बोटांनी सूज कशी काढायची

व्हिडिओ: हिवाळ्यात सूज कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय | टिप्स | घे भरारी | एबीपी माझा

सामग्री

पावले
2 पैकी 1 पद्धत: एडेमाचे निदान
2 पैकी 2 पद्धत: उपचार पर्याय
टिपा
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

बोटं दुखापत किंवा सूजाने सूजू शकतात, एक सामान्य समस्या ज्यामध्ये हात, पाय, घोट्या आणि पाय यासह शरीराच्या विविध भागात जादा द्रव तयार होतो. गर्भधारणा, उच्च सोडियमचे सेवन, औषधे किंवा काही वैद्यकीय परिस्थिती जसे कि मूत्रपिंड किंवा लिम्फॅटिक समस्या किंवा हृदय अपयशामुळे सूज येऊ शकते. आपल्या बोटांमधून सूज कशी काढायची याबद्दल काही टिपा येथे आहेत.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: एडेमाचे निदान

1 आपल्या आहाराचे आणि सोडियमच्या आहाराचे मूल्यांकन करा. जर तुम्ही जास्त खारट अन्न खाल्ले तर सूज येऊ शकते. उच्च सोडियमयुक्त पदार्थांमध्ये प्रामुख्याने प्रक्रिया केलेले पदार्थ असतात जसे की:
- कॅन केलेला सूप;
- सॉसेज आणि हॅम;
- गोठवलेला पिझ्झा;
- सोया सॉस;
- कॉटेज चीज;
- ऑलिव्ह
2 सूज दुखापतीमुळे झाली असेल का ते ठरवा. आघात हे एडेमाच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे. विविध द्रव, जसे की रक्त, जखमी भागात जमा होते, ज्यामुळे ते सूजते. खराब झालेल्या भागावर, आपण प्रथम थंड (रक्तवाहिन्या अरुंद करण्यासाठी) लागू करणे आवश्यक आहे, आणि नंतर उष्णता (हे द्रवपदार्थ बाहेर जाण्यास प्रोत्साहन देते).
- जर तुमचे जखम किंवा दुखापत दोन आठवड्यांच्या आत कायम राहिली, तर तुमची लक्षणे आणखी वाईट आणि वारंवार होतात किंवा तुम्हाला तुमच्या त्वचेवर संसर्गाची चिन्हे दिसतात, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
3 आपल्याला allergicलर्जीक प्रतिक्रिया असल्यास निर्धारित करा. जेव्हा शरीराला allerलर्जीन आढळते तेव्हा हिस्टामाईन्स रक्तप्रवाहात सोडले जातात. सूज कमी करण्यासाठी, आपण अँटीहिस्टामाइन्स घ्यावे. जर आपल्याला एलर्जीच्या प्रतिक्रियेमुळे श्वास घेणे कठीण वाटत असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
4 तुमचे वजन जास्त असल्यास विचार करा. लठ्ठपणा लिम्फॅटिक प्रणाली मंद करते, ज्यामुळे हात आणि पाय सूजतात. वजन कमी करण्याच्या योजनेसाठी तुमच्या डॉक्टर किंवा आहारतज्ज्ञांशी बोला जर तुम्हाला वाटत असेल की सूज तुमच्या जास्त वजनाचा परिणाम आहे.
5 जर आपल्याला संक्रमणाचा संशय असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला. तुमचे हात कार्पल टनेल सिंड्रोम किंवा सेल्युलाईटने ग्रस्त असू शकतात. काही जीवाणू संक्रमण जे आपल्या हातांना हानी पोहोचवू शकतात ते रक्तप्रवाह आणि लिम्फ नोड्समध्ये प्रवेश करतात, म्हणून जर आपल्याला संक्रमणाचा संशय असेल तर आपल्या डॉक्टरांना भेटणे फार महत्वाचे आहे.

2 पैकी 2 पद्धत: उपचार पर्याय

1 सुजलेली बोटं मळून घ्या. जादा द्रवपदार्थ आपल्या हृदयामध्ये परत आणण्यासाठी बोटे हलवा. हालचालीमुळे रक्त वाहते, जे द्रव बाहेर पंप करण्यासाठी आवश्यक दबाव उत्तेजित करते. फिंगर वॉर्म-अप हे नियमित कीबोर्डचे काम, बोटे वाकवणे आणि वाढवणे, ड्रेसिंग करणे किंवा नाश्ता बनवणे असू शकते. आपल्या बोटांनी कोणतीही हालचाल सूज दूर करण्यास मदत करेल.
- आपल्याकडे पारंपारिक व्यायामासाठी वेळ नसल्यास, दररोज 15 मिनिटे चालण्याचा विचार करा. 10-15 मिनिटे चालणे हा आपल्या शरीरातील रक्त परिसंचरण उत्तेजित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. चालताना आपले हात वर आणि खाली हलवा किंवा हलवा.
- लठ्ठ लोकांना एडेमा होण्याची अधिक शक्यता असते कारण त्यांची लसीका प्रणाली इतरांपेक्षा वाईट कार्य करते. जर लिम्फॅटिक सिस्टम पुन्हा कठोर परिश्रम घेत असेल तर सूज कमी होऊ शकते. बर्‍याचदा व्यायाम करा, निरोगी आहाराची योजना करा ज्यात फळे, भाज्या आणि प्रथिने यांचा समावेश असेल आणि तुमच्या लिम्फॅटिक प्रणालीला पूर्ण कार्य करण्यास मदत करण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
2 आपले हात आणि बोटं वाढवा. खराब रक्ताभिसरण किंवा हातात रक्त जमा झाल्यामुळे सूज येऊ शकते. आपले हात वाढवून, आपण संचित रक्त प्रवाह परत करण्यास मदत करता.
- गंभीर सूज येण्यासाठी, दिवसातून कमीतकमी 3-4 वेळा 30 मिनिटांसाठी सूजलेली बोटे हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर उचला. तुम्ही झोपताना तुमचे हात तुमच्या हृदयापेक्षा वर उचलावे अशी डॉक्टरांची शिफारस आहे.
- सौम्य सूज दूर करण्यासाठी, आपले हात आणि बोटे थोडा वेळ धरून ठेवा.
- आपले हात आपल्या डोक्याच्या वर उचलण्याचा प्रयत्न करा, त्यांना एका लॉकमध्ये पिळून घ्या आणि त्यांना आपल्या डोक्याच्या मागे खाली आणा. आपले डोके मागे झुकवा आणि आपल्या हातावर हलके दाबा. 30 सेकंदांनंतर, आपले हात सोडून द्या आणि त्यांना हलवा. संपूर्ण प्रक्रिया अनेक वेळा पुन्हा करा.
3 आपल्या सुजलेल्या बोटांना चोळा. आपल्या सुजलेल्या बोटांच्या ऊतींना तुमच्या हृदयाच्या दिशेने घट्ट, दृढ स्ट्रोकने मालिश करा. मसाज आपल्या बोटांमध्ये स्नायू आणि रक्ताचा प्रवाह उत्तेजित करतो, जे आपल्या बोटांना सूज आणणारे अतिरिक्त द्रव बाहेर टाकण्यास मदत करेल.
- व्यावसायिक हात आणि पाय मालिश करण्याचा विचार करा. ही प्रक्रिया बरीच स्वस्त असू शकते.
- स्वतःला हाताने मालिश करा. एका हाताच्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने दुसरा हात पकडा. आपल्या हाताचा अंगठा आणि तर्जनी आपल्या दुसऱ्या हातावर चालवा, आपल्या तळहाताच्या पायथ्यापासून सुरू होऊन आपल्या बोटाच्या टोकाशी संपवा. प्रत्येक बोटाची पुनरावृत्ती करा आणि नंतर हात स्विच करा.
4 कॉम्प्रेशन हातमोजे घाला. कॉम्प्रेशन हातमोजे द्रव आणि संचय टाळण्यासाठी हात आणि बोटांवर दबाव आणतात.
5 तुमचे मीठ सेवन मर्यादित करा. मीठ शरीराला अधिक पाणी आणि इतर द्रवपदार्थ टिकवून ठेवते, जे आपल्या बोटांवर त्याचा परिणाम करू शकते. तुमचे मीठ सेवन मर्यादित करून, तुम्ही एडेमाची शक्यता कमी कराल. जर थोडे मीठ असलेले अन्न तुम्हाला चव नसलेले वाटत असेल तर ते मसाल्यांसह हंगाम करा.
6 आपल्या घरात आणि कार्यालयात मध्यम तापमान ठेवा. मध्यम तापमान चांगले रक्ताभिसरण प्रोत्साहित करते.तापमानात अचानक झालेल्या बदलांमुळे सूज कमी करण्यासाठी खोलीचे स्थिर तापमान ठेवा.
- अभ्यास दर्शवितो की गरम शॉवर, आंघोळ आणि कॉम्प्रेसमुळे बोटांमध्ये सूज वाढते.
- खूप कमी तापमानाच्या प्रदर्शनामुळे सूज वाढू शकते. जर तुमचे हात घावाने सूजत असतील तर सौम्य सर्दी (जसे की टॉवेलमध्ये गुंडाळलेले बर्फ पॅक) सूज दूर करण्यास मदत करू शकते.
7 तुमची औषधे घ्या. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ अनेकदा एडीमा ग्रस्त असलेल्या रुग्णांमध्ये द्रव धारणा कमी करण्यास मदत करतात. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घ्या आणि तुमच्या बोटांमधील सूज कमी होईल.

टिपा

आपल्या जखमी हातावर बर्फाचा तुकडा ठेवा. जर सूज कायम राहिली तर तुम्हाला मोच किंवा फ्रॅक्चर होऊ शकते.
कधीकधी हे तंत्र मदत करते: मधले बोट, नंतर अंगठी, नंतर तर्जनी, करंगळी आणि शेवटी अंगठा खेचा. हे बोटाच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते, टनेल सिंड्रोममुळे होणाऱ्या वेदनांसह.

चेतावणी

जर सूज बराच काळ टिकून राहिली किंवा निघून गेली नाही किंवा जर ती खूप गंभीर असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. गंभीर किंवा दीर्घकाळापर्यंत सूज येणे हे अधिक गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते, जसे की सूज येणे, हृदयाची विफलता, किंवा तत्काळ उपचारांची आवश्यकता असणारी दुसरी वैद्यकीय स्थिती.
गरोदर स्त्रियांनी त्यांच्या हाताला आणि बोटाला सूज दूर करण्यासाठी कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. गर्भवती महिलांना लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध घेण्याचा सल्ला दिला जात नाही.