नकाराला कसे सामोरे जावे

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 भाग: अलीकडील नकार हाताळणे
3 पैकी 2 भाग: दीर्घकालीन नकारास कसे सामोरे जावे
3 मधील भाग 3: विनंती कशी नाकारायची
टिपा
चेतावणी

कोणताही नकार (मग ते प्रेमसंबंध, करिअर, मित्र, पुस्तक मागणे, किंवा इतर काहीही असो) तुमच्या आनंदी मूडला गडद करणारी गोष्ट नाही. नकार देणे कठीण आहे (कधीकधी असह्य), परंतु जीवनात आपला आनंद गमावण्याचे कारण असू नये. तथापि, जीवनाचे वास्तव असे आहे की नकार हा त्याचा एक भाग आहे आणि असे काही वेळा असतील जेव्हा तुमचा नोकरीचा अर्ज, डेटिंगचा प्रस्ताव किंवा तुमच्या कल्पना कोणी नाकारल्या असतील. या समस्येसाठी एक निरोगी दृष्टीकोन हे समजून घेणे आहे की नकार हा जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे आणि फक्त एक महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे नकाराला सामोरे जाणे आणि नंतर पुन्हा प्रयत्न करणे.

पावले

3 पैकी 1 भाग: अलीकडील नकार हाताळणे

1 दुःखासाठी योग्य वेळ बाजूला ठेवा. नकाराबद्दल तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल, तुमची हस्तलिखित नाकारली गेली का, नोकरीसाठी तुमचा प्रस्ताव किंवा तुम्हाला संभाव्य रोमँटिक जोडीदाराने नाकारले. तुम्हाला अस्वस्थ होण्याचा पूर्ण अधिकार आहे आणि तुम्ही स्वतःला काही काळ अस्वस्थ राहू दिल्यास ते तुमच्यासाठी खरोखरच चांगले असेल.
- नकाराला सामोरे जाण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. उदाहरणार्थ: जर तुम्ही दिवसभर काम सोडू शकत असाल तर तसे करा. जर तुम्ही त्या संध्याकाळी फिरायला जाण्याचा विचार करत असाल तर घरी राहणे आणि त्याऐवजी चित्रपट पाहणे चांगले. ओंगळ नकार ईमेल मिळाल्यानंतर फिरायला जा, किंवा स्वत: ला थोडा चॉकलेट केक बिंग करण्याची परवानगी द्या.
- जीवनाशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या समस्यांमध्ये मग्न दिवस घालवू नका. हे आपल्याला आणखी त्रास देईल (दीर्घकाळात).
2 जवळच्या मित्राशी बोला. आपल्याला नकार देण्यात आला याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला छतावरुन ओरडण्याचे पूर्ण स्वातंत्र्य आहे की नकारातून जगण्यासाठी आपल्याला त्रास होतो. असे केल्याने फक्त लोकांना (तुमचा संभाव्य प्रकाशक, तुम्हाला आवडणारी मुलगी, तुमचा बॉस) हे समजण्याची संधी मिळेल की तुम्ही एक लहरी व्यक्ती आहात जो समस्यांचे नाट्य करतो आणि जीवनातील अडचणींना तोंड देऊ शकत नाही. विश्वासार्ह मित्र / कुटुंबातील सदस्यापर्यंत (किंवा अगदी दोन) संपर्क साधणे आणि त्यांच्याशी बोलणे चांगले.
- आपल्याला एका मित्राची गरज आहे जो आपले मत थेट आपल्यासमोर व्यक्त करू शकेल. काय चूक झाली हे शोधण्यात मित्र तुम्हाला मदत करू शकतात (जर असे असेल तर, कारण सर्व परिस्थिती आमच्या अधीन नसतात आणि कधीकधी आम्ही काहीही बदलू शकत नाही, म्हणून तुम्हाला फक्त स्वीकारण्याची आवश्यकता असते). या कठीण काळात तुम्ही सामान्यपणे जगणे सुरू ठेवा आणि नैराश्याला बळी पडू नका याचीही ते खात्री करतील.
- आपल्या तक्रारी व्यक्त करण्यासाठी सोशल मीडियाचा वापर न करण्याचा प्रयत्न करा. इंटरनेट कधीही विसरत नाही; जेव्हा तुम्ही काही नवीन नवीन नोकरी मिळवण्याचा प्रयत्न करत असाल, तेव्हा तुमचा संभाव्य नियोक्ता तुमची पोस्ट ऑनलाइन तपासू शकतो आणि शोधू शकतो की तुम्ही नकार हाताळू शकत नाही. तुम्ही कितीही नाराज किंवा रागावले असले तरी ते करू नका.
- जास्त तक्रार करू नका.आपण नकाराबद्दल उदासीन होऊ इच्छित नाही, म्हणून तक्रार करणे थांबवा, अन्यथा आपण आपल्या स्वतःच्या दोषामुळे फक्त (किंवा निराशाजनक) रागाच्या स्थितीत पडता. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्राशी बोलता तेव्हा तुमच्या नकाराबद्दल बोलू नका. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही आधीच बरेच काही सांगितले आहे, तर विचारा, "मी याबद्दल (नकार) जास्त बोलत आहे का?" जर उत्तर होय असेल तर त्यानुसार बदला.
3 शक्य तितक्या लवकर नकार स्वीकारा. जितक्या लवकर तुम्ही नकार देण्यास तयार व्हाल आणि ते विसरण्याचा प्रयत्न कराल, ते तुमच्यासाठी सोपे होईल. याचा अर्थ असा होईल की भविष्यात तुम्ही नकार तुम्हाला खंडित करू देणार नाही.
- उदाहरणार्थ: जर तुम्हाला अशी नोकरी मिळाली नाही जी तुम्हाला खरोखर मिळण्याची आशा होती, तर स्वतःला काही काळ दुःखी राहू द्या आणि नंतर त्याबद्दल विसरून जा. दुसरे काहीतरी शोधणे, किंवा (कदाचित) भविष्यातील बदलांचा विचार सुरू करण्याची वेळ आली आहे. तसेच, हे विसरू नका की जर काहीतरी कार्य करत नसेल तर, नियमानुसार, लवकरच अशी काहीतरी घडेल ज्याची तुम्ही आशाही केली नव्हती.
4 नकार वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. लक्षात ठेवा की नकार एक व्यक्ती म्हणून आपल्याबद्दल काहीही बोलत नाही. नाकारणे हा जीवनाचा भाग आहे; नकार हा वैयक्तिक अपमान नाही (प्रकाशक, मैत्रीण किंवा तुमच्या बॉसला विशिष्ट निर्णयामध्ये का रस नव्हता).
- नकार ही तुमची चूक नाही. दुसऱ्या व्यक्तीने (किंवा लोकांनी) ते सोडून दिले आहे त्यांना जुळले नाही ते आहेत, आणि तु नाही ऑफर किंवा विनंती नाकारली.
- लक्षात ठेवा की लोक तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून नाकारू शकत नाहीत कारण ते तुम्हाला ओळखत नाहीत. जरी तुम्ही कोणाबरोबर अनेक तारखांना गेलात, याचा अर्थ असा नाही की त्या व्यक्तीला तुमच्याबद्दल सर्वकाही आधीच माहित आहे आणि तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून नाकारते. लोक त्यांना अनुकूल नसलेली परिस्थिती नाकारतात. त्यांच्या निवडीचा आदर करा.
- उदाहरणार्थ: तुम्ही एखाद्या मुलीला विचारले की तुम्हाला खरोखर डेटवर जायला आवडते आणि तिने नाही म्हटले. याचा अर्थ असा आहे की आपण दयनीय आणि नालायक आहात? याचा अर्थ असा आहे की कोणीही तुम्हाला कधीही डेट करू इच्छित नाही? नाही, नक्कीच नाही. तिला फक्त तुमच्या प्रस्तावात रस नाही (कोणत्याही कारणास्तव, ती रिलेशनशिपमध्ये असू शकते, तिला नवीन लोकांना भेटण्यात रस नसू शकतो इ.).
5 दुसरे काही करा. दुःखाच्या योग्य कालावधीनंतर आपण हार मानली पाहिजे. नकारास कारणीभूत असलेल्या समस्येचा त्वरित सामना करण्यास प्रारंभ करू नका, कारण आपण अद्याप नकाराबद्दल विचार करत असाल. आपल्याला यापासून काही काळ अंतर ठेवणे आवश्यक आहे.
- उदाहरणार्थ: तुम्ही प्रकाशकाला नवीन हस्तलिखित पाठवले आणि ते नाकारले गेले. दु: ख आणि दुःखाच्या कालावधीनंतर, दुसरी कथा घ्या किंवा काही वेगळ्या लेखन शैलीवर (कविता किंवा लघुकथा) आपला हात आजमावण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
- काहीतरी मजेदार आणि मजेदार करणे हा नकार विसरण्याचा आणि इतर पैलूंवर लक्ष केंद्रित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. थोडे नृत्य करा, स्वतःला एक नवीन पुस्तक खरेदी करा जे तुम्हाला खूप वाईट हवे होते, एक दिवस सुट्टी घ्या आणि मित्रासह बीचवर जा.
- तुम्ही नकाराला तुमचे आयुष्य मूर्ख बनवण्यास परवानगी देऊ शकत नाही, कारण तुमच्या आयुष्यात (इतर प्रत्येकाप्रमाणे) अनेक नकार असतील. जर तुम्ही जीवनाचा आनंद घेत राहिलात आणि इतर गोष्टी करत राहिलात, तर तुम्ही तुमच्या आयुष्यावर नकार देऊ देणार नाही.

3 पैकी 2 भाग: दीर्घकालीन नकारास कसे सामोरे जावे

1 अपयशाकडे वेगळ्या दृष्टीकोनातून पहा. एक व्यक्ती म्हणून नकार तुम्हाला अजिबात लागू होत नाही हे लक्षात ठेवून, नकाराची सुधारणा करा जेणेकरून ते वेगळे दिसेल. जे लोक म्हणतात की त्यांना "नाकारण्यात आले आहे" त्यांच्यापेक्षा जास्त काळ नकाराची चिंता करतात जे नकारास अशा प्रकारे सुधारू शकतात की ते स्वतःपेक्षा परिस्थितीवर लक्ष केंद्रित करतात.
- उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्याला तारखेला विचारले आणि त्यांनी तुम्हाला नाकारले तर "मला नाकारले गेले" असे विचार करण्याऐवजी स्वतःला सांगा "मला फक्त उत्तर मिळाले नाही." अशाप्रकारे, तुम्ही नकार देण्याचा विचार तुम्हाला नकारात्मक संदेश म्हणून करणार नाही (कोणीही तुम्हाला अजिबात नाकारले नाही, त्यांनी तुमच्या ऑफरला "नाही" असे उत्तर दिले).
- नकार पुन्हा उच्चारण्याच्या काही संभाव्य मार्गांमध्ये खालील वाक्ये समाविष्ट आहेत "आमची मैत्री थोडी कमकुवत झाली आहे" (तुमच्या मित्राने तुम्हाला नाकारले असे म्हणण्याऐवजी), "मला नोकरी मिळाली नाही" ("त्याऐवजी" त्यांनी मला नकार दिला नोकरी ")," आमची वेगळी प्राथमिकता होती "(" त्यांनी मला नाकारले "ऐवजी).
- सर्वोत्तम मार्गांपैकी एक म्हणजे "ते काम झाले नाही" असे म्हणणे, जेणेकरून तुम्ही स्वतःपासून आणि तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याकडून दोष काढून टाकू शकता.
2 कधी निघायचे ते जाणून घ्या. जेव्हा एखादी गोष्ट तुमच्यासाठी कार्य करत नाही, तेव्हा याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ताबडतोब हार मानली पाहिजे, परंतु तुम्ही ठरवलेल्या गोष्टींचा त्याग करण्याची आणि पुढे जाण्याची वेळ आली आहे तेव्हा ते समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. बर्‍याचदा “हार मानू नका” या वाक्याचा अर्थ खरोखरच त्या विशिष्ट प्रकरणापासून दूर जाणे आहे, परंतु अधिक सामान्य दृष्टीकोनातून पुन्हा पुन्हा प्रयत्न करणे सुरू ठेवा.
- उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्याला तारखेला विचारले आणि त्यांनी ते नाकारले, तर “हार मानू नका” याचा अर्थ असा की तुम्ही प्रेम शोधण्याची कल्पना सोडू नये. पुढे जा (दुसऱ्या संधीसाठी कोणाचा पाठलाग करू नका) आणि इतर लोकांना आमंत्रित करण्याची संधी सोडू नका.
- दुसरे उदाहरण: जर काही प्रकाशकाने आपले हस्तलिखित नाकारले, तर त्याला काय आवडत नाही याचा विचार करणे चांगले होईल, परंतु आपण इतर प्रकाशकांशी आणि एजंटांशी संपर्क सुरू ठेवला पाहिजे.
- हे नेहमी लक्षात ठेवा कोणीही तुम्हाला "होय" उत्तर देण्यास बांधील नाही... शेवटी, नकार तुमच्या अस्तित्वाचा अधिकार रद्द करत नाही, म्हणून नकार दिल्याबद्दल कोणालाही दोष देता येणार नाही.
3 नकार तुमच्या भविष्यावर परिणाम करू देऊ नका. अपयश, नमूद केल्याप्रमाणे, जीवनाचा एक भाग आहे. ते टाळण्याचा प्रयत्न करणे किंवा त्यावर राहणे तुम्हाला त्रास देईल. आपल्याला या गोष्टीशी सहमत व्हावे लागेल की सर्वकाही आपल्याला पाहिजे तसे चालत नाही आणि ते ठीक आहे! जर काही निष्पन्न झाले नाही, तर याचा अर्थ असा नाही की ती पूर्णपणे अपयशी आहे किंवा इतर काहीही कार्य करणार नाही.
- प्रत्येक प्रकरण अद्वितीय आहे. जरी एका मुलाने तारीख नाकारली, याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला आवडणारा प्रत्येक माणूस नाही म्हणेल. परंतु जर तुम्ही विश्वास ठेवण्यास सुरुवात केली की तुम्हाला नेहमीच नाकारले जाईल, तर ते होईल! प्रत्येक वेळी अपयशासाठी तुम्ही स्वतःला तयार कराल.
- जगणे सुरू ठेवा. आपल्याला मिळालेल्या नकारांवर पळवाट आपल्याला भूतकाळात डुबकी मारण्यास आणि वर्तमानाचा आनंद घेण्यास प्रतिबंध करेल. उदाहरणार्थ: जर तुम्हाला आधीपासून नोकरी नाकारण्यात आल्याचा विचार करत राहिलात, तर तुमच्यासाठी रेझ्युमे पाठवणे आणि / किंवा इतर काही कारवाई करणे कठीण होईल.
4 सुधारण्यासाठी नकार वापरा. कधीकधी नकार महत्वाच्या चेतावणी चिन्हाशी संबंधित असू शकतो आणि त्यास योग्य प्रतिसाद आपले जीवन सुधारण्यास मदत करू शकतो. प्रकाशकाने कदाचित तुमचे हस्तलिखित नाकारले असेल कारण तुम्ही त्यावर पुरेसे काम केले नाही (कदाचित ते प्रकाशनासाठी योग्य नसेल, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कधीही प्रकाशित होणार नाही!).
- शक्य असल्यास, नकार देण्याचे कारण स्पष्ट करण्याच्या विनंतीसह ज्याने तुम्हाला नकार दिला त्या व्यक्तीशी संपर्क साधा. उदाहरणार्थ: हे शक्य आहे की तुमचा रेझ्युमे त्यांच्या अपेक्षा पूर्ण करत नाही आणि रागाने आणि तुम्हाला कोणीही कामावर घेणार नाही असे म्हणण्याऐवजी, ही परिस्थिती सुधारण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता याबद्दल संभाव्य नियोक्ताला विचारणे चांगले. ते कदाचित तुम्हाला उत्तर देणार नाहीत, पण जर त्यांनी तसे केले तर ते तुम्हाला पुढील रोजगारासाठी मौल्यवान माहिती देऊ शकतात.
- जेव्हा नातेसंबंधांचा प्रश्न येतो, तेव्हा तुम्ही विचारू शकता की कोणी तुम्हाला भेटण्यात का रस घेत नाही, पण उत्तर सोपे असू शकते "तुम्ही फक्त मला जमत नाही."मग त्यांचे मन बदलण्यासाठी तुम्ही काहीही करू शकत नाही, फक्त तुमच्या जीवनात नवीन संबंध निर्माण करण्याची सकारात्मक क्षमता जपण्यासाठी अशा प्रकारे कसे वागावे ते शोधा (जरी ते दुसर्‍या व्यक्तीबरोबर असेल!).
5 नकार देण्यावर अडकू नका. त्याच्याबद्दल विसरण्याची आणि शांत होण्याची वेळ आली आहे. तुम्ही आधीच स्वतःला दुःखासाठी वेळ दिला आहे, तुम्ही जवळच्या मित्राशी चर्चा केली आहे, तुम्ही यातून धडा घेतला आहे आणि आता तुम्ही ही बाब भूतकाळात सोडू शकता. तुम्ही जितके जास्त त्यावर लक्ष केंद्रित कराल तितके या समस्येला सामोरे जाणे अधिक कठीण होईल आणि तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही कधीही यशस्वी होऊ शकत नाही.
- आपण स्वत: हून नकार सहन करू शकत नसल्यास, आपल्याला व्यावसायिक मदत घ्यावी लागेल. कधीकधी एक सट्टा मॉडेल ("मी यासाठी पुरेसे चांगले नाही," आणि असेच) मानसात इतके खोलवर रुजलेले आहे की प्रत्येक नकार केवळ परिस्थिती वाढवते. केवळ एक चांगला तज्ञच आपल्याला या समस्येचा सामना करण्यास मदत करू शकतो.

3 मधील भाग 3: विनंती कशी नाकारायची

1 लक्षात ठेवा, तुम्ही नाही असे उत्तर देऊ शकता. बर्‍याच लोकांसाठी, विशेषत: स्त्रियांसाठी हे खूप कठीण असू शकते, परंतु तुम्हाला नको असेल तर तुम्हाला होय म्हणायची गरज नाही. अर्थात, औपचारिक चेतावणी आहेत; जेव्हा फ्लाइट अटेंडंट म्हणतो "बसा आणि बक अप करा", तेव्हा तुम्हाला करावे लागेल.
- जर कोणी तुम्हाला तारखेला विचारले आणि तुम्हाला जायचे नसेल तर तुम्ही थेट सांगू शकता की तुम्हाला फक्त स्वारस्य नाही.
- जर तुमच्या मित्राला खरोखरच सहलीला जायचे असेल, आणि तुम्हाला नको असेल (किंवा ते परवडणार नसेल), तुम्ही फक्त नकार दिला तर तो वाईट होणार नाही!
2 सरळ व्हा. ऑफर नाकारण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे शक्य तितके सरळ असणे. लाजू नका किंवा बुशभोवती मारहाण करू नका. सरळ सरळपणा याचा अर्थ नाही, जरी काही लोकांना ते समजेल. वेदना न देता ऑफर (काहीही: तारीख, हस्तलिखित, नोकरी) नाकारण्याचा कोणताही मार्ग नाही.
- उदाहरणार्थ: कोणीतरी तुम्हाला तारखेला विचारते आणि तुम्हाला जायचे नाही. म्हणा "मी खरोखर खुश आहे, पण मला बदल्यात रस नाही." जर त्यांनी इशारा घेतला नाही, तर थोडे रागाव आणि स्पष्टपणे म्हणा "मला तुमच्या प्रस्तावात रस नाही आणि तुम्ही मला एकटे सोडत नाही हे मला असे वाटते की यामुळे मला कधीच स्वारस्य नाही."
- वरील दुसऱ्या उदाहरणाबद्दल, जेव्हा तुमचा मित्र सहलीचा प्रस्ताव मांडतो, तेव्हा प्रतिसाद द्या: "ऑफर दिल्याबद्दल धन्यवाद! पण मला खरोखरच ट्रीप परवडत नाही, अगदी वीकेंडलाही. कदाचित पुढच्या वेळी." अशाप्रकारे, आपण भविष्यात आनंददायी मनोरंजनाची शक्यता नाकारत नाही, परंतु आपल्या मित्राला थेट सांगा की "कदाचित" आणि यासारखे वाक्यांश न बोलता आपण जाऊ इच्छित नाही.
3 विशिष्ट कारणे कोणती आहेत. तुम्हाला, अर्थातच, कोणालाही काहीही समजावून सांगण्याची गरज नाही, परंतु जर तुम्ही स्पष्टपणे सांगितले की तुम्हाला स्वारस्य का नाही, तर हे त्या व्यक्तीस मदत करू शकते ज्यांची ऑफर तुम्ही नाकारली आहे ते अस्वस्थतेचा सामना करण्यास मदत करू शकतात. जर ते सुधारित आणि सुधारित क्षेत्रांबद्दल असेल (विशेषत: जसे हस्तलिखित किंवा सारांश), तर आपण काय शोधायचे ते सुचवू शकता.
- जेव्हा नातेसंबंधांचा प्रश्न येतो तेव्हा फक्त उत्तर द्या की तुम्हाला स्वारस्य नाही आणि तुम्हाला परस्पर भावना नाहीत. जर त्यांनी अतिरिक्त कारणांचा आग्रह धरला तर त्यांना सांगा की सहानुभूती आणि प्रेमाच्या भावना तुमच्या नियंत्रणाबाहेर आहेत आणि तुम्हाला नातेसंबंध विकसित करण्यात रस नाही.
- जर तुम्ही तुमच्या मासिकात कोणाची कविता प्रकाशित करण्यास नकार दिला (आणि तुमच्याकडे वेळ असेल), तर समजावून सांगा की कविता फिट होत नाही (तुम्हाला रचना, क्लिच इ. आवडत नाही). तुम्हाला कविता भयंकर आहे असे म्हणण्याची गरज नाही, परंतु तुम्ही असे म्हणू शकता की ती प्रकाशित होण्यापूर्वी अजून काही कामाची गरज आहे.
4 पटकन करा. जर आपण शक्य तितक्या लवकर नकार दिला तर आपण आपल्या भावनांना खेळू देणार नाही. हे असे करा की आपण चिकट प्लास्टर फाडून टाकत असाल (येथे क्लिच वापरण्याचे उदाहरण आहे). त्यांना शक्य तितक्या लवकर समजावून सांगा की हा प्रस्ताव (एखाद्या मित्रासह सहल, कोणाबरोबर डेट, दुसऱ्याचे हस्तलिखित इ.) तुमच्यासाठी योग्य नाही.
- तुम्ही जितक्या लवकर हे कराल तेवढ्या लवकर ते ते अनुभवू शकतील आणि अनुभवाचा उपयोग सुधारण्यासाठी करतील.

टिपा

नकारानंतर आराम करण्याचा मार्ग शोधा. काही लोक धर्माकडे वळतात, इतर गरम आंघोळ आणि ध्यान करण्यात आनंद घेतात. आपले मन स्वच्छ करण्यासाठी, वाईट भावनांवर मात करण्यासाठी आणि शिल्लक पुनर्संचयित करण्याचे मार्ग शोधा.
जर कोणी तुमचे प्रेम नाकारले तर याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तुमच्याबद्दल वाईट वाटले पाहिजे किंवा अयोग्य वाटले पाहिजे. याचा सरळ अर्थ असा की परस्पर आकर्षण नाही. आणि आपण ते बदलू शकत नाही.
कोणी तुमची ऑफर नाकारली याचा अर्थ असा नाही की लोकांना तुमच्यामध्ये काही चांगले दिसत नाही, म्हणून ते विसरून जा आणि तुमच्याकडे असलेल्या सर्व सकारात्मक आणि चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा.
बहुतेक यश आणि मान्यता कठोर परिश्रमातून मिळते. कधीकधी आपण स्वतःला हे कबूल करण्यास तयार नसतो की आदरणीय निकाल मिळण्यापूर्वी आपल्याला अद्याप कठोर परिश्रम करण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या संधींचे उत्साहाने मूल्यमापन करा, परंतु वास्तववादी व्हा आणि समजून घ्या की आपल्याला अजून वर खेचणे आणि काही अनुभव मिळवणे आवश्यक आहे. नकाराने ग्रस्त होण्याऐवजी ते शोधण्याचा प्रयत्न करा.
नकार दिल्यानंतर तुम्ही खूप उदास मूडमध्ये असाल तर व्यावसायिकांची मदत घ्या. अल्कोहोल किंवा औषधे वापरू नका, जरी तुम्हाला वाटत असेल की ते अल्पावधीत मदत करतील. ते दीर्घकाळात अत्यंत हानिकारक ठरू शकतात.
नाही म्हणायला घाबरू नका: निराधार प्रेरणादायक आशेपेक्षा वाईट काहीही नाही, एखादी व्यक्ती यावर आपला वेळ आणि भावना वाया घालवते.

चेतावणी

आपण अद्याप वैयक्तिकरित्या नकार घेणे सुरू ठेवल्यास, सल्लागार किंवा थेरपिस्टला भेट देण्याचा विचार करा. जर तुम्ही नैराश्य, चिंता किंवा इतर मानसिक आरोग्य समस्यांनी ग्रस्त असाल, तर कदाचित तुमच्याकडे जीवनातील आव्हानांचा सामना करण्यासाठी आवश्यक मानसिक लवचिकता नसेल आणि अतिरिक्त समर्थनाची आवश्यकता असेल. लाज वा घाबरण्यासारखे काहीच नाही: प्रत्येक व्यक्तीला वेळोवेळी दयाळू मदतीची आवश्यकता असते.
जेव्हा तुम्ही नकाराचे कारण विचारता तेव्हा लोक तुम्हाला नेहमी उत्तर देणार नाहीत. हे जीवन आहे - कधीकधी लोक खूप व्यस्त असतात, कधीकधी त्यांना अशा प्रकारे स्पष्ट करण्यासाठी शब्द सापडत नाहीत जे खूप गंभीर किंवा वैयक्तिकरित्या वाटत नाहीत. आणि कधीकधी ते खरोखर आपल्यासाठी वेळ काढू शकत नाहीत. पुन्हा, ते वैयक्तिकरित्या घेऊ नका, उलट तुम्ही इतर कोणाकडे, अशा व्यक्तीकडे वळू शकता का ज्यावर तुमचा विश्वास आहे आणि ज्यांना तुमच्याकडे काय घडले आहे आणि भविष्यात परिस्थिती कशी सुधारता येईल हे शोधण्यासाठी वेळ आहे का याचा विचार करा.