लेखक:
Eric Farmer
निर्मितीची तारीख:
4 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 भाग: योग्य विचारांवर कार्य करा
- 3 पैकी 2 भाग: कारवाई करा
- 3 पैकी 3 भाग: स्वतःमध्ये सुधारणा करा
- टिपा
काही लोकांना असे वाटते की आत्मविश्वास हा आनुवंशिक गुणधर्म आहे. एकतर तुम्ही एक आत्मविश्वासू व्यक्ती म्हणून जन्माला आला आहात किंवा तुम्ही नाही. जर तुम्ही देखील हे मत धारण केले, आणि तुमच्यामध्ये आत्मविश्वासाचा अभाव असेल, तर हा लेख वाचल्यानंतर तुम्हाला तुमचे मत चुकीचे आहे हे मान्य करावे लागेल. प्रत्येकजण आत्मविश्वास विकसित करू शकतो. त्यांचे विचार आणि वर्तन बदलून प्रत्येक व्यक्ती एक आत्मविश्वासू व्यक्ती बनू शकते. जर तुम्हाला आत्मविश्वासू व्यक्ती व्हायचे असेल तर हा लेख नक्की वाचा.
पावले
3 पैकी 1 भाग: योग्य विचारांवर कार्य करा
1 आपल्या सामर्थ्याचा अभिमान बाळगा. जर तुम्हाला एक आत्मविश्वासू व्यक्ती बनवायची असेल तर तुमच्याकडे आधीपासून काय आहे याचा विचार करणे आवश्यक आहे. कदाचित तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही सर्वात सामान्य व्यक्ती आहात, इतर लोकांपेक्षा वेगळे नाही. याव्यतिरिक्त, आपल्याला असे वाटू शकते की इतर लोक आपल्यापेक्षा बरेच चांगले आणि अधिक आकर्षक आहेत. तथापि, जर तुम्हाला आत्मविश्वासू व्यक्ती व्हायचे असेल तर तुम्हाला तुमची विचारसरणी बदलण्याची गरज आहे! तुमच्या सकारात्मक व्यक्तिमत्त्वाच्या गुणांची यादी करा. हे चांगले ऐकणे किंवा सुंदर आवाज असणे असू शकते. या सकारात्मक गुणांचा तुमच्यासाठी काहीही अर्थ असू शकत नाही. परंतु खरं तर, आपल्याकडे अभिमान बाळगण्यासारखे बरेच आहे. - जर तुम्हाला तुमच्या सकारात्मक व्यक्तिमत्त्वाच्या गुणांची यादी तयार करण्याची कल्पना आवडली असेल तर ती यादी तुमच्या बोटांच्या टोकावर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हाही विचार येतो तेव्हा सूचीमध्ये जोडा: "अरे, नक्की, आणि मी ते देखील करू शकतो ..." जेव्हा तुम्हाला उदासीन वाटेल किंवा तुम्हाला नालायक वाटेल, तेव्हा सूची पहा आणि तुम्ही नक्कीच बरे व्हाल.
- याबद्दल जवळच्या मित्राशी बोला. त्याला तुमच्या सामर्थ्यांची नावे सांगण्यास सांगा. तुमचा मित्र तुम्हाला असे वाटत नाही की तुमच्याकडे असे गुण आहेत. लक्षात ठेवा, बाहेरून हे जाणून घेणे चांगले आहे!
2 ला काम करा आशावादी व्हा. अर्थात, एका दिवसात रोम बांधणे जसे अशक्य आहे, तसा लवकर आशावादी होणे अशक्य आहे.तथापि, याचा अर्थ असा नाही की हा व्यवसाय घेणे योग्य नाही. भविष्याबद्दल आशावादी राहण्याची क्षमता विकसित करा. आशावाद आणि आत्मविश्वास बऱ्याचदा हातात जातात. जे लोक चांगल्या भविष्याची आशा करतात त्यांनी विश्वास ठेवला की जर त्यांनी आवश्यक प्रयत्न केले तर त्यांना काहीतरी चांगले होईल. दिवसभरात तुम्ही किती नकारात्मक विचार करता याकडे लक्ष देऊन तुमच्या विचारसरणीचे निरीक्षण करा. एक नकारात्मक विचार कमीतकमी तीन सकारात्मक विचारांनी बदलण्याचे काम करा. प्रयत्नांसह, आपण लवकरच जगाकडे सकारात्मक दृष्टीने पहाल. - पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत असाल, तेव्हा त्यांना तुमच्या आयुष्यात घडणाऱ्या रोमांचक घटनांबद्दल सांगा किंवा तुम्ही ज्याची वाट पाहत आहात. तुमच्या लक्षात येईल की तुमचे मित्र तुमच्याशी चांगले वागतील. तुमचा मूड देखील लक्षणीय सुधारेल.
3 स्वतःला तयार कर. जर तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीसाठी - कारणास्तव, नक्कीच तयार असाल तर तुम्ही एक आत्मविश्वासू व्यक्ती बनू शकता. जर तुम्ही नजीकच्या भविष्यात गणिताची परीक्षा देणार असाल तर तयारीसाठी थोडा वेळ घ्या. जर तुम्ही तुमचे सादरीकरण वर्गमित्रांना दाखवत असाल, तर तुम्ही तुमचे सादरीकरण पूर्ण करेपर्यंत सराव करा. जर तुम्ही एखाद्या पार्टीला जात असाल, तर तुम्हाला आगामी कार्यक्रमाशी संबंधित आवश्यक माहिती गोळा करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, पार्टी सुरू झाल्यावर कोण असेल आणि इतर महत्त्वाचे तपशील तुम्हाला माहित असले पाहिजेत. याबद्दल धन्यवाद, संध्याकाळी तुमची काय वाट पाहत आहे याची काळजी करू नका. दिलेल्या परिस्थितीसाठी पूर्णपणे तयार राहणे अशक्य आहे, जे काही मनोरंजक आणि अर्धवट गुप्त जीवन आहे, सज्ज होणे आपल्याला नक्कीच अधिक आत्मविश्वास देण्यास मदत करेल. - जर तुम्ही मित्रांसोबत असाल आणि तुम्ही काहीतरी मनोरंजक सांगू शकता, त्याद्वारे संभाषणात योगदान देता, तर तुम्ही फक्त बसून इतरांचे ऐकले त्यापेक्षा तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटेल. नक्कीच, आत्मविश्वास वाटण्यासाठी तुम्हाला सतत बोलण्याची गरज नाही. तथापि, पुरेसा बोलण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुम्हाला समजेल की तुम्ही संभाषण मनोरंजक बनवत आहात.
- आपण माहिती गोळा करू शकता जेणेकरून आपण नंतर मनोरंजक लेख वाचून, बातमी पाहून किंवा वर्तमान घटनांवर किंवा आवडीच्या विषयांवर संशोधन करून संभाषणात योगदान देऊ शकता. मित्रांशी गप्पा मारताना, आपण अलीकडे संशोधन करत असलेला विषय आणा. चर्चेत असलेल्या विषयावर तुमच्याकडे बरीच माहिती असल्याने तुम्हाला आत्मविश्वास वाटेल.
- जर तुमच्याकडे विशिष्ट ज्ञान किंवा कौशल्य असेल, जसे की फर्निचर बनवणे किंवा प्रोमसाठी शूजची योग्य जोडी सहजतेने शोधणे, लोक मदतीसाठी तुमच्याकडे वळू शकतात. तुम्ही इतरांना मदत कराल आणि फायदा कराल तेव्हा तुम्ही अधिक आत्मविश्वास बाळगाल.
4 स्वतःची इतर लोकांशी तुलना करणे थांबवा. आपले सर्व लक्ष स्वतःवर आणि आपले ध्येय साध्य करण्यावर केंद्रित करा, आपल्या शेजाऱ्याकडे पाहण्याऐवजी आणि आपण त्याच्यासारखे आकर्षक / स्मार्ट / आत्मविश्वास नसल्याची तक्रार करण्याऐवजी. स्वतःशी दयाळू व्हा आणि आपल्या स्वप्नांवर आणि लक्ष्यांवर लक्ष केंद्रित करा. जेव्हा तुम्ही तुमचे ध्येय साध्य करण्यात यशस्वी व्हाल तेव्हा स्वतःचा अभिमान बाळगा. - लोकांचा कल इतरांच्या जीवनाचा आदर्श बनवण्याकडे असतो, त्यांना बाहेरून जे दिसते त्याद्वारे मार्गदर्शन केले जाते. तथापि, बर्याचदा आपण एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाचे फक्त बाह्य कवच पाहतो आणि त्याला इतर लोकांशी कोणत्या प्रकारचे संबंध आहेत याची कल्पना देखील नसते.
- जेव्हा तुम्हाला इतरांशी स्वतःची तुलना करण्यास प्रलोभन येते तेव्हा थांबा आणि तुमचे सर्व लक्ष स्वतःवर केंद्रित करा. आपल्या यशाचा आणि गुणवत्तेचा विचार करा.
- ज्या लोकांमध्ये आत्मविश्वासाची कमतरता असते ते स्वतःला आणि त्यांच्या सभोवतालच्या जगाला सतत प्रश्न विचारतात. संशय घेणे थांबवा आणि या कारणाशी जुळवून घ्या की आपण हातातील कार्याचा सामना करू शकता.
5 नकारात्मकतेच्या स्त्रोतांपासून मुक्त व्हा. दुर्दैवाने, कोणत्याही गोष्टीपासून मुक्त होणे अशक्य आहे ज्यामुळे तुम्हाला निराश वाटू शकते. तथापि, आपण स्वत: ला सकारात्मक लोक आणि परिस्थितींनी वेढण्याचा प्रयत्न करू शकता.खालील टिपा ऐका: - जर तुम्ही मासिके आणि टीव्ही कार्यक्रम स्कॅन करता आणि तुम्हाला परिपूर्ण दिसणाऱ्या सेलिब्रिटींपासून दूर आहात हे पाहून तुम्हाला तुमचे स्वरूप आवडत नसेल तर ते करणे थांबवा;
- जर तुम्ही एखाद्या मित्रासोबत किंवा कुटुंबातील सदस्याबरोबर वेळ घालवत असाल ज्यांच्या उपस्थितीत तुम्हाला निरुपयोगी वाटत असेल तर अशा नात्याच्या योग्यतेचा विचार करा. जर तुम्ही अशा व्यक्तीशी असलेल्या तुमच्या नातेसंबंधाला महत्त्व देत असाल, तर तुमच्याबद्दलचा दृष्टिकोन बदलण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला कोणतीही सुधारणा दिसत नसेल, तर या व्यक्तीशी संवाद थांबवण्याचा किंवा मर्यादित करण्याचा विचार करा;
- जर तुम्हाला आवडत नसलेल्या खेळात तुम्ही सामील असाल आणि तुम्ही त्यात यश मिळवू शकत नसाल तर दुसरा खेळ निवडा जो तुम्हाला करायला आवडेल आणि तुम्हाला अपेक्षित यश मिळवता येईल. याचा अर्थ असा नाही की जेव्हा अपयशाला सामोरे जावे लागते, तेव्हा आपण जे सुरू केले ते सोडणे आवश्यक आहे. तथापि, जर तुम्हाला एखादा क्रियाकलाप आवडत नसेल ज्यासाठी तुम्ही बराच वेळ घालवता, तर क्रियाकलापांमध्ये बदल विचारात घेण्यासारखे असू शकते.
3 पैकी 2 भाग: कारवाई करा
1 अज्ञात व्यक्तीला मिठीत घ्या. जर तुम्हाला आत्मविश्वासाची समस्या असेल, तर बहुधा, नवीन गोष्टीचा विचार करताना तुम्हाला स्वारस्य नाही. तथापि, जर तुम्हाला आत्मविश्वासू व्यक्ती व्हायचे असेल तर स्वतःसाठी काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, एका पार्टीत नवीन लोकांना भेटण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना तुमच्याबद्दल सांगा, डान्स क्लबसाठी साइन अप करा जरी तुम्हाला अजिबात नाचायचे कसे माहित नसेल किंवा तुमचा बायोडाटा एखाद्या कंपनीला पाठवा ज्यामध्ये तुम्ही फक्त नोकरी शोधण्याचे स्वप्न पाहू शकता . तुम्ही काही नवीन करण्यासाठी जितका जास्त वेळ द्याल तितका तुम्हाला अधिक सुरक्षित वाटेल, कारण तुम्हाला समजेल की तुम्ही आयुष्यातील कोणत्याही परिस्थितीचा सामना करू शकता. अज्ञात व्यक्तीचा स्वीकार करण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत: - लहान सुरू करा. ज्या व्यक्तीला तुम्ही अनेकदा पाहता त्याच्याशी संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करा पण त्याच्याशी कधीही संवाद साधू नका, जसे की गणिताच्या वर्गात तुमच्या शेजारी बसलेला मुलगा किंवा तुमचा शेजारी.
- नवीन स्थानाच्या सहलीची योजना करा, उदाहरणार्थ, तुमच्या घरापासून 80 किमी दूर असलेल्या एका छोट्या शहराला भेट द्या. नवीन ठिकाणांना भेट देण्याची सवय लावा आणि स्वतःसाठी काहीतरी नवीन करून परिचित व्हा;
- परदेशी भाषा शिकण्यास प्रारंभ करा. काहीतरी नवीन केल्याने तुम्हाला आनंद आणि अधिक आत्मविश्वास मिळेल.
2 जोखीम घेण्यास तयार रहा. जर एखादी व्यक्ती (वाजवी) जोखीम घेण्यास तयार असेल तर तो काहीतरी नवीन शिकण्याची आणि स्वतःला एक व्यक्ती म्हणून ठासून सांगण्याची शक्यता आहे. जर तुम्ही अधिक आत्मविश्वासू व्यक्ती बनू इच्छित असाल तर स्वतःला नवीन गोष्टीपुरते मर्यादित करू नका, असे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे तुम्हाला भीती आणि गोंधळ होईल. नक्कीच, नेहमीच नाही, जोखीम घेतल्यास, आपण काहीतरी महान साध्य कराल. तथापि, आपण स्वतःला कठीण परिस्थितीत ठेवण्याची आणि त्यातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करण्याची सवय विकसित करू शकता. जोखीम घेऊन, आपण शक्यतेच्या सीमा विस्तृत कराल आणि आपण ज्या गोष्टींसाठी वापरत आहात त्यापुरते मर्यादित राहणार नाही. तुम्हाला समजेल की तुम्ही खूप काही करू शकता. - दिवसातून किमान एकदा आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याचे ध्येय बनवा. आपल्या आवडत्या व्यक्तीशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. त्याला एका तारखेला विचारा.
- जर तुम्ही तुमच्या नोकरीवर नाखूश असाल, पण ते गमावण्याची भीती वाटत असेल तर तुमचा रेझ्युमे दुसऱ्या कंपनीला पाठवण्याचा प्रयत्न करा. जरी यातून काहीही आले नाही, तरी तुमच्याकडे कमी आहे.
- जेव्हा तुम्ही अनुभवता तेव्हा भीतीवर मात करायला शिका. जर तुम्हाला उंचीची भीती वाटत असेल तर बंजी उडी मारू नका. दहा मजली इमारतीच्या वरच्या मजल्यावर लिफ्ट घेण्याचा प्रयत्न करा आणि खिडकीतून पहा. हे आपल्याला हे समजण्यास मदत करेल की आपण ज्या गोष्टीमुळे घाबरत आहात त्यावर मात करू शकता.
3 तुम्हाला चांगले वाटणाऱ्या लोकांसोबत वेळ घालवा. प्रियजनांच्या पाठिंब्याची नोंदणी करून, आपण एक आत्मविश्वासू व्यक्ती बनू शकता. जे लोक सहाय्यक असतात आणि गरज पडल्यास मदत करण्यास तयार असतात त्यांच्यासोबत बराच वेळ घालवणे तुम्हाला आत्मविश्वासू व्यक्ती बनण्यास मदत करेल.ज्यांच्यामध्ये तुम्हाला चांगले वाटते त्यांच्यासोबत जास्तीत जास्त वेळ घालवा. - आत्मविश्वास असलेल्या लोकांशी गप्पा मारणे तुमच्यासाठी मोठी मदत होऊ शकते. त्यांचा हेवा करण्याऐवजी, स्वतःला विचारा, "ते वेगळे काय करत आहेत आणि मी समान गुण कसे विकसित करू शकतो?" तुम्हाला असे आढळेल की आत्मविश्वास असलेले लोक तुमच्यापेक्षा चांगले नाहीत, ते फक्त स्वतःचा सकारात्मक विचार करतात.
4 तुमची आवडती गोष्ट करा. आपण जे आवडते ते केल्यास, आपण आनंदी आणि सामंजस्यपूर्ण व्यक्ती व्हाल. याबद्दल धन्यवाद, आपण एक आत्मविश्वासपूर्ण व्यक्ती व्हाल. आपण जे आवडते ते केल्यास, आपली सर्जनशील बाजू सुधारेल, ज्यामुळे आपण कामाच्या ठिकाणी आणि इतर लोकांशी संवाद साधताना स्वतःमध्ये महत्त्वपूर्ण बदल लक्षात घ्याल. याव्यतिरिक्त, छंद आपल्याला समान रूची असलेले लोक शोधण्यात आणि त्यांचे समर्थन मिळविण्यात मदत करतात, जे आपल्या कल्याणासाठी खूप महत्वाचे आहे. - तुम्हाला आनंद देणाऱ्या उपक्रमांसाठी वेळ निश्चित करा. हे अवघड असू शकते, खासकरून जर तुमच्याकडे खूप काम किंवा घरातील कामे असतील.
5 तुमची देहबोली तुमचा आत्मविश्वास प्रतिबिंबित करण्याचे काम करा. तुमची पाठ सरळ असल्याची खात्री करा. योग्य मुद्रा तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास देईल. जर तुम्ही सर्व वेळ झुकत असाल तर इतर लोक विचार करतील की तुम्ही स्वतःवर नाखूष आहात आणि तुमच्याशी आत्मविश्वास नसलेल्या व्यक्तीप्रमाणे वागतील. त्याऐवजी, तुमची पाठ सरळ आणि खांदे सरळ ठेवा. - आपल्या छातीवर हात ओलांडू नका. हावभाव करा किंवा आपले हात आपल्या बाजूला ठेवा. हे इतरांना हे पाहण्यास मदत करेल की आपण त्यांच्याशी संप्रेषणासाठी खुले आहात.
- लोकांशी संवाद साधताना डोळ्यांचा संपर्क ठेवा. जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीशी बोलता, तेव्हा आपण त्यांना डोळ्यांकडे पाहता, हे दर्शवते की आपण त्याच्या सहवासात आरामदायक आहात आणि आपण नवीन कल्पनांसाठी खुले आहात.
- लोकांशी डोळा संपर्क ठेवल्याने तुमचे डोके पातळीवर राहील. जर तुम्ही सतत खाली पहात असाल तर इतर तुम्हाला आत्मविश्वासू व्यक्ती म्हणून ओळखणार नाहीत.
- तसेच, आपली चाल पहा. तुम्ही घेतलेले प्रत्येक पाऊल तुम्ही एक आत्मविश्वासू व्यक्ती आहात हे दाखवले पाहिजे. हळूहळू आणि अनिश्चिततेने पाय हलवणाऱ्या काहींची चूक पुन्हा करू नका. लक्षात ठेवा, तुमच्या चालण्याने तुम्ही एक आत्मविश्वासू व्यक्ती आहात हे दाखवले पाहिजे.
6 आपले स्वरूप पहा. आपल्या देखाव्याची काळजी घेण्यासाठी पुरेसा वेळ घेतल्यास लवकरच आपल्या गुणवत्तेचे कौतुक करून स्वत: ला वेगळ्या प्रकारे समजण्यास सुरवात होईल. जर तुम्हाला आत्मविश्वासू व्यक्ती व्हायचे असेल तर वैयक्तिक स्वच्छतेच्या नियमांचे पालन करा: दररोज आंघोळ करा, केसांना कंघी करा आणि आपले कपडे स्वच्छ आणि नीटनेटके ठेवा. तुम्ही तुमच्या दिसण्याकडे लक्ष न दिल्यास, इतरांना दिसेल की तुम्ही तुमची काळजी घेण्यासाठी पुरेसा वेळ घेत नाही आणि हे तुमच्याबद्दलच्या त्यांच्या वृत्तीवर प्रतिबिंबित करेल. - जर तुम्ही, आरशात बघत असाल, तर तिथे एका सुशोभित व्यक्तीचे प्रतिबिंब पहाल तर तुम्हाला स्वतःचा अभिमान वाटेल आणि स्वतःला खूप महत्त्व द्याल.
- आपल्यासाठी आरामदायक कपडे घाला. आपल्यासाठी (आकारानुसार) कपडे निवडा आणि आपली आकृती खुशामत करा.
- याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही चमकदार मेकअप घाला आणि ज्या वस्तूंची तुम्हाला सवय नाही अशा वस्तू घाला. स्वतः रहा. आपल्या गोष्टी स्वच्छ आणि नीटनेटके ठेवा.
3 पैकी 3 भाग: स्वतःमध्ये सुधारणा करा
1 चुकांमधून शिका. आत्मविश्वास असलेले लोक नेहमीच प्रत्येक गोष्टीत यशस्वी होत नाहीत. अपयशाला सामोरे जाणे, ते हार मानत नाहीत, परंतु त्यांच्या मार्गावर चालू राहतात. ते त्यांच्या चुकांमधून शिकतात, मौल्यवान धडे शिकतात जे भविष्यात त्यांना मदत करतील. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला गणिताच्या परीक्षेत वाईट ग्रेड मिळेल, नोकरीची मुलाखत नापास होईल, नाकारले जाईल, एखाद्या तारखेला तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला विचारा, हार मानू नका. या नकारात्मक परिस्थितीतून मौल्यवान धडे शिकण्याचा प्रयत्न करा. नक्कीच, कधीकधी जीवन आपल्याला अप्रिय आश्चर्यांसह सादर करते आणि आपल्यापैकी प्रत्येकजण दुर्दैवाचा बळी ठरू शकतो.तथापि, परिस्थिती सुधारण्यासाठी आणि पुढच्या वेळी यशस्वी होण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करा. - बरेच लोक या वाक्यांशाशी परिचित आहेत: "जर ते प्रथमच कार्य करत नसेल तर ...". खरे तर हे खरे विधान आहे. आपण यशस्वी झाल्यास जीवन किती कंटाळवाणे होईल याचा विचार करा. त्याऐवजी, अपयशाला पुढील वेळी आपले ध्येय गाठण्याची संधी म्हणून पहा.
- आपली चूक मान्य करणे आणि त्याच्याशी संबंधित अप्रिय परिणाम स्वीकारणे महत्वाचे आहे.
2 खेळांसाठी आत जा. अर्थात, एका व्यायामानंतर, तुम्हाला संपूर्ण आरोग्य फायदे मिळण्याची शक्यता नाही. तथापि, जर तुम्ही दररोज किमान 30 मिनिटे किंवा आठवड्यातून अनेक वेळा व्यायाम केलात तर तुम्हाला बरे वाटेल. व्यायामामुळे एंडोर्फिनचे उत्पादन उत्तेजित होते, ज्यामुळे व्यक्ती आनंदी आणि परिपूर्ण होते आणि त्याचा शारीरिक आरोग्यावर देखील फायदेशीर परिणाम होतो. हे एक विजय-विजय आहे. जेव्हा आपल्यासाठी सोयीस्कर असेल तेव्हा व्यायाम करा आणि आपण एक आत्मविश्वासू व्यक्ती व्हाल. - आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याची आणि नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्याची संधी कशी आहे याचा विचार करा. तुम्हाला योगा किंवा झुम्बा क्लासेसमध्ये जाण्याची गरज आहे या विचाराने तुम्हाला चिंता वाटू शकते, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा, एकदा तुम्ही पहिल्या वर्गात गेल्यावर तुम्हाला समजेल की तुमची भीती निराधार होती.
3 शक्य तितक्या वेळा हसा. हे सिद्ध झाले आहे की एक स्मित केवळ त्याच्या मालकाच्या आनंदातच नव्हे तर त्याच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी देखील योगदान देते. तुम्हाला ते अजिबात करायला आवडत नसतानाही हसा. इतरांना दिसेल की तुम्ही एक आत्मविश्वासू व्यक्ती आहात. शिवाय, तुम्ही इतर लोकांशी संवाद साधण्यासाठी खुले असाल. तुमच्या ओठांच्या हलकी हालचालीमुळे तुम्ही नवीन मित्र बनवाल. तुमचा मूड काहीही असो, स्मितहास्य करा! 
4 मदत मागण्यास घाबरू नका. आत्मविश्वास असणे म्हणजे सर्व व्यवहारांचे जॅक असणे याचा अर्थ असा नाही, जो तो जे काही करतो त्यात पूर्णपणे यशस्वी होतो. खरं तर, एक आत्मविश्वासू व्यक्ती हे कबूल करण्यास सक्षम आहे की तो सर्वकाही करू शकत नाही, म्हणून त्याला मदतीची आवश्यकता आहे. गरज असेल तेव्हा एक आत्मविश्वासू व्यक्ती मदत मागण्यास तयार असते. याबद्दल धन्यवाद, तो केवळ यश मिळवण्यासाठीच नव्हे तर मदतीसाठी विनंती करून कोणाशी संपर्क साधण्याच्या प्रयत्नाबद्दल अभिमान वाटतो. - जर तुम्ही मदतीसाठी इतरांकडे वळलात तर ते त्या बदल्यात तुमची मदत मागतील. यामुळे तुम्हाला महत्त्वाचे वाटेल.
5 वर्तमानात जगायला शिका. जर तुम्हाला तुमच्यावर आत्मविश्वास नसेल तर तुम्ही भूतकाळात काय घडले याबद्दल शोक करत असाल किंवा भविष्यात काय घडेल याची चिंता करत असाल. वर्तमानात जगायला शिका, आणि तुम्ही स्वतःशी आणि तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांसोबत शांत होऊ शकता. यामुळे तुम्हाला आनंदी वाटेल. वर्तमानात जगण्यासाठी काम करा. - भविष्यातील अनुभवांना सोडून द्यायला शिका आणि भूतकाळात जे घडले ते स्वीकारण्यास तयार राहा. हे तुम्हाला एक आनंदी भेट देईल.
- योगा किंवा ध्यान करा. हे आपल्याला क्षणात जगण्यास देखील मदत करू शकते.
टिपा
- आपल्या हातातील कामाचा सामना करण्यास आपण सक्षम होणार नाही या आपल्या भीतीबद्दल विसरून जा. लक्षात ठेवा, परिपूर्ण लोक नाहीत. त्यामुळे चुका करण्यास घाबरू नका.
- आपण फक्त स्वतः असणे आवश्यक आहे. कोणालाही तुम्हाला वेगळे होण्यास भाग पाडू नका, हा एकमेव मार्ग आहे ज्यामुळे तुम्ही खरोखरच आत्मविश्वासू व्यक्ती बनू शकता.
- लक्षात ठेवा, प्रत्येक व्यक्तीमध्ये लपलेल्या शक्यता असतात. ध्येय निश्चित करून स्वतःचा सर्वोत्तम वापर करा. यश हीच आत्मविश्वासाची खरी गुरुकिल्ली आहे.
- आपले डोके उंच धरून चाला, आपले खांदे सरळ ठेवा आणि सरळ पुढे पहा.
- स्वतःची स्तुती करा आणि दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी स्वतःला छान शब्द सांगा.
- इतर लोकांशी चांगले संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करा. लोकांना अपमानित करू नका कारण ते तुमच्या विरुद्ध जाऊ शकते आणि आत्मविश्वास गमावू शकते. उद्धट होऊ नका.
- तुम्हाला माहीत असलेल्या आणि माहीत नसलेल्या लोकांवर चांगला ठसा उमटवण्याचा प्रयत्न करा.
