सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: illaक्सिलरी क्रचेस
• 3 पैकी 2 पद्धत: फोरआर्म पॅड
• 3 पैकी 3 पद्धत: सुरक्षा टिपा

पायाला दुखापत झालेल्या व्यक्तीला अनेकदा क्रॅचची गरज असते. जर तुम्ही यापूर्वी कधीही क्रॅचचा वापर केला नसेल, तर तुम्हाला त्यांचा वापर करताना खूप अस्वस्थ वाटेल. जलद पुनर्प्राप्तीसाठी सर्व परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी, तसेच गतिशीलता वाढवण्यासाठी, आम्ही तुम्हाला क्रॅचचा योग्य वापर कसा करावा हे सांगू.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: illaक्सिलरी क्रचेस

1. 1 आरामदायक, अनौपचारिक शूज घाला. कमी टाच आणि स्थिरता सर्वोपरि आहे. दुखापतीपूर्वी तुम्ही घातलेले तेच शूज घाला.
2. 2 आपले हात आराम करा आणि त्यांना क्रॅचवर लटकू द्या.
3. 3 क्रॅच समायोजित करा जेणेकरून काख आणि क्रॅच पॅड दरम्यान किमान 5-10 सें.मी. बगळ्याच्या विरूद्ध क्रॅच नक्की असावा असा विचार करण्याची चूक अनेक लोक करतात. खरं तर, तेथे हालचालींना परवानगी देण्यासाठी थोडी जागा असावी. क्रचेस आपल्या संपूर्ण शरीराऐवजी आपल्या हातांनी हलके समर्थित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
   • क्रॅचमध्ये बगल आणि क्रॅच दरम्यान जागा करण्यासाठी खाच नसल्यास, त्यांना व्यक्तिचलितपणे समायोजित करा. काख आणि क्रॅचमधील अंतर जितके लहान असेल तितके खांद्याच्या सांध्याचे विस्थापन होण्याची शक्यता जास्त असते.
4. 4 नंतर क्रॅच हँडल्स समायोजित करा. हात आरामशीर आणि सरळ लटकला पाहिजे. क्रॅचचे हँडल मनगटासह फ्लश असले पाहिजेत.
5. 5 अधिक सोयीसाठी, आपल्यास अनुरूप क्रॅच सानुकूलित करा. क्रॅचेस अतिरिक्त समर्थन आणि समर्थनासाठी आहेत आणि आपण क्रॅच वापरून आरामदायक वाटले पाहिजे.

3 पैकी 2 पद्धत: फोरआर्म पॅड

1. 1 अनौपचारिक शूज घाला. दुखापतीपूर्वी सामान्यतः घातलेले शूज.
2. 2 आपले हात आराम करून सरळ उभे रहा.
3. 3 क्रॅच घ्या, क्रॅच हँडलवर आपली हस्तरेखा ठेवा. पकड आपल्या मनगटाच्या समान पातळीवर असावी जिथे आपण सहसा आपले घड्याळ घालता.
4. 4 अर्धवर्तुळाकार किंवा व्ही-आकाराच्या पुढच्या कफने कोपर आणि मनगटाच्या दरम्यान हाताला आधार दिला पाहिजे. त्यांनी तुम्हाला वर ढकलू नये किंवा तुम्हाला गुंगारा देऊ नये.
   • हे महत्वाचे आहे कारण जेव्हा तुम्ही क्रॅच वापरता, तेव्हा तुम्ही तुमचा हात कोपरात वाकवाल. योग्य समायोजन आपल्याला गतीची श्रेणी देईल आणि आपल्याला शक्य तितक्या आरामशीरपणे क्रॅच वापरण्याची परवानगी देईल.

3 पैकी 3 पद्धत: सुरक्षा टिपा

1. 1 अॅक्सिलरी क्रॅच आणि फोरआर्म क्रॅच दरम्यान निवडा. बहुतांश घटनांमध्ये, डॉक्टर तुम्हाला क्रॅचची एक जोडी देतील आणि ते कसे वापरायचे ते स्पष्ट करतील. कधीकधी आपल्याला स्वतः निवडण्यास सांगितले जाते. या प्रकारच्या क्रॅचचे लहान वर्णन येथे आहे:
   • Crक्सिलरी क्रॅच:
     • सहसा तात्पुरत्या वापरासाठी
     • वरचे शरीर कमी मोबाईल आहे, परंतु एकूणच गतिशीलता वाढली आहे
     • वापरणे अधिक अवघड आहे आणि काखेत मज्जातंतूंचे नुकसान होण्याचा धोका आहे.
   • कवच क्रॅच:
     • सहसा दीर्घकालीन वापरासाठी, पाय कमकुवत असलेल्या रुग्णांसाठी.
     • वरचा भाग अधिक मोबाईल आहे.
     • क्रॉच न लावता हात पुढे हलवणे शक्य आहे
2. 2 क्रॅचसह चालायला शिका. तुमच्या समोर 15-30 सेमी अंतरावर क्रॅच ठेवा, त्यांच्यावर झुकून, पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 क्रॅचसह उभे रहायला शिका. दोन्ही क्रॅच एका हातात धरून हळूवारपणे दुसऱ्या खुर्चीला ढकलून द्या. उभे रहा, प्रत्येक हातात क्रॅच घ्या आणि चालण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 बसायला शिका. एका हातात दोन्ही क्रॅच घ्या, दुसऱ्या खुर्चीवर झुकून आणि शरीर हळूहळू खाली करा.
5. 5 पायऱ्या वर आणि खाली चालायला शिका. एक रेलिंग वापरा. आपल्या बगलाखाली क्रॅच ठेवा, आपल्या दुसऱ्या हाताने रेलिंगवर विश्रांती घ्या.
   • पायऱ्या चढून जा, पर्यायी पायऱ्या, क्रॅच विसरू नका.
   • पायऱ्या उतरून पायरीवर एक क्रच खाली करा. मजबूत पायाने खाली उतरा. मग दुसरा क्रच हलवा आणि दुसऱ्या पायाने पाऊल टाका.
6. 6 जर तुमच्याकडे illaक्सिलरी क्रॅच असेल तर अॅक्सिलरी मज्जातंतूचे नुकसान होऊ नये म्हणून एक्सिलरी पॅडवर एक उशी ठेवा. या हेतूसाठी, एक जुना स्वेटर किंवा इतर मऊ आयटम करेल. उशासह देखील, आपण आपल्या सर्व सामर्थ्याने क्रॅचवर झुकू नये.