सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: आपला आहार आणि जीवनशैली बदलणे
• 4 पैकी 2 पद्धत: शस्त्रक्रिया
• 4 पैकी 3 पद्धत: डोळे आराम करण्यासाठी व्यायाम
• 4 पैकी 4 पद्धत: नेत्र उच्च रक्तदाब म्हणजे काय
• चेतावणी

नेत्रगोलक उच्च रक्तदाब हा दृष्टीच्या अवयवांच्या सर्वात सामान्य आजारांपैकी एक आहे. त्याच्या घटनेचे कारण म्हणजे इंट्राओक्युलर फ्लुइड (इंट्राओक्युलर प्रेशर) च्या दाबात वाढ. ऑक्युलर हायपरटेन्शनमुळे काचबिंदू होऊ शकतो आणि दृष्टीचे कायमचे नुकसान होऊ शकते, म्हणून वेळेवर उपचार सुरू करणे अत्यावश्यक आहे. उच्च इंट्राओक्युलर प्रेशर किंवा ऑक्युलर हायपरटेन्शन हे लक्षणविरहित आहे आणि केवळ नेत्रतज्ज्ञांना भेट देऊन निदान केले जाऊ शकते.सहसा, इंट्राओक्युलर प्रेशर कमी करण्यासाठी डोळ्याचे थेंब लिहून दिले जातात, परंतु, दुर्दैवाने, ते प्रत्येकाला मदत करत नाहीत.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: आपला आहार आणि जीवनशैली बदलणे

1. 1 शरीरातील इन्सुलिनची पातळी कमी होणे. लठ्ठपणा, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या आजारांनी ग्रस्त लोक सहसा इन्सुलिनच्या बाबतीत कमी संवेदनशील होतात, ज्यामुळे शरीर अधिक इंसुलिन तयार करते. हे उच्च मधुमेहावरील रामबाण उपाय आहे जे डोळ्यांच्या वाढत्या दाबाशी संबंधित आहे.
   • या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, रुग्णांना असे काही पदार्थ न खाण्याचा सल्ला दिला जातो ज्यामुळे इन्सुलिनच्या पातळीत तीव्र वाढ होते. यामध्ये समाविष्ट आहे: साखर, तृणधान्ये (संपूर्ण आणि सेंद्रिय), ब्रेड, पास्ता, तांदूळ, तृणधान्ये आणि बटाटे.
2. 2 नियमित व्यायाम. नियमित व्यायाम (एरोबिक्स, जॉगिंग, वेगाने चालणे, सायकलिंग आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण) शरीरातील इन्सुलिनची पातळी कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे ओकुलर हायपरटेन्शन टाळता येते.
   • इन्सुलिन हा एक संप्रेरक आहे जो शरीराच्या पेशींना रक्तातील साखर (ग्लुकोज) वितरीत करतो, जिथे ते उर्जा स्त्रोत म्हणून काम करते. जर तुम्ही ही ऊर्जा व्यायामाद्वारे वापरली तर इन्सुलिनसह रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होईल. जेव्हा इंसुलिनची पातळी कमी होते, सहानुभूतीशील ऑप्टिक नर्व हायपरस्टिम्युलेशन होत नाही. याचा अर्थ डोळ्याचा दाब सामान्य राहतो.
   • आठवड्यातून तीन ते पाच दिवस किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा.
3. 3 ओमेगा -3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडचे सेवन. डोकोसाहेक्सेनोइक idसिड (डीएचए) हा एक प्रकारचा ओमेगा -3 फॅटी acidसिड आहे जो रेटिनाचे आरोग्य राखण्यास मदत करतो आणि इंट्राओक्युलर प्रेशर वाढण्यास प्रतिबंध करतो.
   • डीएचए आणि इतर ओमेगा -3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड फॅटी थंड पाण्यातील माशांमध्ये आढळतात जसे की सॅल्मन, ट्यूना, सार्डिन, शेलफिश आणि हेरिंग. तुमच्या शरीरातील DHA ची पातळी वाढवण्यासाठी आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा या प्रकारचे मासे खा.
   • आपण फिश ऑइल कॅप्सूल किंवा शैवाल-आधारित पूरक आहार घेऊन डीएचए पातळी वाढवू शकता. इष्टतम परिणामांसाठी, दररोज 3-4 मिलीग्राम फिश ऑइल किंवा 200 मिलीग्राम शैवाल पूरक घेण्याची शिफारस केली जाते.
4. 4 ल्यूटिन आणि झेक्सॅन्थिन असलेले पदार्थ. ल्यूटिन आणि झेक्सॅन्थिन कॅरोटीनोइड्स आहेत आणि अँटीऑक्सिडंट्स म्हणून कार्य करतात, शरीराला मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात. नंतरचे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते, ज्यामुळे संसर्ग होऊ शकतो आणि ऑप्टिक नसाचे नुकसान होऊ शकते.
   • ऑप्टिक नर्वच्या सभोवतालचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान कमी करून ल्यूटिन आणि झेक्सॅन्थिन डोळ्यांचा दाब कमी करण्यास मदत करतात. हे खूप महत्वाचे आहे कारण ऑप्टिक नर्वला होणारे कोणतेही नुकसान डोळ्यातील दाब वाढवते.
   • पालक, काळे आणि ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली आणि कच्च्या अंड्यातील पिवळ्यासारखे अन्न हे ल्यूटिन आणि झेक्सॅन्थिनचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. दररोज आपल्या मुख्य जेवणात यापैकी किमान एक पदार्थ वापरून पहा.
5. 5 ट्रान्स फॅट्स टाळा. वर नमूद केल्याप्रमाणे, ओमेगा -3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् इंट्राओक्युलर प्रेशर कमी करण्यास मदत करतात. परंतु ट्रान्स फॅट्समध्ये जास्त असलेले पदार्थ ओमेगा -3 फॅटी idsसिडच्या योग्य कार्यामध्ये व्यत्यय आणतात, ज्यामुळे डोळ्यांवर दबाव वाढू शकतो.
   • या संदर्भात, ट्रान्स फॅट्स समृध्द पदार्थांचा वापर मर्यादित करण्याची शिफारस केली जाते. यामध्ये प्रक्रिया केलेले किंवा भाजलेले पदार्थ, तळलेले पदार्थ, आइस्क्रीम, मायक्रोवेव्ह पॉपकॉर्न आणि ग्राउंड बीफ यांचा समावेश आहे.
6. 6 अँटिऑक्सिडंट्स ब्लूबेरी, ब्लॅकबेरी आणि ब्लूबेरी सारख्या गडद बेरींचा डोळ्यांच्या एकूण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो कारण ते ऑप्टिक नर्व्हस आणि स्नायूंना पोषक द्रव्ये पोचवणाऱ्या केशिका मजबूत करतात. याचे कारण असे की गडद बेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे रक्तवाहिन्या मजबूत करतात. यामुळे रक्तस्त्राव आणि रक्तवाहिन्या खराब होण्याचा धोका कमी होईल.
   • दिवसातून किमान एकदा गडद बेरी खाण्याचा प्रयत्न करा.
   • अल्फा लिपोइक acidसिड (ALA) एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो काचबिंदू आणि डोळ्याच्या उच्च दाबासह डोळ्यांच्या विविध आजारांना प्रतिबंध आणि उपचार करण्यासाठी वापरला जातो. हे सहसा दिवसातून दोनदा 75 मिलीग्रामच्या प्रमाणात घेतले जाते.
   • नेत्र उच्च रक्तदाबासह व्हिज्युअल तीक्ष्णता सुधारण्यासाठी आणि डीजनरेटिव्ह नेत्र रोगांवर उपचार करण्यासाठी ब्लूबेरीचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो. ब्लूबेरी आणि पायकोनोजेनॉल (पाइन बार्क अर्क) असलेल्या एका उत्पादनाचा क्लिनिकल अभ्यास डोळ्याचा दाब कमी करण्यासाठी दर्शवला गेला आहे.
   • द्राक्षाचे बीज अर्क एक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि चकाकीमुळे डोळ्यावर येणारा ताण कमी करण्यासाठी त्याचा वापर यशस्वीपणे केला गेला आहे. वृद्धत्वाच्या लक्षणांचा सामना करण्यासाठी आणि रात्रीची दृष्टी सुधारण्यासाठी द्राक्षाच्या बियाचा अर्क मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो.

4 पैकी 2 पद्धत: शस्त्रक्रिया

1. 1 शस्त्रक्रियेच्या गरजेची जाणीव. उच्च दाब जे पास होत नाही ते ऑप्टिक नर्वला नुकसान करू शकते आणि काचबिंदू होऊ शकते. कालांतराने, काचबिंदूमुळे दृष्टी कमी होते. डोळ्याचे थेंब आणि तोंडी औषधे सामान्यतः काचबिंदूच्या उपचारांसाठी वापरली जातात. जर हा उपचार कार्य करत नसेल, तर डोळ्यांचा दाब कमी करण्यासाठी शस्त्रक्रिया करावी लागेल.
   • काचबिंदूसाठी सर्जिकल उपचार डोळ्यांमधील द्रवपदार्थाची हालचाल सुधारण्यास मदत करते, ज्यामुळे दाब कमी होण्यास मदत होते. कधीकधी, उच्च रक्तदाब आणि काचबिंदू पूर्णपणे काढून टाकण्यासाठी एक ऑपरेशन पुरेसे नसते. अशा परिस्थितीत, अतिरिक्त हस्तक्षेपाची आवश्यकता असू शकते.
   • आपल्या स्थितीच्या तीव्रतेनुसार काचबिंदू शस्त्रक्रियेचे अनेक प्रकार आहेत.
2. 2 ड्रेनेज इम्प्लांट. ड्रेनेज इम्प्लांटचा वापर लहान मुलांमध्ये आणि प्रगत काचबिंदू असलेल्या डोळ्यांच्या दाबांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. शस्त्रक्रियेदरम्यान, एक लहान नळी डोळ्यात टाकली जाते ज्यामुळे द्रव काढून टाकण्यास मदत होते. योग्य द्रव निचरा सामान्य नेत्र दाब मध्ये योगदान.
3. 3 लेसर शस्त्रक्रिया. ट्रॅबेक्युलोप्लास्टी ही एक प्रकारची लेसर शस्त्रक्रिया आहे जी डोळ्यांमधील अवरोधित ड्रेनेज चॅनेल उघडण्यासाठी शक्तिशाली लेसर बीम वापरते जेणेकरून अतिरिक्त द्रव बाहेर पडू शकेल. शस्त्रक्रिया केल्यानंतर वेळोवेळी नेत्र दाब चाचणी करणे आवश्यक आहे जेणेकरून प्रक्रिया यशस्वी होईल.
   • लेसर शस्त्रक्रियेचा आणखी एक प्रकार म्हणजे इरिडोटॉमी. डोळ्याच्या आधीच्या चेंबरच्या अगदी अरुंद कोनांच्या बाबतीत याचा वापर केला जातो. शस्त्रक्रियेदरम्यान, डोळ्यांच्या बुबुळाच्या वरच्या भागामध्ये द्रव काढण्यासाठी एक लहान छिद्र केले जाते.
   • जर लेसर इरिडोटॉमी अपेक्षेप्रमाणे काम करत नसेल तर परिधीय इरिडोटोमीची आवश्यकता असू शकते. द्रव निचरा सुधारण्यासाठी बुबुळांचा एक छोटासा भाग काढून टाकणे हे आहे. असे ऑपरेशन क्वचितच केले जातात.
4. 4 गाळण्याची प्रक्रिया शस्त्रक्रिया. डोळ्यातील थेंब आणि लेसर हस्तक्षेप अयशस्वी झाल्यास डोळ्यांच्या वाढत्या दाबांच्या उपचारांमध्ये ट्रॅबेक्युलेक्टॉमीचा शेवटचा उपाय म्हणून वापर केला जातो.
   • या ऑपरेशन दरम्यान, सर्जन श्वेतपटल (डोळ्याचा पांढरा) मध्ये एक छिद्र करतो आणि कॉर्नियाच्या पायथ्याशी थोड्या प्रमाणात ऊतक काढून टाकतो. याबद्दल धन्यवाद, द्रवपदार्थाचा अबाधित प्रवाह आणि त्यानंतर इंट्राओक्युलर दाब कमी होणे शक्य होते.
   • ऑपरेशन एका डोळ्यावर केले जाते, आणि आवश्यक असल्यास, काही आठवड्यांनंतर ते दुसऱ्यावर पुनरावृत्ती होते. अशा शस्त्रक्रियेनंतर, अतिरिक्त उपचार आवश्यक असू शकतात कारण छिद्र बंद किंवा बंद होऊ शकते.

4 पैकी 3 पद्धत: डोळे आराम करण्यासाठी व्यायाम

1. 1 दर 3-4 सेकंदांनी ब्लिंक करा. संगणकावर काम करताना, टीव्ही पाहताना किंवा व्हिडिओ गेम खेळताना, लोक कमी वेळा डोळे मिचकावतात. यामुळे डोळ्यांवर ताण येतो.
   • आपले डोळे विश्रांती आणि ताजेतवाने करण्यासाठी, प्रत्येक 3-4 सेकंदात कमीतकमी दोन मिनिटांसाठी ब्लिंक करण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा. आवश्यक असल्यास, आपण घड्याळाला वेळ देऊ शकता.
   • यामुळे तुमच्या डोळ्यांवरील दबाव कमी होईल आणि ते पुन्हा नवीन माहितीवर प्रक्रिया करण्यास तयार होतील.
2. 2 आपल्या तळहातासह डोळा बंद करा. हे आपल्याला आपले डोळे आणि मन आराम करण्यास, तणाव सोडण्यास आणि मुक्तपणे लुकलुकण्यास अनुमती देईल.
   • आपला उजवा डोळा आपल्या उजव्या हाताने बंद करा जेणेकरून आपली बोटे आपल्या कपाळावर असतील आणि आपल्या तळहाताचा पाया आपल्या गालाच्या हाडावर असेल. कोणत्याही प्रयत्नांची गरज नाही.
   • मुक्तपणे लुकलुकताना 30-60 सेकंदांसाठी हात काढू नका. मग आपला उजवा डोळा उघडा आणि डाव्या डोळ्याची प्रक्रिया पुन्हा करा.
3. 3 एक काल्पनिक आकृती आठ चे वर्णन करण्यासाठी आपले डोळे वापरा. या व्यायामामुळे डोळ्यांच्या स्नायूंची लवचिकता मजबूत आणि वाढण्यास मदत होईल, ज्यामुळे दुखापतीची प्रवृत्ती कमी होईल आणि दबाव वाढेल.
   • आपल्या समोरच्या भिंतीवर मोठ्या संख्येने 8 ची कल्पना करा, उलटी झाली. आपले डोके न हलवता, आपल्या डोळ्यांनी ही आकृती गोल करा. एक ते दोन मिनिटांसाठी व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.
   • जर तुम्हाला आठ आकृतीची उलटी कल्पना करणे अवघड वाटत असेल, तर तुम्ही हा आकडा कागदाच्या मोठ्या पत्रकावर लिहू शकता आणि त्यास भिंतीशी संलग्न करू शकता.
4. 4 जवळ आणि दूरच्या वस्तूंवर लक्ष केंद्रित करा. हा व्यायाम डोळ्यांचे स्नायू मजबूत करतो आणि दृष्टी सुधारतो.
   • एक शांत जागा शोधा जिथे काहीही तुम्हाला विचलित करणार नाही. तुमचा अंगठा तुमच्या समोर 25 सेमी ठेवा आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • 5-10 सेकंदांसाठी तुमच्या अंगठ्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि नंतर तुमच्यापासून 3-6 मीटर अंतरावर असलेल्या दुसऱ्या वस्तूवर स्विच करा. वैकल्पिकरित्या तुमचे लक्ष तुमच्या अंगठ्यापासून दूरच्या वस्तूकडे आणि एक ते दोन मिनिटांसाठी परत करा.
5. 5 स्केलिंग. हा व्यायाम लक्ष केंद्रित करण्याचे कौशल्य सुधारतो आणि डोळ्याचे स्नायू मजबूत करण्यास मदत करतो.
   • आपला हात आपल्या समोर पसरवा आणि आपला अंगठा वर ठेवा. दोन्ही डोळ्यांनी आपल्या अंगठ्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि नंतर हळू हळू आपले बोट आपल्या चेहऱ्यापासून 8 सेमी दूर होईपर्यंत आपल्या जवळ आणण्यास सुरुवात करा.
   • मग डोळे न काढता पुन्हा तुमचा अंगठा तुमच्या चेहऱ्यापासून दूर हलवा. व्यायाम एक ते दोन मिनिटांसाठी केला जातो.
6. 6 बायोफीडबॅक थेरपी (न्यूरोथेरपी, बायोफीडबॅक थेरपी) वापरून पहा. ही पद्धत इंट्राओक्युलर प्रेशर कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. बायोफीडबॅक थेरपीचा सार असा आहे की आपण शरीरात होणाऱ्या प्रक्रियांवर, विशेषतः, हृदय गती, रक्तदाब आणि शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास शिकता. सत्रांदरम्यान, डॉक्टर तुम्हाला योग्य तंत्र शिकवतील आणि भविष्यात तुम्ही त्यांचा स्वतः सराव करू शकता.

4 पैकी 4 पद्धत: नेत्र उच्च रक्तदाब म्हणजे काय

1. 1 डोळ्याचा उच्च दाब प्रकट करणे. डोळ्यांचा दाब वाढणे (औषधात - नेत्ररक्त उच्च रक्तदाब) निदान करणे कठीण आहे, कारण त्यात डोळ्यांची लालसरपणा किंवा वेदना यासारखी कोणतीही दृश्य लक्षणे नाहीत. बाह्य तपासणी हे शोधण्यासाठी पुरेसे नाही, म्हणून आपल्याला नेत्र रोग विशेषज्ञांना भेटण्याची आवश्यकता असेल. नेत्र रक्तदाबाचे निदान करताना, डॉक्टर एकात्मिक दृष्टिकोन वापरतात.
   • टोनोमेट्री... या प्रक्रियेत दोन्ही डोळ्यांचे इंट्राओक्युलर प्रेशर मोजणे आणि सर्वसामान्य प्रमाण पाळणे तपासणे समाविष्ट आहे. दाब निश्चित करण्यासाठी, डोळा estनेस्थेटीझ केला जातो आणि नारिंगी रंगाचा इंजेक्शन दिला जातो.
   • परिणाम 21 मिमी एचजी आहे. कला. किंवा उच्च सामान्यतः ओकुलर हायपरटेन्शनची उपस्थिती दर्शवते. तथापि, इतर कारणे, जसे की डोक्याला आणि डोळ्याला दुखापत होणे किंवा कॉर्नियाच्या मागे रक्त जमा होणे, परिणामावर परिणाम करू शकते.
   • एअर जेटसह टोनोमेट्री... प्रक्रियेदरम्यान, रुग्णाला थेट उपकरणात पाहणे आवश्यक आहे, जेव्हा विशेषज्ञ त्याच्या डोळ्यात चमकतो. मग एक विशेष उपकरण थेट डोळ्यात एक लहान हवेचा प्रवाह निर्देशित करते. जेव्हा हवा डोळ्यावर लागू होते तेव्हा प्रकाश प्रतिबिंबातील बदलांचे मूल्यांकन करून डिव्हाइस दबाव वाचते.
2. 2 डोळ्याच्या उच्च दाबाची कारणे. ओक्युलर हायपरटेन्शन वृद्धत्व आणि इतर अनेक कारणांमुळे होते, त्यापैकी खालील वेगळे आहेत:
   • जास्त द्रव उत्पादन... इंट्राओक्युलर द्रव स्पष्ट आहे आणि डोळ्याद्वारे तयार होतो. डोळ्यातून द्रव काढून टाकणे ट्रॅबिक्युलर मेषवर्कद्वारे प्रदान केले जाते. इंट्राओक्युलर द्रवपदार्थाच्या अत्यधिक उत्पादनासह, डोळ्यांचा दाब वाढतो.
   • अपुरा द्रव निचरा... इंट्राओक्युलर द्रवपदार्थाचा अपुरा बहिर्वाह देखील दबाव वाढवतो.
   • ठराविक औषधे... अनेक औषधे (स्टेरॉईडसह) नेत्र रक्तदाब होऊ शकतात, विशेषत: या समस्येची पूर्वस्थिती असलेल्या लोकांमध्ये.
   • डोळ्याला दुखापत... डोळ्याला कोणतीही जळजळ किंवा दुखापत इंट्राओक्युलर द्रवपदार्थाचे उत्पादन आणि बहिर्वाह यांच्यातील संतुलन प्रभावित करू शकते, परिणामी डोळ्यांवर दबाव वाढतो.
   • डोळ्यांचे इतर आजार... सामान्यतः, नेत्र उच्च रक्तदाब इतर डोळ्यांच्या आजारांशी संबंधित असतो जसे की स्यूडोएक्सफोलिएशन सिंड्रोम, कॉर्नियल आर्च आणि डिफ्यूज सिंड्रोम.
3. 3 नेत्र उच्च रक्तदाबासाठी जोखीम घटकांचा अभ्यास करा. डोळ्यांचा दाब कोणामध्येही वाढू शकतो, परंतु संशोधन पुष्टी करते की खालील लोकसंख्या विशिष्ट धोक्यात आहे:
   • आफ्रिकन अमेरिकन;
   • 40 पेक्षा जास्त लोक;
   • नेत्र उच्च रक्तदाब आणि काचबिंदू असलेले लोक कौटुंबिक रोग आहेत;
   • मध्यवर्ती कॉर्नियल जाडी असलेले लोक.

चेतावणी

• काही मासे जे ओमेगा -3 फॅटी idsसिड वाढवण्यासाठी खाण्याची शिफारस केली जाते, त्यात कमी प्रमाणात पारा असतो, परंतु मर्यादित वापरामुळे ते तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे हानी पोहोचवणार नाहीत. विशेष खबरदारी फक्त त्या महिलांनी घ्यावी जे गर्भवती आहेत किंवा गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करत आहेत. अशा व्यक्तींनी किंग मॅकरेल, टाइल, तलवार मासे आणि शार्कचे मांस न खाणे चांगले.
• जर तुम्ही आधीच डोळ्याचा दाब कमी करण्यासाठी डोळ्याचे थेंब वापरत असाल, तर तुमच्या नेत्रतज्ज्ञांशी बोलल्याशिवाय उपचारात व्यत्यय आणू नका.