सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: स्वच्छता उत्पादने निवडणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: वैयक्तिक काळजी
• 3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या आगामी कालावधीसाठी तयारी करणे
• टिपा
• चेतावणी

आपल्याला इतर लोकांच्या आसपास असण्याची आवश्यकता असल्यास शरीराची कोणतीही अप्रिय गंध ही एक वास्तविक समस्या असू शकते. मासिक पाळीचा वास विशेषतः त्रासदायक आणि अस्वस्थ असू शकतो - ही समस्या अनेक महिला अनुभवतात. काही प्रकरणांमध्ये, मासिक पाळीचा वास सामान्य असतो (त्यात थोडासा लोखंडाचा वास असतो), इतर बाबतीत ते फार आनंददायी नसू शकते, विशेषत: जर पीएच शिल्लक आणि योनीतील जिवाणू वातावरण अस्वस्थ असेल तर. योग्य मासिक पाळी स्वच्छता उत्पादने निवडणे, वैयक्तिक स्वच्छता राखणे, आणि आपल्या कालावधीसाठी आगाऊ तयार करणे आपल्याला अप्रिय गंध कमी करण्यास मदत करू शकते.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: स्वच्छता उत्पादने निवडणे

1. 1 मासिक पाळीचा कप (माउथगार्ड) वापरा. जर तुम्हाला टॅम्पन किंवा पॅड वापरण्याची सवय असेल तर तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीची सवय होण्यास थोडा वेळ लागेल, पण ते फायदेशीर ठरेल. कपसह, टॅम्पन आणि पॅडच्या तुलनेत मासिक पाळीचा कमी वास असतो. आपण फार्मसी किंवा ऑनलाइन स्टोअरमध्ये मासिक कप खरेदी करू शकता. ते केवळ मासिक पाळीचा वास कमी करत नाहीत, तर ते पैसे वाचवतात आणि टॅम्पन आणि पॅडपेक्षा पर्यावरणास अनुकूल असतात.
   • जर तुमच्याकडे इंट्रायूटरिन डिव्हाइस (IUD) स्थापित असेल, तर तुम्ही मासिक पाळीचा कप वापरू शकता का ते तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडे तपासा, कारण कप IUD हलवू शकतो.
   • तुमचा मासिक पाळीचा कप दर बारा तासांनी बदला किंवा जेव्हा तुम्हाला वाटेल की ते गळू लागले आहे.
2. 2 आपले पॅड किंवा टॅम्पॉन वारंवार बदला. जीवाणू आणि रोगजनकांच्या वाढीमुळे मासिक पाळीचा वास येतो जेव्हा रक्त जास्त काळ स्थिर होते. स्थिर रक्त टाळण्यासाठी दर 4-6 तासांनी आपले टॅम्पन किंवा पॅड बदला. आपल्या कालावधीच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये, आपल्याला सुमारे 8-10 टॅम्पन किंवा पॅडची आवश्यकता असू शकते, परंतु शेवटच्या दिवसात फक्त 1-2.
3. 3 सुगंधी स्वॅब किंवा पॅड वापरू नका. व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध टँपॉन आणि पॅडमधील रसायने पीएच पातळी अस्वस्थ करू शकतात आणि यामुळे "चांगले" आणि "वाईट" जीवाणूंमध्ये असंतुलन होते, जे दुर्गंधीचे मुख्य कारण आहे. सुगंधी स्वच्छता उत्पादने देखील योनीच्या संसर्गाचा धोका वाढवू शकतात. अनेक गंधरहित उत्पादने आज स्टोअरमध्ये आढळू शकतात. यापैकी काही स्वच्छता उत्पादने, जसे की पुन्हा वापरता येण्याजोगे कॉटन पॅड्स, हानीकारक रसायने नसतात जे अनेकदा पॅड आणि टॅम्पन्समध्ये आढळतात. तथापि, डिस्पोजेबल पॅड आणि टॅम्पन्स देखील आहेत ज्यात असे हानिकारक पदार्थ नाहीत.

3 पैकी 2 पद्धत: वैयक्तिक काळजी

1. 1 दररोज शॉवर घ्या. सुगंधी किंवा कडक साबण न वापरण्याचा प्रयत्न करा, कारण ते त्रासदायक ठरू शकतात. आपले खाजगी क्षेत्र आणि योनी स्वच्छ करण्यासाठी सौम्य साबण वापरा. हे क्षेत्रातील घाम कमी करण्यास मदत करेल, ज्यामुळे मासिक पाळीचा अप्रिय वास देखील येऊ शकतो. आपल्याला दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा आंघोळ करण्याची आवश्यकता असू शकते, विशेषत: आपल्या कालावधीच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये.
2. 2 डच करू नका. डचिंग योनीचे नैसर्गिक जीवाणू संतुलन बिघडवते. यामुळे बुरशीजन्य संक्रमण, ओटीपोटाचा दाहक रोग आणि गर्भधारणेदरम्यान समस्या यासह आरोग्याच्या विविध समस्या उद्भवू शकतात. नियमित शॉवर आणि आपले पॅड, टॅम्पॉन बदलणे किंवा मासिक पाळीचा कप वेळेवर रिकामा करणे दुर्गंधी कमी करण्यासाठी पुरेसे असावे.
3. 3 चवीचे पदार्थ वापरू नका. सुगंधित वैयक्तिक काळजी वस्तू योनीला त्रास देऊ शकतात आणि जीवाणू असंतुलन होऊ शकतात. हे केवळ स्त्रियांच्या सॅनिटरी नॅपकिन्सवरच लागू होते, परंतु डिओडोरंट्सवर देखील लागू होते. या सर्व उपायांमुळे योनीची संक्रमणापासून नैसर्गिक संरक्षण कमी होऊ शकते. बॅक्टेरिया अप्रिय गंधाचे कारण असल्याने, अशा उत्पादनांचा वापर टाळणे महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला अत्तर वापरायचे असेल तर ते फक्त तुमच्या गळ्याला किंवा मनगटाला लावा.
4. 4 जर अप्रिय गंध असामान्य स्त्राव (हिरवा किंवा राखाडी) सह असेल तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा. सतत उपस्थित असलेल्या किंवा नेहमीच्यापेक्षा वेगळ्या असणाऱ्या अप्रिय वासाची उपस्थिती, तसेच असामान्य स्त्राव, एसटीआय किंवा इतर काही संसर्ग दर्शवू शकतो. अशा प्रकरणांमध्ये वैद्यकीय लक्ष्याची आवश्यकता असते. लक्षात ठेवा की योनीतून स्त्राव दुर्गंधीयुक्त आहे - हे सामान्य आहे. जर स्त्राव सामान्य किंवा इतर व्यतिरिक्त दुर्गंधीयुक्त असेल तर डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे.

3 पैकी 3 पद्धत: आपल्या आगामी कालावधीसाठी तयारी करणे

1. 1 अंडरवेअरची एक अतिरिक्त जोडी आपल्यासोबत ठेवा. आपण सर्वांना आशा आहे की आपण कोणत्याही प्रकारच्या आणीबाणीसाठी तयार आहोत, परंतु आपण हे विसरतो की सर्वोत्तम स्वच्छता उत्पादने देखील अंडरवेअर आणि कपड्यांना गळती आणि डाग देऊ शकतात. म्हणूनच आपल्यासोबत पॅंटी आणि ट्राउझर्सची सुटे जोडी आणणे उपयुक्त ठरेल, विशेषत: आपल्या कालावधीच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये.
2. 2 कॉटन अंडरवेअर घाला. तुमच्या जिव्हाळ्याचा भाग आणि योनीला चांगले श्वास घेण्यास मदत करण्यासाठी, सूती अंडरवेअर घाला. हे आपल्या कालावधी दरम्यान क्षेत्र कोरडे ठेवेल. कृत्रिम साहित्य ओलावाला अडकवते आणि जीवाणूंच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
3. 3 सैल कपडे घाला. यामुळे तुमच्या योनीला श्वास घेता येईल आणि त्या भागातील घाम कमी होईल. सैल कपडे देखील अधिक आरामदायक असतील - जर तुम्हाला मासिक पाळी येत असेल तर हे विशेषतः महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, तुमच्या जिव्हाळ्याच्या भागांना अधिक चांगला श्वास घेण्यास मदत करण्यासाठी, तुम्ही घट्ट जीन्स किंवा पँटऐवजी कपडे, स्कर्ट किंवा सैल चड्डी किंवा पँट घालू शकता.
4. 4 आपल्या आहाराकडे लक्ष द्या. लसूण, ब्रोकोली किंवा निळा चीज यासारखे काही पदार्थ योनीचा वास वाढवू शकतात. मासिक पाळीच्या दरम्यान ते थेट दुर्गंधी वाढवत नसले तरी, जर तुम्ही दुर्गंधीचा सामना करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर या पदार्थांची शिफारस केली जात नाही. वर सूचीबद्ध केलेले खाद्यपदार्थ आणि तुम्हाला वाटणारे कोणतेही पदार्थ मासिक पाळीच्या दुर्गंधीवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात हे टाळण्याचा प्रयत्न करा.

टिपा

• तुमचे पीरियड पर्स सोबत ठेवा: सुटे पॅड / टॅम्पन्स / वाटी, अंडरवेअर बदलणे, वापरलेल्या स्वच्छता उत्पादनांसाठी प्लास्टिक पिशव्या आणि तुम्हाला आवश्यक असलेल्या इतर कोणत्याही वस्तू.
• जर तुम्ही टॅम्पॉन घातला असेल आणि गळतीची चिंता करत असाल, तर पूरक म्हणून पातळ पॅन्टिलाइनर वापरा.
• तुमच्या पर्समध्ये अंडरवेअरची सुटे जोडी ठेवा.
• जिव्हाळ्याच्या भागात कठोर किंवा जोरदार सुगंधी साबण वापरू नका.

चेतावणी

• जर तुम्हाला लक्षात आले की तुमचा मासिक पाळीचा वास खूप तीव्र आहे किंवा बदलला आहे, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. वरील पद्धती फक्त अशा परिस्थितीसाठी योग्य आहेत जिथे सर्वकाही सामान्य आहे आणि आपल्याला कोणत्याही समस्या नाहीत ज्यासाठी डॉक्टरांचे लक्ष आवश्यक आहे.
• जर तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीत बदल जाणवत असेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटायला हवे.