सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

तुमच्या पहिल्या पाळीच्या (मासिक पाळी) चिन्हे खूप आधी दिसू शकतात; हा तुमच्या मूडमध्ये बदल आहे, अधिक मुबलक स्त्राव (पँटी लाइनर्स ते शोषण्यासाठी चांगले आहेत!), अगदी वेदना, आणि तुमचा पहिला मासिक पाळी कधी सुरू होईल हे निश्चितपणे जाणून घेण्याचा कोणताही मार्ग नाही. सरासरी मुली 10 ते 16 वर्षांच्या वयात पहिली पाळी सुरू करतात, जर तुम्ही फक्त या वयाचे असाल तर पहिल्या मासिक पाळीच्या सुरुवातीला साहित्य असलेली किट असणे तुम्हाला दुखापत करणार नाही; आपण घरापासून दूर असल्यास ते घाला.

आपल्याकडे काय असणे आवश्यक आहे याचा नमुना संच येथे आहे.

पावले

1. 1 कॉस्मेटिक बॅग घ्या. आपल्याला एखादी गोष्ट हवी आहे ज्यामध्ये आपण आपले किट घालू शकता. थैली परिपूर्ण आहे कारण त्यात झिप आहे आणि बॅगमध्ये बसण्यासाठी पुरेसे लहान आहे परंतु आपल्या घटकांसाठी पुरेसे मोठे आहे. तुम्हाला जे आवडेल ते घ्या, ते मोहक किंवा साधे असू शकते, सर्वात सोपी कॉस्मेटिक पिशवी असल्याचे "ढोंग" करा किंवा जर तुम्ही हिम्मत केली तर तुम्ही "मासिक पाळीसाठी सेट" हा शिलालेख मोठ्या अक्षरात बनवू शकता - तुम्ही ठरवा.
2. 2 स्वच्छताविषयक टॉवेल किंवा पॅंटी लाइनर्स. किटमध्ये पॅड आणि पॅंटी लाइनर्स घाला. तुमचा पहिला कालावधी सौम्य असण्याची शक्यता असल्याने, तुम्हाला फक्त दररोज सॅनिटरी पॅडची आवश्यकता असू शकते, परंतु ते सुरक्षितपणे खेळा आणि अधिक शोषक पॅडवर साठवा. जर तुम्हाला तुमच्या पहिल्या काळात कपड्यांचे पॅड वापरायचे असतील (किंवा कमीत कमी प्रयत्न करायचे असतील), तर तुम्ही डिस्पोजेबल पॅड नियमित वापरता तितकेच कापड पॅड वापरा. विविध प्रकारच्या पॅडची तुलना करण्यासाठी आणि पैसे वाचवण्यासाठी तुम्ही प्रथम सौंदर्य किंवा ऑनलाइन किरकोळ विक्रेत्यांमध्ये स्वस्त ब्रँड शोधू शकता. आपले पॅड दर 4-6 तासांनी बदला, म्हणून दिवसासाठी किटमध्ये पुरेसे पॅड ठेवा: 2-3 दैनिक सॅनिटरी पॅड आणि 2-3 मासिक पाळी.
3. 3 टॅम्पन्स. तुमच्या किटमध्ये टॅम्पॉन न ठेवणे चांगले आहे, कारण तुमचा पहिला कालावधी टॅम्पन्ससाठी खूप हलका असण्याची शक्यता आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला रक्तस्त्रावाची तीव्रता आगाऊ माहित नाही आणि आपल्यासाठी कोणता उपाय सर्वोत्तम आहे हे निर्धारित करू शकत नाही. जर तुम्ही टॅम्पन्स वापरत असाल तर त्यांना दर 4-6 तासांनी बदला आणि पॅडसह पर्यायी करा, म्हणून 1-2 प्रकाश शोषक टॅम्पन, 1-2 मजबूत शोषक टॅम्पन आणि 2 नियमित पॅड पॅक करा.
4. 4 मासिक पाळी (पुन्हा वापरण्यायोग्य किंवा डिस्पोजेबल). कप आत टॅम्पन्ससारखे बसतात, परंतु पहिल्या मासिक पाळीच्या दरम्यान आणि कोणत्याही प्रवाह दराने वापरण्यास सुरक्षित असतात. टॅम्पन्सच्या विपरीत, कटोरे 12 तास घालता येतात, म्हणून त्यांच्यावर साठा करण्याची गरज नाही आणि ते इतर पर्यायांप्रमाणे गळत नाहीत. कप आपल्या कालावधीपूर्वी देखील वापरला जाऊ शकतो, म्हणून जेव्हा वेळ योग्य असेल, तेव्हा आपल्याला किटची गरज भासणार नाही. डिस्पोजेबल सॉफ्ट कप पुन्हा वापरता येण्यासारखे असतात त्यामुळे ते समान सोयीचे फायदे देतात, परंतु ते वापरणे अधिक कठीण असू शकते. ते 12 तासांसाठी देखील वापरले जाऊ शकतात, म्हणून घरापासून पूर्ण दिवसभर एक कप पुरेसा आहे, परंतु जोडलेल्या टिकाऊपणासाठी अनेक पॅड्स असणे देखील चांगले आहे.
5. 5 राखीव मध्ये पैसे. जर तुमच्याकडे पुरेशी स्वच्छता उत्पादने नसतील तर, तुमच्या जवळचे सुपरमार्केट, सौंदर्य प्रसाधने स्टोअर किंवा फार्मसीमध्ये तुम्हाला आवश्यक असलेली प्रत्येक वस्तू खरेदी करण्यासाठी तुमच्याकडे पैसे असतील.
6. 6 सुटे तागाचे. काहीही होऊ शकते, म्हणून आपल्या किटमध्ये अतिरिक्त पॅंटी घालणे चांगले आहे. तुम्हाला स्वच्छ, साधी आणि आरामदायक पँटीज हवी आहे, पण तुम्ही कदाचित पांढरी निवडू नये! जर एखादा "अपघात" घडला असेल तर, आपल्या कॉस्मेटिक बॅगमध्ये गलिच्छ विजार लपवा (प्रथम त्यांना एका लहान पिशवीमध्ये गुंडाळणे चांगले आहे), आणि नंतर, जेव्हा तुम्ही घरी आलात तेव्हा त्यांना पूर्णपणे स्वच्छ धुवा थंड हायड्रोजन पेरोक्साइडने पाणी काढून टाका आणि डाग ओढून घ्या आणि इतर गोष्टींवर डाग घालू नका.
7. 7 वापरलेल्या वस्तूंसाठी पिशव्या. डिस्पोजेबल पँटी लाइनर्स, पँटी लाइनर्स, टॅम्पन्स आणि डिस्पोजेबल बाऊल्स अमिट आहेत - बहुतेक सार्वजनिक शौचालयांमध्ये वापरलेल्या स्वच्छतेच्या वस्तूंसाठी डब्बे असतात, परंतु कधीकधी ते नसतात, किंवा आपण भेट देत असाल, तर तुम्हाला अशी जिव्हाळ्याची वस्तू टाकण्यात लाज वाटेल. कचरा. म्हणून, वापरलेल्या स्वच्छताविषयक उत्पादनांच्या स्टॅकिंगसाठी डिस्पोजेबल पिशव्या ही एक चांगली कल्पना आहे. जर तुम्ही पुन्हा वापरता येण्याजोग्या स्वच्छताविषयक वस्तू जसे की कापड पॅड, एक लहान प्लास्टिक झिपर्ड कॉस्मेटिक बॅग किंवा एक मजबूत झिप बॅग वापरत असाल तर तुमच्या वापरलेल्या वस्तूंसाठी उत्तम काम करेल.
8. 8 वेदना निवारक. जप्ती रोखल्या जाऊ शकतात, तथापि, जोपर्यंत तुम्हाला जप्तीला कसे सामोरे जावे हे माहित नाही, एस्पिरिन आणि आयबुप्रोफेन सारख्या NSAIDs घ्या, तुम्हाला फक्त 2-4 ची गरज आहे. आपण आपल्या खालच्या ओटीपोटात चोळून क्लेरी geषी तेल देखील वापरू शकता आणि रास्पबेरी पानांचा चहा चांगला कार्य करतो, म्हणून जेव्हा आपण घरापासून दूर असाल तेव्हा कदाचित आपल्या किटमध्ये काही चहाच्या पिशव्या फेकून द्या. मासिक पाळीच्या वेदनांपासून मुक्त होण्यासाठी लहान उष्णता पॅक देखील उत्तम आहेत, जसे की वेदनांपासून मुक्त होण्यासाठी उत्तेजन देण्याच्या निर्देशांसह पत्रक आहे.
9. 9 बॉडी स्प्रे. मासिक पाळी हा गोंधळलेला व्यवसाय नाही, परंतु मासिक पाळीला वास येतो आणि आपण कोणती स्वच्छताविषयक उत्पादने वापरता आणि किती वेळा बदलता यावर अवलंबून दुर्गंधी येऊ शकते, म्हणून शौचालय वापरल्यानंतर चांगला परफ्यूम किंवा बॉडी स्प्रे वापरणे. तुम्हाला अधिक सुरक्षित वाटेल, लक्षात ठेवा, करा गुप्तांगांवर त्यांचा वापर करू नका.
10. 10 नॅपकिन्स आणि रुमाल. आपल्या गुप्तांगांवर बेबी वाइप्स, हात पुसणे किंवा तथाकथित स्त्रीलिंगी वाइप्स वापरू नका, कारण यामुळे जळजळ आणि संसर्ग होऊ शकतो, परंतु आपल्या हातावर जास्त रक्त आल्यास नियमित वाइप्स मदत करतात. तर, गळती झाल्यावर स्वच्छता करण्यासाठी हातरुमाल असणे चांगले आहे किंवा शौचालयात टॉयलेट पेपर नसल्यास.
11. 11 कॅलेंडर आणि नोटपॅड. तुमचा पहिला कालावधी हा एक मोठा करार आहे, जरी तुम्ही तो साजरा करत नसाल, तरी तुम्ही कॅलेंडरवर तारीख लिहा आणि काही प्रौढांना त्याबद्दल कळवा ... काही मुलींना ते थेट नोट्सद्वारे करणे अधिक सोयीस्कर वाटते. तुमची मासिक पाळी सरासरी प्रत्येक 28 दिवसांनी येते, जरी ती प्रत्येकासाठी वेगळ्या प्रकारे घडते आणि तुमची मासिक पाळी सुरुवातीची काही वर्षे अनियमित असू शकते, त्यांना तुमच्या कॅलेंडरवर चिन्हांकित करणे ही चांगली कल्पना आहे जेणेकरून ते केव्हा सुरू होतील याची तुम्हाला चांगली कल्पना असेल. पुढे. आपण आपल्या बॅगमध्ये जागा वाचवू इच्छित असल्यास आपण आपल्या फोनवर तारीख ट्रॅकिंग अॅप्सवर आपले हात मिळवू शकता.
12. 12 काहीतरी चांगले. काही मुलींचे पालक त्यांना मासिक भेट किंवा त्याबद्दल पुस्तके साजरे करण्यासाठी खास भेटवस्तू देतात, तुम्ही तुमच्या पालकांशी तुम्हाला काय आवडेल याबद्दल बोलू शकता किंवा तुम्हाला एखादे पुस्तक हवे आहे जे तुम्हाला तुमचे मासिक पाळी अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करेल.कदाचित तुम्हाला हा दिवस एखाद्या चांगल्या गोष्टीसह साजरा करायचा असेल, किंवा कदाचित या प्रसंगी तुमच्या बॅगमध्ये साठवलेली चॉकलेट बार खाण्यासाठी तुम्ही तुमच्या पहिल्या कालावधीची वाट पाहत असाल - कोणत्याही परिस्थितीत, तुमच्या पहिल्या पीरियड किटमध्ये सर्वकाही कार्यक्षम नसावे. फक्त.

टिपा

• जर तुम्ही शाळेत असाल आणि तुमच्यासोबत किट नसेल तर फक्त शाळेच्या नर्सला विचारा. बहुधा, ती एक मुलगी असेल आणि आपल्याकडे समान कालावधी असेल. जर हा माणूस असेल तर तो न्याय करणार नाही, म्हणून घाबरू नका.
• लक्षात ठेवा की मासिक पाळी ही लज्जास्पद किंवा लाजिरवाणी गोष्ट नाही, सर्व अर्थ डोळ्यांपासून दूर ठेवा, परंतु मला असे वाटत नाही की हा जगाचा शेवट आहे, जर कोणी या कालावधीत आपली किट लक्षात घेतली तर हे दर्शवते की आपण पुरेसे आहात. त्यासाठी तयार होण्यासाठी पुरेसे आहे, म्हणून फक्त “मग काय?” म्हणा आणि नेहमीप्रमाणे रहा.
• जर तुमचा कालावधी सुरू झाल्यावर तुम्ही शाळेत असाल आणि तुम्हाला योग्य गोष्टी सापडत नसतील, तर तुम्ही नेहमी विश्वास असलेल्या मित्राला किंवा शिक्षकांना विचारू शकता. आपल्याला आवश्यक असल्यास बहुतेक शालेय दवाखान्यांमध्ये अतिरिक्त पुरवठा असतो. कधीही लाज वाटू नका.
• तुमचा कालावधी तुम्ही ज्या पद्धतीने बनवाल ते होईल, चांगले किंवा वाईट, असे काहीही नाही जे तुम्ही करू शकत नाही, तुमच्या काळात कोणतेही नकारात्मक क्षण टाळता येतील, अनेक सकारात्मक क्षण देखील असतील - इतर मुलींना / स्त्रियांना तुमच्या वृत्तीवर परिणाम होऊ देऊ नका. मासिक पाळी
• जर तुमची पाळी सुरू झाली आणि तुमच्याकडे तुमचे किट नसेल, तर मित्राला किंवा दुसऱ्या स्त्रीला पॅडसाठी विचारा, स्टोअर किंवा वेंडिंग मशीनवर जा किंवा तुमच्या अंडरवेअरमध्ये दुमडलेला टॉयलेट पेपर वापरा.
• जास्तीची पँट सोबत घेऊन जा.
• आगाऊ तयार होण्यासाठी मासिक पाळी आणि स्त्री शरीरशास्त्र यावर एक चांगले पुस्तक वाचा.

चेतावणी

• तुमच्या बहुतेक किट घरी तुमच्या खोलीत किंवा हवेशीर बाथरूममध्ये ठेवा आणि जर तुम्ही घरापासून दूर असाल तर योग्य प्रमाणात किट सोबत ठेवा.
• जर तुमचे मित्र सहसा तुमच्या बॅगमधून गोंधळ घालत असतील, तर आता काही सीमारेषा ठरवण्याची वेळ आली आहे जेणेकरून जेव्हा ते तुमच्या सामानाभोवती पाहतील तेव्हा त्यांना किट सापडणार नाही.
• लक्षात ठेवा की टॅम्पॉन ही चांगली कल्पना नाही, किमान आपल्या पहिल्या सहा चक्रांसाठी नाही, पॅड किंवा मासिक पाळीसारख्या सुरक्षित पर्यायांचा वापर करणे आदर्श आहे.