घटस्फोटाला कसे सामोरे जावे

सामग्री

पावले
4 पैकी 1 पद्धत: जखमा बरे करा
4 पैकी 2 पद्धत: मानसिकदृष्ट्या ट्यून करा
4 पैकी 3 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या
4 पैकी 4 पद्धत: पुढे जा

घटस्फोट हा एक सर्वात जबरदस्त आणि भावनिक थकवणारा अनुभव आहे ज्याद्वारे एखादी व्यक्ती जाऊ शकते - परंतु याचा अर्थ असा नाही की त्यावर मात करता येत नाही. जर तुम्हाला तुमच्या घटस्फोटाला सामोरे जायचे असेल तर तुम्ही स्वतःला बरे होण्यासाठी वेळ दिला पाहिजे, तुमच्या बॅचलर जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी काम केले पाहिजे आणि हे जाणून घ्या की तुम्हाला एकट्याने जावे लागणार नाही. घटस्फोटासाठी बराच वेळ आणि शक्ती लागते, परंतु जेव्हा आपण अयशस्वी नातेसंबंध सोडू शकता आणि आपल्या जीवनावर पुन्हा प्रेम करायला शिकू शकता तेव्हा आपल्याला अधिक स्थिर आणि लवचिक वाटेल. घटस्फोटाला कसे सामोरे जावे असा विचार करत असाल तर फक्त या टिप्स पाळा.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: जखमा बरे करा

1 स्वतःला दुःखासाठी वेळ द्या. जर तुम्हाला शक्य तितक्या घटस्फोटाचा सामना करायचा असेल तर तुम्हाला स्वतःला दुःखासाठी वेळ देणे आवश्यक आहे. तुम्ही वेगळं झाल्यावर किंवा घटस्फोट संपल्यावर तुम्ही परिस्थिती पूर्णपणे सोडू शकत नाही. जरी बर्याच काळापासून नातेसंबंध कमी होण्यास सुरुवात झाली असली तरीही, ज्याला आपण एकदा प्रेम केले होते त्याच्याशी नातेसंबंध संपवण्याच्या भावनिक वेदना सहन करण्यासाठी आपल्याला अद्याप वेळ आवश्यक आहे. आपल्या वेदना नाकारण्याऐवजी, आपण आपल्या गोंधळ, कटुता आणि दुःखाच्या भावनांशी लढावे.
- स्वतःला थोडा वेळ रडू द्या, ते ठीक आहे. ही एक प्रकारची थेरपी आहे जी तुम्हाला बरे वाटेल - त्या भावना स्वतःकडे ठेवण्यापेक्षा आणि त्यांना वाढवण्यापेक्षा हे चांगले आहे.
- जर तुम्हाला लोकांसोबत बाहेर जायचे नसेल, मित्रांशी बोलायचे असेल किंवा थोडा वेळ बाहेर जायचे असेल तर तेही ठीक आहे. जेव्हा आपण जगाशी संवाद साधता आणि आरामदायक दिनचर्येत बसता तेव्हा आपल्याला चांगले वाटेल, परंतु ते एका रात्रीत होईल अशी अपेक्षा करू नका.
- आपण गोंधळ आणि वेदनांचे सर्व विचार रेकॉर्ड करण्यासाठी डायरी ठेवू शकता. जेव्हा तुम्ही तुमच्या भावना समजून घेता तेव्हा तुम्हाला बरे करणे सोपे होईल.
2 तुमचा पश्चाताप सोडा. जरी तुम्हाला तुमच्या लग्नाच्या समाप्तीबद्दल खेद वाटला असेल किंवा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला मनापासून दुखावले असाल, कारण तुम्ही योग्य वेळी तेथे नव्हता किंवा नातेसंबंध वाढण्यास मदत होऊ शकणाऱ्या छोट्या छोट्या गोष्टी करण्यासाठी वेळ काढला नव्हता, तुम्ही करू शकत नाही. "काय असेल तर ..." असे विचारत सर्व वेळ घालवू.हे आपल्याला आणखी अस्वस्थ करेल कारण आपण ज्यावर आपले नियंत्रण नाही ते बदलण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
- तुम्हाला खेद वाटणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची यादी बनवण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर ते फाडून टाका. एकदा आपण पश्चात्ताप केलेल्या सर्व गोष्टी लिहून घेतल्यानंतर, आपण त्यास सामोरे जाणे सोपे होईल.
- कदाचित तुमचा माजीही पश्चात्तापाने भरलेला असेल. पण स्वतःला आठवण करून द्या की ही भावना तुम्हाला कुठेही मिळणार नाही.
3 एकट्याने यातून जाऊ नका. एकदा आपण घटस्फोटाबद्दल कुटुंब आणि मित्रांशी बोलण्यास तयार झाल्यावर, आपण काही जवळचे मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य, किंवा अगदी जवळचा मित्र किंवा नातेवाईक यांना उघडले पाहिजे, जेणेकरून आपल्याला एकट्या दुःखाला सामोरे जावे लागणार नाही. आपल्या मित्रांशी फोनवर बोला, त्यांच्याबरोबर दुपारचे जेवण घ्या किंवा त्यांना आपल्या जखमा भरून काढण्यासाठी मदत करण्यासाठी आमंत्रित करा. आपण मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून मदत घेण्याचा विचार देखील करू शकता.
- आपण अद्याप आपल्या घटस्फोटासाठी तयार नसल्यास याबद्दल बोलण्याची गरज नाही, परंतु आपल्याला सर्व वेदना कायमस्वरूपी ठेवण्याची आवश्यकता नाही.
- गरज असेल तेव्हा मित्र तुम्हाला चांगले मनोरंजन देखील देऊ शकतात. तुमचा एक चांगला मित्र तुम्हाला तुमच्या मनातील वेदना दूर करण्यास मदत करू शकतो. जरी तुम्ही अविश्वसनीय हृदयाच्या वेदनांनी ग्रस्त असाल, तरीही तुमचा सर्वात चांगला मित्र तुम्हाला हसवू शकतो हे कळल्यावर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
4 स्वीकारा की हा शेवट आहे. घटस्फोटाची प्रक्रिया आधीच पूर्ण झाली असली तरी तुमचे नाते खरोखरच संपले आहे हे तुम्ही स्वीकारू शकत नाही. या गोष्टीला सामोरे जायला वेळ लागतो की तुमचे माजी तुमचे आयुष्य तुमच्या अपेक्षेप्रमाणे चालले नाही, परंतु याचा अर्थ असा नाही की त्याच्याशिवाय आयुष्य चालणार नाही. समजून घ्या की हे खरोखरच संपले आहे आणि बोलणे, सुधारणे किंवा तडजोड केल्याने ते बदलणार नाही.
- तुमचे लग्न खरोखरच संपले आहे हे तुम्ही स्वीकारले तरच तुम्ही पुढे जाऊ शकता. जोपर्यंत तुम्ही हे करत नाही तोपर्यंत तुम्ही तुमच्या नवीन जीवनाचा आनंद घेऊ शकत नाही.
- तुमचे लग्न संपल्याची सर्व कारणे स्वतःला आठवण करून द्या आणि तुम्हाला वाटलेली सर्व दुःख तुम्हाला हे संपले या वस्तुस्थितीचे कौतुक करण्यास मदत करेल.
5 स्वतःशी सोपे वागा. जेव्हा आपण उपचार प्रक्रिया सुरू करता, तेव्हा आपण स्वतःवर कठोर होऊ नये किंवा आपण कसे वागावे याबद्दल आपल्या अपेक्षांना जास्त महत्त्व देऊ नये. आपण नेहमी गमावू इच्छित असलेले ते ओंगळ दहा पौंड सोडण्याची वेळ नाही, किंवा आपल्या बॉसला प्रभावित करण्याचा प्रयत्न करून ओव्हरटाइम काम सुरू करा. जेव्हा तुम्हाला मानसिकदृष्ट्या अधिक चांगले वाटेल तेव्हा तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करण्याच्या दिशेने वाटचाल करू शकाल - तोपर्यंत, फक्त प्रवाहित राहण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
- जास्त खाणे, उशिरा उठणे किंवा मित्राचा वाढदिवस विसरणे यासाठी स्वतःला मारहाण करू नका. घटस्फोटाचा वापर भयंकर वर्तनासाठी निमित्त म्हणून केला जाऊ शकत नाही, परंतु संकटाच्या वेळी तुम्ही स्वतःला सर्वोच्च मानकांचे पालन करण्यास भाग पाडू शकत नाही.
6 शक्य असल्यास आपल्या माजीशी सर्व संबंध तोडा. जर तुमच्याकडे सामान्य मुले नसतील आणि तुम्ही आणि तुमच्या माजी जोडीदाराने सर्व मालमत्ता सामायिक केली असेल तर तुम्ही तिच्याशी संवाद साधण्यासाठी बोलू नका, पत्रव्यवहार करू नका किंवा सोशल मीडियाचा वापर करू नका. आणि जेव्हा तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या माजी बरोबर वेळ घालवणे तुम्ही "परिपक्व" आहात हे सिद्ध करत नाही तोपर्यंत तुम्ही कॉफीसाठी बाहेर जाऊ नका किंवा फोनवर बोलू नका जोपर्यंत तुम्हाला असे वाटत नाही की तुम्ही खरोखर पुढे जात आहात. यास अनेक वर्षे लागू शकतात, म्हणून धीर धरा.
- जर तुमच्याकडे सामान्य मुले असतील तर नक्कीच तुम्ही तुमच्या माजीकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करू शकत नाही. जेव्हा तुम्हाला आवश्यक असेल तेव्हा त्याच्याशी बोला आणि शक्य तितके विनम्र आणि सौहार्दपूर्ण व्हा, परंतु आपण एकमेकांना कसे मिस करता याबद्दल दीर्घ, खोल संभाषण करण्यास सक्षम होण्यासाठी मुलांना वापरू नका.

4 पैकी 2 पद्धत: मानसिकदृष्ट्या ट्यून करा

1 प्रदीर्घ प्रक्रियेची तयारी करा. एकदा जखमा बऱ्या होण्यास सुरवात झाल्यावर, तुम्हाला हे समजण्यास सुरवात होईल की तुमच्या माजीला विसरण्यास बराच वेळ लागेल.हे साधे शालेय ब्रेकअप नाही, किंवा कित्येक वर्षे टिकलेल्या नात्याचा शेवट देखील नाही. लग्नासाठी अधिक वचनबद्धतेची आवश्यकता असते आणि बहुधा तुम्हाला बरेच सामान सोडले असेल, मग ते कोणाला घर सोडले जाईल हे ठरवत असेल किंवा मुलांबरोबरच्या बैठका कशा चालतील हे ठरवत असेल.
- जितक्या लवकर आपण हे सत्य स्वीकारता की आपण घटस्फोटाला कित्येक आठवडे टिकू शकणार नाही, तितक्या लवकर आपण त्यास सामोरे जाण्यास सक्षम असाल.
2 आपले दोष मान्य करा आणि त्यावर कार्य करा. लग्न तुटल्याबद्दल तुम्ही तुमच्या माजी जोडीदाराला दोष देऊ शकता, तर कदाचित तुमचीही चूक आहे. कमीतकमी काही वेळा असावेत जेव्हा तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने वागू शकला असता आणि तुमच्या भविष्यातील नातेसंबंधाच्या यशाची खात्री करण्यासाठी तुम्हाला काही व्यक्तिमत्त्व वैशिष्ट्ये आवश्यक असतील.
- तुम्हाला बदलू इच्छित असलेल्या तुमच्या सर्व गुणांची यादी बनवा आणि त्यांना तटस्थ करण्यासाठी योजना बनवा. हे आपल्याला आपला वेळ व्यतीत करण्याचा एक सकारात्मक मार्ग देईल आणि नातेसंबंधाच्या समाप्तीबद्दल आपल्याला कमी रागवेल.
- तुम्हाला स्वतःला आणखी उदास करण्याची गरज नाही. त्रुटी दूर केल्याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला अयोग्य आणि नकारात्मक गुणांनी परिपूर्ण वाटले पाहिजे.
3 नवीन संबंधांमध्ये उडी मारू नका. जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की नवीन नातेसंबंध तुम्हाला तुमच्या भूतकाळापासून विचलित करण्यात मदत करतील, परंतु प्रत्यक्षात तुमच्या जुन्या नात्यापासून पुढे जाण्यापूर्वी तुमच्यासाठी नवीन नातेसंबंधात जाणे हे आणखी वाईट होईल. जर तुम्ही एखाद्या नवीन व्यक्तीला डेट करण्यास सुरुवात केलीत, तर तुम्ही त्या व्यक्तीची सतत तुमच्या माजीशी तुलना कराल आणि अयशस्वी झालेल्या नात्याला सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करताना नवीन व्यक्तीला भेटण्यासाठी खूप भावनिक ऊर्जा खर्च कराल.
- स्वत: ला एका नवीन नात्यात फेकल्याने केवळ तुमचा भूतकाळ विसरणे कठीण होणार नाही, तर तुम्ही ज्या व्यक्तीशी संबंध प्रस्थापित करण्याचा प्रयत्न करत आहात त्या व्यक्तीलाही तो नाराज करेल.
4 आपल्या मुलांना यात गुंतवू नका. घटस्फोटा नंतर तुम्हाला तुमच्या माजीबद्दल द्वेष किंवा द्वेषाची तीव्र भावना असू शकते, परंतु यामध्ये तुमच्या मुलांना सामील करू नका, किंवा यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडेल आणि तुमच्या मुलांसाठी खूप वेदना होतील. जरी तुम्ही आणि तुमचा माजी एकमेकांच्या गळ्याला कुरतडायला तयार असाल, तरी तुम्ही तुमच्या मुलांना हे तणाव दाखवू नये, अन्यथा त्यांना दोन आगींमध्ये अडकल्यासारखे वाटेल आणि तुमच्याबरोबर किंवा त्याच्याबरोबर वेळ घालवण्यात त्यांना आनंद वाटणार नाही.
- आपल्या माजी मुलांबद्दल नकारात्मक बोलू नका. हे त्यांना लाजवेल आणि त्यांना दुखवेल.
- जेव्हा आपण आपल्या माजीला पाहता तेव्हा मुलांना घेऊन या, किमान उबदार होण्यासाठी शक्य तितका प्रयत्न करा.
- मुलांना अंतर्ज्ञानाने असे वाटेल की तुमच्या आणि तुमच्या माजीमध्ये गोष्टी घडत नाहीत, म्हणून सर्वकाही सुनिश्चित करण्यासाठी प्रयत्न करा पाहिले ठीक
5 महत्वाचे निर्णय लगेच घेऊ नका. तुम्ही कदाचित शाळेत परतणे, देशाच्या दुसऱ्या बाजूला जाणे, किंवा नवीन करिअर करण्यासाठी तुमची नोकरी सोडण्याचा विचार केला असेल, परंतु तुम्हाला थोडे अधिक स्थिर वाटत नाही तोपर्यंत तुम्ही असे महत्त्वाचे निर्णय पुढे ढकलले पाहिजेत. हे केवळ घटस्फोटाचे परिणाम नाहीत हे सुनिश्चित करण्यासाठी महत्त्वाचे, जीवन बदलणारे निर्णय घेण्यापूर्वी किमान काही महिने प्रतीक्षा करा.
- जर तुम्ही घटस्फोटा नंतर आयुष्याचा महत्त्वपूर्ण निर्णय घेतला तर तुम्हाला एकाच वेळी अनेक बदलांना सामोरे जावे लागेल. घटस्फोटाबद्दल थोडे अधिक आराम वाटत नाही तोपर्यंत थांबा आणि नंतर इतर उपायांचा विचार करा.
6 उपचारांसाठी स्वतःचा मार्ग शोधा. जेव्हा लोक ऐकतात की तुम्हाला घटस्फोट मिळत आहे, तेव्हा तुमचे कान तात्काळ चांगल्या हेतूने केलेल्या सल्ल्यांनी भरले जातील, त्यातील बरेचसे तुम्हाला निरुपयोगी किंवा अप्रिय असतील. तुम्हाला प्रणय करण्यास सांगितले जाऊ शकते, प्रेमावर विश्वास ठेवणे थांबवा, लगेच पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा किंवा अत्यंत व्यस्त राहण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्हाला श्वास घेण्यासही वेळ नसेल. तथापि, आपण आपला स्वतःचा मार्ग शोधला पाहिजे आणि आपण ऐकत असलेल्या सल्ल्याकडे लक्ष देऊ नका.
- प्रत्येक नातं वेगळं असतं, आणि ते संपवण्याकरताही तेच असतं - म्हणून तुम्हाला कोणता सल्ला उपयुक्त आहे हे ठरवावं लागेल आणि आनंदाचा स्वतःचा मार्ग शोधावा लागेल.

4 पैकी 3 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या

1 आपल्या गरजांकडे लक्ष द्या. स्वतःवर एक नजर टाकणे आणि हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे की या संकटाच्या काळात तुमचे मन आणि शरीर तेवढे निरोगी आहेत. तुम्ही आत्ता जे काही करू शकता ते पलंगावर झोपून रडावे असे वाटत असले तरी, भूक नसतानाही तुम्ही खावे, घराबाहेर पडा आणि तुमच्या शरीराला व्यायामाची गरज असेल तेव्हा फिरायला जा आणि डोळे द्या टीव्ही पासून ब्रेक.
- आणि जर तुम्ही आईस्क्रीमकडे आकर्षित असाल किंवा जर तुम्हाला खरोखरच मुलींसोबत रात्रभर बाहेर जायचे असेल, परंतु ते स्वतःला मान्य करू नका, तर या इच्छेला हार माना. तुमच्या खऱ्या गरजांकडे दुर्लक्ष करण्याऐवजी तुमचे मन आणि शरीर तुम्हाला सांगेल ते करा.
- जितक्या लवकर तुम्ही खाणे, झोपणे, आणि तुमच्या शरीराला आणि मनाला जे आवश्यक आहे ते नियमितपणे सुरू करता, तितक्या लवकर तुम्ही सामान्य स्थितीत येऊ शकता.
2 ठोस वेळापत्रक तयार करा. आपल्याला आपले वेळापत्रक इतके जाम करण्याची गरज नाही की आपल्याकडे श्वास घेण्यास वेळ नाही, आपण शक्य तितके व्यस्त असावे जेणेकरून आपल्याला आपल्या घटस्फोटाबद्दल विचार करण्याची वेळ येऊ नये. जेव्हा तुम्ही तयार असाल, तेव्हा काही सामाजिक कार्यक्रम, वर्कआउट्स, छंदांचा वेळ तुम्हाला तुमच्या पायाच्या बोटांवर ठेवण्यासाठी आणि तुम्हाला एखाद्या गोष्टीची आतुरतेने वाट पाहत राहा.
- दिवसातून कमीतकमी एक कार्यक्रम शेड्यूल करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे ज्याची तुम्ही आतुरतेने वाट पाहत असाल, जरी तो फक्त एखाद्या जवळच्या मित्राला कॉल करणे किंवा आपण दहा वर्षांपासून न पाहिलेला जुना आवडता चित्रपट पाहत असला तरीही.
- ध्येय सेटिंग आपल्याला वेळापत्रक विकसित करण्यात मदत करेल. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला 5 किलोमीटरची मॅरेथॉन चालवायची असेल तर तुम्हाला आठवड्यातून अनेक तास प्रशिक्षणासाठी द्यावे लागतील.
- सर्वकाही बदलण्याचा प्रयत्न करा. तुमचे लग्न झाल्यावर तुमच्या वेळापत्रकात परत जाऊ नका, नाहीतर तुमचे जुने आयुष्य आणखी चुकेल.
3 निरोगी राहा. घटस्फोटानंतर तुम्हाला निरोगी जीवनशैलीत उडी मारण्याची गरज नसली तरी, निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी राखण्यासाठी काम केल्याने तुम्हाला मानसिकदृष्ट्या लवचिक आणि शारीरिकदृष्ट्या मजबूत वाटेल. दिवसातून तीन निरोगी आणि संतुलित जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा, प्रत्येक रात्री सुमारे 7-8 तास आणि त्याच वेळी झोपा आणि आठवड्यातून किमान काही वेळा व्यायाम करा.
- अति करु नकोस. 20 पौंड गमावण्याचे किंवा निरोगी अन्नाचे वेड होण्याचे कारण म्हणून घटस्फोट घेऊ नका. फक्त निरोगी रहा - संयमाने.
- व्यायामामुळे तुम्हाला अधिक उत्साही आणि सकारात्मक वाटेल.
4 नवीन आवडी शोधा. आपल्या घटस्फोटाचा उपयोग आपण विवाहित असताना कधीही न केलेल्या गोष्टींचा प्रयत्न करण्याची संधी म्हणून करा. कदाचित तुम्हाला नेहमी चित्रकलेचे धडे घ्यायचे असतील पण तुम्हाला कधीच संधी मिळाली नसेल किंवा कदाचित तुम्हाला तुमच्या स्वयंपाकाचा विस्तार वाढवण्याची संधी कधीच मिळाली नसेल कारण तुमच्याकडे तसे करण्याची वेळ नव्हती. आता आपण इटालियन पाककृती, सिरेमिक्स किंवा परदेशी चित्रपटांसाठी प्रेम शोधण्यासाठी थोडा वेळ घालवू शकता, ज्ञान आणि शारीरिक क्षमता वाढवण्याच्या भावनांचा आनंद घेऊ शकता आणि नवीन छंद शोधू शकता.
- आपल्या स्थानिक व्यायामशाळेत सुचवलेल्या उपक्रमांच्या सूचीमधून ब्राउझ करा आणि आपल्याला आवडत असलेल्यांसाठी साइन अप करा. आपण पूर्ण नवशिक्या असल्यास घाबरू नका - आपण एकटे राहणार नाही.
- एक नवीन स्वारस्य मनोरंजक, गुंतलेल्या लोकांसह आपले सामाजिक वर्तुळ विस्तृत करेल.
5 आपले वातावरण बदला. जर तुम्ही तुमच्या माजी सह सामायिक केलेल्या घरात राहत असाल तर तुम्हाला जागा बदलण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्यासाठी घर सोडणे अव्यवहार्य किंवा आर्थिकदृष्ट्या अशक्य असू शकते, परंतु आपण गोष्टी हलवू शकता जेणेकरून आपल्या माजीची उपस्थिती यापुढे परिसरात जाणवणार नाही.फर्निचरची पुनर्रचना करा किंवा नवीन खरेदी करा, भिंती पुन्हा रंगवा किंवा नवीन बेडमध्ये गुंतवणूक करा जेणेकरून आपण हळूहळू आपल्या माजीची उपस्थिती दूर करू शकाल.
- जर तुम्हाला थोडी सुट्टी घ्यायची असेल तर देशाच्या दुसऱ्या बाजूला राहणाऱ्या मित्राला भेटायला जा. प्रवास करताना तुमच्या घटस्फोटावर कायमस्वरूपी उपाय होणार नाही, हे तुमचे लक्ष विचलित करण्यात मदत करू शकते.
- तुम्ही बार, रेस्टॉरंट्स आणि तुम्ही आणि तुमचा माजी सहसा हँग आउट करता अशा सर्व जागा टाळून तुम्ही तुमचा परिसर बदलू शकता.
6 समस्यांवर उपाय म्हणून अल्कोहोल वापरू नका. जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की मद्यपान केल्याने तुमचे दुःख कमी होईल आणि तुमच्या घटस्फोटाला सामोरे जाणे तुमच्यासाठी सोपे होईल, प्रत्यक्षात ते केवळ परिस्थिती आणखी वाईट करेल आणि तुम्हाला आणखी शारीरिक आणि भावनिक वेदना देईल. घटस्फोटाबद्दल काही तास विसरणे आणि विश्रांती घेणे उपयुक्त ठरू शकते, इतके पेय पिऊ नका की आपण कुठे आहात हे आपल्याला ठाऊक नाही, नियंत्रण गमावू नका आणि इतरांना लाजिरवाणे आणि दुखापत करा.
- जर तुम्हाला अल्कोहोलपासून थोडा ब्रेक हवा असेल तर तुमच्या मित्रांना कळवा. मग ते तुमच्यावर दबाव आणणार नाहीत आणि तुम्हाला रात्रभर चालायला लावणार नाहीत.
7 स्वतःचे लाड करा. तुम्ही कठीण काळातून जात आहात आणि कधीकधी लाड करण्याचे पात्र आहात. दिवस स्पामध्ये घालवा, मसाज करा किंवा आरामशीर गरम आंघोळ करा आणि तणाव कमी होताना पहा. आपण एक महाग धाटणी, मॅनीक्योर किंवा नवीन पोशाख देखील करू शकता ज्यामुळे आपल्याला छान वाटेल.
- आता स्वतःवर कठोर होण्याची किंवा स्वतःला शिक्षा करण्याची वेळ नाही. त्याऐवजी, आपल्या शरीराला आराम करू द्या आणि काळजी घ्या.

4 पैकी 4 पद्धत: पुढे जा

1 मैत्रीमध्ये मजा करा. जेव्हा तुम्ही तुमच्या घटस्फोटापासून बरे झालात आणि तुम्हाला पुन्हा स्वतःसारखे वाटू लागले आहे, तेव्हा तुमच्या मित्रांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्यासाठी वेळ काढा आणि त्यांची मदत आणि पाठिंबा तुमच्यासाठी किती महत्त्वाचा आहे हे समजून घ्या. मनापासून संभाषण करण्यासाठी वेळ काढा, संध्याकाळी मजा करा, किंवा आपल्या जवळच्या मित्रांसह योगा क्लास किंवा कॅम्पिंग ट्रिपवर जा. जेव्हा आपण स्वत: ला अधिक स्थिर झाल्यासारखे वाटेल तेव्हा आपली मैत्री वाढेल.
- दीर्घ-गमावलेल्या मित्रांशी पुन्हा एकत्र येण्यासाठी या वेळेचा वापर करा आणि आपण आपली मैत्री पुन्हा तयार करू शकता का ते पहा.
- आपण परिचितांना मित्रांमध्ये देखील बदलू शकता. संभाव्य मित्राला चहा किंवा चित्रपटासाठी आमंत्रित करण्यास घाबरू नका.
2 आपल्या कुटुंबासोबत वेळ घालवा. घटस्फोटाचा वापर आपल्या कुटुंबासोबत पुन्हा एकत्र येण्याची आणि आपल्या पालकांसह, भावंडांसह आणि आपल्या मुलांबरोबर अधिक वेळ घालवण्याची संधी म्हणून करा. त्यांना कळेल की तुम्ही प्रयत्न करत आहात, गरज असेल तेव्हा तेथे असाल आणि काहीही झाले तरी तुम्ही तुमच्या कुटुंबावर अवलंबून राहू शकता. जर तुमचे प्रियजन तुमच्यापासून खूप दूर असतील, तर त्यांना भेट द्या किंवा त्यांना अधिक वेळा फोन करा, लिहा आणि तुमच्या कुटुंबाशी संपर्क करा.
- जर तुम्हाला मुले असतील तर तुमचे नातेसंबंध मजबूत करण्यासाठी जास्तीत जास्त वेळ द्या. या कठीण काळात त्यांनाही तुमची गरज असेल आणि तुम्ही एकमेकांना मदत करू शकाल.
3 एकाकी जीवनाचा आनंद घ्या. काही काळानंतर, तुम्ही एकटे राहण्याचे फायदे उपभोगण्यास सक्षम व्हाल. तुम्ही कोणासाठीही जबाबदार असू नये, तुम्ही कोणालाही (मुले वगळता) सांगू नये की तुम्ही संध्याकाळ कुठे घालवाल, आणि तुम्ही स्वतः निर्णय घेऊ शकता, आणि कुठे खावे, कोणता चित्रपट पाहावा आणि इतर व्यक्तीचे मत विचारू नका. शनिवार व रविवार कोणासोबत घालवायचा.
- बाहेर जाणे, नाचणे आणि फ्लर्ट करणे यात मजा करा. हे कोणालाही दुखावणार नाही.
- जर तुम्ही अविवाहित असाल, तर तुम्हाला ज्यांना हवे असेल त्यांच्यासोबत तुम्ही नृत्य करू शकता, आठवड्याच्या शेवटी मित्र किंवा मैत्रिणींसोबत जाऊ शकता आणि तुमच्या मनाला पाहिजे ते करू शकता.
- एकटेपणाला दुःखदायक स्थिती म्हणून घेऊ नका - स्वातंत्र्याचा आनंद घ्या, नवीन लोकांना भेटा आणि फक्त स्वत: करून.
4 आपण तयार असाल तेव्हाच डेटिंग सुरू करा. काही महिने, किंवा एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक काळानंतर, आणि तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही तुमच्या घटस्फोटाशी सहमत आहात आणि पुढे जाण्यास तयार आहात, आता पुन्हा तारखांवर जाण्याची वेळ आली आहे. याचा अर्थ डेटिंग साइटची स्थापना करणे, मित्रांना मनोरंजक अविवाहित मित्रांशी तुमची ओळख करून देणे किंवा जेव्हा तुम्ही बाहेर जाल तेव्हा एखाद्या नवीन व्यक्तीला भेटण्याची संधी देणे.
- गंभीर नात्यात लगेच उडी मारू नका. त्याच व्यक्तीसोबतच्या काही तारखा तुम्हाला पुन्हा ट्रॅकवर आणू शकतात.
- घाई नको. आपल्या घटस्फोटाबद्दल त्वरित उघडण्यापेक्षा आपला वेळ घ्या आणि त्या व्यक्तीस जाणून घ्या.
5 जे आधी करता आले नाही ते करा. तुम्हाला नेहमी हवे ते करण्याची संधी म्हणून घटस्फोटानंतरचा वेळ वापरा, पण आधी करू शकला नाही. कदाचित तुमची पूर्वीची गिर्यारोहण जरी तुम्हाला नेहमी गिर्यारोहणाची इच्छा असली तरीही - हायकिंग उत्साही होण्यासाठी या वेळेचा वापर करा. कदाचित तुमचा माजी जोडीदार क्लासिक चित्रपटांचा तिरस्कार करेल - आता तुम्ही ते सर्व पाहू शकता. कदाचित तुमच्या माजी जोडीदाराला प्रवासाचा तिरस्कार असेल - आता तुम्ही स्वतः सहलीला जाऊ शकता.
- तुम्ही विवाहित असतांना तुम्हाला काय करायचे होते याची प्रत्येक यादी तयार करा. कोणत्या आयटम व्यवहार्य आहेत ते तपासा आणि त्यांना यादीतून ओलांडण्यात मजा करा.