एखाद्याला पुन्हा तुमच्यावर प्रेम कसे करावे

व्हिडिओ: ज्यांच्यावर तुम्ही प्रेम करता,त्यांचे तुमच्यावर प्रेम आहे का नाही ?

सामग्री

पावले
4 पैकी 1 पद्धत: संपर्क कसा बनवायचा
4 पैकी 2 पद्धत: त्याचे प्रेम जिंकणे
4 पैकी 3 पद्धत: संप्रेषण कसे सुधारित करावे
4 पैकी 4 पद्धत: भूतकाळाशी व्यवहार करणे

ज्या व्यक्तीने तुम्हाला थंड केले आहे त्याच्या हृदयात प्रेमाची भावना पुन्हा जागृत करणे शक्य आहे. नक्कीच, आपण एखाद्या व्यक्तीला भावना करण्यास भाग पाडू शकत नाही, परंतु स्वत: ला आणि आपले संबंध सुधारण्यासाठी काही पावले उचलणे शक्य आहे. आपण कोण आहात यावर लक्ष केंद्रित करा आणि स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या सोबत्याबरोबर वेळ घालवा, काळजी आणि दयाळू व्हा. प्रामाणिक आणि ऐकायला तयार व्हा. आणि या सर्वांसह, धीर धरा. आपण आपले संबंध सुधारू इच्छिता तितक्या लवकर गोष्टी जादूने सुधारतील अशी अपेक्षा करू नका. इतर व्यक्तीला हे करण्यासाठी थोडा वेळ लागेल.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: संपर्क कसा बनवायचा

1 तुम्हाला या व्यक्तीच्या प्रेमाची गरज का आहे ते विचारा. तुम्हाला याची जाणीव असणे महत्वाचे आहे. तुम्हाला कोणीतरी तुमच्यावर प्रेम करावेसे वाटते कारण तुम्हाला एकटे वाटते, त्यांची आठवण येते, परत ट्रॅकवर यायचे आहे, किंवा कोणीतरी आसपास असावे अशी तुमची इच्छा आहे का? तुम्हाला तुमच्या कृत्याचा पश्चाताप होतो आणि तुमच्या अपराधाला सामोरे जायचे आहे का? तुम्हाला डिस्कनेक्ट वाटत आहे आणि या व्यक्तीशी अधिक जवळीक हवी आहे का?
- आपल्या आदर्श परिस्थितीची कल्पना करा. एखाद्या व्यक्तीकडून आपल्याला काय हवे आहे हे आपल्याला माहित असल्यास, त्याचे प्रेम शोधण्याचे आपल्याकडे चांगले कारण असू शकते.
- परंतु असे होऊ शकते की आपल्याकडे कोणतेही वाजवी कारण नाही.आपण एखाद्याच्या प्रेमाची अद्भुत भावना गमावू शकता, परंतु आपल्याला खरोखर त्या व्यक्तीबरोबर पुन्हा राहायचे नाही. अशा परिस्थितीत, त्याला एकटे सोडणे चांगले.
- आपल्याला या व्यक्तीचे प्रेम का हवे आहे हे आपल्याला स्पष्टपणे माहित असले पाहिजे - हे आपल्याला त्याच्या उबदार भावना पुन्हा प्राप्त करण्यास प्रवृत्त करू शकते.
तज्ञांचा सल्ला
मोशे रॅटसन, एमएफटी, पीसीसी

फॅमिली थेरपिस्ट मोशे रॅटसन हे स्पायरल 2 ग्रो मॅरेज अँड फॅमिली थेरपी, न्यूयॉर्क शहरातील एक मानसोपचार आणि समुपदेशन क्लिनिकचे कार्यकारी संचालक आहेत. ते इंटरनॅशनल फेडरेशन ऑफ कोचिंगने प्रमाणित केलेले व्यावसायिक प्रमाणित प्रशिक्षक (पीसीसी) आहेत. आयोना कॉलेजमधून कौटुंबिक आणि लग्नात मानसोपचारात पदव्युत्तर पदवी प्राप्त केली. ते अमेरिकन असोसिएशन फॉर फॅमिली थेरपी (AAMFT) चे क्लिनिकल सदस्य आणि इंटरनॅशनल कोचिंग फेडरेशन (ICF) चे सदस्य आहेत.
मोशे रॅटसन, एमएफटी, पीसीसी
कौटुंबिक मानसोपचारतज्ज्ञ
निर्णय घेऊ नका कारण तुम्ही एकटे आहात. फॅमिली थेरपिस्ट मोशे रॅटसन म्हणतात: “ब्रेकअप झाल्यावर, तुम्हाला बाकीच्या जगापासून दूर केल्यासारखे वाटणे सामान्य आहे. तथापि, आपल्या माजीबरोबर कधीही परत येऊ नका किंवा नवीन नातेसंबंध सुरू करू नका कारण तुम्हाला एकटे वाटते. कोणताही संबंध, नवीन किंवा जुना, निरोगी गोष्टींवर आधारित असणे आवश्यक आहे जसे की आदर, प्रेम, सुरक्षा, संवाद, मूल्ये आणि परिपक्वता. ”
2 व्यक्तिशः बोला. आपण थोडा वेळ बोललो नसल्यास, आपल्याला त्या व्यक्तीशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता असेल. जरी, अर्थातच, आपण संदेशांद्वारे संप्रेषण स्थापित करू शकता, वैयक्तिकरित्या बोलणे चांगले. मग शब्दांच्या स्पष्टीकरणात कोणतीही अडचण येणार नाही आणि आपण एकमेकांच्या सहवासात असू शकता. जर व्यक्ती डेटिंगबद्दल संकोच करत असेल तर थोडा वेळ थांबा आणि पुन्हा प्रयत्न करा. जर ती व्यक्ती तुम्हाला भेटण्यास सहमत असेल तर तुमच्यासाठी ही एक आश्वासक पहिली पायरी आहे.
- आपल्या आजूबाजूला कसे वाटते आणि ते आपल्या दोघांमध्ये कोणत्या भावना जागृत करते ते पहा. आपण या व्यक्तीचे प्रेम परत मिळवू शकता असे वाटते का?
3 तुमच्या माजी प्रियकराला ते हवे आहे का ते पहा. जर तुम्हाला त्या व्यक्तीने तुमच्यावर पुन्हा प्रेम करावे असे वाटत असेल, तर खात्री करा की त्यांना तुमच्याशी पुन्हा रोमँटिकरीत्या सामील होण्यास हरकत नाही. जर ती व्यक्ती तुम्हाला थंड वाटत असेल किंवा तुमच्यावर रागावली असेल तर जास्त आशावादी होऊ नका. तुम्हाला तुमच्या माजीला थोडा वेळ द्यावा लागेल. परंतु जर त्या व्यक्तीने तुम्हाला थेट सांगितले की तो तुमच्यावर पुन्हा कधीही प्रेम करणार नाही, तर त्याला किंवा तिला पटवण्याचा प्रयत्न करू नका. त्याच्या निर्णयाचा आदर करा आणि त्याला कळवा की आपण त्याच्यासोबत रोमान्स करण्यास तयार आहात.
- जर त्या व्यक्तीने हे स्पष्ट केले आहे की त्याला तुमच्याशी कोणतेही प्रेम नको आहे, तर म्हणा: “मी तुमच्या निर्णयाचा आदर करतो, जरी मला आणखी काही हवे असले तरीही. फक्त हे जाणून घ्या की मला तुमच्यासोबत राहायचे आहे आणि जर तुम्ही तुमचा विचार बदलला तर पुन्हा डेटिंग करण्यास तयार आहे. "

4 पैकी 2 पद्धत: त्याचे प्रेम जिंकणे

1 स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती व्हा. चांगली छाप पाडण्यासाठी आणि आपले सर्वोत्तम प्रदर्शन करण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करा. त्या व्यक्तीला आपल्याबद्दल आवडलेल्या प्रत्येक गोष्टीची आठवण करून द्या. आपल्या सर्वोत्तम वैशिष्ट्यांचा विचार करा आणि त्यांना हायलाइट करा! कदाचित भूतकाळात, एखाद्या माजी प्रियकराने तुम्हाला आपल्याबद्दल काय आवडते याबद्दल सांगितले आहे. हे तुमचे स्मित, बुद्धी किंवा सहानुभूती देण्याची क्षमता असू शकते का? जेव्हा आपण भेटता तेव्हा ही वैशिष्ट्ये पृष्ठभागावर आणण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या माजीला दर्शवेल की आपण किती अतुलनीय आहात.
- उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एक मजेदार, विनोदी व्यक्ती असाल आणि तुमच्या माजी मैत्रिणीला तुमची विनोदबुद्धी आवडली असेल तर तुमचे संभाषण विनोदाने किंवा मजेदार कथेने सुरू करा.
- आपले सर्वोत्तम गुण काय आहेत हे आपल्याला माहित नसल्यास, आपल्याकडे असलेले गुण लिहा. उदाहरणार्थ, आपण लिहू शकता: दयाळू, विचारशील, प्रामाणिक, उदार, मजेदार, काळजी घेणारे, उदार, बुद्धिमान आणि खुले.
2 डोळा संपर्क ठेवा. कोणाशीही बंध निर्माण करण्यासाठी डोळ्यांचा संपर्क आवश्यक आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे योग्य डोळा संपर्क कसा बनवायचा हे शिकणे. खरं तर, हे करण्यासाठी कोणताही "योग्य मार्ग" नाही. संभाषणकर्त्याच्या डोळ्यांच्या संपर्कात ट्यून करणे चांगले आहे.तो अनेकदा तुमच्या टक ला भेटतो, डोळे मिटतो किंवा थेट, दीर्घकाळ संपर्क ठेवतो का? इतर व्यक्तीला आपल्याशी जोडलेले वाटण्यासाठी त्यांची शैली कॉपी करा.
- उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीला सतत डोळ्यांशी संपर्क ठेवणे आवडत असेल, तर त्याला वाटेल की त्याच्या डोळ्यातील आपली झलक डिसमिसनेस दर्शवते. जर एखाद्या व्यक्तीला सतत डोळा संपर्क ठेवण्याची गरज नसल्यास ती अस्वस्थ असेल तर त्याला तुमची अतूट नजर आक्रमक आणि भीतीदायक वाटू शकते.
3 एकत्र वेळ घालवा. आपण फक्त फोन किंवा ईमेल द्वारे संवाद साधल्यास एखाद्याचे प्रेम जिंकणे कठीण आहे. काय वेळ गेला किंवा काय चूक झाली याबद्दल बोलण्यापासून दूर राहून एकत्र वेळ घालवा. तुम्हाला जे आवडते ते करा. तुमच्या जोडीदाराच्या आवडत्या रेस्टॉरंट्स आणि चित्रपटांचा विचार करा आणि असे उपक्रम शोधा जे तुम्हाला एकत्र मजा करू देतील.
- आपले संबंध सुधारण्यासाठी आपल्याला उष्णकटिबंधीय बेटावर जाण्याची गरज नाही. तुम्हाला एकत्र आणि आनंददायक वेळ एकत्र वाटेल तेच करा. आपण, उदाहरणार्थ, फिरायला किंवा हायकिंगला जाऊ शकता.
- तुमची जाणीव दाखवा: एकत्र वेळ आयोजित करा आणि भूतकाळात तुम्हाला आनंद आणि अविस्मरणीय दोन्ही क्षण आणले ते करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्यासाठी एका खास रेस्टॉरंटमध्ये परत जाऊ शकता किंवा तुम्ही एकदा एकत्र पाहिलेला चित्रपट पाहू शकता.
4 हस आणि खेळकर व्हा. एकमेकांसोबत मजा करणे हे आपले ध्येय बनवा. मनोरंजक उपक्रम करण्यात वेळ घालवा. व्यक्तीशी कनेक्ट व्हा आणि त्यांना एका मजेदार कार्यक्रमासाठी आमंत्रित करा. उदाहरणार्थ, स्केटिंग रिंकवर जाणे किंवा तात्काळ शो पाहणे सुचवा. असे काहीतरी करा ज्यामुळे तुमच्या प्रत्येकामध्ये एक मजेदार आणि सकारात्मक बाजू येईल. तुमचा क्रश कशामुळे हसतो आणि हसतो याबद्दल बोला.
- जाणूनबुजून मूर्ख आणि खेळकर व्हा.
- आपण एकत्र किती मजा केली त्या व्यक्तीला आठवण करून द्या.

4 पैकी 3 पद्धत: संप्रेषण कसे सुधारित करावे

1 मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोला. प्रामाणिकपणा हा विश्वास आणि प्रेमाचा पाया आहे. ती त्या व्यक्तीला दाखवते की तुम्ही त्याला गांभीर्याने घेता, आणि हे वैशिष्ट्य तुमच्या जोडीदाराला खूश करेल आणि त्याचा आदर वाढवेल. पण प्रामाणिकपणा फक्त सत्य सांगण्याची सवय नाही. बोला जेणेकरून त्या व्यक्तीला तुमचे शब्द समजतील आणि त्यांच्याकडून काही फायदा होईल. कधीकधी प्रामाणिकपणे कठोर असणे चांगले पेक्षा अधिक हानी करू शकते, म्हणून प्रत्येक वेळी नाजूक राहण्याचा प्रयत्न करा. जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला अस्वस्थ प्रश्न विचारत असेल तर स्पष्टपणे उत्तर द्या, जरी तुम्हाला माहित असेल तरी त्यांना उत्तर आवडणार नाही. परंतु जे बदलले आहे त्याबद्दल बोलणे देखील योग्य आहे.
- आपण चुका केल्यास त्या मान्य करा. तेव्हापासून तुम्ही कसे बदलले आहात ते सामायिक करा आणि स्पष्ट करा की भविष्यात तुम्ही अशाच चुका करणे टाळता.
- स्वतःला, कठीण प्रश्न विचारण्यास घाबरू नका.
2 बिनशर्त प्रेम व्यक्त करा. जरी त्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावले असेल किंवा तुम्हाला दुखावले असेल, तरी त्याच्यावरील तुमचे प्रेम बिनशर्त ठेवा. आपल्या प्रिय व्यक्तीला दाखवा की, नातेसंबंधात कठीण काळ आणि अडचणी असूनही, तुम्ही त्याच्यासाठी सतत प्रेम आणि पाठिंबा देणार आहात. जर ती व्यक्ती आपले प्रेम व्यक्त करण्यास संकोच करत असेल तर आपले देणे घाबरू नका. जरी तुमचा महत्त्वाचा दुसरा तुम्हाला अस्वस्थ करत असेल किंवा तुम्हाला निराश करत असेल, तरीही तुम्ही तिच्यावर बिनशर्त प्रेम करा.
- तथापि, जर ती व्यक्ती तुम्हाला त्याला एकटे सोडण्यास किंवा त्याला अधिक वैयक्तिक जागा देण्यास सांगत असेल, तर त्याच्या विनंतीचा आदर करा. त्याला त्रास देऊ नका किंवा त्याला आपल्याकडे लक्ष देऊ नका. आपण त्या व्यक्तीला दूर ढकलू इच्छित नाही आणि जास्त लक्ष आणि आपुलकीमुळे त्याला नाराज आणि चिडवू नका.
3 स्वत: वर प्रेम करा. दुसर्‍यावर प्रेम करण्यापूर्वी स्वतःवर प्रेम करणे लक्षात ठेवा. तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या पैलूंचा विचार करा जे तुम्ही दडपता किंवा जगाला दाखवण्यासाठी लाज वाटते. आपली खरी ओळख स्वतःला, मित्रांना, कुटूंबाला आणि ज्या व्यक्तीचे प्रेम तुम्ही शोधत आहात त्याला मोकळेपणाने दाखवा. तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या सर्व वैभवात ते तुम्हाला पाहू दे.
- जर तुम्हाला असुरक्षित होण्याची भीती वाटत असेल किंवा अप्रिय वाटत असेल तर थेरपिस्ट बरोबर काम करा.हे आपल्याला आपल्या समस्या शोधण्यात, जुन्या जखमांवर काम करण्यास आणि आपला स्वाभिमान वाढविण्यात मदत करू शकते.

4 पैकी 4 पद्धत: भूतकाळाशी व्यवहार करणे

1 आपल्या चुका मान्य करा. तुमच्या प्रवेशामुळे एखाद्या व्यक्तीला धक्का बसू शकतो की तुमच्या काही कृतींमुळे तो नाराज झाला आहे किंवा त्याला दुखापत झाली आहे. जर आपण आपल्या माजीला हट्टी वाटत असाल तर हे विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते - यामुळे तिला आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची एक नवीन बाजू पाहण्यास मदत होईल, जे प्रेमाचे दरवाजे उघडू शकते. आपण आता अधिक पात्र व्यक्ती आहात हे दर्शवा.
- म्हणा, “मला माहित आहे की मी चुका केल्या आहेत आणि मला त्याबद्दल दिलगीर आहे. मग मी वेगळा होतो, पण आता मी चांगले व्हायला शिकलो आहे. "
2 तुटलेला विश्वास पुन्हा तयार करा. क्षमा येथे मोठी भूमिका बजावते. स्वतःला क्षमा करा आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीला क्षमा करा. आपण केलेल्या चुका आणि आपल्या नातेसंबंधास झालेल्या हानीबद्दल स्वतःला क्षमा करा. आपल्या प्रियकराला त्याच्या चुका, निर्णय किंवा समस्यांबद्दल क्षमा करा. मग स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास सुरुवात करा. आपण बदलले असल्यास, आपल्याला माहित आहे की आपण ते पुन्हा करू शकत नाही. आणि तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्यास सुरुवात करा. जर त्याने फसवणूक केली असेल तर विश्वास ठेवा की तो पुन्हा कधीही करणार नाही.
- जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला दुखावले असेल, तर लगेच त्यांचा विश्वास पुन्हा मिळवण्याची अपेक्षा करू नका. त्याला तुमच्या प्रामाणिकपणाने दाखवा की तुमच्यावर विश्वास ठेवता येईल.
3 एक फरक करण्यासाठी एक ठाम निर्णय घ्या. नम्रता दाखवण्याची वेळ आली आहे. जर तुम्ही केलेली चूक किंवा तुमची जोडीदार सहन करू शकत नसलेली पण ती सोडू शकत नसलेली वाईट सवय यामुळे संबंध बिघडले तर जबाबदारी घ्या आणि दुसऱ्याचे मत विचारात घ्या. तुम्ही केलेल्या तक्रारींबद्दल विचार करा आणि तुमच्या जोडीदाराची आठवण न करता तुमच्या स्वतःच्या इच्छेच्या समस्यांवर काम करा. असे म्हणा की आता तुम्ही त्याच्या टिप्पण्या ऐकाल आणि स्वत: वर काम करण्यास तयार आहात. तुमच्या लक्षणीय इतरांना सांगा की तीच तुम्हाला सुधारण्यासाठी प्रेरित करते.
- उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीने तुमच्या अल्कोहोलच्या व्यसनामुळे तुमचा त्याग केला असेल किंवा त्यांना सोडून दिले असेल, तर तुम्हाला शांत राहण्याची प्रेरणा द्या.
4 आपल्या निर्णयावर ठाम रहा. केवळ चांगले हेतू पुरेसे नाहीत; आपल्याला ते ठेवावे लागतील. आपल्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करा आणि एक चांगले व्यक्ती आणि एक चांगले भागीदार होण्यासाठी आपले बदल अंमलात आणा. जर तुम्ही नातेसंबंधात वाईट भागीदार असाल तर अधिक समर्थन, ऐकणे आणि तडजोड दाखवण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करा. उपाय शोधण्यात सक्रिय व्हा, अडचणींचा अंदाज घ्या आणि विद्यमान समस्यांवर काम करा.
- फक्त असे म्हणू नका की तुम्ही व्यसनासाठी मदत घ्याल. एक थेरपिस्ट शोधा, आरोग्य केंद्राला भेट द्या किंवा शक्य तितक्या लवकर पुनर्वसनासाठी साइन अप करा.
- विशिष्ट समस्या सोडवा. जर तुमचा स्वभाव गमावण्याची प्रवृत्ती असेल, उदाहरणार्थ, राग व्यवस्थापन अभ्यासक्रम घ्या आणि लोकांशी वेगळ्या प्रकारे संवाद कसा साधावा हे शिकण्यासाठी तुमच्या नवीन कौशल्यांवर काम करा.
- एकदा आपण कारवाई करण्यास प्रारंभ केल्यानंतर, आपल्या प्रिय व्यक्तीशी बोला. म्हणा, “आमचे संबंध सुधारण्यासाठी मी बदलण्यास सुरुवात केली. मला हे हवे आहे, म्हणून मी आवश्यक ते करण्यास तयार आहे. "