सामग्री

• पावले
• टिपा
• इशारे

प्रामाणिकपणा हा शहाणपणाच्या पुस्तकातील पहिला अध्याय आहे. - थॉमस जेफरसन

तुम्ही आयुष्यभर अनेक खोटे आणि अर्धसत्य ऐकले असेल. आणि तुम्ही तुमच्या वेळेचा एक महत्त्वपूर्ण भाग इतर लोकांच्या मनात काय आहे हे विचारात घालवला असेल, कारण ते तुमच्याशी पूर्णपणे प्रामाणिक नव्हते. तुम्ही खोटे बोलणे बंद केले तर काय होईल? तडजोड आणि मुत्सद्देगिरीचा दलदल? आपणास असे वाटते की हे प्रियजनांना अपमानित करू शकते? आपण सत्य शोधण्यास तयार आहात का?

मूलभूत प्रामाणिकपणाची चळवळ ब्रॅड ब्लेंटन नावाच्या मानसोपचारतज्ज्ञाने स्थापन केली होती, जो असे म्हणतो की जर लोक पूर्णपणे प्रामाणिक असतील आणि अधिक आनंदी असतील खोटे बोलले नाही - सत्य कितीही निघाले तरी हरकत नाही. आपल्याला फक्त शक्य तितक्या गोष्टी पाहण्यासाठी आणि शब्दशः घेण्याचे वचन देणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला खरोखर काय वाटते ते न सांगण्याची सवय असेल, तर तुम्हाला या सवयीपासून मुक्त होण्यास थोडा वेळ लागेल, परंतु परिणाम तुम्हाला सुखद आश्चर्यचकित करतील.

पावले

1. 1 जेव्हा तुम्ही खोटे बोलता तेव्हा स्वतःकडे लक्ष द्या. बहुतेक लोक दिवसभर खोटे बोलतात. उदाहरणार्थ, सरासरी 60% लोक 10 मिनिटांच्या संभाषणादरम्यान दोन ते तीन वेळा खोटे बोलतात! म्हणून जर तुम्ही स्वत: ला खोटे पकडण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्ही किती वेळा हे करता हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. आपल्या आजूबाजूचे लोक किती वेळा खोटे बोलतात याचा विचार करणे देखील मनोरंजक असेल. आणि लक्षात ठेवा की या परिच्छेदाचा हेतू आहे निरीक्षण... न्याय करू नका आणि सबब सांगू नका, “ठीक आहे, मी कबूल करतो, मी होते खोटे वगैरे ... ब्ला, ब्ला, ब्ला. " तर्कशुद्धीकरण हे नकाराचे उत्पादन आहे आणि नकार हे खोटे बोलण्याचे खोल स्वरूप आहे.
   • जेव्हा लोक विचारतात की तुम्ही कसे आहात, तुम्ही प्रामाणिकपणे उत्तर देता का?
   • आपण एखाद्या गोष्टीमध्ये स्वारस्य असल्याचे ढोंग करता का, जेव्हा प्रत्यक्षात ते नसते?
   • एखाद्याच्या भावना दुखावल्या जाऊ नयेत म्हणून तुम्ही खोटे कसे बोलता हे तुमच्या लक्षात आले आहे का?
   • तुम्हाला काही सांगायचे असेल तेव्हा तुम्ही गप्प का?
2. 2 तुम्ही खोटे बोलून खरोखर चांगले काम करत आहात का याचा विचार करा. एखाद्या व्यक्तीला वास्तवापासून वेगळे करणे फायदेशीर आहे का? मोक्ष मिळवणाऱ्याला तुमच्या खोट्याला पात्र ठरेल का? आपण असे सुचवित आहात की तो इतका कमकुवत आहे की तो सत्य सहन करू शकत नाही?
   • कदाचित एखाद्याला सत्य सांगून, आपण त्या व्यक्तीला प्रत्येक गोष्ट मनावर न घेण्याची शिकण्याची संधी द्याल आणि हे एक अतिशय मौल्यवान कौशल्य आहे जे जीवनात उपयोगी पडेल.
   • आपल्याला संवादकार ऐकण्यात रस आहे असे भासवणे हे एका अर्थाने हाताळणी करणाऱ्यांमध्ये आणि प्रत्येकासाठी कृतज्ञ होण्याची सवय असलेल्या लोकांमध्ये अंतर्भूत आहे. लहान मुलांशी वागताना आपण अनेकदा ही युक्ती वापरतो, कारण आम्हाला वाटते की ते खूप अपरिपक्व आणि अनुभवहीन आहेत हे समजून घेण्यासाठी की प्रत्येकाला त्यांच्यासारखेच स्वारस्य नाही. जर तुम्ही इतरांशी मुलांप्रमाणे वागलात तर एक दिवस तुम्हाला तुमच्या आजूबाजूचे लोक दिसतील, वागणे मुले म्हणून.
   • खरंच खोटं आहे का? खरोखर तुमची करुणा दाखवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग? किंवा साठी तू वाद, नकार आणि अस्वस्थता टाळण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे का? जर तुम्ही खोटे बोलणार असाल, तर कदाचित तुम्ही तुमच्या खोटेपणाचे कारण स्वतःला प्रामाणिकपणे सांगू शकता - स्वतःला हे सांगू नका की तुम्ही हे इतरांच्या फायद्यासाठी करत आहात किंवा ते तुमच्या दयाळूपणाचे प्रकटीकरण आहे, जेव्हा खरं कारण त्यात आहे तुमच्या धैर्याची कमतरता. सत्य सांगण्यासाठी.
3. 3 कबूल करा की तुम्ही खोटे बोललात. एकदा आपण किती वेळा खोटे बोलता हे पाहिले की वेळोवेळी ते कबूल करण्याचा प्रयत्न करा. संभाषणाऐवजी संभाषणानंतर सत्य सांगणे सहसा सोपे असते, म्हणून हे प्रारंभ करण्यासाठी एक चांगले स्प्रिंगबोर्ड आहे. तुम्ही काही महिन्यांपूर्वी किंवा वर्षापूर्वी सांगितलेल्या खोट्यापासून सुरुवात करू शकता (लोक तुम्हाला क्षमा करण्याची अधिक शक्यता आहे - त्यांना असे वाटेल की हे सर्व भूतकाळात आहे), आणि नंतर तुम्ही काही दिवस, तासांपासून सांगितलेल्या खोट्याबद्दल कबूल करा, किंवा अगदी सेकंदांपूर्वी. ("बरं, खरं तर, आता मी तुला सांगितलं की मला सुशी खायला आवडेल, मी खोटं बोललो. खरं तर, मला सुशी नको आहे, मला फक्त मस्त आवाज द्यायचा होता. कदाचित आपण बर्गर खावे?")
   • काही लोकांना भीती वाटेल आणि काही तुमच्या उदारपणाचे कौतुक करतील. आपल्या सभोवतालच्या लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे - ते संवेदनशील आणि उदार आहेत का? किंवा ते सहज सुचवणारे वाईट मूर्ख आहेत?
   • काही कबुलीजबाब माफीसह उत्तम असतात.
4. 4 तुमचे शब्द फिल्टर करू नका. आता तुम्हाला काय वाटते ते सांगण्याची वेळ आली आहे. (खाली चेतावणी पहा). तुम्ही खरं सांगू शकाल का? हे करून पहा. जेव्हा तुम्ही स्वतःशी एकटे असाल तेव्हा एक तास मोठ्याने विचार करा आणि तुमच्या डोक्यात जे येईल ते सांगा, ते विचार कितीही वेडे, घाणेरडे किंवा मूर्ख असले तरीही. हा एक चांगला सराव व्यायाम आहे आणि आपण आपल्या मेंदू आणि तोंडाचा थेट संबंध मजबूत करण्यासाठी तो नियमितपणे केला पाहिजे. मित्राशी बोलताना हे करण्याचा प्रयत्न करा (तुम्ही त्याला काय करता ते समजावून सांगू शकता आणि सामील होण्याची ऑफर देऊ शकता, जणू तो एक खेळ आहे). आणि, कालांतराने, ते सर्वांसमोर करण्याचा प्रयत्न करा! सत्य सांगणे कसे सुरू करावे ते येथे आहे:
   • कबूल करा की तुम्ही कोणाचे नाव विसरलात, जरी असे गृहीत धरले गेले की तुम्हाला या व्यक्तीचे नाव माहित आहे, कारण तुम्ही त्याला एक वर्षापासून ओळखत आहात, तुम्ही त्याला नियमितपणे पाहता, तुम्हाला त्याच्या मुलांची नावे माहित असतात आणि त्याचे नाव देखील कुत्रा.
   • जर संभाषणाने तुम्हाला कंटाळा येऊ लागला तर समोरच्या व्यक्तीला त्याबद्दल सांगा. "मी आता एक मिनिटही तुमचे ऐकले नाही," किंवा "प्रामाणिकपणे सांगायचे तर, मला याबद्दल बोलण्यात रस नाही," किंवा फक्त, "मी थकलो आहे. मी दहा मिनिटात तिथे येईन. "
   • सहकाऱ्यांशी किंवा तुमच्या बॉसशीही तुमचा असंतोष व्यक्त करा. “तुम्ही आमच्या मेमोला आधी उत्तर दिले नाही याचा मला राग आहे. परंतु त्याच वेळी, तुम्ही माझ्यासाठी हे सोपे केले, कारण जर तुम्हाला हवे ते आम्ही पूर्ण करू शकलो नाही, तर तुम्ही यासाठी तुमच्या उशीरा उत्तराला दोष देऊ शकता. "
   • "या वस्तुस्थितीबद्दल मी तुमच्यावर नाराज आहे ..." किंवा "या वस्तुस्थितीबद्दल मी तुमचा आभारी आहे ..." या शब्दांनी वाक्यांची सुरुवात करा.
   • जेव्हा शक्य असेल तेव्हा वैयक्तिकरित्या तुमचा प्रामाणिकपणा दाखवा. हे आपल्याला आपल्या मूलभूत प्रामाणिकपणाचे परिणाम पूर्णपणे अनुभवण्याची परवानगी देईल आणि होस्टला पळून जाण्यापासून रोखेल, याचा अर्थ असा की जेव्हा धक्का कमी होईल तेव्हा ती व्यक्ती कोठेही जाणार नाही आणि आपण त्याला पुन्हा जिवंत करू शकता आणि संभाषण सुरू ठेवू शकता.
5. 5 रिटर्न फायरची तयारी करा. जेव्हा तुम्ही पूर्णपणे प्रामाणिक असाल, तेव्हा काही लोक तुम्हाला त्याच पद्धतीने उत्तर देतील. यात आनंद करा. नवीन संवाद सुरू करण्याची आणि त्या व्यक्तीबद्दल जाणून घेण्याची ही एक चांगली संधी आहे जी कदाचित तुम्हाला इतर परिस्थितींमध्ये कधीच माहित नसेल, कारण तुम्हाला एकमेकांच्या भावना दुखावण्याची भीती वाटत होती. जेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्राला सांगता की तो प्रत्यक्षात लठ्ठ आहे, तेव्हा तो तुम्हाला सांगू शकतो की दाढीने तुम्ही बेघर लाकडासारखे दिसता. सन्मानाने उत्तर द्या!
   • "सांगितल्याबद्दल धन्यवाद."
   • "मी सहमत आहे."
   • "खरंच!"
   • "सत्य?"
6. 6 कधी थांबायचे ते जाणून घ्या. आपण किती प्रामाणिक असू शकता? प्रामाणिकपणाच्या बाबतीत, कट्टरतावाद आणि बेपर्वाई यांच्यात एक सुरेख ओळ आहे. निष्काळजी प्रामाणिकपणामुळे हे होऊ शकते की, सत्यामध्ये खोदून आपण स्वतःला पायात गोळी मारू शकता. कट्टरतावाद आणि बेपर्वाई दरम्यानची ओळ आपण अंतर्ज्ञानीपणे निश्चित केली पाहिजे. कधीकधी ही सीमा स्पष्ट असते, कधीकधी नाही.
   • रॅडिकल इंटिग्रिटी चळवळीचे संस्थापक गोल्फ आणि पोकर खेळताना कर अधिकाऱ्यांशी खोटे बोलल्याची कबुली देतात.
   • मुले मूलभूतपणे प्रामाणिक असतात, परंतु ते बेशुद्धपणे करू शकतात. त्यांचे पालकही हे स्वीकारणार नाहीत. म्हणून मुलाला हे सांगणे चांगले नाही की त्याचा कुत्रा प्रत्यक्षात शेतात नेला गेला नाही, सांताक्लॉज अस्तित्वात नाही किंवा तो कसा खरं तर जन्म झाला.

टिपा

• स्वतःशी मूलगामी प्रामाणिकपणा संयम आवश्यक आहे. तुम्ही स्वतःला कोणत्याही क्षेत्रात कितीही रेटिंग द्या, ती जवळजवळ नेहमीच जास्तच असते. जर आपण इतरांना पौंडमध्ये महत्त्व दिले तर आपण स्वतःला येनमध्ये मोल दिले पाहिजे. कधीकधी आपल्या स्वतःच्या श्रेष्ठत्वाची भावना, काहीतरी करण्याची क्षमता किंवा आपल्या निर्णयाची अचूकता निःसंशयपणे न्याय्य असते. परंतु बरेच, जर बहुतेक नसतील तर नाहीत. एकदा तुम्हाला याची जाणीव झाली की तुमची आत्म-जागरूकता वाढेल. तुम्ही स्वतःला अधिक प्रामाणिक प्रश्न विचारायला सुरुवात कराल आणि अधिक प्रामाणिक उत्तरे द्याल.
• रिअल टाइम मध्ये नातेसंबंध समस्या सोडवा. नातेसंबंधातील प्रामाणिकपणामध्ये येथे आणि आता निर्माण झालेल्या समस्या सोडवणे समाविष्ट आहे. भावना हा बुद्धिबळाचा तुकडा नाही आणि प्रेम हा रणनीतीचा खेळ नाही. जर तुम्हाला वाटत असेल की काहीतरी चुकीचे घडत आहे, तर समस्या काय आहे ते शोधा आणि त्वरित निर्णय घ्या. जर तुमच्या प्रतिसादात ते सतत उदासपणे पाहत असतील आणि संपूर्ण संध्याकाळ अस्ताव्यस्त शांततेत गेली असेल आणि रात्र सेक्सशिवाय असेल तर ही एक चेतावणी आहे: अशा खेळाला मेणबत्तीची किंमत नाही.
• कामात मूलभूतपणे प्रामाणिक असणे म्हणजे वैयक्तिकरित्या आपल्यासाठी मौल्यवान गोष्टी करणे आणि त्या तयार करताना आपल्याला समस्यांना सामोरे जावे लागेल. परंतु जर तुम्ही त्यांना ओळखले नाही तर तुम्ही समस्या सोडवू शकत नाही; जर तुम्ही त्यांना नकार द्यायला प्राधान्य दिले तर त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करा किंवा त्यांच्याबद्दल न बोलण्याचा प्रयत्न करा, कारण तुम्हाला "बोट हलवण्याची" भीती वाटते. तुम्हाला तुमच्या नोकरीबद्दल आणि सर्वसाधारणपणे जगाबद्दल सर्वात जास्त कशाची भीती वाटते? या प्रश्नाचे जवळजवळ प्रत्येक उत्तर पॅकेजिंगवर आपल्या नावासह एक प्रकल्प किंवा व्यवसाय कल्पना आहे. स्वतःला विचारणे "जगात तुम्हाला सर्वात जास्त कशाची भीती वाटते?" आपल्या जीवनातील प्राधान्यक्रम ठरवण्याची संधी शोधण्याचा हा एक मार्गच नाही, तर तो एक कंपास आहे जो तुम्हाला अशा लोकांना मार्गदर्शन करतो जे तुम्हाला तुमची स्वप्ने सत्यात उतरविण्यात मदत करतील.
• कट्टरपंथी प्रामाणिकपणा विपरीत लिंगाला आकर्षित करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. उदाहरणार्थ: “मला खरोखर चहा पिण्याची इच्छा नाही; मी तुम्हाला रोखण्याचा एक मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करीत होतो जेणेकरून मला तुमच्याशी थोड्या गप्पा मारता येतील कारण मला तुमच्याबरोबर झोपायचे आहे. " काही लोक तुमच्या हेतूंचा तिरस्कार करू शकतात, परंतु इतरांना तुमच्या शहाण्यावर धक्का बसेल आणि आश्चर्य वाटेल.
• आपण फक्त सत्य बोलण्यापूर्वी आणि नंतर अॅड्रेनालाईन गर्दी अनुभवू शकता. तुम्ही प्रतिबंधांचे उल्लंघन करता आणि समाजाकडून गैरसमज होण्याचा धोका असतो. ती सवय बनू शकते.

इशारे

• पुरुषांच्या मासिक मासिकासाठी लेखांचे लेखक एस्क्वायर ए.जे. जेकब्सने एका महिन्यासाठी पूर्णपणे प्रामाणिक राहण्याचा प्रयत्न केला आणि त्याला त्याच्या आयुष्यातील सर्वात वाईट महिना म्हटले. तुम्हाला ही "थेरपी" आवडणार नाही.
• सहभागाशिवाय आणि समजण्याशिवाय "प्रामाणिकपणा" म्हणजे प्रामाणिकपणा नाही, तर एक अगोचर शत्रुत्व आहे. - गुलाब एन. फ्रँझब्लाऊ. नग्न सत्य हे सर्वात क्रूर शस्त्र असू शकते.
• काळजी घ्या. सत्य दुखवू शकते. ज्या प्रश्नाचे उत्तर तुम्हाला जाणून घ्यायचे नाही ते कोणालाही विचारू नका. "हनी, मी यात लठ्ठ दिसत नाही का?" डायनामाइट सारखे. तुम्हाला सुरुवातीपासूनच माहित आहे की तुम्हाला उत्तर आवडणार नाही. जर तुम्हाला तुमच्या भावना दुखावल्या गेल्या असतील आणि तुमच्या भावना दुखावल्या असतील तर ती तुमची चूक असेल.
• सर्वात वाईट परिस्थितीत, तुम्हाला काढून टाकले जाईल, घटस्फोटासाठी दाखल केले जाईल, तुमच्याशी संवाद साधायचा नाही आणि खटला दाखल करायचा आहे. सर्वोत्तम बाबतीत, तुम्हाला असभ्य समजले जाईल, तुम्हाला उपस्थित राहणाऱ्यांचे मनोरंजन करतांना तुम्हाला अधिक वेळा भेटीसाठी आमंत्रित केले जाईल आणि तुमचे आरोग्यपूर्ण संबंध असतील.
• जर तुमचा मूलभूत प्रामाणिकपणा एखाद्याला दुखावत असेल तर तुम्ही रस्त्यावरच्या लढ्यात सामील होऊ शकता.
• सांस्कृतिक फरकांची जाणीव ठेवा. आपण कोणत्या सांस्कृतिक गटांशी अत्यंत स्पष्टपणे बोलू शकता हे आपल्याला माहित असले पाहिजे. पाश्चिमात्य जगातील बहुतेक लोक मध्य पूर्व, आफ्रिका आणि आशियाच्या तुलनेत 'मूलभूतपणे स्पष्टवादी' आहेत. (जरी इस्लामने कुटुंबाचे पंथ वाढवणे आणि रस्त्यावर सौजन्याचे अवमूल्यन केल्याने सुरुवातीला आपल्यातील ज्यू किंवा ख्रिश्चन असलेल्यांना गोंधळात टाकू शकते.) तुमची मूलभूत प्रामाणिकपणा चुकीची असू शकते किंवा इतरांबद्दल उदासीनता असू शकते. शेवटी, ते त्यांच्या स्वतःच्या सनदाने दुसऱ्याच्या मठात जात नाहीत ...