांबद्दल बोलायचे असेल तर, तेथे असणे आणि त्या व्यक्तीचे ऐकणे सर्वात महत्वाचे आहे, कारण संभाषण त्याला त्याच्या भावनांचे विश्लेषण करण्यास अनुमती देईल. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला आत्मसन्मानाच्या समस्यांचे कारण कळते तेव्हा त्याला हे समजण्यास सुरवात होते की स्वतःबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन बाहेरून येतो.
6. 6 तुमचा आंतरिक आवाज काय म्हणतो ते बदलण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी मित्राला आमंत्रित करा. आपल्या मित्राला त्याचा आंतरिक आवाज त्याला काय सांगतो ते विचारा. बहुधा, एखादी व्यक्ती बहुतेकदा नकारात्मक गोष्टी ऐकते. आपल्या मित्राला नकारात्मकतेचा प्रवाह थांबवण्याचा प्रयत्न करा आणि अधिक आनंददायक गोष्टींकडे समायोजित करा.
   • उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीचा आतील आवाज असे म्हणतो की ते नेहमी नातेसंबंधात अपयशी ठरतात, यामुळे असे गृहीत धरले जाते की ती व्यक्ती एकाकी आहे, केवळ यावर आधारित एक संबंध... ही धारणा असेही सुचवते की एखादी व्यक्ती त्याच्या चुकांमधून निष्कर्ष काढत नाही आणि त्यांच्याकडून शिकत नाही. आपण असे शब्द दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे:
     • “हे संबंध अयशस्वी ठरले आणि मला आनंद झाला की तो बाहेर पडला नाही. हे चांगले आहे की मला आता याबद्दल कळले, आणि लग्नानंतर आणि तीन मुलांच्या जन्मानंतर नाही! "
     • “मला माझा राजकुमार सापडण्यापूर्वी मला काही बेडकांचे चुंबन घ्यावे लागेल. बहुतेक लोकांसाठी असेच घडते. "
     • “मला कळले की मला माझ्या संभाषण कौशल्यांवर काम करण्याची आवश्यकता आहे. मी ते करेन आणि मी एक चांगली व्यक्ती होईन. ”
7. 7 एखाद्या व्यक्तीला मानसशास्त्रज्ञांना भेटण्यासाठी काळजीपूर्वक आमंत्रित करा जर तुम्हाला वाटत असेल की ते त्यांच्यासाठी उपयुक्त ठरेल. जर तुम्हाला वाटत असेल की त्या व्यक्तीच्या समस्या इतक्या गंभीर आहेत की तुम्ही स्वतः त्यांना मदत करू शकत नाही, तर मानसोपचार करा. संज्ञानात्मक वर्तणूक आणि सायकोडायनामिक मानसोपचार स्वाभिमानासह कार्य करतात.
   • यासाठी तुम्हाला सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता असू शकते. त्या व्यक्तीला दूर करण्याचा किंवा त्यांना असामान्य वाटण्याचा धोका आहे.
   • जर तुम्ही स्वतः मानसशास्त्रज्ञांबरोबर काम केले असेल तर त्या व्यक्तीला समजावून सांगा की त्याने तुम्हाला कशी मदत केली.
   • जर व्यक्तीने हा सल्ला घेतला नाही तर आश्चर्य वा अस्वस्थ होऊ नका. कदाचित त्याबद्दल फक्त सांगणे पुरेसे असेल आणि हा विचार एखाद्या व्यक्तीच्या मनात राहील. हे शक्य आहे की कालांतराने, एखादी व्यक्ती स्वत: मानसशास्त्रज्ञांकडे वळण्याचा निर्णय घेईल.

4 पैकी 2 पद्धत: एखाद्या व्यक्तीला निरोगी स्वाभिमान निर्माण करण्यास मदत करणे

1. 1 कमी स्वाभिमान असलेल्या व्यक्तीबरोबर वेळ घालवा. कदाचित उच्च आत्म-सन्मान असलेल्या व्यक्तीची केवळ उपस्थिती आपल्या मित्राच्या भावनिक स्थितीसाठी फायदेशीर ठरेल. स्वतःबद्दल तुमची धारणा व्यक्त करण्यासाठी संधींचा वापर करा. हे आपल्या मित्राला निरोगी स्व-प्रतिमा तयार करण्यात मदत करेल.
2. 2 आपण ध्येय कसे सेट करता, जोखीम घ्या आणि आव्हानांवर मात करा हे त्या व्यक्तीला दाखवा. कमी स्वाभिमान असलेले लोक अनेकदा धोका पत्करण्यास आणि अपयशाच्या भीतीने ध्येय निश्चित करण्यास घाबरतात.ध्येय निश्चित करून आणि जोखीम घेऊन, तुम्ही त्या व्यक्तीला जीवनाबद्दल निरोगी दृष्टीकोन कसा असू शकतो हे दर्शवता. याव्यतिरिक्त, जर तुम्ही दाखवले की एक अपयश जगाचा शेवट नाही, तर तुम्ही तुमच्या मित्राला कळवाल की ती व्यक्ती अपयशातून सावरू शकते. शक्य असल्यास, त्या व्यक्तीला सांगा की तुम्हाला जीवनाबद्दल कसे वाटते. खालील गोष्टींचा उल्लेख करणे योग्य आहे:
   • तुम्ही स्वतःसाठी कोणती ध्येये ठेवता आणि का. ("मला 5 किलोमीटर चालवायचे आहे, म्हणून मी माझ्या शरीरावर काम करत आहे.")
   • तुम्ही तुमचे ध्येय गाठल्यावर तुम्ही काय कराल. ("जेव्हा मी 5 किलोमीटर धावतो तेव्हा मी हाफ मॅरेथॉन धावण्याचा विचार करेन.")
   • अपयशी झाल्यास तुम्हाला कसे वाटेल? ("मी प्रयत्न केला तर मी काय करू धावणे चालणार नाही, मी इतर खेळ करू शकतो. ")
   • जोखमीचे परिणाम काय आहेत. ("मी वजन कमी करू शकतो. मी माझे गुडघे दुखवू शकतो. मी जिममध्ये हास्यास्पद दिसू शकतो. मला बरे वाटू शकते. मला हे सर्व खूप आवडेल.")
   • जर परिस्थिती वेगळ्या प्रकारे संपली तर तुम्हाला कसे वाटेल? ("माझे ध्येय गाठण्यात मला खूप आनंद होईल. यामुळे मला आत्मविश्वास मिळेल. पण मला दुखवायचे नाही. आणि नवीन काम करताना मला असुरक्षित वाटणे आवडत नाही.")
3. 3 आपल्या आतील आवाजाबद्दल त्या व्यक्तीला सांगा. प्रत्येकाला आतील आवाज असतात, परंतु आपल्याशी तुलना करण्यासारखे काहीही नसल्यास आवाज काहीतरी चुकीचे बोलत आहे हे समजणे आपल्यासाठी कठीण आहे. तुमचा आतील आवाज तुम्हाला काय सांगत आहे आणि तुम्ही स्वतःबद्दल काय विचार करता हे त्या व्यक्तीला समजावून सांगणे त्यांना त्यांचा आंतरिक आवाज अधिक सकारात्मक असू शकतो हे समजणे सोपे होईल.
   • या गोष्टीवर जोर द्या की जरी गोष्टी नियोजनाप्रमाणे चालत नसल्या तरीही आपण स्वत: ला दोष देत नाही किंवा मारहाण करत नाही.
   • समजावून सांगा की इतर लोक तुमचा न्याय करतात किंवा तुमच्याबद्दल वाईट विचार करतात असे तुम्हाला वाटत नाही.
   • तुमच्या कर्तृत्वासाठी तुम्ही तुमची स्तुती कशी करता ते शेअर करा. समजावून सांगा की स्वतःचा अभिमान बाळगणे म्हणजे गर्विष्ठ असणे नाही.
   • तुमच्या आतील आवाजाबद्दल बोला जेणेकरून तुमच्या मित्राला आधार वाटेल, दबाव नाही.
4. 4 समजावून सांगा की तुम्ही परिपूर्ण नाही. कमी आत्मसन्मान असलेल्या लोकांसाठी, एक आत्मविश्वास असलेली व्यक्ती एक आदर्श दिसते. असे लोक सहसा स्वतःवर खूप टीका करतात आणि स्वतःची तुलना इतरांशी करतात, त्यांच्या वाईट गुणांची तुलना इतरांच्या सर्वोत्तम गुणांशी करतात. हे स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे की आपण परिपूर्ण नाही आणि कधीही परिपूर्ण होणार नाही आणि तरीही आपण स्वतःवर प्रेम करता. यामुळे कमी स्वाभिमान असलेल्या व्यक्तीला स्वतःला वेगळ्या दृष्टीने पाहण्यास मदत होईल.
5. 5 तुम्ही स्वतःला स्वीकारता हे दाखवा. तुम्ही जसे आहात तसे तुम्ही स्वतःला स्वीकारता हे शब्द आणि कृतीतून त्या व्यक्तीला कळू द्या. होय, तुमच्याकडे ध्येय आणि महत्वाकांक्षा आहेत, परंतु तुम्ही आता कोण आहात यावर तुम्ही आनंदी आहात.
   • सकारात्मक वाक्ये वापरा: "मी चांगला आहे ...", "मला आशा आहे की विकसित होत राहील ...", "मी माझे कौतुक करतो ...", "जेव्हा मला चांगले वाटते ...".
6. 6 तुम्ही स्वतःसाठी ध्येय कसे ठरवता ते स्पष्ट करा. जर तुम्ही कमी आत्मसन्मान असलेल्या व्यक्तीला दाखवले की तुमच्यात काहीतरी वाढण्याची गरज आहे, परंतु तुम्ही याला तुमची कमकुवतपणा मानत नाही, तर तुम्ही हे समजून घेऊ शकाल की तुम्ही तुमचे वेगळे मूल्यांकन करू शकता.
   • एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की तो अपयशी आहे कारण त्याला नोकरी मिळत नाही. या परिस्थितीबद्दल तुमचा दृष्टिकोन तयार करण्याचा प्रयत्न करा: "मी एक उत्तम कर्मचारी आहे, आणि मी माझ्यासाठी योग्य अशी नोकरी शोधण्याचा प्रयत्न करतो."
   • तुम्ही संघटित नाही असे म्हणू नका. हे सांगा: "मी मोठे चित्र पाहण्यास अधिक सक्षम आहे, तपशील नाही, परंतु मी संघटना आणि तपशीलाकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करतो."

4 पैकी 3 पद्धत: कमी स्वाभिमानाची वैशिष्ट्ये

1. 1 आपण मदत करू शकत नाही हे समजून घ्या. स्वाभिमान हा प्रत्येकाचा वैयक्तिक व्यवसाय आहे. स्वाभिमान निर्माण करण्यासाठी, आपल्याला ते स्वतः हवे आहे. तुम्ही तुमची मदत आणि पाठिंबा देऊ शकता, परंतु तुम्ही त्या व्यक्तीचा स्वतःबद्दलचा दृष्टिकोन बदलू शकत नाही.
2. 2 कमी स्वाभिमानाची लक्षणे जाणून घ्या. कमी स्वाभिमानाची चिन्हे ओळखणे आपल्याला आपल्या प्रिय व्यक्तीला आधार देण्यास मदत करू शकते. सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • आपल्याला उद्देशून सतत नकारात्मक टिप्पणी;
   • जीवनात फक्त आदर्श असण्याची इच्छा;
   • इतर लोकांच्या उपस्थितीत चिंता आणि भीती;
   • कमीतकमी चिथावणी देऊन स्वतःचा कठोरपणे बचाव करण्याची इच्छा;
   • प्रत्येकजण एखाद्या व्यक्तीबद्दल फक्त वाईट गोष्टींचा विचार करतो असा विश्वास.
3. 3 तुमच्या आतल्या आवाजाबद्दल बोला. कमी आत्मसन्मानाची मुख्य वैशिष्ट्ये म्हणजे गंभीर आतील आवाजाची सतत उपस्थिती. अनेकदा एखादी व्यक्ती स्वतःबद्दल नकारात्मक बोलते. जर तुमच्या प्रिय व्यक्तीने असे केले तर बहुधा तो कमी स्वाभिमानाने ग्रस्त आहे. व्यक्ती खालील म्हणू शकते:
   • “मी खूप लठ्ठ आहे. मला आश्चर्य नाही की माझा बॉयफ्रेंड नाही. "
   • "मला माझ्या नोकरीचा तिरस्कार आहे, पण इतर कोणीही मला घेणार नाही."
   • "मी हारणारा आहे".
4. 4 समस्या वाढली तर आत जा. लक्षात ठेवा की जर तुम्ही त्यांच्यावर काम केले नाही तर कालांतराने गोष्टी खराब होऊ शकतात. जर तुम्हाला वाटत असेल की त्या व्यक्तीला मदतीची गरज आहे, तर शक्य तितक्या लवकर त्यांच्याशी बोला. स्वाभिमान समस्या असलेले लोक हे करू शकतात:
   • हिंसक संबंधात रहा;
   • स्वतः आक्रमक व्हा;
   • आपले ध्येय आणि इच्छा सोडून द्या;
   • वैयक्तिक स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष;
   • स्वत: ची हानी.

4 पैकी 4 पद्धत: स्वतःची काळजी घेणे

1. 1 आवश्यक असल्यास सीमा निश्चित करा. बऱ्याचदा, कमी स्वाभिमान असलेल्या लोकांना इतरांची नितांत गरज असते. जरी तुम्हाला मदत करायची असली तरी, मध्यरात्री सतत फोन कॉल, तुमच्याबद्दल अंतहीन थकवणारी संभाषणे आणि तुम्ही व्यस्त असता तेव्हा भेटीसाठी विनंत्या खूप गैरसोयीच्या असू शकतात. आपल्या मैत्रीला विषारी होण्यापासून रोखण्यासाठी सीमा निश्चित करा. उदाहरणार्थ:
   • तुमची प्राथमिक जबाबदारी तुमच्या मुलांशी तुमची बांधिलकी आहे. याचा अर्थ असा नाही की तुमचा मित्र तुमच्यासाठी महत्त्वाचा नाही, परंतु एखाद्या मुलाला भेटण्यापेक्षा इव्हेंटमध्ये मुलाच्या सादरीकरणाला जास्त प्राधान्य असेल.
   • 22:00 नंतर, आपण तातडीने आवश्यक असल्यासच कॉल करावा. कार अपघात ही तातडीची गरज आहे, परंतु मैत्रिणीशी संबंध तोडणे नाही.
   • तुम्ही तुमच्या मित्रापासून वेगळा वेळ घालवता कारण यामुळे नात्याला फायदा होतो. आपण आपल्या मित्राला महत्त्व देता, परंतु आपल्याला इतर मित्र, कुटुंब, बॉयफ्रेंड किंवा मैत्रीण आणि वैयक्तिक वेळेसह सामाजिकतेसाठी वेळ देखील आवश्यक आहे.
   • आपण केवळ आपल्या मित्राच्या चिंतांवरच नव्हे तर आपले जीवन, आवडी आणि बाबींवर देखील चर्चा करता. मैत्रीपूर्ण नातेसंबंधात, एखाद्याने प्राप्त करणे आणि देणे दोन्ही आवश्यक आहे.
2. 2 लक्षात ठेवा की आपण एक मित्र आहात, मानसशास्त्रज्ञ नाही. जसे मानसशास्त्रज्ञ मित्र नाही, मित्र मानसोपचारतज्ज्ञ नाही... कमी आत्मसन्मान असलेल्या एखाद्यास मदत करण्याचा प्रयत्न केल्यास बराच वेळ आणि शक्ती वाया जाऊ शकते, परंतु आपण समस्या सोडवणार नाही. यामुळे, तुम्ही आणि तुमचा मित्र दोघेही असंतोष आणि उद्ध्वस्त होण्याची अधिक शक्यता असते. मानसशास्त्रज्ञ मदत प्रदान करण्यास सक्षम आहे जे अगदी सर्वोत्तम मित्र देखील करू शकत नाही.
3. 3 आक्रमकता सहन करू नका. दुर्दैवाने, कमी स्वाभिमान असलेले लोक इतरांशी वाईट वागू शकतात. कधीकधी हे वर्तन आक्रमकतेमध्ये बदलते. तुम्हाला शारीरिक, तोंडी किंवा इतर कोणत्याही प्रकारे त्रास देणाऱ्या व्यक्तीला मदत करण्याचे तुमचे बंधन नाही.
   • कमी स्वाभिमान एखाद्या व्यक्तीला क्रूर असण्याचा अधिकार देत नाही, या स्वाभिमानाची कारणे काहीही असो.
   • तुम्हाला स्वतःला वेदनांपासून वाचवण्याचा अधिकार आहे. स्पष्ट विवेकाने, आवश्यक असल्यास, संबंध तोडा.

टिपा

• आत्म-सन्मान वाढवण्यासाठी, आपण त्या व्यक्तीला दाखवू शकता की आपण स्वतःवर प्रेम करू शकता.
• कमी आत्मसन्मान असलेल्या व्यक्तीसाठी नोकऱ्या शोधणे किंवा बदलणे कठीण होऊ शकते, म्हणून त्या व्यक्तीला प्रोत्साहित करण्याचा आणि समर्थन करण्याचा प्रयत्न करा.