विश्वासघातातून कसे बरे करावे

सामग्री

पावले
टिपा
चेतावणी
अतिरिक्त लेख

तुमचा जोडीदार तुमची फसवणूक करत आहे हे तुम्हाला कळले का आणि लग्न वाचवता येईल का हे तुम्हाला माहीत नाही का? जर तुम्ही विचार करत असाल की तुम्ही पुन्हा प्रेमात पडू शकता आणि या व्यक्तीवर पुन्हा विश्वास ठेवू शकता, राग, राग आणि मत्सर या वेदनांवर मात करा, हे विचार आणि त्यांच्याशी संबंधित भावना पूर्णपणे सामान्य आहेत. स्वत: ला बंद करू नका, आपल्या दुःखाचा विचार करा आणि पुढे काय करावे. हा लेख तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यास मदत करेल आणि पुनर्प्राप्तीसाठी लांब, गडद रस्त्यावर कसे चालायचे ते दर्शवेल.

पावले

1 आपण शॉकमध्ये आहात याची जाणीव करा. पहिला टप्पा अविश्वास आहे. तुम्ही विश्वास ठेवू शकत नाही की तुमच्या जोडीदाराचे तुमच्याशिवाय इतर कोणाशीही जिव्हाळ्याचे संबंध असू शकतात, की तो / ती गुपचूप दुसऱ्या पुरुष / स्त्रीसोबत वेळ घालवत होती. आणि या सर्व वेळी तुम्हाला काहीही लक्षात आले नाही. आपण कोडे एकत्र ठेवण्यास सुरुवात केली आणि लक्षात आले की सर्व काही एक साधे खोटे आहे. या टप्प्यात, तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही दाट धुक्यात आहात, काय घडत आहे ते शोधण्याचा प्रयत्न करा. हे फक्त एक वाईट स्वप्न असू शकते? हे तुमच्यावर अवलंबून आहे.
2 रागाच्या भावनांची अपेक्षा करा. आपणास हे समजण्यास सुरवात होते की परिस्थिती अत्यंत वास्तविक आहे आणि हे फक्त एक वाईट स्वप्न नाही. या टप्प्यात, तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही आजाराने मागे पडला आहात आणि तुम्ही अंथरुणावरुन उठू शकत नाही, कामावर जाऊ शकत नाही किंवा पूर्वीप्रमाणेच इतर लोकांशी संवाद साधू शकत नाही. फसवणूक म्हणजे आपण विचार करू शकता. आपल्यासाठी रडणे, गोष्टी फेकणे, वस्तू फोडणे, ओरडणे, लढा देणे आणि आपल्या कृतींवर नियंत्रण न ठेवणे हे अगदी सामान्य आहे. आपण आपल्या रागावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही आणि जगाला त्याच्या प्रिझमद्वारे पाहू शकत नाही. रागाच्या भरात एखादी व्यक्ती घातक आणि बेकायदेशीर कृत्ये करू शकते.
- "बदला घेण्याची तहान" जर तुम्हाला बदलाची तहान वाटत असेल तर हे लक्षण आहे की तुम्ही सर्वात धोकादायक टप्प्यावर पोहोचलात. ही फक्त भावना आहे जी आपण या क्षणी जगत आहात. या परिस्थितीत, आपण शांतपणे विचार करण्यास सक्षम नाही, परंतु फक्त गुन्हेगाराचा बदला घ्यायचा आहे.
  - तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर आणि त्याच्या / तिच्या निवडलेल्या व्यक्तीचा बदला कसा घ्यावा याचे नियोजन सुरू कराल.
  - त्या ठिकाणचे विचार आता अग्रभागी आहेत, त्यांनी तुमचे चैतन्य आत्मसात केले आहे. अगदी कोणाबरोबर झोपायचे याची कल्पनाही तुम्हाला असू शकते.
  - तुम्ही तुमच्या प्रियकराला / पतीला / पत्नीला कसे तोडायचे, त्याला / तिचे वैयक्तिक, व्यावसायिक किंवा आर्थिक नुकसान कसे करावे याबद्दल विचार करण्यास सुरवात कराल.
- लक्षात ठेवा हा टप्पा पार होईल. भावनिक ब्रेकडाउनच्या योग्य कृतीमुळे नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. भविष्यात तुम्हाला परिपूर्णतेचा पश्चाताप होईल.
3 तुमचा राग सोडा. या टप्प्यावर, सुरुवातीचा तीव्र राग कमी होतो. तुम्हाला फक्त एक कंटाळवाणा वेदना आणि भावना असेल की तुमचे पाय तुमच्यावर पुसले गेले आहेत. या टप्प्यावर, आपण सलोख्यासाठी जायचे की घटस्फोटासाठी दाखल करायचे हे ठरवणे आवश्यक आहे. आपण खूप नाराज आहात हे असूनही, आपण तार्किकदृष्ट्या विचार करण्यास सुरवात कराल, आपण त्या जागेबद्दल विचार करणार नाही, उलट आपले डोके जीवनाचा पुनर्विचार आणि पुनर्मूल्यांकन, ध्येय आणि कसे जगावे याबद्दल विचारांनी व्यापलेले असेल. आपण लवकरच आपल्या प्रियकराबद्दल विसरून जाल आणि आपल्या पती / पत्नीबद्दल विचार करण्यास सुरवात कराल आणि त्यांच्या नात्यातून निर्माण झालेल्या समस्येवर लक्ष केंद्रित कराल. 24 तास रडणे, शपथ घेणे किंवा भीती पसरवणे आता तुम्ही खूप थकले आहात. एक किंवा दुसरा मार्ग, तुम्हाला हे सर्व संपवायचे आहे.
4 तुटलेल्या लग्नाचे तुकडे गोळा करा. जर तुम्ही विवाहित राहण्याची योजना करत असाल आणि ते ठेवण्यास सक्षम असाल, तर तुम्हाला परिस्थितीबद्दल चीटर / एस बरोबर जोरदार बोलावे लागेल. त्याला किंवा तिला हे समजणे आवश्यक आहे की ही एक लांब आणि काढलेली प्रक्रिया असेल ज्याला कोणी चाकात बोलले तर आणखी जास्त वेळ लागू शकतो.
- प्रगतीमध्ये अडथळा आणण्यासाठी फसवणूक करणारा / -सीए काय करू शकतो:
  - ज्या गोष्टींबद्दल तुम्हाला जाणून घेण्याचा अधिकार आहे त्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यास नकार द्या
  - कोणताही पुरावा फेटाळा
  - दुसऱ्या स्त्री / पुरुषाशी संवाद सुरू ठेवा
  - सद्य परिस्थिती खाली करा.
  - दुसर्या स्त्री / पुरुषाशी संबंध असण्याचे महत्त्व कमी करणे
  - दोष पीडितेवर ठेवा किंवा
  - पीडितेला बरे होण्यासाठी अंतिम मुदत निश्चित करा.
- लक्षात ठेवा की एक किंवा सर्व क्रिया तुमच्या नात्याच्या "पुनर्प्राप्ती" मध्ये अडथळा बनू शकतात किंवा नातेसंबंध पूर्णपणे संपुष्टात आणू शकतात. जर तुम्हाला तुमचे लग्न वाचवायचे नसेल, तर तुमची जागा आणि वेळ भरेल अशी एखादी गोष्ट शोधणे सुरू करा. याचा अर्थ असा नाही की आपण एखाद्याच्या कमकुवतपणाचा फायदा घ्यावा आणि नंतर नैराश्यातून बाहेर पडताना एखाद्याला हानी पोहोचवावी. ब्रेकअपनंतर शिल्लक असलेला मोकळा वेळ भरण्याचा छंद शोधा. तुम्ही एकटे पडू शकता, परंतु जर तुम्ही हालचाल केली आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटले तर तुम्ही नक्कीच त्याच ठिकाणी रहाल.
5 लोकांवर पुन्हा विश्वास ठेवायला शिका. आपण जुने संबंध सुधारण्याचा किंवा नवीन संबंध निर्माण करण्याचा प्रयत्न करीत आहात हे असूनही हा एक अतिशय कठीण टप्पा आहे. खूप लवकर नवीन नातेसंबंध सुरू करण्याची शिफारस केलेली नाही. तुमच्या आयुष्यात नवीन चाहता / -सू स्वीकारण्यापूर्वी तुम्हाला स्वतःशी एकटे राहण्यासाठी, तुमच्या संवेदनांमध्ये येण्यासाठी वेळ लागेल. जर तुम्ही जुने नाते पुन्हा निर्माण करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुम्ही पुन्हा विश्वास ठेवण्यास शिकू शकता जेव्हा तुमचा मित्र / -ness तुमच्या साहसांबद्दल तुमच्यासमोर सर्व कार्ड उघड करेल. ही एक खूप लांब आणि संथ प्रक्रिया आहे जी कालांतराने सुधारू शकते. जेव्हा तुम्हाला समजेल की कथा खरी आहे, जेव्हा तुम्हाला शंभर टक्के खात्री आहे की तुमच्या जुन्या आवडींशी संवाद थांबला आहे, तेव्हाच तुम्ही पुन्हा विश्वास ठेवू शकता. परंतु, आधी नमूद केल्याप्रमाणे, जर चीटर / -टीएसए तुम्हाला या प्रकरणात मदत करत नसेल तर काहीही कार्य करणार नाही. जर तुम्ही "सिरीयल चीटर" च्या संपर्कात असाल किंवा डावीकडे चालत राहिलेल्या व्यक्तीशी संपर्क साधला तर ही प्रक्रिया कधीही संपणार नाही. म्हणून, आपण कधीही विश्वास पुनर्संचयित करू शकणार नाही किंवा निरोगी वैवाहिक जीवन टिकवू शकणार नाही.
6 "भूतकाळातील भूत" विरुद्ध लढा. भूत ही विशिष्ट नावे, ठिकाणे आणि घटना आहेत जी आपल्या जोडीदाराच्या फसवणुकीची वेदनादायक आठवण करून देतात. कदाचित या घटनेदरम्यान रेडिओवर वाजवलेले हे एक प्रकारचे गाणे आहे, एक रेस्टॉरंट, एक हॉटेल ज्यामध्ये तुमच्या जोडीदाराने इतरांसोबत वेळ घालवला आहे, ते ज्या ठिकाणी आहेत, ज्या लोकांशी ते बोलले आहेत किंवा परस्पर मित्र आहेत.
- हे भूत असे लोक असू शकतात जे आपल्या जोडीदाराच्या प्रियकरासारखे किंवा बोललेल्या नावांसारखे दिसतात. बऱ्याचदा, जुने फोटो पाहताना आणि आनंदी चेहऱ्यांकडे पाहून, तुम्ही अनैच्छिकपणे हे लक्षात ठेवू शकता की त्या क्षणी तुम्ही आनंदी आणि निश्चिंत होता, तर तुमचा प्रिय व्यक्ती दुसऱ्याबरोबर अंथरुणावर झोपलेला होता.
- भूत वेदनादायक स्मरणपत्रे आहेत.
- भुतांचा कोणताही इलाज नाही किंवा त्यांना टाळण्याचा मार्ग नाही. त्यांना आपण ताब्यात घेऊ देऊ नका आणि आपण नियंत्रित करू शकत नाही अशा गोष्टीबद्दल वेडा करू नका.
7 वास्तववादी ध्येये सेट करा. हाच तो क्षण आहे जेव्हा तुम्हाला जुने नाते चालू ठेवायचे की नाही हे तुम्ही स्वतः ठरवावे. अर्थात, ते पूर्वीसारखेच राहणार नाहीत आणि आघातक घटनांचे येणारे सर्व परिणाम एका नवीन वास्तवात पिळून घ्यावे लागतील. विचार करा:
- आपण त्याच्याबरोबर राहू शकता? तुम्हाला असे वाटते का की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला फसवल्याची किंवा त्याला प्रश्नांची तमा न बाळगता पुन्हा विश्वास ठेवू शकता? त्याने / तिने वचनबद्ध कृत्याची पूर्ण जबाबदारी घेतली आहे, प्रामाणिकपणे नातेसंबंध पुनर्संचयित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे, त्याने आपल्या चुका पुन्हा कधीही करणार नाही असे वचन दिले आहे, परंतु असे वातावरण किंवा नातेसंबंध निर्माण किंवा टिकवून ठेवणार नाही ज्यामुळे नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात? तसे असल्यास, आणि तुम्हाला वाटते की संबंध भविष्यात दुरुस्त केले जाऊ शकतात, नंतर ते तयार करा.
- दुसरीकडे, जर तुमचा जोडीदार फसवणूक कबूल करण्यास नकार देत असेल, प्रश्नांची उत्तरे देत नसेल, संशयास्पद वागणूक देत असेल आणि / किंवा वृद्ध पुरुष / स्त्रीशी संपर्क साधत राहिला असेल, तर तुम्ही त्याच्यासोबत राहू शकता का हे समजून घेणे आवश्यक आहे. जर नसेल तर समेट करणे हे एक अशक्य काम आहे. केवळ तुम्ही परिस्थितीचे आकलन करू शकाल, जरी मैत्रीपूर्ण सल्ला उपयुक्त ठरू शकतो. शेवटी, आपल्यासाठी काय योग्य आहे हे शोधण्यासाठी आपल्याला वेळ लागतो.
8 नवीन स्वताचा शोध घ्या. त्याच्याबरोबर / तिच्याशिवाय किंवा तिच्याशिवाय, तुम्हाला पुन्हा सुसंवाद मिळेल आणि सर्व काही ठीक होईल. यास वेळ लागेल, चुकांमधून शिका आणि तुम्ही मजबूत आणि अधिक सक्षम व्हाल. तुमच्या आनंदासाठी तुम्ही दुसऱ्याला पूर्णपणे जबाबदार धरू शकत नाही हे ओळखा. इव्हेंट्सच्या दरम्यान, आपल्याला भूतकाळात डोकावणे आणि गोष्टींना नवीन प्रकाशात पाहण्याची आवश्यकता आहे, आपण आपले नाते मजबूत करण्यासाठी काहीतरी वेगळे करू शकता का? तुमच्या जोडीदारावर जास्त दबंग किंवा जास्त अवलंबून राहू नका. यामुळे आनंद मिळणार नाही.
- तुमच्या आवडत्या गोष्टी करा, नवीन ओळखी करा. या प्रकरणात, जर तुमचे संबंध कार्य करत नसेल, तर तुमच्याकडे संरक्षणाची दुसरी ओळ आहे. जर तुमच्या नातेसंबंधात सर्वकाही ठीक चालले असेल तर तुम्हाला जे आवडते ते सोडू नका आणि आनंददायी परिचितांना तोडू नका. त्याचा तुम्हालाच फायदा होईल.
9 स्वतःवर दया करा आणि विकसित व्हा. फसवणूक केल्यानंतर तुम्हाला तुमच्याबद्दल, तुमच्या जोडीदाराबद्दल आणि तुमच्या नात्याबद्दल बरेच काही शिकावे लागेल. दिलेल्या वेदनांवर लक्ष केंद्रित करून धडा चुकवू नका. लक्षात ठेवा, जे आपल्याला मारत नाही ते आपल्याला मजबूत बनवते. (अडचण अशी आहे की तुम्हाला अशा परिस्थितीतून जावे लागेल).

टिपा

काळजी करण्यासारखे काहीतरी आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण आपले अंतर्ज्ञान ऐकावे. अंतर्ज्ञान ही एक अस्सल भावना आहे आणि आपल्या जोडीदाराचे चरित्र फक्त आपल्यालाच माहित आहे.
लग्नाचे ताण लक्षात ठेवा:
- अनपेक्षित मतभेद
- गरजा पूर्ण होत नाहीत
- लपलेली नाराजी
तुमच्या जुन्या लग्नाचे पुनरुज्जीवन तुम्ही करणार नाही आणि करू नये हे लक्षात घ्या. तुम्ही जुने संबंध सोडून चांगले नवे बांधणे सुरू कराल. खालील घटक विवाहावर सकारात्मक परिणाम करत आहेत: नवीन वर्धापन दिनाची तारीख, एकमेकांशी संप्रेषण करण्याचा एक सुधारित मार्ग आणि लग्नाला एकत्र काम करण्याची एक नवीन बांधिलकी.
आपण फसवणुकीच्या परिणामांना सामोरे जात असताना तृतीय पक्षाचा हस्तक्षेप कमी करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या महत्वाच्या आवडींबद्दल फक्त आपल्यालाच माहिती आहे आणि आपण त्यांच्याशी संबंधित नसलेल्या लोकांची संख्या पाहून आश्चर्यचकित व्हाल.
भूतकाळ I ला चिकटून राहू नका. तुम्ही नरकातून गेला आहात. सुधारित गुणांसह नवीन व्यक्तिमत्त्व बनण्याची ताकद शोधा, मग तुम्ही सोडून जाण्याचा किंवा राहण्याचा निर्णय घेतला असला तरीही. तुमच्या / -शाने निवडलेला / -टसा तुम्हाला परिपूर्ण बनवत नाही, तो देव आहे
उपचारांचा एक भाग म्हणजे स्वाभिमान. काहीही फसवणुकीचे समर्थन करू शकत नसले तरी, स्वतःला विचारा: मी सर्वोत्तम, प्रेमळ आणि विचारशील जोडीदार होतो का? मी त्याच्या / तिच्यासाठी आणखी चांगला होऊ शकतो का?

चेतावणी

तुम्ही लाखो पुस्तके वाचू शकता, मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता किंवा दिवसभर मित्रांचा सल्ला ऐकू शकता, परंतु शेवटी तुम्हाला तुमच्यासाठी काय योग्य आहे हे ठरवावे लागेल. तुम्हाला हे समजले पाहिजे की तुमचा जोडीदार तुमच्यावर प्रेम करतो आणि तो / ती आपले आयुष्य तुम्हाला पूर्णपणे समर्पित करेल. तो / ती तुमच्यावर खरोखर प्रेम करते आणि तुम्ही विश्वास ठेवला पाहिजे की तो / ती त्याचे वचन पाळेल आणि तो / ती तुमच्या विश्वासास पात्र आहे हे सिद्ध करेल.