लेखक:
Sara Rhodes
निर्मितीची तारीख:
10 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
नक्कीच, कधीकधी बालिश असणे खूप छान आहे, परंतु कधीकधी आपल्याला आपली परिपक्वता दर्शविण्याची आवश्यकता असते. परिपक्वता हा बालपणापासून प्रौढत्वापर्यंतच्या संक्रमणाचा एक प्रकारचा सूचक आहे. ज्या गोष्टी तुम्हाला उपलब्ध झाल्या आहेत त्याबद्दल, नवीन संधींबद्दल विचार करा आणि एक व्यक्ती म्हणून तुम्ही किती वाढला आहात आणि तुम्हाला पुढे कसे विकसित करायचे आहे याचा विचार करा. आपण आपल्या पालकांना दाखवू इच्छित असाल की आपण यापुढे मूल नाही आणि आपल्यावर अवलंबून राहू शकता किंवा कामावर किंवा प्रकल्पांवर अतिरिक्त जबाबदाऱ्या घेऊ शकता. परिपक्वता बौद्धिक, भावनिक आणि अगदी आध्यात्मिक पैलू समाविष्ट करू शकते. लक्षात ठेवा की परिपक्वता हा नियमांचा किंवा अपेक्षांचा संच नसून जागतिक दृष्टिकोन आहे. तथापि, आपण इतरांना दाखवू शकता की आपण वैयक्तिकरित्या आणि नातेसंबंधात दोन्ही वाढत आहात.
पावले
2 पैकी 1 भाग: वैयक्तिक परिपक्वता विकसित करा
1 आपली मूल्ये जगा. एक प्रौढ व्यक्ती घाईघाईने निर्णय घेत नाही, फक्त त्याचे स्वतःचे मूल्य, नैतिक विचार आणि नैतिक तत्त्वांवर आधारित सर्व साधक आणि बाधकांचे वजन केल्यानंतर तो निवड करतो.उत्स्फूर्त निर्णय मनोरंजक असू शकतात, परंतु दीर्घकालीन परिणामांचा विचार करणे योग्य आहे. तुमची मूल्ये तुम्हाला आयुष्यभर मार्गदर्शन करू द्या. तुमच्या चारित्र्याला तुमच्या इच्छा नियंत्रित करू द्या. - तुम्ही ज्या लोकांची प्रशंसा करता त्यांच्याकडून कोणती मूल्ये साकारली जातात याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, जर खेळाडू धावपटू असेल, तर त्याच्या समर्पणाबद्दल, कठोर परिश्रमाबद्दल आणि मानवी क्षमतेच्या पलीकडे जाण्याबद्दल तुम्हाला मनापासून आदर असू शकतो. किंवा प्रामाणिकपणा आणि करुणेबद्दल तुम्ही आध्यात्मिक नेत्याच्या बांधिलकीची प्रशंसा करता. इतरांच्या सकारात्मक गुणांवर चिंतन केल्याने तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या मूल्यांची व्याख्या करण्यात मदत होईल.
- तुम्ही जे काही निवडता, त्यात स्वतःला वचनबद्ध करा. लोकांना दाखवा की तुम्ही तुमची मूल्ये जिवंत करण्यासाठी तयार आहात, जरी ते तुमच्यासाठी गैरसोयीचे असले तरीही.
2 आपल्या भावनांचा आदर करा. मोठे होणे हे भावनिक विकासाबद्दल देखील आहे. दुर्दैवाने, लोकांना (विशेषत: किशोरवयीन) भावनांकडे दुर्लक्ष करणे किंवा अवमूल्यन करणे शिकवले जाते. उदाहरणार्थ, अश्रू रोखणे, रडण्यासाठी क्षमा मागणे किंवा प्रत्यक्षात सर्व काही तसे नसताना "मी ठीक आहे" हे निमित्त वापरणे. आपल्या भावना आणि भावना दाखवणे ठीक आहे. आपल्यातील भावना निसर्गात अंतर्भूत आहेत आणि त्यांच्या अभिव्यक्तीमध्ये लज्जास्पद काहीही नाही; ते आपल्या जीवनाचा भाग आहेत. प्रौढ असणे म्हणजे आपल्या भावना दर्शवणे. - जेव्हा तुम्ही दु: खी असाल, तेव्हा तुमच्या भावनांचे निराकरण करण्यासाठी थोडा वेळ काढा. आपण काय अस्वस्थ आहात याचा विचार करा - मित्र किंवा पालकांशी भांडण, वाईट श्रेणी, पळून गेलेला पाळीव प्राणी किंवा आठवड्याच्या शेवटी कुटुंबापासून विभक्त होणे. या भावनेकडे दुर्लक्ष करण्याऐवजी वाटत भावना पूर्णपणे आणि समजून घ्या की आपल्याला आपल्या सर्व भावना मान्य करणे आवश्यक आहे, जरी ते वेदनादायक असले तरीही.
- "मला वाटते ..." स्वरूपात आपल्या भावना व्यक्त करा; "तुम्ही मला अनुभव द्या ..." सारखी वाक्ये टाळा. या विधानांमधील फरकाकडे लक्ष द्या. पहिली गोष्ट म्हणजे आपल्या भावना व्यक्त करणे आणि दुसरे दोष देणे. भावना दाखवणे तुम्हाला सामर्थ्य देते, परंतु तुम्हाला इतरांना दोष देण्याचा अधिकार देत नाही.
- एकदा तुम्ही तुमच्या भावना मान्य केल्या की त्या समजून घ्यायला सुरुवात करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही स्वतःला म्हणाल, "दुःख मजा नाही, पण मला माहित आहे की भावना कायम टिकत नाहीत. लवकरच माझ्यासाठी हे सोपे होईल आणि मला माझ्या भावनांचे निराकरण करण्याचा मार्ग सापडेल." स्वत: ला आठवण करून द्या की भावनांमध्ये तथ्य नाही: उदाहरणार्थ, तुम्हाला काही ठिकाणी "मूर्ख" वाटत असल्यामुळे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही खरोखर आहात. जेव्हा आपण आपल्या भावना समजून घेता तेव्हा स्वतःसाठी उदार व्हा.
3 प्रत्येक नवीन गोष्टीसाठी खुले व्हा. नक्कीच, तुम्हाला वाटेल की तुमच्याकडे सर्व प्रश्नांची उत्तरे आहेत आणि तुम्हाला कोणाच्या मदतीची गरज नाही, पण एक प्रौढ व्यक्ती अजूनही इतर लोकांकडून काही नवीन शिकण्यास घाबरत नाही. आपल्याला सर्वकाही माहित नाही हे मान्य करणे (आणि कोणालाही माहित नाही!) - हे ठीक आहे. तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांना तुमच्या सामानात नसलेले ज्ञान असू शकते. आणि जेव्हा तुम्हाला एखादा कठीण पर्याय असेल तेव्हा त्यांचा सल्ला घेण्यात काहीच गैर नाही. याचा अर्थ असा की आपण इतरांकडून शिकण्यास तयार आहात. - जेव्हा तुम्ही एखादा महत्त्वाचा निर्णय घ्याल तेव्हा तुमच्या विश्वासू व्यक्तीकडून सल्ला घ्या (हे शिक्षक, प्रशिक्षक, आध्यात्मिक नेते, पालक, आजी -आजोबा, काकू किंवा काका, सर्वोत्तम मित्र किंवा इतर विश्वासू प्रौढ असू शकतात).
- लक्षात ठेवा कोणीही तुमच्यासाठी निर्णय घेऊ शकत नाही. इतर मदत करू शकतात (किंवा नाही), परंतु तुमची अंतिम निवड शेवटी तुमची आहे आणि इतर कोणाची नाही.
4 निष्पक्ष रहा. आम्ही सर्वजण अशा मित्रावर प्रेम करतो जो नेहमीच समर्थन करतो, कधीही गप्पा मारत नाही आणि आपण त्याला पाहिजे ते काहीही सांगू शकता. निष्पक्षता म्हणजे समजून घेण्याची, स्वीकारण्याची आणि प्रामाणिक राहण्याची क्षमता. लोक कोण आहेत ते स्वीकारा (आपल्यासह!). लोकांना बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वत: ला इतरांपेक्षा वर ठेवू नका, परंतु हे समजून घ्या की आपण आपल्या जीवनात इतरांना समजून घेण्यास शिकू शकता. तुमच्यापेक्षा कोणीही चांगला किंवा वाईट नाही. निर्णयापासून परावृत्त व्हा आणि लोकांशी करुणेद्वारे कनेक्ट व्हा. - टीका आपल्याला इतर व्यक्तीपासून दूर करते.समजूतदारपणा दाखवून आणि स्वत: ला दुसऱ्या व्यक्तीच्या जागी ठेवून, तुम्हाला असे दिसून येईल की त्याच्या आयुष्यात सर्वकाही इतके शांत नाही जितके पहिल्यांदा वाटत होते.
- गपशप द्वारे, आपण एखाद्याबद्दल निर्णय पसरवता. लोकांबद्दल बोलताना तुम्ही काय बोलता याची काळजी घ्या.
- जर कोणी गप्पा मारू लागला, तर तुम्ही म्हणू शकता, "हे गप्पांसारखे आहे आणि मला कोणाच्याही भावना दुखावायच्या नाहीत. चला मांजरींबद्दल बोलूया."
5 आपल्या वचनबद्धतेनुसार जगा. जेव्हा तुम्ही लहान होता, तेव्हा तुमचे वेळापत्रक तुमच्यासाठी तयार केले गेले होते: तुम्ही शाळेत गेलात किंवा खेळ, नृत्य केलेत. आपले स्वतःचे वेळापत्रक तयार करण्यासाठी आपल्याकडे आता अधिक पर्याय असू शकतात. जेव्हा आपण असे म्हणता की आपण काहीतरी कराल तेव्हा ते करा. जरी तुम्हाला या उपक्रमाचा आनंद मिळत नसला तरी लोकांना दाखवा की तुमच्यावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो आणि तुम्ही विश्वासू आहात. - जेव्हा तुम्ही एखाद्याला हो म्हणता तेव्हा तुमचे वचन पाळा. तुमच्यावर विश्वास ठेवता येईल असे लोकांना दाखवा.
2 पैकी 2 भाग: इतरांशी योग्य संवाद साधा
1 लोकांशी आदराने वागा. तुमच्या कृतीत आणि तुमच्या शब्दात इतरांबद्दल आदर दाखवा. आदर हा नातेसंबंधातील विश्वासाचा आणि समर्थनाचा पाया आहे, मग ते तुमचे पालक, भावंडे, मित्र किंवा तुमचे महत्त्वाचे इतर असो. सर्वप्रथम, स्वतःशी आदराने वागा - यामुळे तुम्हाला त्याचे सार समजणे सोपे होईल. इतरांनी तसे केले म्हणून स्वतःला विशिष्ट मार्गाने करण्यास भाग पाडू नका; आपले मन, शरीर आणि अध्यात्माचा आदर करा आणि निर्णय घेताना त्यांचे ऐका. स्वत: चा आदर करायला शिका आणि तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांशी समान आदराने वागणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. - कृपया सांगा आणि वारंवार धन्यवाद.
- जरी वाद झाल्यास, वैयक्तिक गैरवर्तन मध्ये जाऊ नका. त्याच्याशी आदराने वागताना आपण कदाचित दुसऱ्या व्यक्तीचा दृष्टिकोन सामायिक करू शकत नाही. आपण बोलण्यापूर्वी विचार करा आणि व्यंग्यात्मक आणि कठोर अभिव्यक्तींपासून दूर रहा. म्हणा, "मी तुमच्या मताचे कौतुक करतो आणि त्यांचा आदर करतो, जरी ते माझ्या स्थितीपेक्षा वेगळे आहे."
- इतर लोकांचा आदर करणे हे इतरांशी संवाद साधताना परिपक्व व्यक्तिमत्त्वाचे प्रकटीकरण आहे.
2 संघर्षाच्या परिस्थितीत शांत राहा. नक्कीच, आक्रमकतेला आक्रमकतेने प्रतिसाद देणे सोपे आहे, परंतु तरीही स्वतःवर नियंत्रण ठेवणे चांगले. तणावपूर्ण परिस्थितीत थंड रक्ताचा दीर्घकाळापर्यंत आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो (उदाहरणार्थ, शरीरावर विविध दाह होण्याची शक्यता कमी असते). तणावपूर्ण वातावरणात आत्म-नियंत्रण आणि सकारात्मक विचार तुम्हाला मदत करतील. स्वतःला आवर घालण्याची क्षमता आणि पहिल्या संधीवर "साखळी तोडू नका" ही प्रौढ म्हणून आपल्या भावनांचा सामना करण्याची क्षमता इतरांना दाखवण्याची संधी आहे. - एकदा तुम्हाला राग आला की, दोन खोल श्वास घ्या आणि तुमच्या शरीराचे ऐका. हा राग कुठून येत आहे आणि तो तुम्हाला "काय" म्हणतो ते ठरवा. तुम्हाला परिस्थिती कशी हाताळायची आहे हे तुमच्या तर्कशुद्ध मनाला ठरवू द्या.
- जर तुम्हाला स्वतःला एकत्र खेचणे अवघड वाटत असेल तर ब्रेक विचारा. म्हणा, "हे एक महत्वाचे संभाषण आहे, पण मला खूप राग आला आहे आणि मला शांत होण्यास थोडा वेळ लागेल. मला विचार करावा लागेल की आपण नंतर बोलू शकतो का?"
3 बचावात्मक होऊ नका. जेव्हा उत्कटता वाढते, तेव्हा आपल्या मतांचा बचाव करण्याच्या इच्छेचा प्रतिकार करा. बंद आणि जिद्दी होऊ नका, आपण या प्रकरणाला मदत करणार नाही, जरी आपण त्याच्याशी जोरदार असहमत असलात तरीही दुसरे मत ऐकणे योग्य आहे. अशी कोणतीही व्यक्ती नाही ज्याचा दृष्टिकोन आपल्या प्रत्येक गोष्टीशी जुळेल. आदर दाखवा आणि जर तुम्हाला ऐकायचे असेल तर दुसऱ्याचे स्थान ऐका. दुसर्‍या व्यक्तीचे मत शांतपणे समजून घेण्याची क्षमता संघर्षाच्या परिस्थितीत शहाणा निर्णय घेण्याची आपली क्षमता दर्शवते. - कपडे, मजकूर पाठवणे, बॉयफ्रेंड / मुली किंवा मित्रांबद्दल तुमच्या पालकांशी तुमचे मतभेद असू शकतात आणि त्यामुळे सामान्य आधार सापडत नाही. जर तुम्हाला तुमच्या पालकांनी तुम्हाला समजून घ्यावे असे वाटत असेल तर तुम्ही त्यांना समजून घ्या.
- आपल्या स्थितीचा आक्रमकपणे बचाव करू नका. आपल्या भावनांबद्दल आम्हाला सांगणे चांगले.असे म्हणण्याऐवजी, "तुम्ही मला खोटे म्हणता! मी खोटारडा नाही!"
4 आपल्या कृतीची जबाबदारी घ्या. आपल्या समस्यांसाठी इतरांना दोष देऊ नका. तुम्ही कसे वागता आणि प्रतिक्रिया देता हे तुम्ही आणि तुम्हीच ठरवता. नातेसंबंधात एकापेक्षा जास्त व्यक्ती सामील असतात, याचा अर्थ तुम्ही दोघेही तुम्हाला कसे वाटते आणि काय घडते यासाठी योगदान देत आहात. नक्कीच, आपल्या वाईट मूडसाठी दुसर्‍याला दोष देणे खूप सोपे आहे, परंतु आपण आपली भूमिका समजून घेतली पाहिजे आणि आपल्या वर्तनाची जबाबदारी घेतली पाहिजे. आपल्या कृतींमुळे या परिस्थितीला काय कारणीभूत आहे याचा विचार करा आणि त्यांच्यासाठी जबाबदार रहा. - जरी एखाद्याने चूक केली असेल, याचा अर्थ असा नाही की आपण त्यांना आपल्या समस्यांसाठी किंवा आपल्या मूडसाठी दोष देऊ शकता किंवा त्यांच्याशी सरळ वागू शकता.
- जर तुम्ही एखाद्याला निराश केले तर त्या व्यक्तीला त्याबद्दल कळवा. काही कारण शोधण्याऐवजी, "मला माफ करा मला उशीर झाला. ही माझी चूक होती, मी माझा वेळ चुकवला." भविष्यात तुम्ही कशी सुधारणा कराल याची योजना करा: "पुढच्या वेळी मी वेळेवर तिथे जाण्यासाठी दहा मिनिटे लवकर बाहेर जाईन."
- स्वतःच्या चुका मान्य करून, तुम्ही इतरांना दाखवता की तुम्ही नम्र आहात आणि तुमचा अपराध मान्य करू शकता, जे प्रौढ व्यक्तीचे गुण आहेत.
5 विनम्र विनंती करा. जेव्हा आपल्याला एखादी गोष्ट हवी असते, तेव्हा आपल्याला ती लगेच मागण्याची गरज नसते. जर कोणी तुमच्याकडून सतत काहीतरी मागणी करत असेल तर तुमच्या प्रतिक्रियेची कल्पना करा: तुम्हाला कदाचित ते आवडणार नाही. त्याऐवजी, आपल्याला काय हवे आहे ते विचारा. तुमची कारणे सांगा आणि नंतर तुमची विनंती स्पष्ट करा. ही लहान मुले ओरडत आहेत आणि त्यांच्या आईकडून हे किंवा ते खरेदी करण्याची मागणी करतात. आपण मूल नाही. - जर तुम्हाला कुत्रा हवा असेल तर जोपर्यंत तुम्हाला एक कुत्रा मिळत नाही तोपर्यंत ओरडू नका. आपल्या पालकांना कुत्र्याबद्दल विचारा आणि दर्शवा की आपण चालणे, आहार देणे आणि त्याची काळजी घेण्याची जबाबदारी घ्याल. काहीतरी मागून आपली परिपक्वता दाखवा आणि कृतीने सिद्ध करा.
- असे म्हणण्याऐवजी "मी लायक आहे!" किंवा "मला जे हवे आहे ते तू मला का देत नाहीस?" या वाक्यांशांचा वापर करा "मला तुमच्यासाठी एक विनंती आहे आणि तुम्ही माझे ऐकावे अशी माझी इच्छा आहे."
