सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: स्वतःला कसे गरम करावे
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपले घर उबदार कसे ठेवावे
• 3 पैकी 3 पद्धत: बाहेर उबदार ठेवणे
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

हिवाळा हा खरोखरच वर्षाचा सर्वात अद्भुत काळ मानला जाऊ शकतो. तथापि, तिची सर्व मोहिनी केवळ एका विचाराने अदृश्य होते की एखादी व्यक्ती गोठवू शकते. सुदैवाने, खूप थंड हवामानातही उबदार राहण्याचे बरेच मार्ग आहेत आणि हिवाळ्यात आपल्यासाठी येणाऱ्या सर्व आनंदांचा आनंद घेताना हे कसे करावे हे हा लेख आपल्याला दर्शवेल.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: स्वतःला कसे गरम करावे

1. 1 उबदारपणे कपडे घाला. उबदार कपडे, विशेषत: अनेक स्तरांमध्ये, केवळ हायपोथर्मियापासून तुमचे संरक्षण करणार नाही, तर तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करेल.
   • उबदार टोपी आणि उबदार मोजे घाला. आपण आपल्या पाय आणि डोक्यातून बहुतेक उष्णता गमावतो.
   • कपड्यांचे अनेक स्तर घाला. अंडरवेअर पातळ आहे आणि जीन्स आणि शर्टसह बहुतेक रोजच्या पोशाखांशी सहज जुळेल. अतिरिक्त उबदारपणासाठी, लोकर किंवा लोकर स्वेटर घाला.
2. 2 कव्हरखाली आरामात कर्ल करा.
   • टीव्ही वाचताना किंवा पाहताना ब्लँकेट्स गुंडाळायला ठेवा आणि झोपण्यासाठी अतिरिक्त ब्लँकेट आणा.
3. 3 गरम पाण्याच्या बाटल्या वापरा. पाणी दीर्घ कालावधीसाठी उबदार ठेवू शकते, ज्यामुळे गरम पाण्याच्या बाटल्या स्वस्त आणि कार्यक्षम हीटिंग पद्धती बनतात. टेबलावर बसून किंवा टीव्ही पाहत असताना आणि कव्हरखाली अंथरुणावर, अशी बाटली तुम्हाला रात्रभर उबदार ठेवू शकते.
4. 4 उबदार अन्न आणि पेये खा. मधुर हिवाळ्यातील सूप आणि गरम कोकाआ हंगामातील आकर्षणे आहेत. गरम चहा आणि कॉफी आणि पिझ्झा, मांस आणि टोस्टसारखे पौष्टिक पदार्थ देखील तुमचे शरीर उबदार ठेवण्यास मदत करतील.
5. 5 गरम आंघोळ करा. आपल्या स्नायूंना विश्रांती देण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, विशेषत: कठीण दिवसानंतर आणि त्वरीत उबदार व्हा. आपण खरोखर आराम करू इच्छित असल्यास, सेटिंगमध्ये काही मेणबत्त्या आणि सुखदायक संगीत जोडा. सरतेशेवटी, स्वतःला पूर्णपणे कोरडे करण्यास विसरू नका.
6. 6 आपल्या शरीराची उष्णता वापरा.
   • स्वतःला एक आरामदायक ठिकाण शोधा जिथे तुम्ही स्वतःला 100% उबदार कंबलमध्ये लपेटू शकता आणि हळूहळू पण निश्चितपणे तुमच्या शरीराची उष्णता तुम्हाला लगेच उबदार करू लागेल!
   • उठा आणि हलवा सुरू करा! सक्रिय शरीर त्वरीत गरम होते - धाव, नृत्य, घाम येईपर्यंत उडी. आपण उडी मारू शकता, स्थिर बाईकवर व्यायाम करू शकता किंवा काही मिनिटांसाठी आपल्या आवडत्या संगीतावर नृत्य करू शकता. जर तुम्ही सुरुवातीला थोडे गोठवण्यास सहमत असाल तर, परिसरात फिरायला जा, चालण्याच्या प्रक्रियेत तुम्ही त्वरीत उबदार व्हाल.
   • इतर लोकांच्या शरीरातील उष्णतेचा वापर करा: मोठ्या संख्येने पाहुण्यांनी निर्माण केलेल्या उबदारपणामुळे मोठ्या सुट्टीच्या मेजवानी त्वरीत घर गरम करतात. Cuddling देखील कार्य करते, म्हणून आपल्या प्रिय व्यक्तीशी cuddle. तुम्हाला सोल सोबती नाही का? कदाचित आपण त्या उत्सवाच्या पार्टीत एखाद्याला भेटू शकाल!

3 पैकी 2 पद्धत: आपले घर उबदार कसे ठेवावे

1. 1 घराला इन्सुलेट करा.
   • घरात येणारी कोणतीही क्षेत्रे सील करा.
   • डबल-ग्लाझ्ड खिडक्या खिडक्यांतून शीतगृहाला आत जाण्यास मदत करतील.
   • दारावरील सीलिंग रबरची अखंडता आणि घट्टपणा तपासा, जेणेकरून थंड हवा त्यातून वाहू नये.
   • आपल्याकडे फायरप्लेस असल्यास, चिमणी बंद ठेवा. चिमणीतून थंड हवा आत येऊ शकते.
   • आग लावा. फायरप्लेस किंवा आगीची ज्योत उबदारपणा आणि आराम देईल. आग लागल्यास, चिमणी उघडी असल्याची खात्री करा जेणेकरून चिमणीतून धूर निघेल.
   • मेणबत्त्या उष्णता निर्माण करतात, परंतु अधिक ज्वलनशील असतात. म्हणून, त्यांना गरम करण्यापेक्षा प्रकाशयोजनासाठी अधिक वापरा.

3 पैकी 3 पद्धत: बाहेर उबदार ठेवणे

1. 1 योग्य हिवाळी कपडे घाला.
   • खाली किंवा लोकर बाह्य कपडे पहा. जर हिमवर्षाव झाला किंवा पाऊस पडला तर ओले होऊ नये म्हणून जलरोधक कपडे घाला.
2. 2उबदार किंवा लोकरीचे मोजे आणि जलरोधक शूज घाला.
3. 3 आपल्या शरीराचे उघडलेले भाग झाकून ठेवा.
   • हातमोजे किंवा मिटन्स घाला.
   • गळ्यात स्कार्फ गुंडाळा.
4. 4 टोपी घाला. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आपण डोके, हात आणि पायांद्वारे बहुतेक उष्णता गमावतो.

टिपा

• जर तुम्ही ओव्हनमध्ये स्वयंपाक करत असाल तर ओव्हनचा दरवाजा किंचित अजर ठेवा. ओव्हनमधून उष्णता स्वयंपाकघर गरम करेल.
• गरम कोको बनवण्याचे अनेक उत्तम मार्ग आहेत. आपण पुदीना, व्हॅनिला, मार्शमॅलो किंवा व्हीप्ड क्रीम घालू शकता. मनोरंजक पाककृती पहा.
• झोपण्याच्या एक तास आधी गरम पाण्याची बाटली अंथरुणावर ठेवा. जेव्हा तुम्ही झोपायला जाल तेव्हा पलंग सुखद आणि उबदार असेल.
• या टिप्स हिवाळ्यासाठी लिहिल्या गेल्या होत्या, पण तुम्ही त्यांचा वापर वर्षाच्या कोणत्याही वेळी आणि थंड असताना कोणत्याही परिस्थितीत करू शकता.
• आपल्याकडे वास्तविक फायरप्लेस नसल्यास, पोर्टेबल इलेक्ट्रिक फायरप्लेस खरेदी करा जे आपल्याला उबदार आणि स्वस्त ठेवेल.

चेतावणी

• गरम अन्न आणि पेयांपासून सावधगिरी बाळगा जेणेकरून स्वतःला खाज येऊ नये.
• उबदार ठेवण्यासाठी कधीही दारू पिऊ नका. जरी ते तुम्हाला उबदार वाटेल, परंतु ते तुमच्या शरीराचे तापमान कमी करेल, ज्यामुळे हायपोथर्मिया आणि मृत्यू देखील होऊ शकतो.
• मेणबत्त्या घरातील आगीच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहेत. ते नॉन-ज्वलनशील स्टँडवर स्थापित केले पाहिजेत. झोपण्यापूर्वी सर्व मेणबत्त्या विझवण्याचे लक्षात ठेवा.
• फायरप्लेसमध्ये मेणबत्त्या आणि आग ऑक्सिजन बर्न करतात, आणि हिवाळ्यात, बंद दरवाजे आणि खिडक्यांसह, ते खूप लवकर वापरले जाऊ शकते. धूर टाळण्यासाठी, चिमणी उघडी असल्याची खात्री करा आणि खिडकी किंचित उघडून ताजी हवा द्या.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• थंड हिवाळा
• ब्लँकेट्स भरपूर
• टोपी, मोजे आणि लोकरीच्या वस्तूंसह हिवाळी कपडे
• मेणबत्त्या
• लाईटर आणि सामने
• उबदार अन्न आणि पेये
• क्रीडा उपकरणे (उदा. स्नीकर्स, उडी दोरी, ट्रेडमिल)