शाळेत प्रेरित कसे राहायचे

व्हिडिओ: आपल्या मुलांवर योग्य संस्कार कसे कराल?

सामग्री

पावले
5 पैकी 1 भाग: शाळेचे कौतुक करायला शिका
5 पैकी 2 भाग: यशासाठी स्वतःला सेट करा
5 पैकी 3 भाग: आपले ध्येय साध्य करा
5 पैकी 4 भाग: लक्ष आणि एकाग्रता शिका
5 पैकी 5 भाग: आपली जीवनशैली बदला
टिपा

तुमच्याकडे एक क्षण आहे जिथे तुम्ही स्वतःला म्हणाल, "मला शाळेची गरज नाही" किंवा आज तो दिवस आहे जेव्हा तुम्हाला अंथरुणावरुन उठायचे नाही? आपली आव्हाने अद्वितीय नाहीत, परंतु यशस्वी शालेय शिक्षण ही जीवनातील यशाची पूर्वअट आहे. प्रेरणा विविध प्रकारे ठेवली जाऊ शकते.

पावले

5 पैकी 1 भाग: शाळेचे कौतुक करायला शिका

1 आपल्या इच्छित प्रौढ जीवनाची कल्पना करा. दररोज शाळेत जाणे कंटाळवाणे असू शकते आणि काही धडे या क्षणी अप्रासंगिक वाटू शकतात, परंतु लक्षात ठेवा की शाळेशिवाय आपण प्रौढत्वासाठी तयार होऊ शकत नाही. अभ्यास दर्शवतात की स्पष्ट ध्येय असलेले तरुण चांगले परिणाम साध्य करतात आणि त्यांच्या जीवनावर अधिक समाधानी असतात. प्रौढ म्हणून तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे याची यादी तयार करा. येथे काही उदाहरणे आहेत:
- जगभर प्रवास
- आपल्या कुटुंबाला आधार द्या
- चांगली कार घ्या
- आपल्या आवडत्या संघ सामन्यांसाठी हंगामाचे तिकीट खरेदी करा
- मैफिली, चांगली रेस्टॉरंट्स, थिएटरमध्ये उपस्थित राहण्यासाठी निधी ठेवा
2 आपल्या स्वप्नातील नोकरीसाठी आवश्यक असलेल्या कौशल्यांचे मूल्यांकन करा. आपल्या भविष्यातील कामावर प्रेम करणे अधिक चांगले आहे, म्हणून शाळेत असताना त्याची तयारी करण्यासाठी वेळ आणि मेहनत घ्या.
- ज्या व्यवसायांमध्ये तुम्हाला रस असेल त्या सर्व व्यवसायांची यादी बनवा.
- प्रत्येकासाठी आवश्यक कौशल्ये सूचीबद्ध करा.
- शालेय धडे आणि अतिरिक्त उपक्रमांसह ही कौशल्ये जुळवा.
- या धड्यांवर विशेष लक्ष द्या. ऐच्छिक वर जा. लक्षात ठेवा की शाळेतील मेहनत तुम्हाला तुमच्या व्यावसायिक कारकीर्दीत मदत करेल.
3 सामाजिक संधींचा लाभ घ्या. याचा अर्थ वर्गात गप्पा मारणे किंवा नोट्स देणे नाही, परंतु लक्षात ठेवा की शाळा आपल्या वर्गमित्रांशी मनोरंजक संवादाचे ठिकाण आहे. फक्त शाळेत जायचे असल्याने रागावू नका. आपल्या वर्गमित्रांसोबत मजा करायला शिका जेणेकरून तुम्ही वर्गात येण्यास अधिक उत्सुक व्हाल.
- शाळेतील मोकळ्या वेळेचा चांगला वापर करा. दुपारचे जेवण आणि विश्रांती हा तुमच्या पुढच्या धड्यापूर्वी रिचार्ज करण्यासाठी आणि तुमच्या मित्रांसोबत छान हसण्यासाठी उत्तम वेळ आहे.
- सामान्य रूची असलेले लोक शोधण्यासाठी विभाग आणि ऐच्छिक साठी साइन अप करा.

5 पैकी 2 भाग: यशासाठी स्वतःला सेट करा

1 आपल्या शाळेच्या वेळेचे नियोजन करा. जर तुम्ही शाळेत आनंददायी वेळ घालवत नसाल, तर तुम्ही त्या विचारांचा तिरस्कार कराल. पूर्ण प्रयत्न कर. आपल्या शैक्षणिक कामगिरीला चालना देण्यासाठी, आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आणि शाळेला मूल्य देण्यासाठी शाळेनंतर नियमित आणि शनिवार व रविवार क्रियाकलाप वेळापत्रक तयार करा.
- सुसंगत दैनंदिन दिनचर्या तयार करा. यशस्वी लोकांचे सहसा सुसंगत वेळापत्रक असते जे त्यांना गोष्टी पूर्ण करण्यास आणि त्यांचे ध्येय साध्य करण्यास मदत करते.
- आठवड्यात काही फरक असू शकतात - उदाहरणार्थ, आपण मंगळवार आणि गुरुवारी ऐच्छिक किंवा कसरत करू शकता, परंतु इतर दिवशी नाही. तथापि, प्रत्येक आठवड्यात आपल्याला एका विशिष्ट दिवसापासून काय अपेक्षा करावी हे माहित असणे आवश्यक आहे.
- अधूनमधून ब्रेक घ्या. संशोधन पुष्टी करते की जेव्हा आपण जळत असाल तेव्हा बरे होण्यासाठी विश्रांती घेणे आपली उत्पादकता वाढविण्यात मदत करू शकते.
2 एक कॅलेंडर ठेवा. तुम्ही जे काही करता त्यावर नियंत्रण ठेवल्यास शाळा इतकी अवघड वाटणार नाही. तुमच्या आधीच्या वेळापत्रकाला चिकटून राहण्यासाठी प्लॅनर खरेदी करा. त्यात तुमचे सर्व गृहपाठ लिहा, तसेच अधिक दूरच्या प्रकल्पांसाठी अंतिम मुदत.
- अंतिम मुदतीपर्यंत काही दिवस आधी दीर्घकालीन प्रकल्पांसाठी स्मरणपत्रे समाविष्ट करण्याचे लक्षात ठेवा जेणेकरून तुम्ही शेवटच्या क्षणापर्यंत काम सोडणार नाही.
- तुमच्या अॅक्टिव्हिटीजचा मागोवा ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या स्मार्टफोनवरील अॅप वापरू शकता. जवळजवळ कोणत्याही कार्यक्रमात, आपण एका विशिष्ट तारखेसाठी स्मरणपत्रे सेट करू शकता.
3 योग्य शिक्षणाचे वातावरण तयार करा. जर तुम्ही व्यस्त वातावरणात काम करत असाल तर तुम्हाला शाळेच्या वेळेचा तिरस्कार होईल. असे वातावरण तयार करा जे तुम्हाला तुमच्या अभ्यासाचा आनंद देईल.
- आपले डेस्क व्यवस्थित आणि नीटनेटके ठेवा.
- सर्व उपकरणे (पेन्सिल, मार्कर, शासक) सोयिस्करपणे व्यवस्थित करा जेणेकरून त्यांचा शोध घेऊ नये.
- चांगल्या प्रकाशाची काळजी घ्या. कमी प्रकाशामुळे डोकेदुखी होऊ शकते, जे स्पष्टपणे आपली प्रेरणा करणार नाही.
- आपल्यासाठी सर्वोत्तम कसे कार्य करावे ते शोधा: पूर्ण शांततेत किंवा थोड्या पार्श्वभूमीच्या आवाजासह. काही लोक आवाजामुळे विचलित होतात, तर काही शांत, बिनधास्त संगीताशिवाय काम करू शकत नाहीत.
4 एक अभ्यास गट आयोजित करा. जर आपण मित्रांसह अभ्यास केला तर ते इतके कठीण होणार नाही! परंतु आपण विनोद करू नका आणि मजा करा हे खरोखर कार्य करा याची खात्री करा.
- अभ्यास गटाने ऑर्डर ठेवण्यासाठी 3-4 पेक्षा जास्त लोकांचा समावेश केला पाहिजे.
- आठवड्यातून एकदा तरी एकाच वेळी भेटा. तुम्ही तुमच्या मोकळ्या वेळेत शाळेत किंवा वर्गानंतर कोणाच्या घरी अभ्यास करू शकता.
- ग्रुप लीडर / समन्वयक व्हा. या आठवड्यात कोणत्या धडे आणि प्रकल्पांवर लक्ष केंद्रित करायचे ते ठरवा जेणेकरून प्रत्येकजण स्वतःचे विशेष प्रकल्प करण्यापेक्षा प्रत्येकजण एकत्र काम करेल आणि एकमेकांना मदत करेल.
- प्रत्येक उपक्रमासाठी तयारी करा. केवळ एका गट सत्रामध्ये सर्व काम पूर्ण होण्याची प्रतीक्षा करणे पुरेसे नाही. तयार आणि पूर्ण व्हा.
- विश्रांती आणि शक्ती मिळवण्यासाठी ब्रेक घेणे लक्षात ठेवा.

5 पैकी 3 भाग: आपले ध्येय साध्य करा

1 मोठ्या असाइनमेंटला लहानमध्ये विभाजित करा. सादरीकरण किंवा मोठ्या कामामुळे घाबरण्याची गरज नाही. लक्षात ठेवा, तुम्हाला सर्व काम एकाच बैठकीत करण्याची गरज नाही.
- प्रकल्पाच्या कामात घ्यावयाच्या सर्व भिन्न पावलांची यादी करा.
- एक वेळापत्रक तयार करा जे तुम्हाला दररोज एक लहान काम पूर्ण करण्यास भाग पाडते.
- जर तुम्ही अमूर्त लिहित असाल, तर तुम्ही पहिल्या दिवशी एक स्त्रोत, दुसऱ्या दिवशी दुसरा स्त्रोत आणि तिसऱ्या दिवशी तिसरा स्त्रोत वाचू आणि सारांशित करू शकता. चौथ्या दिवशी, आपण वाचलेल्या सर्व माहितीचा सारांश देऊ शकता. पाचव्या दिवशी, आपले स्वतःचे मत तयार करा. सहाव्या दिवशी, स्त्रोतांच्या कोट्ससह आपल्या मताचा बॅक अप घ्या. सातव्या आणि आठव्या दिवशी, तुमचा गोषवारा लिहा. नवव्या दिवशी, तुम्ही विश्रांती घेऊ शकता आणि दहाव्या दिवशी, काम पुन्हा वाचा आणि आवश्यक संपादने करा.
2 स्वतःला बक्षीस द्या. जर तुम्हाला प्रवृत्त राहायचे असेल तर तुम्हाला स्वतःमध्ये रस असणे आवश्यक आहे. स्वतःशी एक करार करा: जर तुम्ही दोन तास अभ्यास केलात तर तुम्ही तुमची आवडती टीव्ही मालिका रात्री 8:00 वाजता पाहू शकता. जर तुम्हाला तुमच्या अमूर्ततेसाठी A मिळाले, तर तुम्ही आठवड्याच्या शेवटी काहीही करू शकत नाही.
- लक्षात ठेवा, प्रत्येकाला विश्रांतीची आवश्यकता आहे. थोडा वेळ आराम करायला विसरू नका.
- जर तुम्ही तुमचे ध्येय गाठले नसेल तर तुमच्या व्यवहाराचा विचार करा. दोन तास अभ्यासाऐवजी संपूर्ण तास फेसबुकवर घालवल्यानंतर, तुम्ही तुमचा आवडता टीव्ही शो पाहण्यापासून स्वतःला थांबवा!
3 परिणामांसह पुढे या. जर तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करण्यात अपयशी ठरलात, तर तुम्ही स्वतःला शिक्षा केली पाहिजे. जर तुम्ही वाईट आठवड्यानंतर चित्रपटांमध्ये तुमचा वीकेंड रद्द केला तर तुम्ही अधिक मेहनत कराल.
4 आपले ध्येय सांगा. त्यांच्याशी संवाद साधा: आपण बार शक्य तितक्या उंच करत आहात. आपल्या मित्रांना, पालकांना आणि परिचितांना सांगा: सेमिस्टरच्या अखेरीस तुम्हाला साहित्यात ठोस अ मिळवायचे आहे, किंवा रसायनशास्त्रात ए उत्तीर्ण करायचे आहे. एकदा तुम्ही इतरांना तुमच्या ध्येयाबद्दल सांगा, तुम्ही अपयशी झाल्यास तुम्हाला लाज वाटू नये यासाठी तुम्हाला सर्व प्रयत्न करावे लागतील.
- जर तुमचे प्रयत्न नेहमी तुमचे ध्येय साध्य करत नाहीत तर निराश होऊ नका. आपले प्रयत्न दुप्पट करा. मेहनत आणि वेळ हे तुमचे सर्वात मोठे सहयोगी आहेत.

5 पैकी 4 भाग: लक्ष आणि एकाग्रता शिका

1 ध्यानाचा सराव करा. तुमच्या अभ्यासापासून तुमचे लक्ष विचलित करणाऱ्या अडथळ्यांपासून तुमचे मन साफ करण्यास मदत होईल. अभ्यास सुरू करण्यापूर्वी पंधरा मिनिटे ध्यान करा. हे आपल्याला कार्य करण्यास मदत करेल जे आपल्याला आपले ध्येय साध्य करण्यात मदत करेल.
- शांत जागा निवडा.
- जमिनीवर बसा आणि आपले पाय भिंतीच्या विरुद्ध (जर आवश्यक असेल तर) आरामात पार करा.
- डोळे बंद करा आणि अंधारावर लक्ष केंद्रित करा.
- अंधाराशिवाय कशाचाच विचार करू नका. स्वतःला इतर विचारांकडे जाऊ देऊ नका.
- पंधरा मिनिटांनी कामाला लागा!
2 मनोरंजक मजकूर स्रोत आणि व्हिडिओ सारांशित करा. जरी तुम्हाला तुमचा गृहपाठ वाचणे आवडत नसेल, तरीही तुम्ही कदाचित दररोज करता. आपण इंटरनेटवर मनोरंजक लेख वाचता, तसेच टीव्ही आणि ऑनलाइन वर मनोरंजक व्हिडिओ पहा. विचारांचा सारांश देण्याची क्षमता ही सर्वात उपयुक्त कौशल्यांपैकी एक आहे, कारण सर्व शालेय ज्ञान या आधारावर जमा केले जाऊ शकते. माहिती आणि कथांसह हे कौशल्य सुधारून जे तुम्हाला आवडते, तुम्ही अतिरिक्त प्रयत्न न करता महत्वाची शैक्षणिक क्षमता विकसित करू शकता.
3 मानसिकतेचा सराव करा. शाळेत तुमच्या डेस्कवर किंवा तुमच्या खोलीत तुमच्या डेस्कवर, तुम्ही कंटाळवाणे होकार देऊ शकता किंवा दिवास्वप्न पाहू शकता. आपले विचार गोळा करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे सावधगिरी बाळगणे.
- एक स्पष्ट परंतु स्पष्ट संदेश देणारी एक सोपी पण स्पष्ट कृती घेऊन या.
- ही कृती ऐहिक असू नये. उदाहरणार्थ, आपल्या अंगठ्यांसह रोल करा.
- जेव्हाही लक्ष कमी होऊ लागते, तेव्हा आपली बोटं फिरवा आणि स्वतःला एकत्र करा.
4 100 पासून काउंटडाउन. जर तुमचे विचार विखुरलेले असतील आणि तुम्ही तुमच्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करू शकत नसाल, तर स्वतःला एक व्यवहार्य कार्य द्या ज्याला काही मिनिटे लागतील आणि एकाग्रता आवश्यक असेल, परंतु तुम्हाला अस्वस्थ करणार नाही. 100 मधील काऊंटडाउन आपल्याला शांत होण्यास आणि आपले विचार ट्रॅकवर आणण्यास मदत करेल.
5 आपल्या हृदयाचे ठोके वाढवा. अभ्यास दर्शवतात की जर तुम्ही नवीन कार्य करण्यापूर्वी 10 मिनिटांसाठी शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये अक्षरशः व्यस्त असाल तर व्यायामामुळे तुमची कार्यक्षमता वाढेल, कारण मेंदूत रक्त प्रवाह सुधारेल. अशा व्यायामाचे परिणाम कित्येक तास टिकू शकतात, म्हणून लहान प्रयत्नाला शंभरपट बक्षीस मिळेल.
- दोरीवर जा, उडी मारा आणि धाव, किंवा इतर कोणतेही व्यायाम ज्यासाठी तुम्हाला घर सोडण्याची आवश्यकता नाही.

5 पैकी 5 भाग: आपली जीवनशैली बदला

1 दररोज रात्री 8-10 तास झोपा. संशोधन पुष्टी करते की पौगंडावस्थेतील मुले सकाळी लवकर चांगले कार्य करू शकत नाहीत, ज्यामुळे अनेक मध्यम आणि उच्च माध्यमिक विद्यार्थ्यांना त्यांच्या सुरुवातीच्या धड्यांवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते. अनेक विद्यार्थ्यांना थकव्यामुळे शाळा तंतोतंत आवडत नाही. आपले शरीर उशिरा उठण्यासाठी आणि उशीरा झोपायला जाण्यासाठी ट्यून केलेले आहे, परंतु आपल्याला आपल्या धड्याच्या वेळापत्रकानुसार ते पुन्हा समायोजित करावे लागेल.
- आपण अद्याप थकलेले नसले तरीही योग्य वेळी झोपा.
- झोपायच्या किमान एक तास आधी टीव्ही पाहू नका किंवा संगणक वापरू नका.
- रात्रीची चांगली झोप घेण्यासाठी दिवसा डुलकी घेऊ नका.
2 सकस आहार घ्या. पोषण आणि शालेय यशामधील दुवा त्वरित दिसून येत नाही, परंतु तो अस्तित्वात आहे! असमाधानकारकपणे संतुलित जेवण तुम्हाला भरून काढू शकते, परंतु ते तुम्हाला फोकस आणि उत्पादकतेसाठी उत्साही करणार नाहीत. थकलेल्या व्यक्तीला स्वतःला प्रेरित करणे कठीण असते. सकाळी आपली ताकद वाढवण्यासाठी नेहमी नाश्ता करा.
- ओमेगा -3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड idsसिड आणि संपूर्ण धान्यांमध्ये समृद्ध मासे तुमची स्मरणशक्ती सुधारतात.
- गडद फळे आणि भाज्यांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे स्मरणशक्ती आणि आकलनशक्तीसाठी फायदेशीर असतात.
- पालक, ब्रोकोली आणि बीन्ससह बी जीवनसत्त्वे असलेले पदार्थ, तुमची स्मरणशक्ती आणि सतर्कता सुधारते.
3 व्यायाम करा. बरेच अभ्यास व्यायाम आणि वाढलेली उत्पादनक्षमता यांच्यातील दुव्याचे समर्थन करतात, म्हणून सक्रिय जीवनशैली ठेवा. नियमित व्यायाम केल्याने तुम्ही अभ्यास करताना केवळ लक्ष केंद्रित करण्यातच मदत करणार नाही, तर तुमचा मूड देखील सुधारेल. फोकस करण्याची क्षमता आणि एक चांगला मूड शाळेत प्रेरणा यशस्वीरित्या राखण्यासाठी गुरुकिल्ली आहे.

टिपा

आपण अपयशी ठरत आहात असे समजू नका; उलट, तुमच्या यशाबद्दल विचार करा.
चुका होणे स्वाभाविक आहे. त्यांच्याकडून शिकण्याचा प्रयत्न करा आणि निराश होऊ नका.
जर तुम्ही मनापासून शाळेचा तिरस्कार करत असाल, तर तुम्हाला आवडणाऱ्या धड्यांचा विचार करा. हे शारीरिक शिक्षण, कामे किंवा इतिहास असू शकते.