सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: वेळापत्रक
• 4 पैकी 2 पद्धत: कुटुंबाशी बोलणे
• 4 पैकी 3 पद्धत: वेळ वाचवा
• 4 पैकी 4 पद्धत: मनोरंजन

आपल्या कुटुंबासह अधिक वेळ घालवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना त्यांना काय करायला आवडेल ते विचारा आणि एकत्र वेळ घालवण्यासाठी काही दिवस बाजूला ठेवा.गोष्टी व्यवस्थित करा आणि कामावर आणि घरी हुशारीने आपला वेळ कसा व्यवस्थापित करायचा ते शिका. तयार अन्न खरेदी करा किंवा घरी आगाऊ तयार करा जेणेकरून आपण आपली सर्व संध्याकाळ स्वयंपाकघरात घालवू नये. कामावर वेळ वाचवण्यासाठी, तुमचे कुटुंब जागृत होण्यापूर्वी सकाळी किंवा संध्याकाळी प्रत्येकजण झोपलेला असताना ईमेल किंवा इतर कामाची कामे करा.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: वेळापत्रक

1. 1 आपला वेळ हुशारीने व्यवस्थापित करा. घरातील कामे तातडीने, तातडीने न करता आणि कोणाकडे सोपवता येतील अशी विभागणी करा. सर्व गोष्टी एकाच वेळी पकडण्याचा प्रयत्न न करणे चांगले आहे, परंतु केवळ सर्वात आवश्यक गोष्टी करणे. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला, मुलांना किंवा औ जोडीला काही करायला सांगू शकता (भांडी धुवा, कुत्रा चाला), तसे करा.
   • हे आपल्याला कुटुंबात वेळ पुन्हा वाटप करण्यास अनुमती देईल जेणेकरून आपल्याला अधिक वेळा एकत्र काम करण्याची संधी मिळेल. जेव्हा गृहपाठ कुटुंबातील सदस्यांमध्ये सामायिक केले जाते, तेव्हा प्रत्येकाला फायदा होतो.
   • वस्तुनिष्ठपणे खर्च केलेल्या वेळेचा अंदाज लावा. फक्त अपराधीपणामुळे अतिरिक्त कार्ये घेऊ नका.
   • तुमच्या कामाच्या गोष्टीही समजून घ्या. सहकाऱ्यांना कोणती कार्ये दिली जाऊ शकतात ते शोधा.
2. 2 आपले सामान व्यवस्थित करा. जर तुम्हाला चावी, उपकरणांमधून रिमोट आणि इतर गोष्टींचा बराच काळ शोध घ्यायचा असेल तर तुम्ही तुमच्या कुटुंबावर किंवा स्वतःसाठी खर्च करू शकणारा वेळ काढून घेता. तुमचे पाकीट, चावी, चष्मा यासाठी सोयीस्कर जागा निवडा. या गोष्टी रोज एकाच ठिकाणी ठेवण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करा, विशेषत: ज्या तुम्हाला अनेकदा सापडत नाहीत.
   • उदाहरणार्थ, आपले चष्मा बेडसाइड टेबलवर आणि आपल्या चाव्या दरवाजाजवळ ठेवण्यास सुरुवात करा.
3. 3 वेळ वाचवण्यासाठी प्रत्येक संधीचा वापर करा. अगदी लहान गोष्टींवरही वेळ वाचवण्याचा प्रयत्न करा. जर ड्राय क्लीनर तुमच्या घरातून तुमचे सामान विनामूल्य उचलू शकला, किंवा पिझ्झा तुमच्या घरी पोहोचवू शकला तर या संधींचा लाभ घ्या. हे तुम्हाला तुमच्या कुटुंबासोबत अधिक वेळ घालवण्यास मदत करेल.
   • जर तुमच्या कामावर किंवा शाळेत जिम असेल तर तिथे व्यायाम करा जेणेकरून जिम आणि नंतर घरी जाताना वेळ वाया घालवू नये.
4. 4 एकत्र आपल्या वेळेसाठी ध्येय तयार करा. जर तुम्हाला स्वतःसाठी ध्येय निश्चित करायला आवडत असेल तर कौटुंबिक ध्येये विकसित करण्यावर तुमची ऊर्जा केंद्रित करा. दर आठवड्याला कौटुंबिक वेळेसाठी किमान थ्रेशोल्ड सेट करा (उदाहरणार्थ, 15 तास). ध्येय गुणात्मक तसेच परिमाणवाचक असू शकतात, जसे की रात्रीच्या जेवणात मुलाला हसवणे.
   • प्रेरित राहण्यासाठी नियमितपणे नवीन ध्येये घेऊन या.
5. 5 आपण घरी असताना बाहेरच्या जगापासून डिस्कनेक्ट करा. तुमचे कामाचे ईमेल तपासू नका, तुमचे काम करू नका किंवा तुमच्या सहकाऱ्यांना किंवा मित्रांना ईमेल करू नका. आपला फोन आणि संगणक डिस्कनेक्ट करा. अशा प्रकारे तुमचे कुटुंब तुमचे पूर्ण लक्ष वेधू शकेल. जेव्हा मुले आणि तुमचा जोडीदार झोपलेला असतो, तुम्हाला हवे असल्यास तुमच्या व्यवसायात परत या.
   • हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर आपण आपल्या कुटुंबासह प्रवास करत असाल किंवा एकत्र टेबलवर बसले असाल.
   • प्रत्येकजण अजूनही झोपलेला असताना सकाळी लवकर आपला संगणक आणि फोन वापरा.
6. 6 स्वतःची तुलना इतरांशी करू नका. बरेच लोक प्रेरणा गमावतात कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की ते त्यांच्या कुटुंबासह कधीही प्रभावीपणे वेळ घालवू शकणार नाहीत, उदाहरणार्थ, शेजारी. ही एक चुकीची सेटिंग आहे आणि ती तुम्हाला फक्त त्रास देईल. त्याऐवजी, कोणत्याही गोष्टीसाठी स्वत: ला दोष न देता आपल्या कुटुंबाच्या विश्रांतीचा वेळ आयोजित करण्याचा प्रयत्न करा.
   • लक्षात ठेवा, तुमचा सर्व वेळ तुमच्या कुटुंबासोबत घालवणे अशक्य आहे.

4 पैकी 2 पद्धत: कुटुंबाशी बोलणे

1. 1 कुटुंबातील सर्व सदस्यांना सहभागी करा. प्रत्येकाला हवं असेल तरच तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत जास्त वेळ घालवू शकता. मुलांना अधिक वेळा घरी राहण्यास प्रोत्साहित करा आणि तुमच्या जोडीदाराला गोष्टी व्यवस्थित आणि प्राधान्य द्या, जसे तुम्ही केले.
   • मुलांना सांगा, "तुम्ही शाळेनंतर दररोज शाळेत उशीर झाला नसता तर खूप छान होईल."
   • तुमच्या जोडीदाराला खालील गोष्टी सांगा: "मी माझा फोन आणि कॉम्प्युटर कमी वापरण्याचा प्रयत्न करतो, गोष्टी व्यवस्थित करतो आणि माझ्या कुटुंबासोबत जास्त वेळ घालवण्याचे मार्ग शोधतो. तुम्हीही तेच कराल असे मला वाटते. एकत्र आपण ते करू शकतो."
2. 2 एकत्र आपल्या वेळेचे नियोजन करा. कॅलेंडर्स आणि डायरी आपल्याला यात मदत करतील.अनेकांना असे वाटते की कौटुंबिक घडामोडी अनौपचारिक घटना असल्याने त्यांना कॅलेंडरमध्ये नोंदवण्याची गरज नाही. तथापि, आपण कॅलेंडरमध्ये सर्वकाही जोडले नाही तर, प्रत्येकजण इव्हेंटबद्दल विसरेल असा धोका आहे. आपल्या कुटुंबासह अधिक वेळ घालवण्यासाठी, दररोज काही तास बाजूला ठेवा.
   • विशिष्ट क्रियाकलाप तसेच कौटुंबिक वेळेचे नियोजन करा. काही कार्यक्रमांना उपस्थित राहण्याचे दिवस, कॅफेमध्ये जाणे, प्रदर्शने आणि जत्रे कॅलेंडरमध्ये लिहा.
   • महत्वाच्या कार्यक्रमांबद्दल विसरू नका, आपल्या कॅलेंडरवर रिमाइंडर सेट करा.
   • आपल्या कुटुंबासह सुट्ट्या घालवा.
3. 3 मुलांनी संगणकावर किंवा फोनवर घालवलेला वेळ मर्यादित करा. मुलांना परवानगी असेल तर ते तासनतास स्क्रीनवर राहण्यास तयार असतात. टीव्हीसमोर किंवा संगणकावर मुलांनी घालवलेला वेळ मर्यादित करणारे नियम स्थापित करा. एक तास टीव्ही आणि एक तास शाळेबाहेर इंटरनेट सर्फ करणे पुरेसे असेल.
   • मुलांना समजावून सांगा की हे त्यांना अधिक बाहेर खेळण्यास अनुमती देईल आणि तुम्हाला सर्वांना एकत्र अधिक वेळ घालवण्यास मदत करेल.
   • हे सांगा: "कृपया तुमच्या कॉम्प्युटर, फोन किंवा टीव्हीवर दिवसातून एक तासापेक्षा जास्त वेळ घालवू नका. अशा प्रकारे तुम्हाला अधिक मोकळा वेळ मिळेल जो आम्ही एकत्र घालवू शकतो."
4. 4 नवीन परंपरा सुरू करा. प्रत्येकजण सुट्टीत एकत्र येतो, परंतु आपण आठवड्यातून किमान एक संध्याकाळ आपल्या कुटुंबासमवेत घालवावा. उदाहरणार्थ, शुक्रवारी पिझ्झा ऑर्डर करणे किंवा मुलांबरोबर बोर्ड कार्ड खेळणे सुरू करा. प्रत्येकाला त्यांचे फोन दूर ठेवण्यास सांगा आणि विचलित होऊ नका. कौटुंबिक परंपरेसाठी इतर पर्याय आहेत:
   • कॅफेमध्ये संयुक्त डिनर;
   • एकत्र सिनेमाला जाणे;
   • कौटुंबिक दुचाकी सवारी;
   • संयुक्त रविवार नाश्ता.

4 पैकी 3 पद्धत: वेळ वाचवा

1. 1 कामाच्या आणि येण्याच्या मार्गावर वेळ वाचवण्याचा प्रयत्न करा. सार्वजनिक वाहतुकीवर, आपण पत्रांची उत्तरे देऊ शकता, कामाचे कागद वाचू शकता किंवा संगणकावर देखील काम करू शकता. यामुळे तुम्हाला तुमच्या कुटुंबासाठी घरी अधिक वेळ मिळेल.
   • आपण इतर मार्ग शोधू शकता. टेबलवर शहराचा नकाशा ठेवा आणि कामाचा मार्ग काढा. इतर संभाव्य मार्ग शोधा आणि त्यांचा प्रयत्न करा. ते जलद असल्यास, त्यांना निवडा.
2. 2 कामाच्या ठिकाणी वेळ वाचवायला शिका. हे करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुम्ही कामाचे तास, कामाचे ठिकाण आणि व्यवसायाचे स्वरूप बदलू शकता.
   • घरून काम. आपण दूरस्थपणे विविध प्रकारच्या नोकऱ्या करू शकता. जर तुम्ही लेखक, ग्राफिक डिझायनर किंवा कलाकार असाल, तर तुमच्या बॉसला तुम्हाला दूरस्थपणे काम करू द्या किंवा तुमचा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करू द्या.
   • घरून काम केल्याने तुम्हाला तुमच्या कुटुंबासोबत अधिक वेळ घालवण्यास मदत होईल. विश्रांती दरम्यान आपल्या कुटुंबाशी गप्पा मारा.
   • आपण याबद्दल आपल्या बॉसशी बोलण्यापूर्वी, आपल्या कंपनीमध्ये ही संधी अस्तित्वात आहे का ते शोधा.
   • कामासाठी कमी प्रवास करण्याचा प्रयत्न करा. आपण स्काईप कॉन्फरन्स घेऊ शकता का हे आपल्या बॉसला विचारा. जर तुम्ही लहान सहली आणि लांब सहलींमध्ये निवड करू शकत असाल तर लहान प्रवास निवडा - यामुळे तुम्हाला तुमच्या कुटुंबासोबत घरी राहण्याची अधिक शक्यता निर्माण होईल.
   • तुमच्या व्यवस्थापकाला इतर कर्मचाऱ्यांना व्यवसाय सहलींवर अधिक वेळा पाठवायला सांगा.
   • जेव्हा तुमच्या कुटुंबातील प्रत्येकजण झोपलेला असतो तेव्हा सकाळी लवकर किंवा रात्री उशिरा कामावर जा.
3. 3 वस्तू ऑनलाइन खरेदी करा. खरेदी करणे वेळखाऊ असू शकते. वेळ वाचवण्यासाठी सर्व काही ऑनलाइन खरेदी करा. स्टोअरमध्ये जाण्यासाठी आणि रांगेत उभे राहून, आपल्याला आवश्यक असलेल्या वस्तूंच्या शोधात सर्व शेल्फ् 'चे अवलोकन करून वेळ घालवण्याची गरज नाही. इंटरनेटवर वस्तू खरेदी करणे जलद आणि सोयीस्कर आहे. यामुळे तुम्हाला तुमच्या कुटुंबासोबत अधिक वेळ घालवता येईल.
   • अनेक किराणा दुकाने वितरण सेवा देतात. स्टोअरच्या वेबसाइटवर आपल्याला आवश्यक असलेल्या वस्तू निवडा, त्यांच्यासाठी पैसे द्या आणि कुरियरची प्रतीक्षा करा.
   • कधीकधी शिपिंग महाग असते आणि यामुळे ऑनलाइन खरेदी फायदेशीर ठरते. शिपिंग ऑर्डर करण्यापूर्वी किंमतींची तुलना करा.
4. 4 आगाऊ अन्न तयार करा. दुप्पट जेवण बनवायला दुप्पट वेळ लागत नाही. दररोज रात्री स्वयंपाक टाळण्यासाठी, मोठ्या प्रमाणात अन्न तयार करा - ते कित्येक दिवस टिकेल. उदाहरणार्थ, आपण दोन लासग्ना किंवा स्ट्यूची मोठी कढई बनवू शकता.
   • कोणतेही अन्न किमान 2-3 दिवस रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवता येते.
   • जर तुम्ही भरपूर चिकन, टर्की किंवा भाज्या शिजवल्या तर तुम्ही त्यांना जास्त काळ गोठवून ठेवू शकता.
5. 5 तयार जेवण खरेदी करा. सोयीस्कर पदार्थ फारच आरोग्यदायी नसतात कारण त्यात कॅलरी आणि हानिकारक पदार्थ जास्त असतात. तथापि, आपल्या घराजवळ घरगुती अन्नासह कॅफे किंवा बुफे असल्यास, घरी स्वयंपाक करण्याची वेळ नसताना तेथे सॅलड, रोल आणि इतर अन्न खरेदी करा. पण सवय होणार नाही याची काळजी घ्या.
   • आपल्याकडे वेळ कमी असला तरीही फास्ट फूड खरेदी करू नका. फास्ट फूडमध्ये मीठ, साखर आणि चरबी जास्त असते. हे अन्न अस्वास्थ्यकर आहे.

4 पैकी 4 पद्धत: मनोरंजन

1. 1 उत्स्फूर्त निर्णय घ्या. काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करण्यास घाबरू नका. तुमच्या मुलांच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या शुभेच्छा ऐका आणि तुम्हाला कोणत्या नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करायला आवडेल याचा विचार करा. तुम्ही सगळे जितके अधिक मजेदार आहात, तितकेच कुटुंब तुमच्या प्रत्येक नातेवाईकासाठी महत्त्वाचे असेल.
2. 2 तुमच्या कुटुंबाला काय करायला आवडते ते शोधा. शक्यता आहे, तुम्हाला एकत्र काय करायला आवडते याची तुम्हाला कल्पना आहे. तथापि, छंद कालांतराने बदलतात. कदाचित तुमच्या मुलांना किंवा जोडीदाराला एक नवीन छंद आहे जो तुमच्या सर्वांना अनुकूल आहे. कदाचित तुमच्या जोडीदाराला किंवा मुलांना काहीतरी प्रयत्न करायला आवडेल, पण त्यांना अजून संधी मिळालेली नाही.
   • हे विचारा: "आमच्या कौटुंबिक काळात तुम्हाला काय करायला आवडेल?"
3. 3 कुटुंबाला काहीतरी देऊ करा. तुमचे कुटुंब तुमचे हितसंबंध ऐकेल, म्हणून तुमचा निवांत वेळ घालवण्यासाठी अनेक पर्याय घेऊन या. पण तुमच्या इच्छा इतरांवर लादू नका. आपण सर्व पर्यायांवर एकत्र चर्चा केली पाहिजे आणि प्रत्येकासाठी काय कार्य करते ते निवडा. आपण खालील सुचवू शकता:
   • उद्यानात फेरफटका मारा ("कदाचित उद्यानात जाऊया?");
   • फिरायला जा ("तुम्हाला फिरायला कसे वाटते?");
   • गेम खेळा ("कोणाला खेळायचे आहे का?");
   • बोट किंवा कॅटॅमरनवर पोहणे ("कदाचित आपण बोटीवर किंवा कॅटॅमरनवर फिरायला जाऊ?");
   • हायकिंगला जा ("कदाचित आम्ही जंगलात हायकिंग करू?");
   • संग्रहालयात जा ("संग्रहालयात एक नवीन प्रदर्शन आहे. कदाचित आम्ही सर्व तेथे एकत्र जाऊ शकतो?").
4. 4 बाहेर जास्त वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. घरी बसू नका. नक्कीच, आपल्याला चित्रपट आणि बोर्ड गेमसाठी वेळ शोधणे देखील आवश्यक आहे, परंतु जर हवामान ठीक असेल तर फिरायला जा, बाइक चालवा किंवा दुसरे काहीतरी करा. कदाचित तुला आवडेलं:
   • तलावामध्ये पोहणे;
   • पर्वतांमध्ये चाला;
   • पॅरासेलिंग (मनोरंजनाचा एक सक्रिय प्रकार ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला चालत्या वाहनासाठी लांब केबलने निश्चित केले जाते आणि विशेष पॅराशूटच्या उपस्थितीमुळे हवेतून उडते);
   • हँग ग्लायडिंग;
   • स्पिओलॉजी (लेण्यांचा अभ्यास).
5. 5 निवांत सकाळचा एकत्र आनंद घ्या. थोडा वेळ अंथरुणावर झोपा. आपण पॅनकेक्स बनवू शकता आणि अंथरुणावर नाश्ता करू शकता. ब्रंच नंतर फिरा. तुमच्या कुटुंबासोबत वेळ घालवल्याने तुमचे नाते मजबूत होईल.