सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: तिला आनंदी होण्यासाठी प्रोत्साहित करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: तिला हसू द्या
• 3 पैकी 3 पद्धत: निराश झालेल्या मित्राला आधार द्या

मित्राला आनंदी बनवणे सोपे काम नाही, कारण प्रत्येक व्यक्तीची "आनंदाची" स्वतःची संकल्पना असते. तथापि, आपण तिला आनंदित करण्याचे मार्ग शोधू शकता. ती उदास किंवा उदास असेल तर तुम्ही तिला आधार देऊ शकता.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: तिला आनंदी होण्यासाठी प्रोत्साहित करा

1. 1 स्वतः आनंदी रहा. आपल्या मित्रांना आनंदी करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे स्वतः आनंदी असणे. दुसऱ्या शब्दांत, जेव्हा आपण आनंदी लोकांनी वेढलेले असतो तेव्हा आपल्यावर मोठ्या सकारात्मकतेचे शुल्क आकारले जाते. त्याचप्रमाणे, तुमचा आनंद तुमच्या मित्रांकडे जाईल.
2. 2 एकत्र वेळ घालवा. नातेसंबंध, त्यांच्या प्रकाराकडे दुर्लक्ष करून, आनंदाची गुरुकिल्ली आहे. म्हणून जर तुम्ही फक्त तुमच्या मित्रासोबत हँग आउट केले तर तुम्ही दोघेही अधिक आनंदी व्हाल. एकमेकांना आनंद देण्याची खात्री करा आणि आपल्या नात्याबद्दल कौतुक देखील दर्शवा.
   • उदाहरणार्थ, तुम्ही मैत्रीचे महत्त्व नियमितपणे पुनरावृत्ती करून दाखवू शकता, "माझ्या आयुष्यात तुम्हाला आल्याबद्दल मला किती आनंद झाला आहे हे तुम्हाला कळवावे" किंवा मित्राला वेळोवेळी पोस्टकार्ड पाठवून.
3. 3 तिला हसवा. ते म्हणतात, "हशा हे सर्वोत्तम औषध आहे." हसणे तुम्हाला आनंदी आणि निरोगी बनवू शकते, म्हणून तुमच्या मित्रांना विनोद किंवा अगदी विडंबनांनी (हलक्या पद्धतीने) हसवण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 आपल्या मित्राचा स्वाभिमान वाढवा. प्रत्येक व्यक्तीला वेळोवेळी ऐकणे आवश्यक आहे की तो हुशार, मजबूत आणि देखणा आहे. आपल्या मित्राला या गोष्टी सांगण्यास घाबरू नका, कारण ती तिला अधिक आत्मविश्वास निर्माण करण्यास आणि तिचा स्वाभिमान वाढवण्यास मदत करू शकते. एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीसाठी वैयक्तिक प्रशंसा करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून त्याला कळेल की आपल्याला त्याचा खरोखर अर्थ आहे.
   • उदाहरणार्थ, वाक्यांश: “तुम्ही भेटता त्या प्रत्येकाला ऐकण्यासाठी तुम्ही वेळ कसा काढता हे पाहून मी खरोखर प्रभावित झालो आहे. हे दर्शवते की आपण इतर लोकांची किती काळजी घेता. "हे आपण एक चांगले श्रोते आहात" पेक्षा वैयक्तिक स्तुती आहे.
5. 5 तिला सकारात्मक बाजू पाहण्यास मदत करा. उदाहरणार्थ, जर तुमचा मित्र कामावर असलेल्या परिस्थितीबद्दल चिडत असेल तर तिला सकारात्मक बाजू पाहण्यास मदत करा. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तिच्या भावना खाली खेळाव्यात. प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी तिची समस्या काळजीपूर्वक ऐका. तथापि, "परिस्थिती सुधारण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?" यासारखे प्रमुख प्रश्न विचारून तिला मदत करण्याचा प्रयत्न करा. - किंवा: "अलीकडे कामावर कोणती चांगली गोष्ट घडली आहे?"
   • संशोधन दर्शविते की जे लोक सकारात्मकता शोधणे निवडतात ते सर्वसाधारणपणे अधिक आशावादी होण्यास शिकतात, ज्यामुळे ते अधिक आनंदी होतात.
6. 6 एकत्र काहीतरी नवीन करून पहा. खरा आनंद काही प्रमाणात साहसातून मिळतो. याचा अर्थ असा की तुम्हाला तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर पाऊल टाकावे लागेल आणि काहीतरी नवीन करून पाहावे लागेल आणि त्या बदल्यात तुम्हाला नवीन आवडत्या क्रियाकलाप मिळतील. जर तुम्हाला तुमच्या मित्रांनी आनंदी राहायचे असेल तर त्यांना तुमच्याबरोबर नवीन गोष्टी करून पहायला प्रोत्साहित करा.
   • उदाहरणार्थ, नवीन रेस्टॉरंटमध्ये जा, जवळपासची शहरे एक्सप्लोर करा किंवा नवीन छंद एकत्र करा.

3 पैकी 2 पद्धत: तिला हसू द्या

1. 1 तिला बोलव. आपल्याकडे काहीच करायचे नसताना वेळ निवडा. फक्त आपल्या मित्राला नमस्कार करण्यासाठी कॉल करा आणि ती कशी चालली आहे ते पहा. जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीबद्दल विचार करता हे दाखवायचे असते तेव्हा फोन कॉलसारखे काहीही नसते.
2. 2 तिला तिच्या आवडत्या पदार्थांपैकी एक आणा. तुम्हाला तुमच्या मैत्रिणीची अभिरुची माहित आहे. कदाचित ती मध्यान्ह कॉफीशिवाय जगू शकत नाही किंवा सफरचंद पाईसाठी कमकुवतपणा असेल. तिला आश्चर्यचकित करा आणि तिला तिच्या आवडत्या पदार्थांपैकी एक आणा जेव्हा तिला माहित असेल की तिचा दिवस उग्र आहे.
3. 3 झटपट डान्स पार्टी करा. नृत्य रक्ताभिसरण वाढवते, आणि ते मूर्ख आणि मजेदार आहे. संगीत लावा आणि एकत्र रॉक करा.
4. 4 तिला पोस्टकार्ड पाठवा. आजकाल, बर्‍याच लोकांना हाताने स्वाक्षरी केलेले पोस्टकार्ड मिळत नाहीत. खरं तर, हे इतके दुर्मिळ आहे की ते तिच्या मित्राच्या चेहऱ्यावर नक्कीच हसू आणेल. तिला मेलद्वारे संदेश पाठवा आणि बोनस म्हणून एक मजेदार पोस्टकार्ड निवडा.
5. 5 विनाकारण काहीतरी गोड करा. तिच्या आवडत्या पुलावाने तिला भेटायला या. घरकाम करा जे तुम्हाला माहित आहे की तिला करायला आवडत नाही, जसे की लॉनची कापणी करणे. तिला आवडेल अशी एक छोटी भेट तिला पाठवा. कोणताही स्पष्ट हावभाव नक्कीच तिचा दिवस उज्ज्वल करेल.

3 पैकी 3 पद्धत: निराश झालेल्या मित्राला आधार द्या

1. 1 आपण आजूबाजूला आहात हे तिला कळू द्या. कधीकधी फक्त निराश मित्राच्या आसपास असणे ही एक मोठी मदत असू शकते. जर तुम्ही तिथे असू शकत नसाल तर भावनिक आधार द्या, तिला हे कळू द्या की तुम्ही तिचे ऐकायला नेहमी तयार आहात आणि तुम्ही कोणत्याही प्रकारे मदत करू शकता.
2. 2 विशिष्ट मदत ऑफर करा. जर एखादी व्यक्ती नैराश्याच्या अवस्थेत असेल, तर अगदी साधी कार्ये करणे देखील त्याच्यासाठी कठीण असू शकते. आपल्या मित्राला विशिष्ट मदत द्या, जसे की तिला व्यवसायात घेऊन जाणे, तिच्यासाठी जेवण तयार करणे किंवा आवश्यक कॉल करणे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्ही दिलेल्या वचनाचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा.
   • तिच्याशी संपर्क साधा आणि थेट मदतीसाठी ऑफर करा. कधीकधी जे लोक उदासीन असतात त्यांना मदतीची आवश्यकता असते तेव्हा त्यांना विचारणे कठीण जाते.
3. 3 त्या व्यक्तीला दाखवा ज्याला तुम्ही त्यांची काळजी करता. अगदी लहान हातवारे देखील उदासीन असलेल्या व्यक्तीसाठी खूप अर्थ असू शकतात. तुमच्या मित्राला कॉफी आणा किंवा तिच्या मेलबॉक्समध्ये एक पत्र टाका. तिला आवडणारी मिठाई बनवण्याचा प्रयत्न करा. हे गोंडस हावभाव मोठ्या चित्रात भर घालतील आणि तिला कळवा की तिला प्रेम आहे आणि तुम्ही तिच्याबद्दल काय विचार करता.
4. 4 तिला मदत घेण्यास प्रोत्साहित करा. जर तिने आधीच तसे केले नसेल, तर तिला व्यावसायिक मदत घेण्यासाठी तिला पटवण्याचा प्रयत्न करा. तिला विचारा की तिने मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांशी बोलले आहे, हे दोन्ही उदासीनता व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.
   • मानसिक आजाराला समाजात कलंक लागलेला असल्याने तुम्ही तिला दिलेल्या मदतीची लाज वाटू नये हेही नमूद केले पाहिजे. नैराश्य हा इतरांसारखा आजार आहे आणि तो बरा होऊ शकतो.
   • जर तिला शंका असेल तर तिला भेटीसाठी घेऊन जाण्याची ऑफर द्या किंवा तिला कमी चिंता वाटण्यात मदत करण्यासाठी तिच्याबरोबर काम करा. आपण तिला भाषण आणि विचारांद्वारे विचार करण्यास मदत करू शकता जेव्हा ती मानसशास्त्रज्ञांच्या कार्यालयात जाईल तेव्हा ती विचारू शकते.
5. 5 तिचा आधार शोधा. जर ती समुपदेशकाला भेटायला तयार नसेल तर नैराश्य असलेल्या लोकांसाठी अनेक स्थानिक सहाय्यक गट शोधा. तिला बैठकीत उपस्थित राहण्याची इच्छा निर्माण करण्यासाठी तिला माहिती द्या, पण ती शेवटी तिच्या एकट्यावर अवलंबून असते. तथापि, तिला "नड" करण्याचा एक मार्ग म्हणजे तिला मीटिंगमध्ये नेण्याची ऑफर.
6. 6 तिला तुमच्याबरोबर घर सोडण्यास प्रोत्साहित करा. बर्याचदा नैराश्य असलेले लोक जगापासून अलिप्त असतात. तिला चालताना किंवा तिच्या आवडत्या गोष्टी करण्यास वेळ घालवण्यासाठी तिला प्रोत्साहित करा. सार्वजनिक देखावा आणि लोकांना भेटणे तिला तिच्या पुनर्प्राप्तीच्या मार्गावर मदत करतील.
   • तुमची मैत्रीण आहे तिथे लोकांना भेटा. जर ती अद्याप घर सोडण्यास तयार नसेल तर तिला विचारा की तिला काही मित्रांना आमंत्रित करायचे आहे किंवा तुम्हाला भेटायला आवडेल.
7. 7 हॅकनीड वाक्ये आणि टीका वगळा. आम्ही फक्त "फक्त उत्साही व्हा" किंवा "आपल्याला यातून बाहेर पडण्याची गरज आहे" यासारखे सल्ला देऊन उपयुक्त होण्याचा प्रयत्न करीत आहोत. तथापि, अशी विधाने, नियम म्हणून, केवळ परिस्थिती बिघडवण्यास कारणीभूत ठरतात. प्रोत्साहनाचे शब्द बरेच चांगले परिणाम आणतील, जसे की, "मला माहित आहे की तुम्ही कठीण काळातून जात आहात. माझा विश्वास आहे की तुम्ही यातून जाण्यासाठी पुरेसे मजबूत आहात, परंतु मदत मागण्यास घाबरू नका. ”