सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: चेहर्याचा योगा करणे
• 2 पैकी 2 पद्धत: निरोगी वृद्धत्व विरोधी तंत्रांवर प्रभुत्व मिळवणे

सॅगी त्वचा आणि सुरकुत्या बहुतेकदा अचानक किंवा अचानक वजन कमी होणे, वृद्ध होणे किंवा जीवनशैलीचा परिणाम असतात ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता आणि कोलेजन घनता कमी होते. चेहऱ्यावरील योगाभ्यासाची मालिका करून किंवा वृद्धत्वाशी लढण्यास मदत करणारी एक किंवा अधिक निरोगी सवयी अंगीकारून तुम्ही तुमचा चेहरा मजबूत करू शकता आणि सुरकुत्या कमी करू शकता.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: चेहर्याचा योगा करणे

1. 1 कमीतकमी एक मिनिट लायन्स फेस व्यायाम करा. या व्यायामामुळे तुमच्या चेहऱ्यावरील सर्व स्नायू बळकट आणि टोन होतात, जे तुम्हाला तरुण दिसण्यास मदत करतील.
   • आपले डोळे बंद करा आणि हळू हळू श्वास घ्या, आपल्या चेहऱ्याचे स्नायू शक्य तितके पिळून काढताना.
   • शक्यतो श्वास बाहेर काढा आणि आपली जीभ बाहेर काढा.
   • आपले डोळे उघडा आणि भुवया उंचावा.
2. 2 कपाळाचे व्यायाम करा. हे आपल्या कपाळाच्या स्नायूंना बळकट करून सुरकुत्या आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करेल.
   • आपल्या मंदिरांवर हात ठेवा.
   • आपली बोटं पसरवा आणि आपले अंगठे तुमच्या डोक्याच्या मागे, तुमच्या केसांच्या तळाजवळ ठेवा.
   • छोट्या बोटांनी भुवयांच्या टिपांवर खोटे बोलले पाहिजे.
   • हळुवारपणे त्वचा परत केशरचनेकडे खेचा. त्वचा घट्ट होईपर्यंत सुरू ठेवा.
   • आपल्या भुवया शक्य तितक्या उंच करा.
   • या स्थितीत 5 सेकंद गोठवा आणि नंतर आणखी पाच वेळा पुन्हा करा.
3. 3 सॅगिंग, फ्लॅबी गाल मजबूत करण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा. आपण प्रयत्न करू शकता असे काही व्यायाम येथे आहेत:
   • सरळ पुढे बघा आणि आपल्या तर्जनी आपल्या गालाच्या हाडांच्या मध्यभागी ठेवा.
   • घट्ट दाबा, आपले गाल खाली करा आणि आपल्या तर्जनीने लहान गोलाकार हालचाल करा.
   • "ओ" दुमडलेल्या अक्षराने आपले ओठ बाहेर काढा, नंतर आत खेचा आणि मोठ्याने हसा.
4. 4 आपल्या भुवया आणि डोळ्यांच्या सभोवतालची त्वचा घट्ट करा. या व्यायामाचा सर्जिकल ब्रो लिफ्ट सारखाच परिणाम होतो.
   • आपली तर्जनी डोळ्यांखाली ठेवा, प्रत्येक बोट नाकाकडे वळवा.
   • आपले दात ओठांनी झाकून आपले तोंड किंचित उघडा.
   • आपल्या वरच्या पापण्यांसह पटकन लुकलुकत सुमारे 30 सेकंद कॅनव्हासकडे पहा.

2 पैकी 2 पद्धत: निरोगी वृद्धत्व विरोधी तंत्रांवर प्रभुत्व मिळवणे

1. 1 खूप पाणी प्या. पाणी त्वचेला मॉइश्चराइझ करते आणि त्याची लवचिकता सुधारते. परिणामी, त्वचा गुळगुळीत आणि अधिक लवचिक बनते. दिवसातून किमान आठ ग्लास पाणी पिण्याचे ध्येय बनवा. तसेच सोडा, कॉफी आणि साखरेच्या रसासाठी पाणी बदला.
2. 2 धुम्रपान करू नका. धूम्रपान कोलेजन आणि इलॅस्टिन नष्ट करून आणि त्वचेला ऑक्सिजनपासून वंचित ठेवून वृद्धत्वाची प्रक्रिया गतिमान करते. शक्य तितक्या लवकर धूम्रपान बंद करा. आपण आपल्या डॉक्टरांशी धूम्रपान बंद करण्याच्या पद्धतींबद्दल बोलू शकता.
3. 3 अधिक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स वापरा. भाज्या आणि फळे यासारखे निरोगी संपूर्ण पदार्थ अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे भरलेले असतात जे इलॅस्टिन आणि कोलेजन पुन्हा भरून त्वचेला नैसर्गिकरित्या घट्ट करतात. अधिक फळे, भाज्या, शेंगदाणे, पातळ प्रथिने स्रोत आणि शेंगा खाऊन आपला आहार सुधारित करा.
4. 4 जास्त झोप. त्वचेच्या पेशींच्या वाढीसाठी आणि पुनर्जन्मासाठी झोप आवश्यक आहे. हे खराब झालेल्या, मृत त्वचेच्या पेशींपासून मुक्त होण्यास मदत करते जे त्वचेला सॅगी आणि फ्लॅबी बनवते. तुमच्या त्वचेचे स्वरूप सुधारण्यासाठी प्रत्येक रात्री सुमारे आठ तास झोपायला सुरुवात करा.
5. 5 थंड दाबलेल्या ऑलिव्ह ऑईलने चेहऱ्यावर मालिश करा. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे त्वचेला नैसर्गिकरित्या मॉइस्चराइज करतात, ज्यामुळे ते मजबूत आणि मजबूत बनते.
   • एक मिनिट ऑलिव्ह ऑईलने चेहऱ्यावर मालिश करा आणि नंतर पाण्याने धुवा.
6. 6 नैसर्गिक घटकांनी बनवलेले फेस मास्क लावा. स्टोअरमध्ये खरेदी केलेल्या मास्कमध्ये अनेकदा रसायने, चिडचिडे आणि इतर पदार्थ असतात जे त्वचेला नैसर्गिक तेलापासून दूर करतात आणि सुरकुत्याच्या समस्या वाढवतात. नैसर्गिक घटकांमध्ये, त्यामध्ये पोषक असतात जे त्वचेला नैसर्गिकरित्या घट्ट आणि टोन करण्यासाठी आवश्यक असतात.
   • केळी सोलून काट्याने मॅश करा. चेहऱ्यावर समान रीतीने लागू करा आणि 20 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.
   • अंड्याचा पांढरा आणि लिंबाचा रस 2-3 थेंब एकत्र करा, मिश्रण चेहऱ्यावर लावा आणि पूर्णपणे कोरडे झाल्यावर धुवा.
7. 7 विस्तारित कालावधीसाठी आपला चेहरा थेट सूर्यप्रकाशासमोर आणणे टाळा. जर तुमचा चेहरा 15-20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ सूर्यप्रकाशात असेल तर ते कोलेजन तोडून नैसर्गिक तेल आणि त्वचेतील ओलावा कोरडे करेल, ज्यामुळे सुरकुत्या दिसू लागतील. आपल्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी सूर्यप्रकाश मर्यादित करा किंवा टोपी घाला.
8. 8 कॉस्मेटिक सर्जन किंवा ब्युटीशियनचा सल्ला घेऊन त्वचा घट्ट करण्याचे पर्याय एक्सप्लोर करा. लेसर थेरपी किंवा फेसलिफ्ट शस्त्रक्रिया यांसारख्या तंत्रांमुळे त्वचा घट्ट होण्यास आणि सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होते. स्पामध्ये एक दिवस घ्या किंवा आपली त्वचा घट्ट करण्याच्या अधिक मार्गांसाठी कॉस्मेटिक सर्जनचा सल्ला घ्या.