जिम क्लास कसा वगळावा

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: व्यायाम टाळा
3 पैकी 2 पद्धत: अस्वस्थता व्यवस्थापित करा
3 पैकी 3 पद्धत: वर्गात यशस्वी होण्याचा प्रयत्न करा

जेव्हा आवडत्या शालेय धड्यांचा विचार केला जातो, तेव्हा शारीरिक शिक्षण त्यांच्यामध्ये क्वचितच असते. परंतु शारीरिक शिक्षणाचे धडे सर्व शाळांमध्ये आणि अगदी विद्यापीठांमध्ये अनिवार्य आहेत. तथापि, काही धडे वगळण्याचे अनेक मार्ग आहेत. जिम क्लास कसा वगळायचा हे शिकल्यास तुम्ही चांगल्या मूडमध्ये असू शकता.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: व्यायाम टाळा

1 तुमच्या पालकांना तुम्हाला एक चिठ्ठी लिहायला सांगा. जर तुम्हाला जिम क्लास वगळायचा असेल तर तुम्ही तुमच्या पालकांना स्पष्टीकरणात्मक नोट लिहायला सांगू शकता. शाळांमध्ये आणि अगदी विद्यापीठांमध्ये, शारीरिक शिक्षण शिक्षक अनेकदा पालकांच्या नोट्स एक चांगले कारण म्हणून स्वीकारतात. आपल्या पालकांना दोन वर्ग वगळण्यास आणि एक चिठ्ठी लिहायला मदत करण्यास सांगा.
- तुम्ही आजारी आहात आणि तुम्ही शारीरिक शिक्षणासाठी जाऊ नये असे तुमच्या पालकांना एका चिठ्ठीत लिहू द्या.
- पालक तुम्हाला एक चिठ्ठी लिहू शकतात की तुम्ही तुमची घोट्या किंवा मनगट मोचली आहे आणि तुम्ही काही काळ शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त राहू नये.
2 आपल्या घोट्याला दुखत असल्याचे भासवा. जिम क्लास वगळण्यासाठी आपण नेहमी वापरू शकता असे एक क्लासिक तंत्र म्हणजे आपला पाय दुखत असल्याचे भासवणे. जर तुम्ही खरोखरच आपल्या घोट्याला मोच लावली असेल तर तुम्ही व्यायाम करू शकणार नाही. म्हणूनच, जर तुम्ही शिक्षकाला पटवून देऊ शकता की तुम्ही तुमचा पाय मोकळा केला आहे, तर तुम्ही बेंचवर अनेक शारीरिक शिक्षण वर्ग घालवू शकता.
- तुमचे शब्द अधिक खात्रीलायक बनवण्यासाठी, चालताना तुम्ही लंगडे आहात असे भासवा. यामुळे शिक्षकाला हे समजण्यास मदत होईल की तुमचा पाय खरंच जखमी झाला आहे.
- या दिवशी तुम्ही धावू नका, उडी मारू नका आणि वेगाने चालू नका, कारण जर शिक्षक तुम्हाला पाहतील तर त्याला समजेल की सर्व काही तुमच्या पायाने व्यवस्थित आहे.
3 तुम्हाला मायग्रेन आहे म्हणा. डोकेदुखी आणि मायग्रेन खूप वेदनादायक असतात आणि अर्थातच खेळांमध्ये व्यत्यय आणतात. सहसा, डोकेदुखीसह, डोकेदुखी निघून जाईपर्यंत एखादी व्यक्ती कोणत्याही शारीरिक हालचाली टाळते. जर तुम्ही नकली डोकेदुखी बनवू शकत असाल तर तुम्ही सुरक्षितपणे जिम क्लास वगळू शकता.
- नियमितपणे उसासा घ्या आणि आपल्या तळहाताला आपल्या कपाळावर विश्रांती द्या - हे डोकेदुखी दर्शवू शकते.
- आपण डोकेदुखी असल्याचे भासवत असताना अचानक कोणतीही हालचाल करू नका.
- लक्षात ठेवा, तुम्हाला खरोखर डोकेदुखी असल्यासारखे दिसले पाहिजे. पण ते जास्त करू नका.
4 स्पोर्ट्सवेअर किंवा शूज विसरून जा. सहसा, शारीरिक शिक्षण वर्गांना उपस्थित राहण्यासाठी, आपण आपल्याबरोबर खेळांचे कपडे आणि शूज बाळगणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही गणवेशाशिवाय वर्गात आलात तर तुम्हाला अभ्यासाची परवानगी दिली जाणार नाही. घरी आपले स्पोर्ट्सवेअर किंवा शूज विसरून, आपण सुरक्षितपणे शारीरिक शिक्षण वगळू शकता.
- लक्षात ठेवा की ही पद्धत नेहमीच कार्य करत नाही (शिक्षकांच्या आवडीनुसार आणि वर्गाच्या तीव्रतेवर अवलंबून). काही शाळा शारीरिक हालचालींसाठी अतिरिक्त व्यायामशाळेचे कपडे पुरवू शकतात, त्यामुळे ती पद्धत निवडण्यापूर्वी तुमचा वर्ग कसा चालला आहे हे तुम्हाला चांगले माहित असणे आवश्यक आहे.
- आपण शारीरिक शिक्षण वर्गात पोहत असल्यास, ही पद्धत कार्य करेल अशी शक्यता आहे.
5 या पद्धतींचा अतिवापर न करण्याचा प्रयत्न करा. जितक्या वेळा तुम्ही वरीलपैकी एक युक्ती वापरता, तेवढाच ते तुमच्यावर विश्वास ठेवतील. याव्यतिरिक्त, जर तुमची उपस्थिती खूप कमी असेल तर तुम्हाला या विषयातील सेमिस्टरच्या शेवटी क्रेडिट मिळणार नाही. म्हणूनच, आपण वेळोवेळी फक्त वर्ग वगळावे, जेणेकरून आपले ग्रेड खराब होणार नाहीत आणि आपल्यावरील आपला आत्मविश्वास कमी होणार नाही.
- आपल्या प्रगतीचा मागोवा घ्या. जिम क्लास खूप वेळा वगळू नका जर तुम्हाला माहित असेल की ते तुम्हाला अडचणीत आणतील.
- जर तुम्ही प्रत्येक वेळी समान सबबी वापरत असाल तर शिक्षक तुमच्यावर विश्वास ठेवणे थांबवतील.

3 पैकी 2 पद्धत: अस्वस्थता व्यवस्थापित करा

1 मोकळ्या मनाने वेषभूषा करा. अनेकांना इतरांसमोर कपडे बदलावे लागतात तेव्हा त्यांना लाज वाटते. ज्याला सामायिक लॉकर रूममध्ये बदलावे लागले त्याला लाज वाटू शकते, चिंता आणि लाज वाटू शकते. जर तुम्ही वर्गापूर्वी तुमचे कपडे बदलण्याबद्दल खूप चिंताग्रस्त असाल, तर तुमचे कपडे शांततेत बदलण्यास मदत करण्यासाठी खालील टिप्स वापरून पहा:
- शौचालय किंवा शॉवरमध्ये बदलण्याचा प्रयत्न करा.
- आपण आपल्या प्रासंगिक कपड्यांखाली टी-शर्ट आणि शॉर्ट्स घालण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- स्पोर्ट्सवेअरला तुमच्या रोजच्या स्टाईलचा भाग बनवा.
- जर तुम्ही स्विमिंग क्लासला जात असाल तर तुमच्या कमरेला टॉवेल गुंडाळा आणि खाली बदला.
- काही स्त्रिया त्यांच्या नियमित ब्रापेक्षा स्पोर्ट्स ब्रा घालतात. मग नियमित ब्रा काढली जाऊ शकते, फक्त स्पोर्ट्स ब्रा सोडून.
2 बेंचवर राहू नका! खेळ आणि स्पर्धांसाठी संघ निवडणे प्रत्येक विद्यार्थ्यासाठी भीतीचे कारण आहे. शेवटी, कोणालाही "अतिरिक्त" राहण्याची आणि "पराभूत" होण्याची इच्छा नाही. जर तुम्ही शेवटचे असाल तर तुमचा आत्मसन्मान कमी होऊ शकतो. तथापि, ते आशावादीपणे पाहणे आणि चांगल्या मूडमध्ये राहणे फायदेशीर आहे, जरी ते आपल्यासाठी अप्रिय असले तरीही.
- राग आणि असंतोषाच्या भावनांना न सोडण्याचा प्रयत्न करा.एक वाईट वृत्ती तुमच्या सभोवतालच्या लोकांनाच दूर करेल, तुमच्या नकारात्मक भावना वाढवतील.
- जर तुम्ही तुमच्या वर्गमित्रांशी तुमचे नातेसंबंध सुधारण्याचा प्रयत्न केला, तर सुरुवातीला नकार दिला तरीही तुम्ही बरेच चांगले व्हाल. स्वत: ला शेवटची निवड होऊ देऊ नका, आपल्या सभोवतालच्या लोकांना नाकारू नका.
3 तुमचा मासिक पाळी असेल तर काळजी करू नका. असे होऊ शकते की तुमचा शारीरिक शिक्षण वर्ग तुमच्या कालावधी दरम्यान आहे. यामुळे मुलींना अस्वस्थ वाटू शकते आणि त्यांना वर्ग सोडण्याची इच्छा होऊ शकते. तथापि, आपण अद्याप सुरक्षितपणे धड्याला उपस्थित राहू शकता. आपले शारीरिक शिक्षण अधिक आरामदायक करण्यासाठी फक्त खालील टिपा पाळा:
- क्रियाकलाप सुरू करण्यापूर्वी आपले टॅम्पन किंवा पॅड बदलण्याचे सुनिश्चित करा.
- आपल्याला वर्गानंतर आपले टॅम्पन किंवा पॅड बदलण्याची आवश्यकता असू शकते.
- जर तुम्हाला वर्गानंतर आंघोळ करायची असेल (किंवा तलावामध्ये पोहायचे असेल तर) टॅम्पॉन वापरणे चांगले.

3 पैकी 3 पद्धत: वर्गात यशस्वी होण्याचा प्रयत्न करा

1 आपले जिम कपडे घाला. जर तुम्हाला शारीरिक शिक्षणाचा धडा घ्यायचा असेल, तर सराव करणे सोपे करण्यासाठी तुमच्या क्रीडा गणवेशात बदल करण्याचे सुनिश्चित करा. जर तुम्ही कॅज्युअल कपडे (जीन्स आणि टी-शर्ट) परिधान करत असाल, तर तुम्ही क्लास दरम्यान खूप गरम असाल आणि तुम्हाला हलणे फारसे आरामदायक होणार नाही. जर तुम्हाला माहीत असेल की तुम्ही आज शारीरिक शिक्षण घेत आहात, तर तुमचे athletथलेटिक फॉर्म नक्की घ्या.
- सुटे टी-शर्ट घ्या.
- शॉर्ट्स किंवा स्वेटपॅंट्स तुम्हाला हलवण्यासाठी आणि व्यायामासाठी खूप आरामदायक असतील.
- रनिंग शूज किंवा इतर अॅथलेटिक शूज शोधा जे तुम्ही व्यायामासाठी घालू शकता.
2 आपल्या मित्रांशी गप्पा मारा. जर तुमचे मित्र आहेत जे शारीरिक शिक्षण वर्गात देखील जातात, तर त्यांच्याशी अधिक संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्हाला अधिक मजा येईल. व्यायामादरम्यान आणि ब्रेक दरम्यान मित्राशी बोलणे आपल्याला आपले लक्ष विचलित करण्यास आणि धड्याबद्दल विचार न करण्यास मदत करेल. तुमची स्वतःची टीम बनवण्याचा प्रयत्न करा किंवा व्यायामादरम्यान फक्त मित्रांसोबत रहा.
- आपल्याला एखाद्या संघात सामील होण्याची आवश्यकता असल्यास, आपल्या मित्रांसह एक निवडा.
- कोणत्याही टीमचा व्यायाम मित्रासोबत करता येतो.
- गट गेम (जसे बास्केटबॉल किंवा व्हॉलीबॉल) दरम्यान मित्रांसोबत हँग आउट करण्याचा प्रयत्न करा.
3 आपल्यासाठी काय उपयुक्त ठरेल याचा विचार करा. जरी तुम्हाला व्यायामाचा आनंद घेता येत नसेल, तरी व्यायामाच्या फायद्यांवर लक्ष केंद्रित करा. उदाहरणार्थ, व्यायामाचा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. तुमच्या सत्रादरम्यान तुम्हाला थकल्यासारखे आणि अस्वस्थ वाटत असल्यास, तुमच्या शरीरावर याचा सकारात्मक परिणाम होतो याची आठवण करून द्या:
4 वैद्यकीय contraindications बद्दल जाणून घ्या. जर वैद्यकीय विरोधाभास असतील तर विद्यार्थ्याला विषयातून सूट दिली जाऊ शकते किंवा त्यात मर्यादित सहभाग घेतला जाऊ शकतो. जर तुम्हाला एखाद्या गोष्टीची काळजी असेल तर थेरपिस्टला भेटा. तुमच्या तक्रारींच्या आधारावर तो तुम्हाला तज्ञांना रेफरल लिहून देईल. जर एखाद्या तज्ञाने एखाद्या विशिष्ट समस्येची उपस्थिती निश्चित केली, तर ते तुम्हाला शारीरिक शिक्षणातून आंशिक किंवा पूर्ण सूट देण्याचे प्रमाणपत्र लिहितील.