सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या जीवनाकडे स्पष्टपणे पहा
• 3 पैकी 2 पद्धत: जीवन योजना तयार करा
• 3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःचे ध्येय सेट करा

आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवणे ही एक महत्त्वाची पायरी आहे. तुम्हाला काय हवे आहे ते ठरवणे, तुमच्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे ते ठरवणे आणि तुमची स्वप्ने सत्यात उतरवण्यासाठी अनुसरण करण्याची योजना तयार करणे आवश्यक आहे. आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आणि आपल्याला हवे असलेले सर्वकाही मिळवण्यासाठी आपल्या जीवनाचे नियोजन करण्यास शिका!

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या जीवनाकडे स्पष्टपणे पहा

1. 1 आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे याचा विचार करा आणि ठरवा. आपल्या जीवनाचे नियोजन करणे खूपच कंटाळवाणे असू शकते कारण आपल्याला आपल्या जीवनातील विविध क्षेत्रांचा विचार करावा लागतो. आपले भविष्य कसे असावे याची उत्तम कल्पना मिळविण्यासाठी, या जीवनात आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे, जे अधिक परिपूर्ण बनवते यावर विचार करण्यात थोडा वेळ घालवणे योग्य आहे. आयुष्यात कोणत्या दिशेने वाटचाल करायची हे समजून घेण्यासाठी येथे विचार करण्यासाठी काही प्रश्न आहेत:
   • यशाबद्दल तुमची समज काय आहे? ती एक ठराविक स्थिती किंवा ठराविक रक्कम आहे का? ही मौलिकता आणि सर्जनशीलतेची उंची आहे का? हे कुटुंब आहे का?
   • जर तुम्हाला आत्ताच सर्व काही बदलण्याची संधी मिळाली तर तुमचे जीवन कसे असेल? तुम्ही कुठे राहाल? तुमची कारकीर्द कशी असेल? तुम्ही तुमचा मोकळा वेळ कसा घालवाल? तुम्ही ते कोणासोबत घालवाल?
   • आपण कोणाच्या जीवनाची प्रशंसा करता? त्याच्या / तिच्या आयुष्याबद्दल असे काय आहे जे आपल्यासाठी इतके आकर्षक आहे?
2. 2 जे दिसते ते लिहा. एकदा आपण या प्रश्नांची उत्तरे दिल्यानंतर, स्वतःशी एकटे रहा आणि आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे हे शोधून काढा, या प्रश्नांची उत्तरे अशा प्रकारे लिहा की ही वाक्ये तुमच्यासाठी "मार्गदर्शक" म्हणून काम करतील. दुसऱ्या शब्दांत, ही वाक्ये वर्तमानकाळात तयार करा, जसे की आपल्याकडे ते सर्व आधीच आहेत.
   • अशा वाक्याचे उदाहरण असू शकते: "मी यशस्वी आहे कारण मी माझा स्वतःचा बॉस आहे, मला दररोज मोकळे वाटते, मी माझी सर्जनशीलता आणि मौलिकता यशस्वीरित्या वापरतो, मी माझ्या कुटुंबासह बराच वेळ घालवतो."
   • आधुनिक जगाच्या वेडाप्रमाणे आपल्या जीवनाचे नियोजन करणे अवघड आहे, परंतु तुम्ही तुमच्या आयुष्याचे आराखडे बनवण्यासाठी तुम्हाला या सूचनांचा मार्गदर्शक तत्त्वे म्हणून उपयोग करू शकता, हे लक्षात ठेवून की तुमची नोकरी, राहण्याचे ठिकाण आणि ध्येये तुमच्याप्रमाणे बदलू शकतात. जा. तुम्ही सर्वात महत्वाच्या आणि मूलभूत तत्त्वांची अंमलबजावणी कशी करता?
3. 3 घाई नको. तुम्ही ठरवल्याप्रमाणे गोष्टी सुरळीत आणि सुरळीत होऊ शकत नाहीत. अगदी क्वचितच, प्रत्येक गोष्ट आपण ठरवल्याप्रमाणे किंवा अपेक्षेप्रमाणे घडते. आयुष्य अचानक वळण आणि नवीन संधींनी बनलेले असते. यात अनेक अपयश आणि घसरण देखील आहेत, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण हार मानू शकता. अगदी लहान पाऊल पुढे टाकून कृती करण्यास तयार राहा. जसजसे तुम्ही तुमच्या ध्येयाजवळ जाता, तुमच्या चुका आणि तुमच्या अनुभवांमधून शिका.
   • जीवनात डेडलॉक परिस्थिती उद्भवू शकते. कदाचित तुम्हाला अशा नोकरीतून निराश केले जाईल ज्यातून तुम्ही खूप अपेक्षा केली होती, परंतु जे तुमच्या अपेक्षांनुसार राहिले नाहीत. तुम्ही तुमच्या नात्यात किंवा कुटुंबात अडचणीत असू शकता. फक्त लक्षात ठेवा की कोणतीही अचूक तारीख किंवा अचूक वेळापत्रक नाही. आपल्या ध्येयाकडे वाटचाल करत रहा आणि आपल्या चुकांमधून शिका, आपले जीवन विकसित करा आणि सुधारित करा.
4. 4 साठी सज्ज व्हा स्वतःसाठी नवीन संधी निर्माण करणे. आपल्याकडे कदाचित परिपूर्ण नोकरी, अपार्टमेंट किंवा चमकदार संधी नसेल. या प्रकरणात, आपल्याला आपल्यासाठी या संधी निर्माण कराव्या लागतील, जरी ती आपल्या मूळ योजनेशी जुळत नसेल. हे समजून घ्या की जीवन योजना असणे याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी स्वतःसाठी संधी निर्माण कराव्या लागतील. हे समजून घेतल्याने, तुमच्या मार्गाने येणाऱ्या संभाव्य बदलांसाठी तुम्ही मानसिकदृष्ट्या अधिक चांगल्या प्रकारे तयार होऊ शकता.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही स्वत: साठी काम करण्याचे स्वप्न पाहत असाल तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्हाला डान्स स्टुडिओमध्ये शिकवावे लागेल किंवा मोठ्या कंपनीसाठी सल्लागार व्हावे लागेल. कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्ही तुमच्या स्वातंत्र्याची भावना पूर्ण करू शकाल, कारण तुम्ही तुमचे स्वतःचे बॉस आणि नेते असाल.

3 पैकी 2 पद्धत: जीवन योजना तयार करा

1. 1 जीवनासाठी तुमची योजना लिहा. जीवन योजना हे असे स्वरूप आहे जे तुम्हाला आयुष्याच्या विविध क्षेत्रांमध्ये बदल घडवून आणण्यास मदत करेल: करिअर, राहण्याचे ठिकाण, सामाजिक वर्तुळ आणि तुमचा मोकळा वेळ. तुमच्या जीवनासाठीच्या योजना लिहून, तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी तुमच्या आयुष्यातील कोणते क्षेत्र बदलायला हवे हे तुम्ही चांगल्या प्रकारे समजू शकता.
   • जीवनाची योजना आपल्याला वेगळ्या दृष्टिकोनातून घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीकडे पाहण्यास मदत करेल. तुमच्या नोट्स कागदावर पाहून तुम्हाला तुमच्या कल्पनांना अधिक प्राधान्य देण्यास आणि विचार करण्यास मदत होईल.
   • तुमची जीवन योजना कागदावर ठेवून, तुम्ही सारखेच ध्येय आणि छंद पाहू शकता, आणि तुम्हाला तुमच्या योजनेत जे तुम्हाला शोभत नाही ते काढून टाकून समायोजित करू शकता.
2. 2 तुमच्या आयुष्यातील कोणते क्षेत्र बदलायचे आहे ते ठरवा. जर तुमच्याकडे जीवन योजना असेल, तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तुमच्या जीवनाचे सर्व क्षेत्र पूर्णपणे बदलावे लागतील, परंतु ही जीवन योजना आहे ज्यापासून तुम्ही तुमच्या हालचाली पुढे सुरू करू शकता. कदाचित तुम्ही तुमच्या आयुष्याच्या काही भागात (उदाहरणार्थ, तुमचे राहण्याचे ठिकाण) पूर्णपणे आनंदी असाल, तर इतर क्षेत्रात तुम्हाला अजूनही प्रगती आवडेल (उदाहरणार्थ, तुम्हाला अधिक योग्य नोकरी हवी आहे). बहुधा, आपल्याकडे जीवनाचे अनेक क्षेत्र असतील ज्यात आपण काही बदल करू इच्छित असाल, परंतु प्रथम एक निवडणे चांगले - सर्वात महत्वाचे.
   • तुमच्या आयुष्याच्या कोणत्या क्षेत्राची सुरुवात कराल ते ठरवा. हे तुमचे करिअर, तुमचे सामाजिक वर्तुळ, छंद किंवा इतर काही असू शकते. जीवनाच्या ज्या क्षेत्रात तुम्ही बदल करू शकता त्यामध्ये तुमचे काम, शिक्षण, उत्पन्न किंवा आर्थिक नियोजन, स्वतःबद्दलचा दृष्टिकोन, जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन, सर्जनशीलता, विश्रांती, कुटुंब आणि मित्र, सामाजिक वर्तुळ आणि सामाजिक जीवन, एका महत्त्वाच्या कारणास्तव स्वयंसेवा करणे समाविष्ट आहे. शारीरिक स्थिती आणि आरोग्य
   • जर तुम्ही तुमच्या जीवनाच्या विशिष्ट क्षेत्रात काही बदल केले तर तुमच्या आयुष्यात कोणते चांगले बदल घडतील हे स्वतःला विचारणे - हे तुम्हाला आयुष्याच्या या विशिष्ट क्षेत्रात काम करण्याचे का ठरवले हे अधिक स्पष्टपणे समजण्यास मदत करेल.
   • स्वतःला विचारा की बदलाचा कोणता भाग तुमच्यासाठी सर्वात कठीण आहे. एकदा तुम्हाला कळले की सर्वात कठीण काय असेल, तुम्ही ज्या क्षणी आव्हानाला सामोरे जाल त्या क्षणासाठी तुम्ही स्वतःला अधिक चांगले तयार करू शकता. उदाहरणार्थ, काही लोकांसाठी, सर्वात कठीण भाग सुरू होत आहे. जर तुम्हाला माहीत असेल की हे फक्त तुमच्याबद्दल आहे, तर तुम्ही तुमच्या प्रियजनांकडून पाठिंबा मागू शकता जे तुम्हाला योजना आखण्यात मदत करतील.
3. 3 आपल्याला आवश्यक असलेली माहिती शोधा आणि समर्थन मिळवा. समर्थन किंवा लोक जे तुम्हाला गरज असताना तुमची साथ देऊ शकतात हा तुमच्या जीवनात काहीतरी बदलण्याच्या कोणत्याही प्रयत्नात अत्यंत महत्वाचा क्षण आहे. नियोजन बदलताना, आपण कोणावर विसंबून राहू शकता, खूप कठीण परिस्थिती उद्भवल्यास आपण मदतीसाठी कोणाकडे जाऊ शकता हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या प्रियजनांना तुम्ही बनवलेली जीवन योजना, तसेच तुम्हाला बदलू इच्छित असलेल्या जीवनाचे क्षेत्र सांगा. कठीण काळात तुम्ही ज्या लोकांवर अवलंबून राहू शकता त्यांची यादी बनवा.
   • आगामी बदलांबद्दल जास्तीत जास्त माहिती गोळा करा. यशस्वी झालेल्या लोकांच्या कथा ऐका, स्वयं-विकास गटांमध्ये भाग घ्या. त्यांना विचारा की कोणत्या दृष्टिकोनाने त्यांचे जीवन आखण्यात आणि बदलण्यास मदत केली आहे, तुम्ही कोणत्या अडचणींची अपेक्षा करू शकता.
4. 4 आपल्याकडे कोणती संसाधने आहेत याचा विचार करा आणि प्रत्येक गोष्टीची टप्प्याटप्प्याने योजना करा. काही ध्येय आणि बदलांच्या दिशेने पावले उचलण्यास प्रारंभ करण्यासाठी, आपल्याला काही संसाधनांची आवश्यकता असेल. आपल्याला पुस्तके खरेदी करणे, गणना करणे आणि बजेट सेट करणे, नवीन कौशल्ये शिकणे आणि प्रियजनांचे समर्थन आणि मदत मिळणे आवश्यक असू शकते. आपण काही अडचणी आणि अडथळ्यांना कसे सामोरे जाल हे बहुधा शोधण्याची आवश्यकता असेल.आपल्याला यशस्वीरित्या प्रारंभ करण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे ठरविल्यानंतर, आपल्या योजना प्रत्यक्षात आणणार्या चरणांवर विचार करण्यास प्रारंभ करा.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमच्या जीवन योजनेत "तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी" एखादी वस्तू समाविष्ट असेल, तर निरोगी खाण्याविषयी आणि निरोगी अन्न कसे तयार करावे याबद्दल अधिक जाणून घेण्याचा निर्णय घेणे, त्यानंतर दररोज किमान एक भाजी खाण्याचा निर्णय घेणे हे ठरू शकते. लहान सुरू करणे आणि हळूहळू आपल्या ध्येयाकडे जाणे चांगले आहे जेणेकरून आपण जळत नाही आणि थकून जाऊ नका.
   • दुसरे उदाहरण एक जीवन योजना असेल जी तुम्हाला निरोगी आहाराकडे नेईल. हे करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक संसाधने शोधण्याची आवश्यकता असेल जी आपल्याला या ध्येयाकडे नेईल. उदाहरणार्थ, तुम्हाला पौष्टिक साहित्य, योग्य खाद्यपदार्थ खरेदीसाठी बजेट आणि तुमच्या प्रियजनांच्या मदतीची आवश्यकता असू शकते कारण आहारातील बदलांचा त्यांच्यावरही परिणाम होईल.
5. 5 स्वीकार करा की कधीकधी तुमचे जीवन तुम्ही सांगितलेल्या जीवन योजनेपासून विचलित होईल. आपण काय साध्य करू इच्छिता आणि कोणत्या मार्गांनी हे स्पष्टपणे समजून घेण्याचा आपल्या जीवनाचे नियोजन करणे हा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु जीवन सहसा खूपच अप्रत्याशित असते आणि कधीकधी गोष्टी योजनेनुसार जात नाहीत. म्हणून, आपण समेट करण्याच्या क्षमतेवर कार्य करणे आवश्यक आहे जेणेकरून हार मानू नका आणि आपल्या ध्येयाकडे परत येऊ नका, काहीही झाले तरी.
   • आपण समस्येवर लक्ष केंद्रित करणारे तंत्र वापरून पाहू शकता. मुद्दा म्हणजे परिस्थितीकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहणे, कोणत्या मुद्द्यांवर अधिक काम करणे योग्य आहे हे समजून घेणे आणि नंतर या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी एक योजना विकसित करणे. या प्रक्रियेमध्ये संभाव्य पर्याय ओळखणे, माहिती गोळा करणे, परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता आणि शेवटी, प्रत्यक्षात योजनेचे प्रत्यक्षात भाषांतर करणे समाविष्ट आहे.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या एकूण आरोग्यामध्ये सुधारणा करण्याच्या प्राथमिक ध्येयासह योजनेवर काम करत असाल, परंतु तुम्हाला मधुमेहाचे निदान झाले असेल, तर तुम्हाला तुमच्या नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेऊन समस्येचा सामना करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. आपल्या नियोजित जीवन योजनेकडे पटकन परत येण्यासाठी, आपल्याला मधुमेह मेलीटस, आहाराच्या सवयी आणि आपल्याला घ्याव्या लागणाऱ्या चाचण्यांबद्दल अतिरिक्त माहितीचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे.
   • नम्रतेचा दुसरा प्रकार भावनिकदृष्ट्या अवलंबून असतो. त्याचे सार असे आहे की आपल्याला एका विशिष्ट अनियोजित परिस्थितीपासून भावनिक तणावाचा सामना करावा लागतो.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला मधुमेह मेल्तिसचे निदान झाले असेल तर नक्कीच तुम्हाला या संदर्भात काही भावना असतील: भीती, राग, दुःख. या भावनांचा सामना करण्यासाठी, आपण एखाद्या मित्राशी किंवा प्रिय व्यक्तीशी बोलू शकता, आपण आपल्या कर्तव्यांची व्याप्ती मर्यादित करून तणाव देखील कमी करू शकता, याव्यतिरिक्त, आपण एक डायरी ठेवू शकता आणि तेथे आपल्या भावना आणि भावना लिहू शकता जेणेकरून आपण अधिक चांगले होऊ शकता समजून घ्या आणि त्यांच्याबद्दल विचार करा.

3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःचे ध्येय सेट करा

1. 1 स्वतःसाठी ध्येय निश्चित करणे किती महत्वाचे आहे ते समजून घ्या. ध्येय निश्चित करणे हे एक महत्त्वाचे कौशल्य आहे ज्याचा वापर अनेक यशस्वी लोक स्वतःला प्रेरित करण्यासाठी करतात. ध्येय सेटिंग आपल्याला एखाद्या विशिष्ट कार्याच्या तपशीलांवर अधिक चांगल्या प्रकारे लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देते आणि हे ध्येय साध्य करण्यासाठी आपल्यासाठी उपयुक्त अशी आवश्यक कौशल्ये आयोजित करण्यात मदत करते.
   • ध्येय यशस्वीरित्या निश्चित करणे आणि ते साध्य करणे हा एक उत्तम भाग आहे की एकदा हे ध्येय साध्य झाल्यावर आपल्या कामाबद्दल आत्मविश्वास आणि समाधानी वाटणे.
2. 2 वापरा स्मार्ट तंत्र. ध्येय सेटिंग आपल्या जीवन योजनेसह प्रारंभ करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. हे स्मार्ट तंत्र आपल्याला आपले ध्येय निश्चित करण्यात मदत करेल जेणेकरून ते विशिष्ट, मोजण्यायोग्य, नियुक्त करण्यायोग्य, वास्तववादी आणि वेळेचे बंधनकारक असतील. नियोजनामध्ये स्मार्ट तंत्र महत्वाचे आहे कारण हे आपल्याला विशिष्ट ध्येय साध्य करण्यासाठी किती जवळ किंवा किती दूर आहे हे समजण्यास मदत करते.
   • जर तुमचे ध्येय निरोगी जीवनशैलीच्या दिशेने काम करणे असेल तर, "मी जास्त भाज्या खाईन" असे स्वतःला सांगणे पुरेसे नाही. या ध्येयासाठी स्मार्ट तंत्र लागू करा आणि म्हणा, "मी एका महिन्यासाठी दिवसातून दोन भाज्या खाईन आणि मी सोमवारपासून सुरू करेन."
   • अशा प्रकारे, आपण आपले ध्येय अधिक अचूक आणि निश्चितपणे तयार कराल आणि आपल्याकडे एक मार्गदर्शक तत्त्व असेल जे आपण अनुसरण करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपले ध्येय देखील मोजण्यायोग्य असेल कारण आपल्याला माहित असेल की आपण कोणते परिणाम प्राप्त करू इच्छिता. हे वास्तववादी देखील असेल आणि ते साध्य करण्यासाठी तुमच्याकडे एक कालमर्यादा असेल.
3. 3 आपले ध्येय अधिक विशिष्ट बनवा. आपले ध्येय अधिक विशिष्ट आणि साध्य करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. प्रथम, आपले ध्येय लिहा. तुमच्या डोक्यात फक्त विचार करण्यापेक्षा लिखित ध्येय अधिक वास्तविक आहे. ते विशिष्ट बनवण्याचा प्रयत्न करा. स्मार्ट तंत्रानुसार, आपल्याला आपले ध्येय निश्चित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते निश्चित आणि अचूक वाटेल.
   • आपली उद्दिष्टे सकारात्मक निवेदनात सांगा. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर स्वतःला सांगा: "मी जंक फूड खाणे थांबवा आणि चरबी मिळवा" ऐवजी "मी योग्य आणि 2.5 किलो वजन कमी केले".
   • प्रत्येक ध्येयाला प्राधान्य द्या. जर तुमच्याकडे अनेक ध्येये असतील, तर तुम्ही एकाच वेळी सर्व ध्येये साध्य करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. कोणते ध्येय सर्वात महत्वाचे आणि साध्य आहे ते ठरवा, जे प्रतीक्षा करू शकते, जे साध्य करण्यासाठी जास्त वेळ लागेल.
   • आपण आपले ध्येय लहान तुकडे करून टाकावे जेणेकरून ते साठवल्याशिवाय पुरेसे लवकर साध्य करता येईल. म्हणूनच, जर तुम्ही स्वतःला जागतिक ध्येय ठरवले असेल, तर मुख्य ध्येयाकडे टप्प्याटप्प्याने जाण्यासाठी त्यांना लहानमध्ये विभागणे चांगले.