सामग्री

• पावले
• 5 पैकी 1 पद्धत: स्वतःला क्षमा करण्याचा सराव करा
• 5 पैकी 2 पद्धत: भूतकाळ सोडणे
• 5 पैकी 3 पद्धत: स्वतःला आणि आपल्या प्रियजनांना क्षमा करणे
• 5 पैकी 4 पद्धत: आपल्या कृतींची जबाबदारी घ्या
• 5 पैकी 5 पद्धत: चांगले करण्याचा प्रयत्न करा
• टिपा
• चेतावणी

क्षमा करणे कठीण आहे. समस्या समजून घेण्यासाठी आणि निर्णय घेण्यासाठी वेळ, संयम आणि धैर्य लागते. आपल्या कृतींसाठी स्वतःला क्षमा करण्याची प्रक्रिया आणखी कठीण असू शकते. क्षमा करण्याचा मार्ग सोपा नाही. तुम्ही स्वतःला माफ करायला शिकाल जेव्हा तुम्ही आत्म-जागरूकता स्वीकारता आणि हे जाणता की आयुष्य हा एक लांब प्रवास आहे, कमी धावण्याचा नाही.

पावले

5 पैकी 1 पद्धत: स्वतःला क्षमा करण्याचा सराव करा

1. 1 आपण स्वतःला क्षमा का करावी याचा विचार करा. जेव्हा तुम्ही जे केले त्याबद्दल तुम्हाला जबाबदार वाटते, तेव्हा तुम्हाला अपराधी वाटते आणि क्षमाची आवश्यकता आहे. काही परिस्थितींच्या आठवणी तुम्हाला नकारात्मक वाटू शकतात. आपल्याला या भावना का वाटतात हे समजून घेण्यासाठी आपण स्वतःला विचारावे:
   • मी केलेल्या गोष्टींमुळे मला असे वाटते का?
   • परिस्थितीच्या वाईट परिणामासाठी मी स्वत: ला दोष देतो म्हणून मला असे वाटते का?
2. 2 हे स्वीकारा की अपयश तुम्हाला वाईट व्यक्ती बनवत नाही. प्रत्येक व्यक्तीला त्याच्या आयुष्यातील काही टप्प्यांवर अपयशाला सामोरे जावे लागते. नोकरी किंवा नातेसंबंधात अपयश असे पाहू नका जे तुम्हाला वाईट व्यक्ती बनवते. बिल गेट्स एकदा म्हणाले होते, "यश साजरे करणे खूप छान आहे, परंतु चुकांमधून शिकणे अधिक महत्त्वाचे आहे." आपल्या चुका समजून घेणे ही स्वत: ची क्षमा करण्याची पहिली पायरी आहे.
3. 3 सुरवातीपासून सुरुवात करण्यास घाबरू नका. स्वतःला खरोखर क्षमा करण्यासाठी, सुरवातीपासून प्रारंभ करण्यास घाबरू नका. स्वतःला क्षमा करणे शिकणे म्हणजे केवळ मागील चुकांसह जगणे शिकणे नाही. हा एक लाभदायक अनुभव आहे. या अनुभवाचा लाभ घेऊन आपले "सर्वोत्तम स्व" बनवा.
4. 4 भूतकाळातील चुका लक्षात घेऊन नवीन पद्धतीने विचार करायला शिका. पुढे जाण्याचा एक मार्ग म्हणजे चुका करून नवीन ज्ञानाशी जुळवून घेणे.
   • भविष्यासाठी ध्येये सेट करा जी तुम्हाला सकारात्मक विचार करण्यास मदत करतात. हा दृष्टीकोन तुम्हाला तुम्ही करू शकता अशा सकारात्मक बदलांवर लक्ष केंद्रित करून वर्तमानात स्वतःला क्षमा करण्यास मदत करेल.
   • जेव्हाही तुम्हाला अपराधी वाटेल, लेस ब्राउनच्या शब्दांचे अनुसरण करा: "स्वतःला चुकीच्या आणि चुका क्षमा करा आणि पुढे जा." जेव्हा आपण चूक करता तेव्हा हे आपल्याला मदत करेल.

5 पैकी 2 पद्धत: भूतकाळ सोडणे

1. 1 प्रत्येक व्यक्तीची अपूर्णता लक्षात घ्या. कदाचित तुम्ही इतरांविरुद्ध वागल्याबद्दल स्वतःला क्षमा करू इच्छित असाल. प्रथम, आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे की आपण इतर लोकांच्या कृतींसाठी स्वतःला दोष देऊ नये. सर्व लोक चुका करतात, आणि प्रत्येक व्यक्तीने आयुष्यात एकदा तरी वागणे अगदी बरोबर नाही. आवश्यकतेनुसार हे पाऊल उचलून, आपण स्वयं-उपचार प्रक्रिया सुरू करू शकता.
2. 2 भूतकाळातील चुकांवर विचार करू नका. भूतकाळातील चुकांमधून शिकणे ही योग्य पायरी असेल, तर तुम्ही त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करू नये, अन्यथा ते स्वतःला क्षमा करण्याची प्रक्रिया मंदावेल. आपण वर्तमानात पूर्णपणे जगू शकणार नाही. आपण आधीच जे केले आहे किंवा केले नाही त्याचे वेड असल्यास आपले आयुष्य स्थिर राहील. त्याऐवजी, आपण वर्तमानावर आणि भविष्यात काय करू शकता यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे जेणेकरून आपले जीवन अधिक चांगले होईल.
3. 3 तुमच्या उज्ज्वल भविष्याचे नियोजन आजपासून सुरू करा आणि भूतकाळातील चुका तुमचे वजन करू देऊ नका. जीवनाकडे पाहण्याचा हा दृष्टिकोन "चुका दुरुस्त करा आणि पुढे जा." जर तुम्हाला भूतकाळातील गोंधळामुळे नकारात्मक भावना येत असतील तर तुम्ही आत्ता काय नियंत्रित करू शकता यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
   • आपण हाताळू शकता अशा समस्यांना सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करा आणि बाकीच्यांना त्याचा मार्ग स्वीकारू द्या. आपल्याला समान चुका दोनदा पुन्हा करण्याची गरज नाही.
4. 4 जागरूक राहायला शिका. तुमच्या सध्याच्या कृतींची जाणीव असणे तुम्हाला भविष्यात बरे करण्यास मदत करू शकते.स्वतःबद्दल अधिक चांगली समज विकसित करणे आणि या क्षणी आपण जे काही करत आहात ते गृहित धरणे चांगले भविष्य घडविण्यात मदत करू शकते आणि आपल्या मागील वर्तनासाठी आणि कृतींसाठी स्वत: ला क्षमा करू शकते.
5. 5 आपल्या मागील कृतींवर विचार करा. आपण केलेल्या चुकांवर विचार करण्याची गरज नाही, परंतु पुढे जाण्यासाठी आपण त्या ओळखल्या पाहिजेत.
   • स्वतःला क्षमा करण्याचा एक मार्ग म्हणजे त्याबद्दल आपल्या भावनांचे कारण शोधणे. एकदा तुम्हाला आधी काय करायचे आहे हे ठरवले की तुम्ही भविष्याकडे बघण्याचा तुमचा दृष्टीकोन बदलू शकता.
   • स्वतःला विचारा, "मी पहिल्यांदा काय चूक केली आणि भविष्यात ही चूक टाळण्यासाठी मी काय करू शकतो?"
6. 6 अशा परिस्थिती ओळखा ज्यामध्ये तुम्हाला तीव्र भावना येत आहेत. हे आपल्याला विशिष्ट परिस्थिती ओळखण्यात मदत करेल ज्यात तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल. त्यानंतर, आपण सहजपणे परिस्थितीवर उपाय शोधू शकता. स्व: तालाच विचारा:
   • जेव्हा मी माझ्या बॉसशी संपर्क साधतो तेव्हा मला चिंता किंवा दोषी वाटते का?
   • जेव्हा मी माझ्या सोबत्याशी बोलतो तेव्हा मला तीव्र नकारात्मक भावना असतात का?
   • मी माझ्या पालकांसोबत वेळ घालवतो तेव्हा मला राग येतो का?

5 पैकी 3 पद्धत: स्वतःला आणि आपल्या प्रियजनांना क्षमा करणे

1. 1 लोकांना तुमच्या आयुष्यात येऊ द्या. तत्त्ववेत्ता डेरिडा एकदा म्हणाला: "क्षमा ही नेहमीच संकोच असते, संबंधित भावनांद्वारे सशर्त असते: माफी, खेद, क्षमा, निष्कर्ष आणि तत्सम भावना." ...
   • क्षमा ही दुतर्फा रस्ता आहे. तुम्ही इतरांना क्षमा करायला शिकल्याशिवाय तुम्ही स्वतःला क्षमा करू शकत नाही. तुम्हाला तुमच्या जीवनात इतर लोकांना येऊ देण्याची आवश्यकता असू शकते जे तुम्हाला स्वतःला क्षमा करण्यास मदत करू शकतात.
   • प्रियजनांशी संपर्क साधा आणि जेव्हा तुम्ही स्वतःला क्षमा करण्याचा प्रयत्न करत असाल तेव्हा तुमच्या आयुष्यात त्यांचा पाठिंबा मिळवा.
2. 2 उपाय किंवा कृती योजना तयार करा. स्वतःला क्षमा करण्यासाठी, आपल्याला नेमके कशासाठी माफ केले पाहिजे हे समजून घेणे आवश्यक आहे. तपशीलवार चरण-दर-चरण कृती योजना तुम्हाला महत्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करेल जी तुम्हाला स्वतःला आणि इतरांना क्षमा करण्यास मदत करेल. क्षमा करण्यास शिकण्यास मदत करण्यासाठी खालील तत्त्वांचा विचार करा.
   • सोप्या शब्दात क्षमा मागा. बुशभोवती मारहाण करू नका. थेट म्हणा: "मला माफ करा" किंवा विचारा: "तुम्ही मला माफ कराल का?" तुमचे शब्द खोटे किंवा संदिग्ध वाटू नयेत.
   • आपण परिस्थिती कशी सोडवू शकता याचा विचार करा. जर तुम्ही माफी मागत असाल तर तुम्ही दुरुस्ती कशी करू शकता ते विचारा. जेव्हा स्वत: ला क्षमा करण्याचा प्रश्न येतो, तेव्हा आपण आवश्यक कृती करण्याचा विचार केला पाहिजे, ज्यानंतर आपण आयुष्यात पुढे जाऊ शकता.
   • स्वतःला आणि इतरांना भविष्यात चांगले होण्यासाठी प्रयत्न करण्याचे वचन द्या. आपण सुधारण्याचा प्रयत्न न केल्यास क्षमायाचना रिक्त होईल. तुमच्या चुका लक्षात ठेवा आणि पुन्हा कधीही त्यांची पुनरावृत्ती करू नका.
3. 3 इतरांना क्षमा मागा. जर तुम्ही समोरच्या व्यक्तीला क्षमा मागितली तर तुम्हाला खूप चांगले वाटेल.
   • कधीकधी अस्तित्वात असलेल्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी बाह्य विचारांचे मन साफ ​​करणे उपयुक्त आहे. समस्या आपल्याला वाटते तितकी गंभीर आहे की नाही हे शोधण्यात देखील मदत करेल. क्षमा मागण्याची क्षमता नेहमीच अधिक सकारात्मक परिणाम देते आणि संबंध मजबूत करते.

5 पैकी 4 पद्धत: आपल्या कृतींची जबाबदारी घ्या

1. 1 स्वतःशी प्रामाणिक रहा. आपण स्वत: ला क्षमा करण्यापूर्वी आपण आपल्या कृतींची चूक ओळखली पाहिजे.
   • आपल्या सर्व भावना कागदावर लिहिणे उपयुक्त ठरू शकते. हे आपल्याबद्दल या नकारात्मक वृत्तीचे कारण निश्चित करण्यात मदत करेल.
2. 2 आपल्या कृतींना तर्कसंगत करणे आणि न्याय्य करणे थांबवा आणि आपल्या शब्दांची आणि कृतींची जबाबदारी घेणे सुरू करा. स्वतःशी प्रामाणिक राहण्याचा आणि आपल्या कृतींच्या परिणामांची जबाबदारी स्वीकारण्यास मदत करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. जर तुम्ही काही चुकीचे बोलले किंवा केले असेल, तर तुम्ही स्वतःला क्षमा करण्याआधी, तुम्ही काय केले हे लक्षात आले पाहिजे.
   • तणाव दूर करणे हा एक मार्ग आहे. तुम्ही जितका जास्त ताण वाढवाल तितके तुम्ही स्वतःचे नुकसान कराल.
   • तणावामुळे भावनिक उद्रेक होऊ शकतो ज्यामुळे तुम्हाला आणि तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना त्रास होईल, परंतु राग निघून जाईल आणि तुम्ही स्वतःला क्षमा करू शकलात तर वाईट गोष्टी भूतकाळातील असतील. परिणामी, तुम्ही सकारात्मक गोष्टींवर अधिक लक्ष केंद्रित कराल.
3. 3 तुम्हाला वाटत असलेला अपराध स्वीकारा. वचनबद्ध क्रियांसाठी जबाबदारी ही एक गोष्ट आहे, परंतु नकारात्मक भूतकाळात आहे हे समजून घेणे ही दुसरी गोष्ट आहे. अपराधासारख्या तीव्र भावना जाणणे सामान्य नाही, परंतु निरोगी आहे. अपराधीपणाची भावना तुम्हाला तुमच्याबद्दल आणि तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांवर योग्य ती कारवाई करण्यास भाग पाडेल. ...
   • तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या हेतूबद्दल अपराधी वाटू शकते. तुम्हाला मानसिकरित्या इतर लोकांना दुखावण्याची आणि दुखावण्याची इच्छा असू शकते, तसेच वासना आणि लोभ यासारख्या गोष्टी वाटू शकतात.
   • या विचारांबद्दल तुम्हाला दोषी वाटणे हे अगदी सामान्य आहे. तुमचा अपराधीपणा या तीव्र भावनांशी संबंधित असू शकतो, म्हणून त्यांचा सामना करणे आणि तुम्हाला असे का वाटते हे समजून घेणे चांगले. आपण स्वतःला क्षमा करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
   • तुम्ही स्वतःला (किंवा इतरांना) अपराधीपणापासून कठोरपणे न्याय देऊ शकता. तुम्ही तुमच्या हृदयाच्या अगदी जवळच्या गोष्टी घेऊ शकता आणि त्याबद्दल अपराधी वाटू शकता, किंवा स्वतःला सुरक्षित ठेवण्यासाठी इतरांना दोष देऊ शकता आणि परिणामी तुमचा अपराध अधिक मजबूत होईल.
   • एकदा का तुम्हाला कळले की तुम्ही इतरांना दोष द्यायला सुरूवात करताय, तुम्ही ताबडतोब माघार घ्या आणि तुम्ही ते का करत आहात हे समजून घ्या. हा सल्ला तुम्हाला स्वतःला क्षमा करण्याच्या मार्गावर मदत करेल.
   • समोरच्या व्यक्तीच्या कृतीबद्दल तुम्हाला लाज वाटेल. जोडप्यांना त्यांच्या जोडीदाराच्या कृतीबद्दल अपराधी वाटणे हे असामान्य नाही. तथापि, आपल्या जोडीदाराच्या कृती किंवा असुरक्षिततेबद्दल आपल्याला लाज वाटते.
   • आपण इतर व्यक्तीच्या कृतींसाठी स्वत: ला क्षमा करावी की नाही हे समजून घेण्यासाठी आपल्याला ही भावना नक्की कशामुळे झाली हे शोधण्याची आवश्यकता आहे.
4. 4 आपली मूल्ये आणि श्रद्धा परिभाषित करा. आपण स्वत: ला क्षमा करण्यापूर्वी, आपल्यासाठी काय मौल्यवान आहे आणि आपण कशावर विश्वास ठेवता हे आपण समजून घेतले पाहिजे. तुम्ही प्रायश्चित कसे करू शकता याचा विचार करण्यासाठी वेळ काढा. सद्य परिस्थितीत तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने वागू शकला असता का याचा विचार करा. या सर्व क्रिया आध्यात्मिक मूल्यांवर किंवा सामाजिक गरजांवर आधारित असू शकतात.
5. 5 आपल्या इच्छांच्या संदर्भात आपल्या गरजांचे विश्लेषण करा. कनिष्ठतेच्या भावनांसाठी स्वत: ला क्षमा करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्याला आपल्या जीवनातून काय हवे आहे ते आपल्या गरजा जुळवणे.
   • तुमच्या गरजा ओळखा: निवास, अन्न, सामाजिक गरजा, आणि तुमच्या इच्छांशी त्यांची तुलना करा: नवीन कार, मोठे घर, सडपातळ शरीर. गरजा आणि इच्छा ओळखणे आपल्याला हे समजण्यास मदत करेल की आपण स्वतःवर खूप कठोर आहात किंवा जगातील प्रत्येक गोष्ट आपल्या अधिकारात नाही.

5 पैकी 5 पद्धत: चांगले करण्याचा प्रयत्न करा

1. 1 स्वतःसाठी ध्येय निश्चित करून चांगले व्हा. शंका आणि अपराधीपणा दूर करण्यासाठी, स्वतःला लहान कार्ये सेट करा जी तुम्हाला अधिक चांगले होण्यास मदत करतील.
   • तुम्हाला आवडत नसलेली एखादी गोष्ट एका महिन्यात सुधारण्याचे ध्येय तुम्ही स्वतः ठरवू शकता. संपूर्ण महिनाभर केलेले प्रयत्न, जसे की आपल्या कॅलरीचे सेवन नियंत्रित करणे, आपल्याला फायदा होईल. आत्म-सुधारणेद्वारे आत्म-क्षमा करण्याचा उत्सव असेल.
2. 2 चुकांवर काम करा. आपल्या कृतींचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न करा आणि चुकांवर काम करा.
   • जर आपण वेळेवर केले नाही अशा गोष्टीबद्दल दोषी वाटत असाल तर आपण एक कार्य करण्याची यादी तयार केली पाहिजे आणि त्यास चिकटण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आपण काय नियंत्रित करू शकता हे परिभाषित करणे खूप महत्वाचे आहे. हे तुम्हाला स्वतःला क्षमा करून स्वत: ची सुधारणा करेल.
3. 3 आत्म-जागरूकतेचा सराव करा. स्वत: ची जागरूकता म्हणजे स्वतःच्या कृतींचे परिणाम सांगण्याची क्षमता. आपल्या स्वतःच्या कृतींवर चिंतन केल्याने आपले नैतिक चारित्र्य निर्माण करून आपल्याला अधिक चांगले होण्यास मदत होईल. तुम्ही तुमची ताकद लक्षात घेऊन, वेगवेगळ्या परिस्थितींवर तुमच्या स्वतःच्या प्रतिक्रिया बघून आणि तुमच्या भावना व्यक्त करून तुमच्या आत्म-जागरूकतेला प्रशिक्षित करू शकता.

टिपा

• भूतकाळाचा विचार करण्याऐवजी आपण वर्तमानावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि भविष्याचा विचार केला पाहिजे! लक्षात ठेवा, आपण पूर्वी कोण होता हे नाही. आपण आश्चर्यकारक आणि आश्चर्यकारक आहात! आपल्या चुकांमधून शिका, स्वतःला क्षमा करा आणि पुढे जा!
• आपण पूर्वी इतर लोकांना कसे माफ केले याचा विचार करा. या अनुभवाचा लाभ घ्या आणि सद्य परिस्थितीला लागू करा; या अनुभवाची सकारात्मक बाजू म्हणजे आपण माफ करू शकता हे जाणून घेणे आणि त्यासाठी आपल्याला फक्त योग्य दिशा दाखवणे आवश्यक आहे.
• तुमच्या पूर्वीच्या चुकांमुळे तुम्ही आता कोण आहात. त्यामुळे त्यांच्याकडे चुका म्हणून पाहू नका. त्यांना अनुभव म्हणून घ्या.
• तुमच्या चुका तुम्हाला परिभाषित करत नाहीत. तुम्ही एक चांगली व्यक्ती आहात यावर विश्वास ठेवा. सामान्य / चांगल्या लोकांनी किती वेगवेगळ्या घातक चुका केल्या आणि त्यांनी त्यांच्याकडून कोणते अनुभव घेतले याचा विचार करा. तुमच्या चुका इतक्या वाईट नाहीत!
• एखादी व्यक्ती त्याने केलेल्या सर्व चांगल्या आणि वाईट गोष्टींचा आणि त्याच्या आधी घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा परिणाम आहे. आपण ज्या प्रकारे नकारात्मक गोष्टींवर प्रतिक्रिया देता तितकीच महत्वाची घटना आनंदी घटनांची प्रतिक्रिया आहे. वाईट कृत्ये करण्याची प्रवृत्ती असलेली व्यक्ती सतत राग आणि रागाने जगेल, भविष्याकडे नकारात्मक दृष्टीने पाहेल, ज्याला वाईट समजते त्याच्या उलट फक्त एक तात्पुरती अपयश आहे जे संपूर्णपणे त्याचे सार प्रतिबिंबित करत नाही.
• स्वतःला आणि इतरांना क्षमा करणे म्हणजे भूतकाळ विसरणे नव्हे. याचा अर्थ क्षमा करणे, स्मृतीतून पुसून टाकणे नाही.
• आयुष्य चालू आहे, म्हणून आपल्याला क्षमा करणे आणि पुढे जाणे आवश्यक आहे.
• ज्या लोकांनी तुम्हाला अपमानित केले आहे त्यांना क्षमा करा आणि आशा करा की कालांतराने त्यांना त्यांच्या चुका लक्षात येतील आणि तुमच्याशी किंवा स्वतःशी समेट होईल ... जगा, आयुष्य दुःखात जगण्यासाठी खूप लहान आहे.
• स्वतःला तणावमुक्त करणारी खेळणी खरेदी करा. जेव्हा तुम्हाला अपराधी वाटत असेल तेव्हा तिच्याबरोबर खेळा.
• इतरांना मदत करणे हा स्वतःला क्षमा करण्याचा आणखी एक चांगला मार्ग आहे. तुम्ही इतरांबद्दल सहानुभूती निर्माण कराल आणि तुमची करुणा तुमच्या अपराधावर मात करेल. लक्षात ठेवा आपल्या चुकांवर विचार करू नका, कारण एखाद्या गोष्टीचा सतत पश्चाताप करण्यासाठी आयुष्य खूप लहान आहे.

चेतावणी

• जे लोक तुम्हाला पूर्वीच्या चुकांची आठवण करून देतात त्यांच्याशी स्वतःला जोडण्यास भाग पाडू नका. तुम्ही भूतकाळातील लोकांवर सोडून द्या जे तुमच्यावर अत्याचार करतात, तुम्हाला अपमानित करण्याचा प्रयत्न करतात किंवा तुमच्या अभिमानास मूर्खपणे दुखवतात.
• लोकांना तुमच्या चुकीबद्दल आणि तुम्ही किती वाईट व्यक्ती आहात हे सांगणे थांबवा. हे वास्तव तुम्ही त्यांच्या मनात निर्माण कराल. असे नकारात्मक विचार तुमच्या डोक्यातून फेकून द्या आणि त्यांना पेंडोरा बॉक्समध्ये पाठवा.
• तुमच्या स्व-सुधारण्याच्या प्रयत्नांची तोडफोड करणाऱ्या लोकांपासून दूर राहा. बहुतेक वेळा, हे लोक स्वतःची असुरक्षितता आणि भीती राखण्यावर लक्ष केंद्रित करतात आणि इतरांना नकारात्मक भावनांवर मात करण्याचा प्रयत्न करताना त्यांना विचलित करण्याचा प्रयत्न करतात. स्वीकार करा की क्षमा त्या व्यक्तीशी संबंध बिघडवू शकते ज्याने तुम्हाला अन्यायकारकपणे अपराधी वाटले. तुम्हाला दुःखी नातेसंबंध सुरू ठेवण्याची इच्छा आहे का, किंवा तुम्हाला पुढे जायचे आहे आणि स्वतःला सकारात्मक लोकांसह घेरण्याची इच्छा आहे का ते विचारा.
• क्षमा ही एक अतिशय अवघड पायरी आहे, परंतु एक अतिशय महत्वाची पायरी आहे. स्वतःला आणि इतरांना क्षमा करण्यास शिकून, आपण वैयक्तिक वाढीमध्ये उत्कृष्ट परिणाम साध्य कराल, जे या मेहनतीचे उच्च प्रतिफळ आहे.