केळी मिल्कशेक कसा बनवायचा

व्हिडिओ: जलद केळी मिल्कशेक कसे बनवायचे: किम्बर्ली सह पाककला

सामग्री

2 पैकी 2 पद्धत: डेअरीमुक्त केळी शेक
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

1 ब्लेंडरमध्ये 1-2 कापलेली केळी ठेवा. गोठविलेले केळे वापरणे चांगले. यामुळे अतिरिक्त बर्फाची गरज दूर होते. पण तरीही कॉकटेल स्वादिष्ट असेल.

2 ब्लेंडरमध्ये अर्धा कप दूध घाला आणि 1 कप बर्फ घाला. जर बर्फ चिरडला गेला तर ब्लेंडरने मारणे सोपे होईल आणि प्रक्रिया जलद होईल.

आपण कोणत्या प्रकारचे दूध वापरावे? बरं, ते तुमच्यावर अवलंबून आहे. कॅलरीज पाहणे? मग स्किम मिल्क, सोया मिल्क, किंवा बदाम दूध करेल. तुम्हाला काहीतरी स्निग्ध आवडेल का? 2% दूध किंवा अगदी नारळाचे दूध वापरा.

3 एक चमचा आइस्क्रीम घाला. येथे तुम्ही तुमची सर्जनशीलता दाखवू शकता. तुम्हाला आवडल्यास तुम्ही तुमच्या कॉकटेलमध्ये 31 वेगवेगळे साहित्य वापरू शकता. तुम्हाला काय आवडेल?

शिफारसी हव्या आहेत? आपण पीनट बटर, चॉकलेट, चॉकलेट पीनट बटर, स्ट्रॉबेरी, नारळ, आंबा किंवा कॉफी घालू शकता. आणि, अर्थातच, एक केळी.

4 4-6 चिरलेले बदाम घाला. हे शेकच्या प्रथिने आणि संरचनेसाठी आहे, परंतु जर तुम्हाला बदाम आवडत नसेल तर तुम्ही जोडणे वगळू शकता. जर तुमच्याकडे बदाम नसतील पण असे काहीतरी जोडायचे असेल तर ओटमील, क्विनोआ (½ कप पेक्षा जास्त नाही) किंवा पीनट बटर घालण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्हाला बदाम आवडतात का? त्यात आणखी भर घाला.
आता व्हॅनिला अर्क जोडण्याची वेळ आली आहे. हे कॉकटेलला नैसर्गिक व्हॅनिला चव देईल.

5 गुळगुळीत होईपर्यंत साहित्य मिक्स करावे. ब्लेंडरच्या तळाशी बर्फ राहिल्यास, एक चमचा घ्या आणि ब्लेंडर मिक्सिंग प्रक्रियेदरम्यान हलवा. यास एक किंवा दोन मिनिटे लागतील.

6 चवीनुसार साखर घाला. शेवटी, कॉकटेल वापरण्याचे कारण! आपल्याला किती साखरेची गरज आहे याचा अंदाज घेण्यासाठी एक चमचा शेक वापरून पहा. मध किंवा साखरेचा पर्याय परिष्कृत साखरेसाठी चांगला पर्याय आहे. एक किंवा दोन चमचे घाला.

7 मॅक मग मध्ये कॉकटेल घाला. थंड घोक्यात, कॉकटेल जास्त काळ थंड राहील.जर कॉकटेल शिल्लक असेल तर ते रेफ्रिजरेटर किंवा फ्रीजरमध्ये ठेवण्याची खात्री करा. जोपर्यंत तुम्हाला दुसरा कॉकटेल हवा नाही तोपर्यंत ते टिकेल.

8 आनंद घ्या! रेसिपी दोन सर्व्हिंगसाठी आहे. आपल्या पुढच्या वेळी प्रयत्न करा - केळी अनेक घटकांसह चांगले कार्य करते आणि मिश्रण काही फॅन्सी जोड्यांसाठी योग्य आधार आहे.

इच्छित असल्यास चेरी, व्हीप्ड क्रीम, चॉकलेट चिप्स किंवा चिरलेला बदामांनी सजवा. मम्म ...

2 पैकी 2 पद्धत: डेअरीमुक्त केळी शेक

1 ब्लेंडरमध्ये 1-2 कापलेली केळी ठेवा. केळी पिकलेली असताना, त्यांना चांगली चव येते - पण गोठवलेली केळी शेकसाठी चांगली असतात कारण ती थंड आणि घट्ट राहतात, ज्यामुळे शेक थंड आणि दाट होतो. एक किंवा दोन केळी वापरण्याबद्दल काय? तुम्हाला किती केळी हव्या आहेत?
2 1 कप बर्फ आणि आपल्या आवडीचे द्रव घाला. ब्लेंडरसाठी ठेचलेला बर्फ उत्तम आहे. आणि द्रव म्हणून, आपण वापरू शकता:
- दुधाचा पर्याय जसे की सोया मिल्क, बदाम दूध किंवा नारळाचे दूध. हे पारंपारिक मिल्कशेक असेल. हे चॉकलेट, पीनट बटर आणि इतर गोड घटकांसह चांगले जोडते.
- रस जसे संत्रा, सफरचंद किंवा अननसाचा रस. हे फळांच्या कॉकटेलसारखे वाटेल आणि इतर फळे आणि भाज्या जसे की ब्लूबेरी, आंबा, काळे किंवा पालक यांच्याशी चांगले जोडेल.
3 साखर किंवा आपण वापरू इच्छित असलेले कोणतेही अतिरिक्त घटक जोडा. जर तुम्हाला साखर हवी असेल तर नक्कीच. काही केळी पुरेशी गोड आहेत की साखरेची गरज भासणार नाही आणि जर रस किंवा नारळाचे दूध वापरत असाल तर शेक आधीच गोड असू शकतो. कॉकटेलची चव का नाही आणि नंतर ठरवा?
- अतिरिक्त घटकांसाठी, मागील चरणात नमूद केलेले कोणतेही घटक चांगले कार्य करतील, हे सर्व आपल्या कल्पनेवर अवलंबून आहे. मग ते फळ, भाजी, चॉकलेट किंवा नट कॉकटेल असो - ते आश्चर्यकारक असणार आहे! ½ कप किंवा त्यापेक्षा कमी, कोणत्याही चव तुम्हाला मजबूत वास घ्यायचा असेल तर प्रारंभ करा.
4 ढवळणे. कॉकटेलमध्ये घाला आणि मिक्स करा! यास एक किंवा दोन मिनिटे लागतील. कॉकटेल तयार होण्याआधी तुम्हाला ते एकदा किंवा दोनदा मिसळावे लागेल. आवश्यकतेनुसार अधिक द्रव किंवा फळे घालून जाडीवर लक्ष ठेवा.
5 चष्म्यात घाला आणि आनंद घ्या. ही रेसिपी दोन सर्व्हिंगसाठी आहे, तुमच्या कमी -अधिक मिल्कशेकच्या तहानांवर अवलंबून आहे. जर थोडासा शेक शिल्लक असेल तर ते एका ग्लासमध्ये ओता आणि नंतरच्या पेयासाठी थंड करा.
- पेंढा आणि शक्यतो व्हीप्ड क्रीम, चेरी, चॉकलेट चिप्स, नट किंवा फळांच्या कापांनी सजवा. हे कॉकटेल अधिक वेळा का बनवत नाही?

टिपा

पौष्टिक मूल्यासाठी काही प्रथिने पावडर किंवा फ्लेक्ससीड किंवा नैसर्गिक आणि निरोगी गोड पदार्थासाठी मध घाला.
आपल्याला फक्त "खरोखर" गरज आहे एक केळी आणि बर्फ. आपण एखादा घटक चुकवल्यास, तरीही प्रयत्न करा.
जर तुम्हाला तुमच्या स्मूदीमध्ये केळीचे तुकडे नको असतील तर ते पूर्णपणे झटकून टाका.
आपल्याला फक्त केळी वापरण्याची गरज नाही; इतर अनेक फळे देखील वापरली जाऊ शकतात.
मिल्कशेक बनवण्यापूर्वी आपले हात धुण्याची खात्री करा.
ब्लेंडर बंद करण्याचे सुनिश्चित करा किंवा आपण आपल्या स्वयंपाकघरात केळीचा गोंधळ संपवाल!