लेखक:
William Ramirez
निर्मितीची तारीख:
22 सप्टेंबर 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
कधीकधी मुलांना त्यांच्या पालकांशी बोलणे कठीण असते, खाण्याच्या विकारांसारख्या गंभीर समस्यांवर चर्चा करणे खूपच कमी असते. हे समजले पाहिजे की खाण्याचे विकार हा एक वास्तविक धोका आहे आणि आपल्या पालकांना कळवला पाहिजे. हे समजून घ्या की संभाषण सुरू करताना कठीण असू शकते, शेवटी आपल्याला आपल्या जवळच्या लोकांचे प्रेम, समर्थन आणि सल्ला आवश्यक आहे.
पावले
2 पैकी 1 भाग: संभाषणाची तयारी करा
1 आपल्या कारणांचे मूल्यांकन करा. आपण आपल्या समस्येबद्दल आपल्या पालकांना का सांगू इच्छिता ते स्वतःला विचारा. त्यांनी तुमच्याशी वेगळ्या पद्धतीने वागावे असे तुम्हाला वाटते का? तुम्हाला त्यांच्या समर्थनाची गरज आहे का? किंवा तुम्ही विचारू इच्छिता की ते तुमच्या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करण्यासाठी मानसोपचारतज्ज्ञांच्या भेटीसाठी पैसे देण्यास तयार आहेत का? - तुम्हाला संभाषणातून काय बाहेर काढायचे आहे याची कल्पना असल्यास, तुमच्यासाठी संभाषण योग्य दिशेने निर्देशित करणे सोपे होईल.
2 साहित्य तयार करा. खाण्याचे विकार काय आहेत आणि ते कसे सोडवले जातात याबद्दल माहिती गोळा करा. अशा परिस्थितीत सहसा काय केले जाते याचे आपल्याला तपशीलवार स्पष्टीकरण आवश्यक आहे. इंटरनेटवरून लेख छापून घ्या किंवा शालेय मानसशास्त्रज्ञांकडून विषयगत माहितीपत्रके मिळवा. - तुमच्या पालकांना खाण्याच्या विकार काय आहेत हे कदाचित माहित नसेल, म्हणून तुमची सामग्री पार्श्वभूमी माहितीसह अद्ययावत असावी.
- तुम्हाला इंटरनेटवर या विषयावरील अनेक लेख सापडतील.
3 शांत जागा आणि योग्य वेळ निवडा. तुम्हाला एक शांत, खाजगी जागा हवी आहे जिथे तुम्ही तुमच्या पालकांशी बोलू शकता. जर तुमचे भाऊ किंवा बहीण असतील आणि त्यांना संभाषणादरम्यान उपस्थित राहायचे नसेल, तर फक्त तुम्ही आणि तुमचे पालक घरी असाल अशी वेळ निवडा. - जर घरात नेहमी कोणीतरी असेल तर आवश्यक वातावरण स्वतः तयार करा. पालकांना बंद दारामागे शांत खोलीत बोलण्यासाठी आमंत्रित करा.
- आपल्याकडे योग्य खोली नसल्यास, आपण जवळच्या उद्यानात जाऊ शकता.
4 खोल श्वास घ्या. संभाषण सुरू करण्यापूर्वी, आपण शांत होणे आवश्यक आहे. आपल्या पालकांशी अशा महत्त्वपूर्ण संभाषणापूर्वी आपण चिंताग्रस्त असल्यास हे आश्चर्यकारक नाही. 5 सेकंदांसाठी तोंडातून श्वास घ्या, काही सेकंदांसाठी आपला श्वास रोखून ठेवा आणि नंतर 6-8 सेकंद नाकातून श्वास बाहेर काढा. - आपण शांत होईपर्यंत आणि आराम होईपर्यंत पुनरावृत्ती करा.
5 मित्राशी बोला. जर तुमचा एखादा मित्र आहे ज्याने अशीच परिस्थिती अनुभवली असेल किंवा ज्याला त्याच्या पालकांशी कठीण संभाषण असेल, तर त्याला सल्ला किंवा समर्थन विचारा. कमीतकमी, हे आपल्याला तणाव कमी करण्यास अनुमती देईल; जास्तीत जास्त, तुम्हाला कल्पना येईल की मुले आणि पालक यांच्यात किती गंभीर संभाषण होतात. - लक्षात ठेवा की मुले आणि पालकांमधील संबंध वेगवेगळ्या कुटुंबांमध्ये भिन्न असतात.
2 पैकी 2 भाग: आपल्या पालकांशी बोला
1 आपण संभाषणातून काय अपेक्षा करता हे आपल्या पालकांना सांगा. तुमच्या पालकांना कळवा की तुम्हाला त्यांना काही महत्त्वाचे सांगायचे आहे आणि तुम्हाला संभाषणातून काय बाहेर काढायचे आहे ते स्पष्ट करा. आपण भिन्न ध्येय साध्य करू शकता: - आपण फक्त ऐकले पाहिजे आणि भावनिक आधार देऊ इच्छित आहात.
- तुम्हाला सल्ला हवा आहे.
- मानसोपचारतज्ज्ञांकडून मदत मिळवण्यासाठी तुम्हाला आर्थिक मदतीची आवश्यकता आहे.
2 दुरून प्रारंभ करा. तुमच्या पालकांना कळवा की तुम्ही त्यांच्याशी समोरासमोर एका महत्त्वाच्या समस्येबद्दल बोलू इच्छिता. तुम्हाला समस्या आहे असे सांगून संभाषण सुरू करा, पण तपशीलात जाऊ नका. दुरून संभाषण सुरू करण्यासाठी येथे काही पर्याय आहेत: - “मला तुमच्याशी एका समस्येवर चर्चा करायची आहे. आम्ही एकांतात बोलू शकतो का? "
- “मला एक समस्या आहे आणि मला तुमच्या सल्ल्याची गरज आहे. चला चालू आणि बोलू? "
- “मला वैयक्तिक बाबीसाठी तुमच्या मदतीची गरज आहे; मला याबद्दल एकांतात बोलायला आवडेल. "
3 आपल्या पालकांच्या दृष्टिकोनाचा विचार करा. लक्षात ठेवा: त्यांना तुमच्याबद्दल काहीतरी माहित नसेल किंवा गोष्टी वेगळ्या प्रकारे पाहू शकणार नाहीत. आपण एकमेकांना योग्यरित्या समजता हे सुनिश्चित करण्यासाठी बोलताना नेहमी त्यांचा दृष्टिकोन लक्षात ठेवा. - बोलतांना त्यांचे चेहरे पहा. जर ते गोंधळलेले असतील, तर कोणत्या मुद्द्याला स्पष्ट करण्याची गरज आहे ते विचारा.
4 तुम्हाला माहित असलेल्या सर्व गोष्टी सांगा. आपल्या खाण्याच्या विकाराबद्दल आपल्याला माहित असलेल्या सर्व गोष्टी आपल्या पालकांना सांगा. तुम्हाला ही समस्या असल्याचा संशय आहे, पण नेमके निदान माहीत नाही? वेगवेगळ्या प्रकारचे विकार आहेत ज्यांना वेगवेगळ्या उपचारांची आवश्यकता असते आणि तुमच्या आरोग्यावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम होतो. तुमच्या पालकांना एवढेच माहित असणे आवश्यक आहे. आपण काय हाताळत आहात त्याचे वर्णन करा: - एनोरेक्सिया नर्वोसा, जेव्हा अपुऱ्या पोषणामुळे वजन कमी होते;
- सायकोजेनिक अति खाणे, जेव्हा जास्त प्रमाणात अन्न घेण्याची वारंवार प्रकरणे उद्भवतात;
- बुलीमिया नर्वोसा, जेव्हा वजन कमी करण्यासाठी वारंवार अति खाणे आणि पाठपुरावा करणे (उदा., उलट्या होणे);
- कुपोषण पुढील स्पष्टीकरणाशिवाय (NOS).
- यात नाईट फूड सिंड्रोम (रात्री जास्त खाणे), गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्लिअरन्स डिसऑर्डर (प्रथम जास्त खाल्ल्याशिवाय साफ करणे) किंवा अॅटिपिकल एनोरेक्सिया नर्वोसा (जेव्हा वजन सामान्य मर्यादेत असते) यांचा समावेश असू शकतो.
5 पालकांनी जे ऐकले त्यावर विचार करण्यासाठी आणि प्रश्न विचारण्यासाठी वेळ द्या. आपण आपल्या पालकांसोबत एकटे राहण्यास आणि त्यांना आपल्या खाण्याच्या विकाराबद्दल सांगण्यास व्यवस्थापित केल्यानंतर, आपण त्यांना प्रश्न विचारू द्या. शक्य तितक्या प्रामाणिकपणे उत्तर द्या. - जर तुम्हाला विचारलेल्या प्रश्नांपैकी एकाचे उत्तर माहीत नसेल तर तसे म्हणा.
- आपण प्रश्नाचे उत्तर देऊ इच्छित नसल्यास, कृपया असे म्हणा. लक्षात ठेवा की तुमचे पालक तुमच्यावर प्रेम करतात आणि तुम्हाला मदत करू इच्छित आहेत. जर त्यांचा प्रश्न तुमच्या अस्वस्थतेशी संबंधित असेल तर उत्तर देण्यास नकार देण्यापूर्वी काळजीपूर्वक विचार करा.
6 त्यांना तुमची कृती योजना सांगा. संभाषणानंतर, तुमच्या पालकांना तुमच्या ध्येयांची आठवण करून द्या आणि तुम्हाला कोणत्या प्रकारची मदत मिळण्याची अपेक्षा आहे. कदाचित आपण एखाद्या विशेष क्लिनिकमध्ये उपचार घेण्याची किंवा मानसोपचारतज्ज्ञासाठी साइन अप करण्याची योजना आखत असाल. - जर तुमच्याकडे कृतीची योजना नसेल किंवा तुम्हाला तुमच्या भावना तुमच्या पालकांशी सांगायच्या असतील तर त्यांना सल्ला विचारा. हे ठीक आहे, आणि तुमचे पालक तुम्हाला मौल्यवान सल्ला देऊन आनंदित होतील.
7 त्यांना वाचन साहित्य द्या. जर तुम्ही वाचन साहित्य तयार केले असेल तर ते तुमच्या पालकांना द्या. त्यांना माहिती वाचू द्या, पण लगेच पुढील संभाषणाची व्यवस्था करा. - आपल्या पालकांना जास्त माहिती किंवा माहितीचा त्रास देऊ नका जे थेट आपल्या समस्येशी संबंधित नाही.
8 तक्रार करू नका किंवा वाद घालू नका. कधीकधी संभाषणे अनावश्यक भावना भडकवतात. तुम्हाला असे वाटेल की तुमचे पालक समजत नाहीत, विश्वास ठेवत नाहीत किंवा खाण्याच्या विकाराचा खरा धोका ओळखत नाहीत. घटनांच्या विकासाची पर्वा न करता, प्रौढ मार्गाने वागण्याचा प्रयत्न करा, कारण संभाषणाचे सार टाळणे आपल्याला केवळ मूळ ध्येयापासून दूर करेल. - जर तुम्हाला असे आढळले की तुमचे पालक तुम्हाला समजत नाहीत किंवा संभाषण तुम्हाला इतर कोणत्याही कारणामुळे अस्वस्थ करत आहे, तर तुम्ही शांत झाल्यावर ते पुढे चालू ठेवणे चांगले.
9 त्यांना आठवण करून द्या की तुम्ही त्यांच्यावर काहीही आरोप करत नाही. तुमच्या अस्वस्थतेमध्ये तुमचे पालक त्यांचा दोष पाहू शकतात अशी शक्यता आहे. संभाषणाच्या शीर्षस्थानी राहणे, पालकांच्या समर्थनावर किंवा सल्ल्यावर चर्चा करणे किंवा उपचारांबाबत निर्णय घेणे महत्त्वाचे आहे.
चेतावणी
- खाण्याचे विकार हा खरा धोका आहे! आपल्या पालकांना किंवा पालकांना त्वरित सूचित करा.
