सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या नात्याचे विश्लेषण करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: इतरांशी संवाद साधणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: शिल्लक साध्य करणे
• टिपा

एखादा प्रिय व्यक्ती आपल्याला वापरत आहे याची जाणीव खूप वेदनादायक असू शकते. हे शोधण्यासाठी, काही सिग्नलकडे लक्ष द्या. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे नाते एकतर्फी आहे, तर तुम्ही त्याकडे तुमचे डोळे बंद करू नका किंवा या परिस्थितीला तोंड देऊ नका. नातेसंबंधांच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी, आपल्याला प्रथम त्या समस्या नक्की काय आहेत हे समजून घ्यायचे आहे.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या नात्याचे विश्लेषण करा

1. 1 या परिस्थितीत आपल्या भूमिकेचा विचार करा. जर तुम्ही त्याला परवानगी दिली तरच एखादी व्यक्ती तुमचा वापर करू शकते. तुमच्या बाबतीत हे खरे आहे का हे स्वतःला विचारा.जर तुमचा आत्मविश्वास कमी असेल तर तुम्ही लोकांसाठी चांगले होण्यासाठी खूप प्रयत्न करत असाल आणि त्यांना जे हवे आहे ते करण्यास सहमत असाल. यामुळे तुम्हाला असे वाटते की लोक तुमचा गैरफायदा घेत आहेत.
   • लोकांना तुमचा वापर करू दिल्याबद्दल स्वतःची निंदा करू नका. भविष्यात हे टाळण्याचा प्रयत्न करणे चांगले.
2. 2 नात्याच्या स्थितीबद्दल स्पष्टीकरण विचारा. कधीकधी आपण निश्चितपणे सांगू शकत नाही की आपले नाते कोणत्या टप्प्यावर आहे, कारण इतर सहभागी त्यांना नियुक्त करू इच्छित नाही किंवा आपल्याबद्दलच्या भावना इतरांपासून वेगळे करू शकत नाही. असे घडते जेव्हा एखादा पुरुष किंवा स्त्री आत्म्याच्या सोबत्याला त्याच्या मैत्रिणीला किंवा त्याच्या प्रियकराला इतर लोकांच्या उपस्थितीत बोलवू इच्छित नाही. या प्रकरणात, आपण बहुधा वापरला जात आहात. अशीच परिस्थिती: तुमचा सर्वात चांगला मित्र इतर अनेक लोकांना त्याचे सर्वोत्तम मित्र म्हणतो, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या नात्याच्या खऱ्या स्वरूपाबद्दल आश्चर्य वाटते.
   • बहुतेकदा, असे घडते कारण ती व्यक्ती सध्याच्या परिस्थितीवर आनंदी आहे, निर्णय घेण्याची घाई करत नाही किंवा आपल्यासाठी खास राहू इच्छित आहे.
   • जर तुम्ही स्वतःला अशाच स्थितीत सापडलात, तर समोरची व्यक्ती तुमच्या नात्याची व्याख्या कशी करते आणि शक्य असल्यास, भविष्यात त्याला कसे पाहायचे आहे ते शोधा.
   • जर त्यांचे उत्तर तुमच्या दृष्टीशी जुळत नसेल, तर नातेसंबंध संपवण्याचा किंवा इतर व्यक्ती आणि नात्याबद्दलच्या तुमच्या अपेक्षा बदलण्याचा विचार करा.
3. 3 हँग आउट करताना संबंध पहा. जर तुम्हाला कळले की तुम्हाला दुसऱ्या व्यक्तीच्या हेतूवर शंका घेण्याचा अधिकार आहे: अ) जेव्हा तुम्ही इतर व्यक्तीला कंटाळा आला असेल, काही हवे असेल किंवा त्याची गरज असेल तेव्हा तुम्ही सहसा वेळ घालवता (उदाहरणार्थ, तुमच्या सासूचे तिरडे ऐकण्यासाठी ती तुमच्या पतीला किती कमी पाहते); ब) अशा वेळी, लोक सहसा एकटे घालवतात (उदाहरणार्थ, रात्री उशिरा); c) हा पर्याय म्हणून घालवलेला वेळ आहे (एखाद्या कार्यक्रमात जोडपे म्हणून किंवा सरप्राइज बॉलिंग पार्टनर म्हणून).
   • अशा प्रकारे, इतर व्यक्तीच्या इच्छा आणि गरजा केवळ आपल्याकडे दुर्लक्ष करत नाहीत, तर कोणत्याही नात्यातील मुख्य पैलूंपैकी एक ठरवतात - एकत्र वेळ घालवणे.
   • तसे असल्यास, आपण हे निश्चित केले पाहिजे की नात्याचे फायदे आपल्या दुःखापेक्षा जास्त आहेत की नाही. आपल्या भावनांबद्दल आणि / किंवा दुसर्‍या व्यक्तीशी निर्णय घ्यावा की नाही हे देखील आपण ठरविण्याची आवश्यकता आहे.
4. 4 जेव्हा आपण एकत्र वेळ घालवत नाही तेव्हा आपल्या नात्याकडे लक्ष द्या. जेव्हा आपण एकत्र नसता तेव्हा आपण आपल्या नात्याकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे. उदाहरणार्थ, तुमचा भावी मित्र तुम्हाला क्वचितच घरी पार्टीसाठी आमंत्रित करतो का? कार्यालयीन बैठकांनंतर कामाच्या सहकाऱ्याने नोट्सच्या प्रती घेण्यासाठी तुमच्या डेस्कवर सतत थांबणे, पण तुम्हाला "मुलींसह" रात्रीच्या जेवणासाठी आमंत्रित करणे विसरत रहा? तुम्हाला काही हवे आहे का, पण तुम्हाला दुसरी व्यक्ती सापडत नाही? जरी अधूनमधून चुकीच्या गोष्टी घडत असल्या तरी, जर तुम्हाला नियमितपणे टाळले किंवा आमंत्रित केले नाही, तर तुमचे नाते स्पष्टपणे परस्पर नाही.
   • अशाप्रकारे, ही व्यक्ती एकत्र वेळ कधी घालवायचा हे ठरवत नाही, तर कधी खर्च करू नये.
   • वाटेत, तुम्हाला निर्णय घेण्याची देखील आवश्यकता आहे, समोरच्या व्यक्तीशी बोला आणि पाहा की गोष्टी बदलतात किंवा भावनिकरित्या स्वतःला अशा नात्यापासून दूर करतात ज्याची तुम्ही इच्छा केली असेल पण नव्हती.
5. 5 फालतू बोलण्यात गुंतू नका. एखादी व्यक्ती एखादी गोष्ट करण्याचे आश्वासन देते, परंतु ते करत नाही, विशेषत: जर ती आधीच सवय झाली असेल तर तुम्ही त्या क्षणामुळे नाराज होऊ शकता. यामुळे शेवटी नात्यात अविश्वास निर्माण होतो. बऱ्याचदा, लोक समोरच्या व्यक्तीला त्या बदल्यात काहीतरी मागून वचनबद्ध करतात. म्हणून, त्या क्षणांकडे लक्ष द्या जेव्हा तुम्हाला काही विचारले जाते (किंवा ते करण्यास सांगितले जाते), ते वचन देतात, परंतु ते पूर्ण करत नाहीत.
   • तसे असल्यास, आपल्याकडून जे विचारले जाते ते करण्यास नकार द्या किंवा समस्येवर थेट दुसऱ्या व्यक्तीशी चर्चा करा.
6. 6 तुटलेली आश्वासने माफ करू नका. एखादी गोष्ट किंवा कोणीतरी तुमच्या वर ठेवताना लोक सतत आश्वासने मोडतात. सहसा, दोष त्यांच्यामध्ये असतो.हे एक स्पष्ट चिन्ह आहे की आपण गांभीर्याने घेतले जात नाही, आपण विशेषतः महत्वाचे नाही, किंवा आपण एक कमकुवत इच्छाशक्ती मानली जाते जी कोणत्याही परिणामाशिवाय वापरली जाऊ शकते.
   • जर तुम्ही स्वत: ला या परिस्थितीत सापडलात तर समोरच्या व्यक्तीशी तुमच्या भावनांबद्दल बोला.
   • काहीही बदलत नसल्यास, संबंध संपवण्याचा विचार करा. मित्र, नातेवाईक, सहकारी आणि सोलमेट्सची आश्वासने पाळण्याची इच्छा हे रिक्त स्वप्न नाही तर एक वास्तविक संबंध आहे.
7. 7 परस्परविरोधी संदेशांचा विचार करा. तुम्ही जे बोललात ते तुमच्याबद्दल जे सांगितले त्यापेक्षा वेगळे आहे का ते ठरवा. तुमची बहीण तुम्हाला प्रेमाने आंघोळ करते आणि तुम्हाला सांगते की तुम्ही किती महत्वाचे आहात आणि मग तुमच्या आईला तक्रार करते की जेव्हा तिला तुमची गरज आहे, तेव्हा तुम्ही कुठेही नाही? एका सहकाऱ्यानं संयुक्त प्रकल्पामध्ये तुमच्या उत्कृष्ट कार्याबद्दल तुमची प्रशंसा केली आणि नंतर तुम्ही इतर कर्मचाऱ्यांना संगणकाबद्दल किती भयंकर आहात याबद्दल ओरडले आणि तक्रार केली की जर त्याने सर्व काम स्वतः केले तर बरे होईल
   • जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला एक गोष्ट सांगते आणि नेमके उलट करते, तर तो तुमचा अनादर दाखवत असतो. लक्षात ठेवा, कृती शब्दांपेक्षा जोरात बोलतात.
   • जर ती व्यक्ती तुमच्याबद्दल गप्पा मारत असेल किंवा इतर लोकांशी वेगळी वागणूक देत असेल तर तुमच्या डोक्यात धोक्याची घंटा वाजली पाहिजे, तुम्हाला वाईट हेतू आणि / किंवा हेव्याबद्दल चेतावणी द्या.
   • ही व्यक्ती तुमच्यासाठी कोण आहे याचा विचार करा आणि ज्या व्यक्तीवर तुम्ही विश्वास ठेवत नाही त्याच्याशी कसे विभक्त व्हावे (प्रत्येकाने मित्र असू नये) किंवा सेटल करा (तुम्हाला अजूनही काही लोकांबरोबर काम करावे लागेल) हे ठरवा.

3 पैकी 2 पद्धत: इतरांशी संवाद साधणे

1. 1 संभाषण बाजूला घ्या. फक्त चार शब्द: आम्ही नेहमी त्यांच्याबद्दल बोलत असतो. ते त्यांचे कुटुंब, नोकरी, समस्या, विजय आणि त्यांना तुमच्याकडून काय हवे आहे आणि काय हवे आहे याबद्दल बोलतात. मुळात, त्यांनी तुमचा वेळ काढला किंवा तुमच्या व्यवसायात हस्तक्षेप केला तर त्यांना फारशी पर्वा नाही जेणेकरून ते स्वत: बद्दल तासन्तास गप्पा मारू शकतील.
   • या प्रकरणात, आपल्याला विषय बदलणे आवश्यक आहे जे त्यांना आवडेल, परंतु त्यांच्याशी संबंधित असणार नाही, किंवा संभाषणात व्यत्यय आणू या आशेने की त्यांना शेवटी सर्व काही समजेल.
2. 2 ते तुमचे किती कमी ऐकतात यावर बारकाईने नजर टाका. समोरच्या व्यक्तीला तुमच्याबद्दल किती कमी माहिती आहे याकडे लक्ष द्या. आपल्या "बॉयफ्रेंड" ला माहित आहे की आपण देशात राहण्याचा तिरस्कार का केला? तुमच्या लक्षात आले आहे की तुमचा शेजारी, जो सतत काहीतरी मागत असतो, तुम्ही तुमच्याकडे कामाच्या किंवा मुलांच्या चिंतेचा विषय आणताच दरवाजाकडे धाव घेतो? हे सर्व चार शब्दांबद्दल आहे - आम्ही नेहमीच त्यांच्याबद्दल बोलत असतो. जर त्या व्यक्तीला तुमच्यामध्ये किंवा तुमच्या आयुष्यात रस नसेल, तर त्यांना तुमच्याकडून दुसरे काहीतरी हवे आहे जे तुमचे काही चांगले करणार नाही.
   • या समस्येवर दुसऱ्या व्यक्तीशी चर्चा करा आणि त्यांना विशिष्ट प्रकरणांकडे निर्देश करा.
3. 3 सातत्याने संवाद साधण्याचा आग्रह धरा. एखादी व्यक्ती जी इतरांचा वापर करते ती अनेकदा फोन उचलत नाही, एसएमएस आणि पत्रांना उत्तरे देत नाही जोपर्यंत तो स्वतः इच्छित नाही. जेव्हा तुमचा संवाद समोरच्या व्यक्तीच्या विवेकबुद्धीनुसार असतो, आणि तो तुम्हाला दुय्यम वाटतो, तेव्हा ते आहे हे लक्षण आहे. एकतर ते, किंवा त्यांना एखाद्या गोष्टीसाठी तुमची गरज आहे, उदाहरणार्थ, त्यांच्या ओळखीच्या एखाद्याच्या बॅचलर पार्टीसाठी ड्रायव्हर म्हणून.
   • जर असे असेल तर त्यांना समजावून सांगा की त्याचे वर्तन असभ्य आहे आणि त्यांना एकमेकांशी संवाद साधण्यास सांगा. जर ते कार्य करत नसेल तर, जेव्हा त्याने शेवटी आपल्याशी संपर्क साधण्यासाठी वेळ घेतला तेव्हा आपल्याला जे विचारले जाईल ते करण्यास नकार द्या.
4. 4 हे स्पष्ट करा की तुमचे मत विचारात घेतले पाहिजे. निर्णय घेण्यापूर्वी किंवा तुमच्यासाठी निर्णय घेण्यापूर्वी ही व्यक्ती तुमच्या गरजा आणि इच्छा विचारात घेते का? उदाहरणार्थ, तुमच्या रूममेटने हे ठरवले आहे की तुम्ही तुमच्या गरजा, जसे गॅसवर पैसे वाचवणे आणि तुमच्या कारचे मायलेज वाढवणे याविषयी काहीही न सांगता सर्वांना गाडी चालवणार आहात का? जर तुमच्या इच्छा, गरजा आणि मते एखाद्या नातेसंबंधात विचारात घेतल्या जात नाहीत, तर तुम्हाला अन्यायकारक वागणूक दिली जात आहे.
   • समोरच्या व्यक्तीला सांगा की तुम्हाला असे वाटते की तुमचे कौतुक होत नाही आणि फक्त वापरले जात आहे. कारवाई करण्यापूर्वी आपल्या नातेसंबंधावर चर्चा करण्याचा आग्रह करा.
5. 5 त्यांना उत्तर देऊन दूर जाऊ देऊ नका. तुम्ही प्रश्न विचारता, पण तुम्हाला उत्तरे मिळत नाहीत किंवा तुम्हाला अस्पष्ट उत्तरे मिळतात. कोणत्याही परिस्थितीत, काय होत आहे आणि हे कुठे चालले आहे हे आपण हळूहळू समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. ती सरळ करण्याची वेळ आली आहे. आपल्या महत्त्वाच्या इतरांना विचारा की त्याच्याकडे नेहमीच त्याचे कारण का आहे की तो आपल्याला त्याच्या साप्ताहिक शुक्रवार रात्रीच्या मेजवानीला मित्रांसह आणि त्यांच्या महत्त्वपूर्ण इतरांसह कधीही आमंत्रित करत नाही. आपल्या व्यवसायाच्या भागीदाराला रात्रीच्या जेवणासाठी आमंत्रित करा आणि त्यांच्याशी त्यांच्या प्रोजेक्टबद्दलच्या समस्यांविषयी बोला जे कोलमडत आहे कारण ते काही ईमेलला प्रतिसाद देत नाही.
6. 6 तुलना आणि स्वतःला ठासून सांगण्याच्या प्रयत्नांना अनुमती देऊ नका. काही लोकांना असुरक्षित वाटते आणि ते स्वतःवर आणि त्यांच्या आयुष्यात स्वतःला ठासून सांगण्याच्या प्रयत्नात इतरांवर वर्चस्व गाजवतात. त्यांच्याकडे नेहमीच सर्वोत्तम आवृत्ती, ब्रँड, पद्धत, अनुभव इत्यादी असतील. या प्रकारचे लोक सहसा रोमँटिक किंवा प्लॅटोनिक (उदाहरणार्थ, गोष्टी आणि बेडिंग योग्यरित्या कसे जोडाव्यात हे शिकवण्यासाठी) नातेसंबंधात प्रवेश करतात जेणेकरून त्यांचा आत्मसन्मान वाढेल. ते भावनिक फायद्यासाठी आणि फायद्यासाठी इतरांचा वापर करतात.
   • जर हे वारंवार घडत असेल तर समोरच्या व्यक्तीला तो तुमच्यासोबत का राहायचा आहे हे विचारण्याचा प्रयत्न करा, जर त्यांना स्पष्टपणे तुम्हाला आवडत नसेल तर तुमच्या गोष्टी आणि कृती.
7. 7 विश्वासघात गंभीरपणे घ्या. खरी मैत्री, ज्यात लोक मनापासून एकमेकांना शुभेच्छा देतात, ते विश्वासावर अवलंबून असते. "आम्ही जे काही बोलतो ते आपल्यामध्ये राहील" एकतर तेथे आहे किंवा नाही दुसर्या व्यक्तीच्या शब्दसंग्रहात. जर तुम्ही एखाद्यावर पूर्ण विश्वासाने विश्वास ठेवू शकत नसाल तर सावधगिरी बाळगा. जर, न्यायाच्या दुःखात, आपण एखाद्यावर पूर्ण विश्वासाने विश्वास ठेवू शकत नाही, तर काहीही बोलू नका. दुर्दैवाने, जेव्हा आपल्या विश्वासाचा विश्वासघात होईल तेव्हा आपल्याला हा धडा कठीण मार्गाने शिकावा लागेल.
   • याची पर्वा न करता, आपण कोणावर विश्वास ठेवू शकता आणि कोणावर विश्वास ठेवू शकत नाही आणि या लोकांसह महत्वाची माहिती सामायिक केल्याशिवाय हे पुन्हा होणार नाही याची खात्री करू शकता.

3 पैकी 3 पद्धत: शिल्लक साध्य करणे

1. 1 दिलेली मदत कमी करा. तुम्हाला असे आढळले आहे की तुम्ही तुमच्या बॉस कडून अनेक ऑर्डर दिल्या आहेत ज्या नोकरीच्या वर्णनात सूचीबद्ध नाहीत, तुमच्या चुलत भावाच्या मुलांची सतत बेबीसिटिंग करणे, तुमच्या मुलाला अडचणीतून बाहेर काढणे, तुम्ही दूर जाताच, तुमच्या वर्गमित्रांसाठी काम करणे, फक्त मग स्वतःची सुरुवात करायची? तुम्ही योजना रद्द करत आहात कारण इतर व्यक्तीला कठीण दिवस येत आहे आणि त्याला कोणाशी बोलण्याची गरज आहे? जर तुम्ही हे सर्व नियमितपणे आणि पूर्णपणे विनामूल्य करत असाल, तर आम्हाला तुम्हाला कळवल्याबद्दल खेद वाटतो की तुमचा स्पष्ट वापर केला जात आहे.
   • आपल्या खर्चावर त्याच्या समस्या सोडवणाऱ्या व्यक्तीशी व्यवहार करताना सीमा निश्चित करणे खूप महत्वाचे आहे. या सीमांनी या व्यक्तीच्या वर्तनाचा तुमच्या जीवनावर होणारा परिणाम मर्यादित केला पाहिजे. उदाहरणार्थ, सांगा की तुम्ही रात्री 9 नंतर फोन कॉलला उत्तर देणार नाही, मग ती कितीही तातडीची असो. जर एखाद्या व्यक्तीने नियुक्त केलेल्या सीमांचे उल्लंघन करण्याचा प्रयत्न केला तर त्याला तसे करू देऊ नका.
   • तुम्हाला मिळणारी मदत मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा (जोपर्यंत ती व्यक्ती तुम्हाला काही मार्गाने मदत करत नाही). तुम्ही बहुधा प्रतिकार कराल, म्हणून कृपया तुमची कारणे स्पष्ट करा. आतापासून, सर्वकाही त्यांच्यावर अवलंबून असेल.
2. 2 कोणतीही उधार घेतलेली मालमत्ता परत करण्याचे सुनिश्चित करा. तीन दिवसांनंतर, आपल्याला भाडे देणे आवश्यक आहे आणि आपल्या मित्राने आपण त्याला तीन आठवड्यांपूर्वी दिलेले 15,000 रुबल अद्याप परत केले नाहीत. एका सहकाऱ्याने तुमच्याकडून एक कल्पना "उधार" घेतली आहे आणि आता ते गौरवाने आंघोळ करत आहेत तर इतर त्याच्या प्रतिभाचा आनंद साजरा करतात. जर कोणी तुमच्या वस्तू सतत उधार घेतो, पण त्या परत करत नाही, तर तो खरं तर तुमच्या नाकाखाली चोरी करतो. तुम्हाला लुटणे आणि वापरणे ही एकच गोष्ट आहे आणि यामुळे तुमचे काही चांगले होणार नाही.
   • गोष्टी उधार घेण्याच्या बाबतीत, तुम्ही या व्यक्तीला दुसरे काही कर्ज देण्यापूर्वी, आधी तुम्ही त्याला आधीच उधार दिलेले पैसे परत करण्यास सांगा.जर त्याने काहीही परत केले नाही तर त्याला इतर काहीही देऊ नका.
   • उधार कल्पनांच्या बाबतीत, संघर्षामुळे आणखी समस्या निर्माण होतील का ते ठरवा. नसल्यास, आपल्या तक्रारींवर चर्चा करा आणि भविष्यात आपण काय बोलता आणि कोणाशी काळजी घ्या.
3. 3 आपण घेऊ शकता त्यापेक्षा जास्त वेळ इतर व्यक्तीवर घालवू नका. आपले कॅल्क्युलेटर काढा आणि ही व्यक्ती आपल्याला किती खर्च करत आहे याची गणना करा. तुमचा पार्टनर तुमच्यासोबत विनामूल्य राहतो का किंवा तो फक्त युटिलिटी बिल भरतो? जेव्हा तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत सुट्टीवर असता, तेव्हा तुम्हाला सर्व वेळ रेस्टॉरंटमध्ये बिल भरावे लागते का? जर तुमच्या अंतिम सेटलमेंटमध्ये मोठी रक्कम दिसून आली, तर तुमचा संबंध कमीतकमी शिल्लक नाही (जसे तुमच्या चेकबुक). आणि जास्तीत जास्त, तुम्ही फक्त आर्थिक आणि भावनिक दोन्ही वापरता. आणि आता तुम्हाला ठरवायचे आहे की तुम्हाला काय परवडेल आणि तुम्हाला समोरच्या व्यक्तीला मदत सुरू ठेवायची आहे का.
   • मोठ्या कचऱ्याच्या बाबतीत, जसे की राहण्याचा खर्च, समोरच्या व्यक्तीला तुमच्या निर्णयाबद्दल, त्या निर्णयाची कारणे आणि तुम्ही बदल कसे लागू करणार आहात याची माहिती द्या.
   • बार बिल भरण्यासारख्या लहान खर्चासाठी, फक्त आपला हिस्सा भरा. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही ड्रिंकसाठी येता तेव्हा तुमचे मित्र तुमचे पाकीट "विसरले" असे निष्पन्न झाले, तर एक धूर्त चेहरा लावा आणि असे काहीतरी म्हणा, "अहो, पाहा, पुढच्या वेळी तुम्ही तुमचे पाकीट विसरू नका हँडबॅग. "
4. 4 इतक्या वेळा बचावासाठी येणे थांबवा. आता त्याला आपत्कालीन परिस्थितीची संख्या मोजा जेव्हा त्याला फर्निचर हलवण्यासाठी ट्रकची आवश्यकता असेल आणि तुम्हाला मदत करणारा दुसरा कोणी नसेल, आणि त्याने शेवटच्या क्षणी अनुकूलता मागितली, जसे की तो सुट्टीत असताना आपल्या पाळीव प्राण्याला आपल्याबरोबर सोडणे. जेव्हा इतर व्यक्तीला नियमित त्रास होतो आणि त्वरित आपल्या समर्थनाची आवश्यकता असते तेव्हा हे क्षण जोडा. जेव्हा तुम्हाला कोणाशी बोलण्याची गरज असेल किंवा मदतीची गरज असेल तेव्हा तो किंवा ती तिथे होती त्या संख्येची वजा करा (त्यावेळी अत्यंत महत्वाचे). तुमचा वापर केला जात आहे की नाही हे तळ ओळ दर्शवेल.
   • आणि सर्वसाधारणपणे, शेवटच्या वेळी लक्षात ठेवा की या व्यक्तीने तुमच्यावर अशीच कृपा केली होती किंवा तुम्हाला भेटवस्तू, तिकीट किंवा रात्रीचे जेवण देऊन आश्चर्य वाटले.
   • आता तुमची गुंतवणूक फळाला आहे का ते ठरवा.
5. 5 अधिक प्रयत्न करण्याची इच्छाशक्तीचा प्रतिकार करा. नातेसंबंधात राहण्याच्या गरजेमुळे, आपण वापरलेले असले तरीही नातेसंबंध चालू ठेवण्यासाठी आपण अधिक प्रयत्न कराल. तुम्ही अशा अनेक गोष्टी कराल की तुम्हाला यापुढे तुमच्या स्वतःच्या गरजांची काळजी नाही. कधीकधी तुम्ही स्वतःला पटवून द्याल की हे तुम्हाला त्रास देत नाही, कारण तुम्ही या व्यक्तीवर प्रेम करता आणि त्याला तुमची गरज आहे असे वाटते. तथापि, ही भावना सहसा क्षणभंगुर असते कारण निरोगी नातेसंबंधात देणे आणि घेणे आवश्यक असते. तुम्हाला कोपरा वाटू शकतो कारण हे संबंध टाळणे कठीण आहे (उदाहरणार्थ, कामावर सहकाऱ्यांशी किंवा कुटुंबातील इतर सदस्यांशी असलेले संबंध).
   • पालक किंवा हुतात्माची भूमिका घेऊ नये याची काळजी घ्या. कदाचित इतर लोकांची काळजी घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या लायकीची आणि इतरांसाठी योग्यतेची जाणीव होईल, ज्यामुळे तुमच्या स्वतःच्या मानसिक गरजा पूर्ण होण्यास मदत होईल. तथापि, दीर्घकालीन, ही प्रथा मानवांसाठी विनाशकारी आहे.

# * जर तुम्हाला दुसऱ्या व्यक्तीला संतुष्ट करायचे असेल तर तुम्हाला कसे वाटते, तुम्हाला असे का वाटते आणि नियोजित कृतीमुळे पुढील गोष्टी घडतील का ते लिहा: अ) ते तुम्हाला आवश्यक ते काढून घेईल; ब) कृतज्ञता निर्माण करणार नाही; क) समस्या सोडवणार नाही.

1. 1
   • जर प्रत्येक प्रश्नाचे उत्तर होय असेल, तर तुम्ही तुमच्यासाठी काहीतरी चांगले करा.
2. 2 तुमच्या नाराजीच्या भावनांवर चर्चा करा. नातेसंबंधात असमतोल शोधणे आणि यापुढे ते सहन करण्यास सक्षम नसल्यामुळे नाराजीची भावना निर्माण होऊ शकते. ज्यामुळे दुसऱ्या व्यक्तीबद्दल तिरस्कार होऊ शकतो.आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर अवलंबून, हा द्वेष स्वतःला विविध प्रकारे प्रकट करू शकतो, त्यापैकी काही अवांछित परिणाम होऊ शकतात ज्यामुळे आपल्याला स्वतःबद्दल तिरस्कार वाटतो किंवा खेदाने आयुष्य चालू ठेवा.
   • हे टाळण्यासाठी, शांतपणे आणि तटस्थ वातावरणात समोरच्या व्यक्तीशी चर्चा करा की तुम्हाला राग आहे. आणि लक्षात ठेवा, संभाषण ठरल्याप्रमाणे होऊ शकत नाही, परंतु त्यापूर्वी गोष्टी गडबडल्या.

टिपा

• आपल्या अंतःप्रेरणे ऐका. जर तुमचे डोके तुम्हाला एक गोष्ट सांगत असेल आणि तुमचे हृदय तुम्हाला दुसरे काही सांगत असेल तर तुमच्या अंतःप्रेरणेचे पालन करणे चांगले.
• कोणी तुम्हाला पैशांसाठी वापरत आहे का हे शोधण्यासाठी, त्यांचा प्रवाह बंद करा. आपण या व्यक्तीला यापुढे न पाहिल्यास आपल्याला आपले उत्तर प्राप्त होईल.
• स्वतःसाठी उभे राहण्यास घाबरू नका. जर तुमच्याशी गैरवर्तन होत असेल तर तुम्ही तुमचे मत फक्त समोरच्या व्यक्तीलाच देऊ नये, तर हे स्पष्ट करा की तुम्ही भविष्यात ते सहन करणार नाही.
• आपले मूल्य आणि सन्मान लक्षात ठेवा. जर ती व्यक्ती तुमचा वापर करत राहिली तर तुम्ही निघून जाण्यास घाबरू नये.
• आपल्या चुकांमधून शिका, जेणेकरून आपण यापुढे स्वत: ला कोणालाही वापरण्याची परवानगी देऊ नका आणि अशा लोकांना एक मैल दूर बायपास करा.