सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: आपल्या मर्यादा कशा समजून घ्याव्यात आणि त्यापासून मुक्त कसे व्हावे
• 2 पैकी 2 पद्धत: आपली शक्ती कशी वापरावी
• टिपा

लेखक रॉबर्ट लुईस स्टीव्हन्सन म्हणतात: "आपण कोण आहोत आणि आपण जे करू शकतो ते करणे हा जीवनाचा एकमेव संभाव्य परिणाम आहे." दुसऱ्या शब्दांत, आयुष्यातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वतः बनणे, याचा अर्थ तुमच्यासाठी काहीही असो. एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील परिस्थितीनुसार वैयक्तिक विकास भिन्न असू शकतो. त्यामुळे हा विकास नेहमी अपेक्षा पूर्ण करेल अशी अपेक्षा करणे चुकीचे ठरेल. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही एका विशिष्ट वयापर्यंत तुमच्या पूर्ण विकासापर्यंत पोहोचलेले नाही, तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही जे करू इच्छिता आणि जे तुम्हाला खरोखर हवे आहे ते तुम्ही कधीही करू शकणार नाही. शरीर आणि मनाच्या विकासासाठी अनेक संधी आहेत, अगदी नंतरच्या वयातही. तुमचे वय किंवा सामाजिक स्थिती काहीही असो, तुम्हाला हवे ते साध्य करणे तुम्ही शिकू शकता. कदाचित तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांपेक्षा तुम्ही नंतर यशस्वी व्हाल.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: आपल्या मर्यादा कशा समजून घ्याव्यात आणि त्यापासून मुक्त कसे व्हावे

1. 1 आपण नंतरच्या वयात परिपक्व व्यक्ती आहात का ते ठरवा. काही लोक त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा नंतर त्यांच्या क्षमता गाठू शकतात. अशा लोकांना अपयश म्हणता येणार नाही - ते नंतरच यशस्वी होतात. वैयक्तिक अंमलबजावणीला विलंब होण्याची अनेक कारणे आहेत:
   • शिक्षण क्षेत्रात. कदाचित सुरुवातीला तुमच्या शाळेत खराब ग्रेड होते, परंतु नंतर तुम्ही पकडले आणि तुमच्या अनेक साथीदारांना मागे टाकले. कदाचित तुम्ही शाळेत जे करता ते तुम्ही प्रौढपणात काय करू इच्छिता ते जोडण्यात सक्षम असाल. कदाचित शाळेत मिळालेल्या ज्ञानाच्या मदतीने तुम्ही या क्षणी तुमचे जीवन सुधारण्यास सक्षम असाल. कारण काहीही असो, तुम्ही तुमच्या अभ्यासामध्ये अर्थ पाहिल्यास तुम्ही नक्कीच तुमच्या अभ्यासात यशस्वी होऊ शकता.
   • करिअरच्या क्षेत्रात. कदाचित तुम्ही 15-20 वर्षे तुमच्यासाठी योग्य अशी नोकरी शोधण्यात घालवलीत आणि मग अचानक तुम्हाला तुमची जागा सापडली आणि तुम्ही एक चांगले काम करण्यास सुरुवात केली. कामात यशस्वी होण्यासाठी, आपण जे "बर्न" करता ते करणे आवश्यक आहे. तुम्ही ज्या लोकांसोबत काम करता किंवा तुम्ही करत असलेल्या कामांबद्दल तुम्ही खूप उत्साही असू शकता.जर तुम्हाला हा उत्साह वाटत नसेल तर मित्र आणि कुटुंबीयांना विचारा की ते कामाच्या ठिकाणी ते शोधू शकले आहेत का. एखादी दुसरी नोकरी शोधण्याचा प्रयत्न करा जी एखाद्या व्यक्तीबद्दल एखाद्या गोष्टीबद्दल उत्कट असण्याची नैसर्गिक इच्छा पूर्ण करू शकते.
   • सामाजिक क्षेत्रात. कदाचित, जेव्हा प्रत्येकाला मैत्री आणि प्रणयाचा पहिला अनुभव मिळत असेल, तेव्हा आपण सर्वांना परके आणि अगदी भितीदायक वाटले. तथापि, काही वेळा, तुम्हाला समजले की लोकांशी बोलणे इतके भीतीदायक नाही आणि तुमचे सामाजिक वर्तुळ लक्षणीय विस्तारले आहे.
2. 2 आपल्या मर्यादांचा विचार करा. आपले बरेच निर्णय आपल्या वातावरणात, विशेषत: लहान वयात आपल्याला किती सुरक्षिततेचे वाटते यावर आधारित असतात. इतरांबरोबर परस्पर संबंध निर्माण करण्याची आपली क्षमता तितकीच महत्वाची आहे. प्रौढांप्रमाणेच, बालपणाची भीती आणि असुरक्षितता आपले हात बांधू शकतात.
   • आपल्या भीतीवर मात करण्यासाठी आपले वातावरण मर्यादित करून प्रयोग करण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमच्यासाठी नवीन संधी खुल्या होऊ शकतात.
   • वैयक्तिक अडथळे दूर करण्यासाठी, आपल्याला जीवनाच्या विविध क्षेत्रांमध्ये वेगवेगळ्या गोष्टी वापरण्याची आवश्यकता आहे. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा काहीतरी नवीन करून पहा. खाली आम्ही विशिष्ट शिफारसी देतो.
3. 3 आपल्या दैनंदिन क्रियाकलाप आणि पर्यावरणासह प्रयोग करा. मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपली वैयक्तिक क्षमता त्या वातावरणाशी संबंधित आहे ज्यामध्ये आपण स्वतःला शोधतो. स्वतःला आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर ढकलून जीवनाची परिस्थिती बदलण्याचा प्रयत्न करा.
   • समजा तुम्ही तुमचा सगळा वेळ एकटा घरी किंवा कामावर वैयक्तिक कामे करण्यात घालवता. आपल्या जीवनशैलीत काहीही बदल न करता आपण सामाजिकता विकसित करण्यास किंवा शारीरिक तंदुरुस्ती सुधारण्यास सक्षम असाल हे संभव नाही. आपल्याकडे काही अनुवांशिक प्रवृत्ती असली तरीही काहीही कार्य करणार नाही.
   • या मर्यादांवर मात करण्यासाठी, प्रत्येक आठवड्यात फिटनेस सेंटरमध्ये गट वर्ग घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण उद्यानात अधिक वेळा चालणे देखील सुरू करू शकता. कोणत्याही परिस्थितीत, नेहमीच्या वातावरणात बदल किंवा आपल्या शरीराच्या क्षमतेचा वापर करून काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न केल्याने आपल्याला नवीन भावना आणि कल्पना उपलब्ध होऊ शकते.
4. 4 नवीन सामाजिक संबंध बनवा. जर तुम्ही रोज त्याच लोकांशी संवाद साधला तर तुमचा विकास थांबेल. विरोधी विचार असलेल्या लोकांशी संवाद साधणे महत्वाचे आहे. हे आपल्याला काय सक्षम आहे आणि जग कसे असू शकते याबद्दल आपली समज विस्तृत करण्यास अनुमती देईल.
   • नवीन लोकांना भेटल्याने तुमची क्षितिजे वाढतील. हे आपल्याला रूढीवादी आणि पूर्वग्रहांपासून मुक्त होण्याची संधी देईल आणि वेगळ्या पद्धतीने जगण्याचा प्रयत्न करेल.
   • कॉफी शॉपमध्ये एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी बोला, ज्यांच्याशी तुम्ही सामान्य स्वारस्ये सामायिक करता त्यांच्याशी भेटण्यासाठी साइन अप करा.
   • जर तुम्हाला नवीन लोक शोधण्यात अडचण येत असेल, परंतु तरीही तुम्हाला नवीन कुणाशी संपर्क साधण्याची इच्छा असेल तर थेरपिस्टला भेटण्याचा किंवा प्रशिक्षक शोधण्याचा प्रयत्न करा. हे लोक तुमचे ऐकतील आणि इतरांशी संवाद साधताना तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याचे पर्याय सुचवतील.
5. 5 स्वतःबद्दलच्या आपल्या समजुतीचा पुनर्विचार करा. आपण कोण असावे याविषयीच्या अवास्तव कल्पनांमुळे आपण अनेकदा आपल्या क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यापासून स्वतःला रोखतो. या समज मुलांच्या मनोवृत्तीमुळे असू शकतात (उदाहरणार्थ, पालकांच्या अपेक्षा). सोशल नेटवर्क्सवरील इतर लोकांच्या पृष्ठांची स्वतःशी तुलना केल्यास देखील जीवनाची अवास्तव कल्पना निर्माण होऊ शकते.
   • कारणे काहीही असो, जर तुम्हाला वाटत असेल की ते तुमच्या मार्गात येत आहेत तर त्यांच्यावर पाऊल टाकणे महत्वाचे आहे. आपण त्यांना भेटल्यास, एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपले जीवन सुधारण्यासाठी आपण आत्ता काय करू शकता याचा विचार करा.
   • भविष्याबद्दलच्या तुमच्या अपेक्षा सध्याच्या क्षणाच्या तुमच्या धारणावर आधारित करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या ध्येयाकडे जाण्याच्या प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करा, अंतिम परिणामावर नाही.
   • समजा तुम्हाला नवीन मित्राची गरज आहे असे वाटते. जर तुम्ही आता सुरुवात केली तर तुम्ही हे ध्येय कसे साध्य करू शकता याचा विचार करा.तुम्हाला फक्त एखादा मित्र हवा असेल किंवा तुम्हाला आधी कोणाशी बोलावे लागेल का? सुरुवातीला नवीन लोकांसह कमीतकमी स्वतःला वेढणे उपयुक्त ठरेल.
6. 6 आपल्या जीवनाची तुलना इतरांशी करू नका. आम्ही सर्व भिन्न शरीर क्षमता आणि शरीराची रचना असलेले अद्वितीय लोक आहोत. याचा अर्थ असा की आपण सर्व आपल्या वेगाने विकसित होत आहोत. लोक शारीरिक विकासाच्या काही टप्प्यांवर वेगवेगळ्या दराने आणि वेगवेगळ्या प्रकारे पोहोचतात.
   • वयाच्या 30 च्या जवळ, अनेक लोकांचा मेंदू आणि शरीर विकसित होणे थांबते ज्या दराने ते आधी विकसित झाले होते. तथापि, शरीर आणि मन आयुष्यभर एक विशिष्ट लवचिकता टिकवून ठेवते, जेणेकरून वैयक्तिक रचना आणि वर्तनात तीव्र बदल अधिक परिपक्व वयातही शक्य आहेत.
   • पूर्णपणे सर्व जीव त्यांच्या वेगाने आणि त्यांच्या स्वतःच्या वैशिष्ट्यांसह विकसित होतात. याचा अर्थ असा की आपण इतरांप्रमाणे एकाच वेळी विशिष्ट सांस्कृतिक आणि जैविक टप्प्यांवर पोहोचू शकत नाही. कधीकधी आपण त्यांच्याकडे अजिबात येऊ शकत नाही आणि ते ठीक आहे.
   • उदाहरणार्थ, पौगंडावस्थेचे वय वेळेच्या महत्त्वपूर्ण अंतराने सुरू होऊ शकते. प्रारंभ करण्याची वेळ बहुतेकदा वंश, शरीरातील चरबी आणि तणावाच्या संपर्कात येण्यासारख्या घटकांमुळे प्रभावित होते. शरीर तयार होण्यापूर्वी शरीराला पिकण्याच्या काळात जाण्याची सक्ती करणे आवश्यक नाही. तुम्ही फक्त स्वतःला अनावश्यक तणावाखाली आणाल आणि तुम्ही नसलेल्या व्यक्ती बनण्याची इच्छा बाळगाल.
   • जर तुम्ही तुमच्या आयुष्याची आणि क्षमतेची इतरांशी तुलना करत असाल तर दीर्घ श्वास घ्या आणि त्या क्षणावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. कोणत्याही वयात स्वतःला शोधण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपण दररोज जे करता त्याचा आनंद घ्या.
7. 7 खोल श्वास आणि सावधगिरीचे व्यायाम करा. ध्यान आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम तुमचे लक्ष या क्षणी शरीरात होणाऱ्या प्रक्रियेकडे जाईल. ही साधने आपल्याला भूतकाळ किंवा भविष्याबद्दल वेड आणि / किंवा अवांछित विचारांचा सामना करण्यास परवानगी देतात.
   • एक साधा ध्यान व्यायाम करा: आरामदायक ठिकाणी बसा, आपले हात गुडघ्यांवर ठेवा आणि हळू, खोल श्वास घ्या. आपल्या शरीरातून वाहणारी हवा जाणवा. आपले सर्व लक्ष आपल्या श्वासावर केंद्रित करा. जर तुमचे विचार दूर जाऊ लागले तर श्वास आणि सध्याच्या क्षणावर पुन्हा लक्ष केंद्रित करा.
   • जेव्हा तुम्ही वर्तमान क्षणाकडे लक्ष केंद्रित करायला शिकता, तेव्हा तुम्हाला स्वारस्य असलेल्या गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा. याबद्दल धन्यवाद, भविष्यासाठी तुमची ध्येये आणि अपेक्षा तुमच्या इच्छा आणि छंदांवर आधारित असतील.

2 पैकी 2 पद्धत: आपली शक्ती कशी वापरावी

1. 1 आपल्या अंतर्गत अवस्थेसाठी वेळ काढा. "उशीरा" लोक सहसा खोल प्रतिबिंबित होण्याची शक्यता असते. ते सहसा त्यांच्या सहकाऱ्यांपेक्षा त्यांच्या जीवनात अधिक घटक नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करतात. आपण बहुधा हुशार आहात. आपल्या फायद्यासाठी प्रतिबिंब वापरण्याचा मार्ग शोधा.
   • प्रतिबिंब आणि जीवन व्यवस्थापनासाठी तुमची प्रवृत्ती याचा अर्थ असा होऊ शकतो की इतर लोक तुमच्यापेक्षा अधिक वेगाने आपले ध्येय साध्य करत आहेत. तथापि, कारण आपण आपला वेळ काढता आणि गोष्टींचा विचार करता, संधी योग्य असल्यास आपण अधिक सक्षम आणि तयार व्यक्ती असू शकता.
   • लिहिण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्यापेक्षा जास्त वेळ घरी घालवत आहात, किंवा तुमच्या वेळेत काहीतरी शोधत असाल तर लिहा. ती कविता किंवा गद्य असू शकते. या प्रकारचे कार्य आपल्याला आपली सर्जनशील बाजू विकसित करण्यास मदत करेल. शिवाय, यामुळे तुम्हाला अपेक्षित नसलेले परिणाम मिळू शकतात.
   • कला बनवण्याचा किंवा संगीत लिहिण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला लिखाण आवडत नसेल तर व्हिज्युअल आर्ट किंवा संगीत करण्याचा प्रयत्न करा. तुमची सर्जनशीलता विकसित करण्यासाठी हे उपक्रम देखील उपयुक्त आहेत.
2. 2 तुमचे विचार लिहा. आपल्या विचारांचा मागोवा ठेवणे आणि कल्पनांचे संकलन करणे आपल्याला काय हवे आहे आणि आपण काय करण्यास सक्षम आहात हे समजणे सोपे होईल. तुमची प्रगती इतरांसाठी, विशेषतः नातेवाईकांसाठी फायदेशीर ठरू शकते.
   • अनेक वर्ण वैशिष्ट्ये स्वीकारली जाऊ शकतात.जर तुमची मुले किंवा इतर जवळचे लोक तुमच्या अनुभवातून काही शिकत असतील, तर याचा अर्थ असा होईल की तुम्ही एखाद्याचे आयुष्य चांगल्या प्रकारे बदलण्यास मदत केली आहे.
   • आपल्या जर्नलमध्ये दररोज नोट्स घ्या. आपल्या भावनांचा शोध घेण्याचा आणि त्यांना आपल्या दैनंदिन जीवनात येऊ देण्याचा जर्नलिंग हा एक उत्तम मार्ग असू शकतो. स्वत: ला विशिष्ट सीमांवर टिकून राहण्यास भाग पाडू नका. तुमच्या डोक्यात जे येईल ते लिहा. बसा आणि संघटना गोळा करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की तुम्ही काय घेऊन आलात. आत्मचिंतन आणि खोल विचार करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • नेहमी एक आयडिया नोटबुक हाताशी ठेवा. एक नोटबुक ठेवा जिथे तुम्ही तुमच्या सर्व कल्पना तुमच्या बेडसाइड टेबलवर किंवा तुमच्या बॅगमध्ये लिहून ठेवता. अनिश्चिततेच्या वेळी किंवा आत्मविश्वासाच्या अभावामध्ये तो तुम्हाला मदत करू शकतो. कल्पना तुमच्या मनात येताच लिहा. "उशीरा" लोकांच्या बऱ्याचदा अनेक कल्पना असतात. त्यापैकी बरेच आहेत की एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्याशी काय करावे हे माहित नसते. कदाचित जेव्हा एखादी कल्पना येते, तेव्हा तुम्हाला त्याची गरज आहे की नाही हे माहित नसते, परंतु जेव्हा तुम्ही तुमच्या नोट्स पुन्हा वाचता तेव्हा ती उपयोगी पडू शकते.
3. 3 तुमची ताकद जाणून घ्या. "उशीरा" लोकांमध्ये बर्‍याचदा अनेक मौल्यवान गुण असतात, उदाहरणार्थ: प्रतिबिंबित करण्याची प्रवृत्ती, संवेदनशीलता, संयम. हे लोक बर्‍याचदा अमूर्त विचार आणि सर्जनशीलतेला बळी पडतात.
   • आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी आणि जीवनात कठीण प्रसंगी तुमचा उत्साह उंचावण्यासाठी तुमची ताकद वापरा.
   • इतर लोक आपल्या समस्यांसह तुमच्याकडे येऊ शकतात कारण तुमच्याकडे संयम आणि विचार करण्याची प्रवृत्ती आहे. इतरांना मदत करण्यासाठी आपले गुण वापरा. तुमचा संयम आणि संवेदनशीलता तुम्हाला करिअर किंवा जीवनशैली निवडण्यात मदत करेल. उदाहरणार्थ, तुम्ही एक उत्तम थेरपिस्ट किंवा शास्त्रज्ञ बनू शकता.
4. 4 स्वतःवर आणि तुमच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवा. आपण विकसित होत आहात आणि जीवनातील अडचणींवर मात करण्यास सक्षम आहात. जर तुम्हाला स्वतःवर शंका येऊ लागली, तर तुम्हाला आठवण करून द्या की तुम्ही मौल्यवान गुणांसह एक ज्ञानी व्यक्ती आहात.
   • इतरांपेक्षा तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी तुम्हाला जास्त वेळ लागू शकतो. पण लक्षात ठेवा, जलद यश प्रत्येकाला मिळत नाही. बरेच लोक पुढे जाण्यास घाबरतात कारण त्यांना वाटते की ते घाईत आहेत आणि ते काय करीत आहेत हे त्यांना माहित नाही. "उशीरा" लोकांना ही समस्या येत नाही कारण ते त्यांचा वेळ घेतात आणि ते काय करत आहेत हे नेहमीच माहित असते.
   • त्याच वेळी, आपल्या चुकांमधून शिका. तुमच्या यशाच्या मार्गात येणारे अडथळे अपयशाच्या बरोबरीचे नाहीत. पुढच्या वेळी गोष्टी अधिक चांगल्या प्रकारे कशा करायच्या याविषयी ते उपयुक्त माहितीचा उत्तम स्त्रोत असू शकतात.
5. 5 आपल्या यशाचा आनंद घ्या आणि आपल्या भविष्यातील यशावर तयार करा. एकदा तुम्ही आयुष्यात काही महत्त्वाचे साध्य केले की, ती उपलब्धी मान्य करा. पुढील कामगिरीसाठी प्रेरणा म्हणून त्याचा वापर करा.
   • कदाचित तुम्हाला तुमच्या ध्येयाकडे खूप पुढे जावे लागेल, परंतु हे तुम्हाला हे समजण्यास मदत करेल की तुम्ही जे करत आहात ते त्यापेक्षा वेगाने साध्य करणार आहात.
   • तुम्ही अनुभवी आणि जाणकार व्यक्ती आहात हे पाहून लोक मदतीसाठी तुमच्याकडे वळू शकतात. आपल्याकडे जीवनाबद्दल गंभीरपणे विचार करण्याची वेळ आली आहे. शिवाय, तुम्ही इतरांकडून उधार घेण्याऐवजी तुमच्या स्वतःच्या निष्कर्षांवर आला आहात.

टिपा

• इतर "उशीरा" लोकांना आयुष्यात त्यांचा मार्ग शोधण्यात मदत करा. त्यांना आश्वासन द्या की ते इतरांसोबत राहतात आणि इतरांपेक्षा वाईट नाहीत. आपण सर्वजण सन्मानास पात्र आहोत. प्रत्येक जीवनाला अर्थ आहे.
• विनोदाची भावना विकसित करा. बर्‍याचदा हसा, विशेषतः स्वतःकडे. हशा तणाव पातळी कमी करते आणि जीवनातील अडचणींचा सामना करण्यास मदत करते.