सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: गंभीर आजार दूर करा
• 2 पैकी 2 पद्धत: आपली जीवनशैली बदला

ब्लड युरिया नायट्रोजन (BUN) ही एक वैद्यकीय चाचणी आहे जी रक्तातील युरिया नायट्रोजन किंवा टाकाऊ पदार्थांचे प्रमाण मोजते. उच्च एएमके पातळी मूत्रपिंडाचे खराब कार्य किंवा गंभीर आजार, दुखापत, निर्जलीकरण किंवा जास्त प्रथिने सेवन दर्शवू शकते. गंभीर आजार टाळण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एएमकेची पातळी स्थिर ठेवण्यासाठी जीवनशैलीत बदल करा. हे करण्यासाठी, आपल्या प्रथिने सेवन आणि व्यायामाची तीव्रता निरीक्षण करा, भरपूर पाणी प्या आणि तणाव टाळण्याचा प्रयत्न करा. एएमकेची पातळी आरोग्याच्या समस्या सुधारून कमी केली जाऊ शकते ज्यामुळे ती वाढली.

लक्ष:या लेखातील माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. कोणत्याही पद्धती वापरण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: गंभीर आजार दूर करा

1. 1 आपल्या डॉक्टरांना गंभीर वैद्यकीय स्थिती आहे का ते तपासण्यास सांगा. उच्च एएमके पातळी सामान्यत: मूत्रपिंड रोग, मूत्रपिंड निकामी होणे किंवा इतर गंभीर वैद्यकीय स्थिती जसे की हृदयविकाराचा झटका, अलीकडील हृदयविकाराचा झटका, गंभीर जळजळ, तणाव, मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब यामुळे मूत्रपिंडाचे खराब कार्य दर्शवते. गंभीर आरोग्य समस्या नाकारण्यासाठी तपासणी आणि इतर प्रयोगशाळेच्या चाचण्यांसाठी आपल्या डॉक्टरांशी भेट घ्या.
   • डॉक्टर एखाद्या विशिष्ट रोगासाठी सर्वात योग्य उपचारांचा सल्ला देतील, ज्यामुळे एएमकेची पातळी कमी होईल.
   • एएमकेच्या पातळीत वाढ थायरॉईड रोग आणि तापामुळे होऊ शकते.
2. 2 गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्त्रावाच्या कोणत्याही लक्षणांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्त्राव एएमकेची पातळी वाढवू शकतो आणि कर्करोग किंवा पोट धूप यासारख्या गंभीर रोगांचे लक्षण आहे. एन्डोस्कोपी आपल्या डॉक्टरांना रक्तस्त्रावाची पुष्टी करण्याची परवानगी देईल आणि नंतर विशिष्ट समस्येवर उपचार करण्यासाठी औषधे किंवा शस्त्रक्रिया लिहून देईल. जर तुम्हाला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्त्राव होण्याची संभाव्य चिन्हे दिसली तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगा, जसे की तुमच्या मलमध्ये रक्त किंवा उलट्या.
3. 3 तुम्ही घेत असलेली औषधे AMK ची पातळी वाढवतात का ते ठरवा. काही प्रिस्क्रिप्शन औषधांचे साइड लक्षण म्हणजे एएमकेच्या पातळीत वाढ.या औषधांमध्ये क्लोरॅम्फेनिकॉल आणि स्ट्रेप्टोमायसीन यांचा समावेश आहे, जे जीवाणूंच्या संसर्गावर उपचार करण्यासाठी लिहून दिले जातात. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ विसरू नका, ज्यामुळे निर्जलीकरण होते आणि परिणामी, एएमकेच्या पातळीत वाढ होते. वर्तमान किंवा अलीकडील औषधांमुळे एएमकेमध्ये वाढ झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
   • डॉक्टर वेगळे औषध लिहून देऊ शकतात किंवा डोस बदलून एएमके पातळी कमी करू शकतात.
4. 4 आपण गर्भवती आहात का ते शोधा. गर्भधारणेमुळे कधीकधी महिलांना एएमकेच्या पातळीत वाढ होऊ शकते. जर तुम्हाला शंका असेल की तुम्हाला बाळाची अपेक्षा आहे, तर तुमच्या डॉक्टरांशी याची पुष्टी करा आणि एएमकेच्या पातळीत वाढ होण्याची इतर संभाव्य कारणे नाकारा. जरी गर्भवती महिलांमध्ये उच्च एएमके पातळी सामान्यतः चिंतेचे कारण नसले तरी, एएमकेची पातळी सामान्य करण्यासाठी आपल्याला आहारातील बदल करण्यास सांगितले जाऊ शकते.

2 पैकी 2 पद्धत: आपली जीवनशैली बदला

1. 1 हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी आणि इतर द्रव प्या. डिहायड्रेशन हे उच्च एएमके पातळीचे बहुधा कारण आहे, परंतु सर्वात सोडण्यायोग्य देखील आहे. निरोगी द्रव संतुलन राखण्यासाठी दिवसभर नियमितपणे पाणी आणि इतर द्रव प्या. स्पोर्ट्स ड्रिंक्स आणि नारळाचे पाणी या हेतूसाठी आदर्श आहेत, कारण त्यात साखरेचे प्रमाण शरीराला पाणी शोषून घेण्यास आणि वापरण्यास परवानगी देते.
2. 2 आपले प्रथिने सेवन कमी करा. जास्त प्रथिनांचे सेवन AMK ची पातळी वाढवू शकते. स्नायूंचे प्रमाण वाढवण्यासाठी किंवा उच्च प्रथिनेयुक्त आहाराकडे जाण्यासाठी प्रथिने पूरक आहार घेताना ही समस्या उद्भवू शकते. दररोज 1 किलो शरीराच्या वजनाच्या 0.8 ग्रॅमपेक्षा जास्त प्रथिने न खाण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपला आहार फायबर, फळे, भाज्या, धान्य आणि निरोगी चरबीमध्ये जास्त ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 आपल्या व्यायामाचा अतिरेक करू नका. अति वापरामुळे उद्भवलेल्या लक्षणांमध्ये झोपेच्या समस्या, कामेच्छा कमी होणे, सतत स्नायू दुखणे आणि मूड बदलणे यांचा समावेश होतो. थकवणारा व्यायाम एएमकेची पातळी देखील वाढवू शकतो, विशेषत: जर आपण खर्च केलेल्या उर्जेची भरपाई करण्यासाठी चांगले खात नसल्यास. पुनर्प्राप्तीचा कालावधी एका दिवसापेक्षा जास्त असल्यास किंवा आपल्याकडे इतर अप्रिय लक्षणे असल्यास आपल्या व्यायामाची तीव्रता कमी करा.
   • व्यायामाचे प्रमाण आणि प्रकार ज्यामुळे स्नायू अपयशी ठरतात ते व्यक्तीनुसार बदलते.
4. 4 आपल्या तणावाची पातळी कमी करा. ताण AMK पातळीवर खोल परिणाम करू शकतो. हे कॉर्टिसोल सोडल्याच्या प्रमाणामुळे आहे. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, सावधगिरीचे ध्यान आणि व्यायामासह अनावश्यक ताण टाळण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही एखाद्या कठीण मानसिक समस्येला सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करत असाल तर त्याबद्दल एखाद्या थेरपिस्टशी बोलण्याचा आणि तणावाचा सामना करण्याचा विचार करा.
5. 5 एक सुसंवादी आणि निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करा. एएमके पातळी त्याच्या सर्व भागात निरोगी जीवनशैलीचे नेतृत्व करून नियंत्रित ठेवता येते. संतुलित आहार घ्या, दररोज संयम ठेवा आणि शांत आणि सकारात्मक राहण्यासाठी ध्यान किंवा योगाबद्दल विसरू नका. आरोग्यविषयक समस्या नाहीत याची खात्री करण्यासाठी नियमित तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटणे देखील खूप महत्वाचे आहे.