सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: स्वत: ला टिक लावतात
• 3 पैकी 2 पद्धत: डॉक्टरांना भेटा
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या स्थितीचे मूल्यांकन करा

डोळा मुरगळणे (वैज्ञानिक संज्ञा सौम्य अत्यावश्यक ब्लेफेरोस्पाझम) एक सामान्य विकार आहे ज्याला क्वचितच वैद्यकीय लक्ष्याची आवश्यकता असते. नियमानुसार, आपण ते करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वीच ते स्वतःच निघून जाते. मुरगळण्याचे कारण ओळखून आणि जीवनशैलीमध्ये काही किरकोळ बदल करून, आपण या त्रासदायक (आणि कधीकधी लाजिरवाणी) स्थितीपासून रेकॉर्ड वेळेत मुक्त होऊ शकता.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: स्वत: ला टिक लावतात

1. 1 डोळे विश्रांती घ्या. डोळे मुरगळणे बहुतेकदा अति श्रमामुळे होते. तुम्ही तुमच्या संगणकासमोर जास्त वेळ घालवत असाल किंवा पुस्तक वाचत असाल तर विचार करा. जर तुमचे कॉन्टॅक्ट लेन्स बदलण्याची गरज असेल तर डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो.
   • थोडा वेळ संगणकावर न बसण्याचा प्रयत्न करा आणि विशेषतः संगणकावर काम करण्यासाठी डिझाइन केलेले चष्मा खरेदी करण्याचा विचार करा.
   • तसेच तेजस्वी दिवे आणि वारा टाळण्याचा प्रयत्न करा, कारण यामुळे तुमच्या डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो.
2. 2 डोळ्याचे थेंब. ओव्हर-द-काउंटर डोळ्याचे थेंब कोरडे डोळे, थकलेले डोळे आणि giesलर्जी यासह डोळ्यांना मुरड घालणाऱ्या अनेक घटकांवर उपचार करण्यास मदत करू शकतात. या समस्यांसाठी डॉक्टरांना भेटणे सर्वोत्तम असले तरी, आपल्याला त्वरित आराम आवश्यक असल्यास डोळ्याचे थेंब खरेदी करा.
3. 3 औषधांपासून दूर रहा. कॅफीन, अल्कोहोल आणि तंबाखूमुळे डोळे मिचकावणे देखील होऊ शकते. टिक थांबेपर्यंत या पदार्थांचे सेवन करू नका.
   • काही प्रिस्क्रिप्शन औषधे, जसे की एन्टीडिप्रेससंट्स आणि अँटीहिस्टामाइन्स, डोळे कोरडे करू शकतात आणि त्यामुळे टिक्स होऊ शकतात.
4. 4 झोप. कदाचित तणाव आणि झोपेची कमतरता यामुळे टिक सुरू झाली. जर तुम्ही कठोर परिश्रम केले असेल तर आधी पुरेशी झोप घ्या.
5. 5 आपले डोळे बॅक्टेरियापासून संरक्षित करा. डोळ्यांना स्पर्श करण्यापूर्वी नेहमी आपले हात धुवा. झोपायच्या आधी, चेहऱ्यावरील सर्व मेकअप धुवा.
6. 6 आपला आहार संतुलित असावा. डोळ्यांच्या टिक्स सहसा व्हिटॅमिन डी आणि बी 12 च्या कमतरतेशी संबंधित असतात. मॅग्नेशियमची कमतरता देखील डोळ्यांच्या गुदगुल्यांच्या घटनांना कारणीभूत घटक मानली जाते, जरी या दाव्यांसाठी कोणतेही निर्णायक पुरावे सादर केले गेले नाहीत.
   • व्हिटॅमिन डीचे सेवन वाढवण्यासाठी, मासे, ऑयस्टर आणि दुग्धजन्य पदार्थ खा.
   • मासे, कोकरू, खेकडे आणि गोमांस व्हिटॅमिन बी 12 मध्ये समृद्ध आहेत.
   • मॅग्नेशियम दही, मासे, एवोकॅडो, नट, सोयाबीन, डार्क चॉकलेट, केळी आणि काळे, काळे, पालक किंवा स्विस चार्डसारख्या गडद हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये आढळते.

3 पैकी 2 पद्धत: डॉक्टरांना भेटा

1. 1 एक नेत्ररोग तज्ञ पहा. जर तुम्हाला स्वतःच टिक्स व्यवस्थापित करण्यात अडचण येत असेल तर नेत्ररोग तज्ञ किंवा नेत्ररोगतज्ज्ञांना भेट द्या. डोळ्यांवरील ताण कमी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य लेन्स निवडतील. आवश्यक असल्यास, डॉक्टर कोरडे डोळे दूर करण्यास किंवा giesलर्जीचे निदान करण्यात मदत करू शकतात.
   • अर्ध्याहून अधिक वृद्धांना कोरड्या डोळ्यांचा त्रास होतो.जर तुम्ही डोळ्यांच्या वेदना, हलकी संवेदनशीलता, किरकिरा डोळे किंवा अंधुक दृष्टीची तक्रार करत असाल तर कोरडा डोळा या लक्षणांचे कारण असू शकते. या आजारावर उपचार करण्यासाठी डॉक्टर डोळ्याचे थेंब लिहून देतील.
   • Icksलर्जीमुळे टिक्स देखील होऊ शकतात. तुमचे डॉक्टर तुमच्या gyलर्जीची लक्षणे कमी करण्यात मदत करण्यासाठी अँटीहिस्टामाइन गोळ्या किंवा डोळ्याचे थेंब लिहून देतील.
2. 2 वैद्यकीय मदत घ्या. जर टिक टिकून राहिली, तर तुमचे डॉक्टर कोलनाझपेम, लोराझेपॅम किंवा ट्रायहेक्सीफेनिडिल लिहून देऊ शकतात, जरी ही औषधे क्वचितच टिक सोडवतात. मायक्टॉमी म्हणून ओळखली जाणारी शस्त्रक्रिया अधिक प्रभावी आहे. तथापि, ते फक्त शेवटचा उपाय म्हणून वापरले पाहिजे.
3. 3 पर्यायी औषध वापरून पहा. वैकल्पिक औषध वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध नसले तरी, काहींचा असा विश्वास आहे की बायोफीडबॅक, एक्यूपंक्चर, संमोहन आणि कायरोप्रॅक्टिक उपचार डोळ्यांच्या टिक्सवर उपचार करू शकतात. जर मानक उपचार कार्य करत नसेल आणि आपण इतर उपचारांचा प्रयत्न करण्यास तयार असाल तर वैकल्पिक औषधांकडे वळा.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या स्थितीचे मूल्यांकन करा

1. 1 काळजी करू नका. डोळ्याच्या टिक्स सामान्य आहेत आणि सहसा गंभीर विकार नसतात. "सौम्य अत्यावश्यक ब्लेफेरोस्पॅझम" ची बहुतेक प्रकरणे कोणत्याही उपचार किंवा निदानाशिवाय सोडवली जातात. तणाव हे नर्व्हस टिक्सचे एक कारण असल्याने, या विकाराबद्दल चिंता केल्याने तुम्हाला अधिक त्रास होईल.
2. 2 कारण निश्चित करा. दुर्दैवाने, डोळ्यांच्या टिक्सपासून मुक्त होण्याचा कोणताही निश्चित मार्ग नाही. या स्थितीचा सामना करण्यासाठी, आपण प्रथम त्याचे कारण ओळखले पाहिजे आणि नंतर ते दूर केले पाहिजे.
   • टिक्सची सर्वात सामान्य कारणे आहेत: ताण, थकवा, डोळ्यांचा ताण, कॅफीन, अल्कोहोल, कोरडे डोळे, पौष्टिक कमतरता आणि giesलर्जी.
3. 3 आपल्या डॉक्टरांना कधी भेटायचे ते समजून घ्या. कधीकधी चिंताग्रस्त टिक गंभीर वैद्यकीय स्थितीमुळे होऊ शकते. नियमानुसार, डोळा मुरगळणे डॉक्टरकडे जाण्याची गरज नाही. आपल्याला खालील लक्षणे आढळल्यासच डॉक्टरांचा अनिवार्य सल्ला आवश्यक आहे:
   • एक टिक जो कित्येक आठवडे दूर जात नाही. मुरगळणे दोन आठवडे टिकू शकते. जर हे जास्त काळ चालू राहिले तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटायला हवे.
   • एक टिक ज्यामुळे तुमचे डोळे पूर्णपणे बंद होतात किंवा चेहऱ्याचे इतर स्नायू हलतात.
   • एकाच वेळी डोळ्यांच्या विकारांची उपस्थिती. उदाहरणार्थ, जर तुमचा डोळा लाल झाला, फुगला, तुमच्या डोळ्यातून पू बाहेर आला किंवा तुमची पापणी झिरपू लागली तर तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे.