सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

योग्यरित्या श्वास घेणे आपल्याला शक्यतो सर्वोत्तम गायक बनण्यास मदत करेल. हे आपल्याला अधिक चांगले गाण्यास मदत करेलच, परंतु जेव्हा आपण स्पॉटलाइटमध्ये असाल तेव्हा त्या तणावपूर्ण क्षणांमध्ये आराम करण्यास मदत करेल.

पावले

1. 1 योग्यरित्या श्वास घेण्यास शिकण्याचा सर्वात महत्वाचा भाग म्हणजे आपण कसे श्वास घेता हे लक्षात घेणे. आपण आपल्या स्वतःच्या सवयींबद्दल जितके अधिक जाणून घ्याल तितके आपल्यासाठी तणाव दूर करणे आणि मोकळा श्वास घेणे शक्य होईल.
2. 2प्रथम, आपण सरळ उभे राहिले पाहिजे, आपले पाय एक पाय वेगळे ठेवा आणि आपले खांदे आराम करा.
3. 3 आपला धड सर्व दिशांना विस्तारित करण्यासाठी श्वास घ्या (आतड्यांमध्ये वरपासून खालपर्यंत, पोट आणि रिबॅकमध्ये पुढे, खालच्या मागच्या आणि रिबकेजमध्ये मागे, आणि खांद्याच्या क्षेत्रामध्ये वरच्या बाजूस [फक्त हे सुनिश्चित करा की तुम्ही तुमचे खांदे उचलू नका] ). लक्षात ठेवा, सर्वकाही त्याच्या जागी सोडण्याचा प्रयत्न करू नका, आपल्या शरीराला ते करू द्या. आपला श्वास आपल्या धड्याच्या अगदी तळाला स्पर्श करू द्या, स्वतःला खूप श्वास घेऊ द्या 'खोल', जेवढ शक्य होईल तेवढ. जसजसे तुम्ही अधिक तंत्राचा सराव करता तसतसे तुमची पाठ आणि बाजू तुमच्या श्वासासह हलतील.
4. 4 तुम्ही सराव करता तेव्हा तुम्ही तुमच्या श्वासोच्छवासाचे निरीक्षण करा: गाणे (किंवा वाद्य वाजवणे), बोलणे, व्यायाम करणे किंवा काहीही न करणे. विविध क्रियाकलापांदरम्यान श्वासाचे काय होते याकडे लक्ष द्या.
5. 5 आपल्या डायाफ्रामवर चांगले नियंत्रण ठेवण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा. सामर्थ्य आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी, चार सेकंदांसाठी इनहेल करा, तुमच्यामध्ये हवा चार सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर चार सेकंदांसाठीही श्वास बाहेर टाका. या वेळी मास्टर केल्यानंतर, 6-6-6 सेकंद योजनेवर जा, नंतर 8-8-8 आणि 20-20-20 पर्यंत, परंतु अधिक नाही.
6. 6 श्वास घेण्याचे कौशल्य कसे प्राप्त करावे याबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करा. त्यावर शिकण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे सतत शिकणे. ज्या क्षणी तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही एखाद्या कौशल्यावर प्रभुत्व मिळवले आहे, तुम्ही शिकणे बंद करा.
7. 7 गात असताना, तुम्हाला डायाफ्राम वाटला पाहिजे (परंतु जेव्हा तुम्ही श्वास घेता तेव्हा नाही). गाताना योग्य श्वास घेणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे; हे आपल्या आवाजाला शक्य तितके चांगले करण्यास मदत करेल.

टिपा

• जेव्हा तुम्ही श्वास घेता तेव्हा कल्पना करा की तुम्हाला गुलाबाचा वास येत आहे.
• 'योग्य श्वास घेण्याची गुरुकिल्ली' डायाफ्राम योग्यरित्या ठेवते. जेव्हा तुम्ही गाता तेव्हा डायाफ्राम नेहमी "निलंबित, एकत्र" स्थितीत असावा.
  • आत्ताच एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपला श्वास रोखून ठेवा.
  • आपली बोटं जिथे भेटतात त्या बरगडीच्या दरम्यान मांसावर ठेवा (जर तुम्ही मुलगी असाल तर ब्राच्या मध्यभागी खाली)
  • श्वास सोडताना, काही हवा बाहेर न ढकलता धरून ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे करणे खूप कठीण आहे आणि बहुधा पहिल्या काही वेळा अपयशी ठरेल. तथापि, आपण आवाज करत असताना प्रत्येक वेळी डायाफ्राम या अवस्थेत असावा. यामुळे गाणे खूप सोपे होते.
• जेव्हा आपण श्वास सोडता तेव्हा कल्पना करा की आपल्या समोर एक जळलेली मेणबत्ती आहे आणि आपण ती उडवू शकत नाही.
• जेव्हा तुम्ही गाता, तेव्हा तुमच्या पोटाने (पोटाने) श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा, हवेने त्याचा विस्तार करा आणि घशाने गाऊ नका.
• कल्पना करा की तुमचा डायाफ्राम एक फुगा आहे जो श्वास घेताना मोठा होतो आणि जेव्हा तुम्ही श्वास घेता तेव्हा लहान होतो
• जमिनीवर झोपण्याचा आणि श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला अधिक चांगले गाण्यास देखील मदत करू शकते कारण ते आपल्या स्नायू आणि शरीराला आराम देते.
• श्वास घेण्याच्या तंत्रावर प्रभुत्व मिळवण्याच्या वेळेबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करा.
• शक्य तितक्या लांब आणि हळूहळू श्वास घेण्याचा सखोल सराव करा.

चेतावणी

• जर तुम्ही चुकीच्या श्वासोच्छवासाचे तंत्र वापरून गाणे गालात, तर तुम्ही तुमच्या कंठस्थांना नुकसान करू शकता.