सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

आपण करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत यशस्वी होण्यासाठी आपल्याला स्पष्ट मनाची गरज आहे. आपले मन विकसित करण्यासाठी आणि चांगल्या जीवनशैलीची सवय लावण्यासाठी येथे काही टिपा, युक्त्या आणि तंत्रे आहेत.

पावले

1. 1 निरोगी पदार्थ खा आणि व्यायाम करा. तुमच्या मेंदूसाठी अनेक जीवनसत्त्वे चांगली असतात आणि शारीरिक आरोग्य मानसिक कार्यासाठी अनुकूल वातावरण प्रदान करते.
2. 2 बुद्धिमत्ता आणि कोडी सह समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करा, ते समस्यांमधून मार्ग शोधण्याचे कौशल्य सुधारण्यास मदत करतात.
3. 3 सुडोकू सारखे लॉजिक पझल किंवा क्रॉसवर्ड सारख्या शब्द समस्या सोडवा.
4. 4 दोन शब्द लक्षात ठेवा. त्यांना एकत्र ठेवा आणि ते मजेदार, वेडा, मूर्ख आणि विचित्र बनवा. (दोन शब्दांचे मजेदार आणि अधिक असामान्य संयोजन, तुम्ही ते लक्षात ठेवण्याची शक्यता जास्त आहे, जे विद्यार्थी शिकणाऱ्यांसाठी उत्तम आहे.)
5. 5 मनोरंजनाची खोली, एक तालीम खोली, एक उत्साहवर्धक हॉल, एक फॉर्च्यून रूम आणि एक हसण्याची खोली अशा वेगवेगळ्या जागा असलेल्या राजवाड्याची कल्पना करा. प्रत्येक खोलीला अशा स्थानासह एकत्र करण्याचा प्रयत्न करा जिथे आपल्याला यापैकी एका वैशिष्ट्याची आवश्यकता असेल. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या "ट्रिक रूम" च्या सहाय्याने तुमच्या अभ्यासामधून काहीतरी कल्पना करू शकता आणि कल्पना करा की प्रत्येक वेळी तुम्ही कामावर येता तेव्हा तुम्ही या खोलीत प्रवेश करता.
6. 6 दररोज किंवा साप्ताहिक ध्यान करा. हे मेंदूला उत्तेजित करण्यास मदत करते. (संशोधन दर्शविते की 8 आठवड्यांसाठी दिवसातून कमीतकमी 15 मिनिटे ध्यान केल्याने लक्ष केंद्रित केले जाऊ शकते, तणाव कमी होतो, मेंदूमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो आणि बरेच काही. ध्यान करताना, विश्रांती, शांतता आणि प्रसन्नतेच्या संकल्पनांवर लक्ष केंद्रित करा.)
7. 7 जुगलबंदी. ही क्रिया रिफ्लेक्स, फोकस आणि एकाग्रतेसाठी फायदेशीर आहे.
8. 8 बोर्ड गेम खेळा. बुद्धिबळ आणि चेकर्स सारखे बोर्ड गेम, किंवा मोनोपॉली आणि सफरचंद ते सफरचंद सारखे मोठे गट खेळ, तुमची रणनीती आखण्याची, नियोजन करण्याची आणि अप्रत्याशित परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता विकसित करतात.
9. 9 वाचन आपली शब्दसंग्रह आणि शब्दांचे अर्थ समजून घेण्यास मदत करते. आपले विचार योग्य शब्दात व्यक्त करण्याची क्षमता अटींच्या विविध अर्थांमध्ये प्रचंड गैरसमज टाळते आणि गोंधळ सहज टाळते.
10. 10 संवाद साधा. छोट्या चर्चेच्या पलीकडे जाणाऱ्या दीर्घ चर्चा केल्याने तुम्हाला लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेता येईल. इतर साइड फायद्यांमध्ये आपण ज्या लोकांशी बोलत आहात त्यांच्याशी अधिक परिचित होणे आणि कनेक्शन बनवणे समाविष्ट आहे.

टिपा

• येथे वर्णन केलेल्या मानसिक कौशल्यांचा वापर करून दैनंदिन वेळापत्रक विकसित करा. हे तुमचे मन मजबूत करण्यास मदत करेल.

चेतावणी

• जास्त दारू पिऊ नका. याचा तुमच्या मेंदूवर नकारात्मक परिणाम होतो.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• सुडोकू
• बुद्धिमत्ता कार्ये
• ध्यानाबद्दल ज्ञान
• रॅटल, बॉल किंवा इतर जुगलबंदी आयटम