सॉकर बॉलला जोरात कसे मारावे

व्हिडिओ: दूर से शक्ति और सटीकता के साथ एक सॉकर बॉल को कैसे शूट करें

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: टेकऑफ रन
3 पैकी 2 भाग: बॉलला लाथ मारणे
भाग 3 मधील 3: संप पूर्ण करणे
टिपा
चेतावणी

फुटबॉल खेळताना तुम्हाला गोल करायचा होता, पण चेंडूवर कमकुवत फटके मारल्यामुळे तुम्ही ते करू शकला नाही या वस्तुस्थितीचा तुम्ही कधी सामना केला आहे का? बहुधा, सेट मारण्याच्या तंत्राच्या अभावामुळे तुम्हाला प्रतिबंधित केले गेले. ध्येय जबरदस्तीने आणि अचूकपणे कसे मारायचे हे जाणून घेण्यासाठी किंवा लांब अंतरावरुन जाण्यासाठी, शरीराची योग्य स्थिती राखणे आणि शॉट दरम्यान योग्य हालचाली करणे आवश्यक आहे. थोडक्यात, जोरात मारण्यासाठी, टेकऑफ धावताना तुम्हाला एक लहान पाऊल उचलणे आवश्यक आहे, चेंडूच्या मध्यभागी आपल्या पायाच्या शीर्षासह दाबा आणि चेंडूला स्पर्श केल्यानंतर आपला पाय पुढे सरकवा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: टेकऑफ रन

1 बॉल स्थापित करा. जर तुम्ही एका स्थिर चेंडूवर फ्री किक मारणार असाल तर, बॉलच्या समोर उभे रहा आणि आपल्या प्रभावी पायाने प्रहार करा. जर तुम्ही मैदानावर ड्रिबल करत असाल तर, चेंडू लाथ मारण्याच्या पायाखाली किंचित पुढे ढकला.
- आपल्या शॉटसाठी योग्य कोन साध्य करण्यासाठी बॉलच्या संदर्भात स्वतःला आरामदायक स्थितीत ठेवा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला चेंडूला उजव्या पायाने लाथ मारायची असेल तर चेंडूच्या डावीकडे उभे रहा. जर तुम्ही चेंडूने धावत असाल तर चेंडू पुढे ढकलून घ्या म्हणजे तो तुमच्या उजव्या पायाच्या बोटांच्या समोर असेल.
- जर तुम्ही चेंडूच्या मध्यभागी नाही तर किंचित डावीकडे किंवा उजवीकडे मारला तर बॉल गुळगुळीत मार्गाने आणि अधिक शक्तीने उडेल.
2 थोडी धाव घ्या. जसजसे तुम्ही बॉल जवळ जाता, तशी तुमची प्रगती कमी करा. अशा प्रकारे विनामूल्य किक सामान्यतः घेतली जाते, जी बर्याचदा व्यावसायिक फुटबॉलमध्ये वापरली जाते. जर तुम्ही चेंडूने धावत असाल, तर अधिक शक्ती आणि चेंडू नियंत्रणासाठी मारण्यापूर्वी तुमची प्रगती कमी करा.
3 बॉलच्या पुढे आपल्या मुख्य पायांवर उतरा. रनच्या शेवटी, किकच्या अगदी आधी, सपोर्टिंग लेग बॉलच्या जवळ असावा, त्याच्या मागे नाही. हे आपले शरीर चेंडूवर ठेवेल. जर शरीर चेंडूच्या मागे असेल तर चेंडू लक्ष्याच्या मागे उडू शकतो. शिवाय, आपण ते आपल्या पायाच्या बोटांनी लाथ मारू शकता.
4 आपला स्केटिंग पाय इच्छित बॉल फ्लाइट मार्गाच्या दिशेने ठेवा. आपल्या सहाय्यक पायावर उतरणे, त्यास प्रभावाच्या दिशेने समांतर ठेवा. जर तुम्ही तुमच्या पायात चुकीच्या पद्धतीने उतरलात तर तुम्हाला बॉल मारणे अस्वस्थ होईल. बहुधा, आपण सर्वात शक्तिशाली धक्का देऊ शकणार नाही आणि चेंडू योग्य दिशेने पाठवू शकणार नाही.
- जर पाय बॉलच्या दिशेने निर्देशित करत असेल तर तो किकमध्ये व्यत्यय आणू शकतो. जर तो चेंडूपासून खूप दूर निर्देशित केला गेला, तर तुम्हाला चेंडूवर नियंत्रण ठेवणे कठीण होईल.
5 आपण मारण्याच्या क्षणापूर्वी, लक्ष्यावर नव्हे तर चेंडूवर लक्ष केंद्रित करा. योग्य तंत्राचा विचार करा - पंचच्या शक्तीपेक्षा हा खूप महत्वाचा घटक आहे. आपल्या टक ला बॉल कडे निर्देशित केल्याने, आपण आपल्या शरीराची स्थिती चेंडूच्या वर ठेवू शकाल आणि इच्छित मार्गाने स्पष्टपणे मारण्यास सक्षम असाल.

3 पैकी 2 भाग: बॉलला लाथ मारणे

1 आराम. बरेच लोक पंचच्या बळावर जास्त लक्ष केंद्रित करतात, जे तंत्राचे पालन करण्यास हस्तक्षेप करतात. परिणामी, हा धक्का सहसा कमकुवत आणि अस्ताव्यस्त असतो. म्हणून, स्वत: ला जास्त त्रास देऊ नका, आपले खांदे सरळ करा. प्रभावादरम्यान, फक्त घोट्या तणावग्रस्त असाव्यात.
- काही फुटबॉलपटू, फ्री किकची तयारी करत आहेत, अतिरिक्त ताण कमी करण्यासाठी स्वत: ला झटकून टाकतात.
2 लाथ मारणारा पाय स्विंग करा, तो मागे खेचा आणि गुडघ्यावर आधार देणारा पाय किंचित वाकवा. खूप रुंद स्विंग करू नका, अन्यथा आपण अचूक हिटसाठी आपला पाय पटकन पुढे आणू शकणार नाही.
- लांब शॉट्स आणि पाससाठी मोठा स्विंग प्रभावी आहे.
3 आपली बोटे जमिनीच्या दिशेने झुकवा. किकिंग लेगसह स्विंग, पायाच्या पायाचे बोट वाढवा.
4 चेंडूच्या दिशेने आपला पाय पुढे आणा. हे करत असताना, सॉक एका विस्तारित स्थितीत ठेवा. जास्तीत जास्त प्रभावासाठी चेंडूशी संपर्क साधण्यापूर्वी आपला पाय सरळ करा.
5 आपल्या मोठ्या पायाच्या बोटाने बॉलला स्पर्श करा. फुटबॉल प्रशिक्षक इन्स्टेपसह कसे मारायचे ते शिकवतात. सराव मध्ये, आम्ही बोट हाडाने मारतो जो मोठ्या पायाच्या पायाला जोडतो. हे हाड प्रथम चेंडूला स्पर्श करते आणि नंतर पायाच्या झटक्याने अतिरिक्त प्रयत्न केले जातात. चेंडू मोठ्या पायाच्या बोटांना स्पर्श करताच बॉलकडे पहा.
- बोट आपल्या बोटांनी मारू नका. असा धक्का कमी बळकट आणि आटोपशीर असेल, आपल्या बोटांना इजा होण्याच्या जोखमीचा उल्लेख न करता.
- जास्तीत जास्त प्रभाव मिळवण्यासाठी चेंडू हवेत किंचित उंचावला असताना दाबा. चेंडूवर अधिक फिरकीसाठी, मध्यभागी बाजूला थोडे दाबा.

भाग 3 मधील 3: संप पूर्ण करणे

1 चेंडू मारल्यानंतर त्याचे अनुसरण करणे सुरू ठेवा. हे स्विंगची सर्व शक्ती थेट पंचमध्ये आणण्यास मदत करेल. चेंडू हालचालीच्या शेवटी, पाय जमिनीपासून पुढे उचलला जाईल.
2 आपल्या लाथ मारण्याच्या पायावर उतरा. पुढील हालचाली करण्यापूर्वी आपला पाय खाली करा आणि जमिनीवर ठेवा. हे हालचालीची गतिशीलता राखेल आणि जमिनीवर त्याचे स्थान स्थिर करेल.
3 बॉलचे अनुसरण करा. शक्य असल्यास, चेंडू ज्या दिशेने उडाला त्या दिशेने पळा. यामुळे तुमच्या प्रतिस्पर्ध्यावर दबाव येतो, ज्यामुळे तो चेंडूवरील नियंत्रण गमावू शकतो. आपण याचा फायदा घेऊ शकता आणि फिनिशिंग मूव्ह्सवर खेळू शकता.

टिपा

बॉल मारण्यापूर्वी आराम करा.
चेंडू मारण्याचे तंत्र आत्मसात करण्यासाठी वेळ लागतो. जर ते त्वरित कार्य करत नसेल तर निराश होऊ नका आणि व्यायाम करत रहा.
चांगला सॉकर बॉल वापरा - खूप कठोर नाही, परंतु खूप मऊ देखील नाही. फिफाचे अधिकृत चेंडू सर्वात योग्य आहेत, परंतु त्यांच्यासाठी किंमत अनेक हजार रूबलपर्यंत पोहोचते.