सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: पंत करणे
• 2 पैकी 2 पद्धत: पंत करणे. खेळ दरम्यान
• टिपा
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

पँट (चेंडू हातातून बाहेर काढणे) हे अमेरिकन आणि कॅनेडियन फुटबॉलमधील एक तंत्र आहे ज्यामध्ये संघाच्या अर्ध्या बाजूच्या दिशेने मैदानावर सॉकर बॉल ठोठावला जातो जेव्हा प्राप्त संघाला अधिक फायदेशीर स्थान मिळेल या आशेने. चेंडू प्रतिस्पर्ध्याकडे जातो - म्हणून, यशस्वी पँथरने बॉलला मैदानाच्या आत ठेवताना शक्य तितक्या दूर चेंडूला मैदानात लाथ मारली पाहिजे. याउलट, ऑस्ट्रेलियन फुटबॉलच्या नियमांनुसार पंट हा मैदानातील अचूक शॉट असतो, सहसा त्याच्या संघातील खेळाडूच्या हातात. आपण अमेरिकन, कॅनेडियन किंवा ऑस्ट्रेलियन फुटबॉल खेळत असलात तरी पँट तंत्र खूप समान आहे. पँट कसा चालवला जातो हे जाणून घ्यायचे असल्यास, पुढील चरणांचे अनुसरण करा.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: पंत करणे

1. 1 बॉल आपल्या समोर धरून लेसेस वर निर्देशित करा. ते तुमच्या हाताने घ्या, जणू त्याचा हात हलवणार आहात, ते तुमच्या अंगठ्या आणि बोटांच्या दरम्यान घट्ट धरून ठेवा. चेंडू फेकताना, शक्य तितक्या लांब आपला प्रभावी हात आपल्या समोर वाढवा आणि चेंडू वरच्या दिशेने आडवे धरून ठेवा.
   • बॉलचे नाक आपल्या प्रभावी हाताच्या विरुद्ध दिशेने किंचित निर्देशित करा (जर तुम्ही उजव्या हाताचे असाल तर ते थोडे डावीकडे दाखवा).
2. 2 दोन पावले पुढे जा. नियंत्रित उघडा पवित्रा घ्या, पाय सुमारे 0.3 मीटर अंतरावर, एक पाय दुसऱ्या समोर 10 सेमी. कोणता पाय समोर आहे हे महत्त्वाचे नाही. एकदा आपण आपले पाय ठेवल्यानंतर, आपल्याला दोन पावले पुढे जाणे आवश्यक आहे - पहिले आपल्या लाथ मारलेल्या पायाने, दुसरे आपल्या दुसऱ्या पायाने - जेणेकरून आपला पाय इतर पायांच्या मागे ठेवताना आपल्याला वेग मिळेल.
   • तुमची पुढची पावले गुळगुळीत आणि नियंत्रित असली पाहिजेत. चेंडूच्या दिशेने चालू नका किंवा धावू नका; त्याऐवजी, वेगाने त्याच्याकडे जा.
   • दोन सामान्य आकाराच्या पायऱ्या घ्या. मधूनमधून किंवा लांब पाऊल टाकल्याने तुम्हाला चेंडू मारणे कठीण होईल.
3. 3 बॉल टाकल्यानंतर लगेच त्याला किक करा. चेंडू जमिनीच्या समांतर सोडला जावा म्हणून तुम्ही त्याला योग्य दिशेने लाथ मारा. आपला पाय पुढे करा आणि त्याच वेळी बॉल ड्रॉप करा जेणेकरून आपण शक्य तितक्या उशीरा चेंडू लाथ माराल, म्हणून आपण आपल्या हाताशी प्रत्यक्ष संपर्क न करता बोटांमधून जवळजवळ लाथ मारत आहात. आपला पाय सरळ वर लावा जेणेकरून तो आपल्या शरीरावर लाथ मारण्याऐवजी चेंडूला ठोके मारेल, कारण अनेकांकडे करण्याची प्रवृत्ती आहे.
4. 4 बॉल फेकल्यानंतर लगेचच त्याला किक करा. योग्य दिशेने मारण्यासाठी चेंडू जमिनीच्या समांतर टॉस करा. एकाच वेळी चेंडूला किक आणि टॉस करा जेणेकरून आपण शक्य तितक्या उशीरा चेंडू दाबा, व्यावहारिकपणे आपल्या हाताला स्पर्श न करता. चेंडू अचूकपणे मारण्यासाठी सरळ किक करा, आपल्या शरीरावर लाथ मारू नका, ही एक सामान्य चूक आहे.
   • आपल्या पायाची बोटं पुढे दाखवली पाहिजेत आणि आपण चेंडू आपल्या किकिंग पायच्या किकने मारला पाहिजे.
   • आपला प्रभावशाली हात बाजूला हलवा आणि आपला दुसरा हात हवेत उंचावून बॉलला शेवटपर्यंत मार्गदर्शन करा आणि वेग वाढवा.
   • पायाने गुडघ्याच्या उंचीवर बॉलशी संपर्क साधावा.
5. 5 सुरू. चेंडूची उंची आणि वेग वाढवण्यासाठी जास्तीत जास्त आपला पाय फेकून किक मोशन पूर्ण करा. जेव्हा आपण मारणे पूर्ण करता तेव्हा आपला पाय जमिनीवर खाली करा. त्यानंतर, चेंडू मैदानावर उडत असताना तुम्ही विस्मयाने पाहू शकता.

2 पैकी 2 पद्धत: पंत करणे. खेळ दरम्यान

1. 1 स्क्रम लाइनच्या मागे 15 यार्ड उभे रहा.
2. 2 ओरडा "मार्च!"किंवा" हायक! "जेव्हा तुम्ही खेळायला तयार असाल. हे मध्यवर्ती खेळाडूला सांगेल की आपण चेंडू आपल्याकडे फेकण्यास तयार आहात.
3. 3 तो चेंडू पकड. जर तुम्हाला पंट करायचा असेल तर तुम्ही चेंडू जमिनीवर न पडता पकडला पाहिजे. जर तुम्ही चेंडू पकडला नाही किंवा पकडला आणि हरला नाही तर तुम्हाला पंट करण्याची संधी मिळणार नाही.
4. 4 पँट करण्यासाठी सज्ज व्हा. एकदा आपण चेंडू पकडला की, दोन पावले पुढे जाण्यासाठी तयार रहा आणि आपल्या प्रबळ पायाच्या लिफ्टचा वापर करून त्याला पुढे दाबा.

टिपा

• व्यायाम करा आणि जिम / सायकलिंग / धावणे आणि इतर क्रीडा उपक्रमांद्वारे आपल्या पायाची शक्ती विकसित करा.
• तसेच, आपण फुटबॉलला थोडे डावीकडे निर्देशित करत असल्याची खात्री करा जेणेकरून आपला घोट्या चेंडूला मारू नये.
• तसेच, चेंडूला आपल्या घोट्याशी मारू नये म्हणून थोडेसे डावीकडे फिरवा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• बॉल