सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: आपल्यासाठी यश काय आहे याचा विचार करा, आपले स्वतःचे ध्येय सेट करा
• 3 पैकी 2 भाग: चांगल्या सवयी विकसित करा
• 3 पैकी 3 भाग: आपला हेतू कायम ठेवा

उद्देशपूर्णता हे एक कौशल्य आहे जे आपण शिकू शकता! आपल्याला काय हवे आहे याचा विचार करून प्रारंभ करा. त्यानंतर, सवयी निर्माण करण्यासाठी कार्य करा ज्यामुळे तुमचे ध्येय गाठण्याची शक्यता वाढेल. आव्हानांवर मात करण्यासाठी, प्रेरित राहण्यासाठी आणि लक्ष केंद्रित करण्यासाठी रणनीती वापरण्यास प्रारंभ करा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: आपल्यासाठी यश काय आहे याचा विचार करा, आपले स्वतःचे ध्येय सेट करा

1. 1 आपल्या सर्वोत्तम भविष्याची कल्पना करा. आपण कशासाठी काम करत आहात आणि आपण आपले ध्येय साध्य केले आहे हे कसे जाणून घ्यावे हे माहित नसल्यास हेतुपूर्ण असणे कठीण आहे. तुमच्यासाठी यश काय आहे ते ठरवा - अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या ध्येयाकडे चिकाटीने जाण्यासाठी स्वतःला अधिक चांगले तयार करू शकता.
   • तुमचे आयुष्य कसे असावे याबद्दल तपशीलवार लिहायला 15 मिनिटे घ्या (1 वर्ष, 5 किंवा 10 वर्षांमध्ये). आपल्या जीवनातील मुख्य क्षेत्रांचा विचार करा (करिअर, संबंध, आरोग्य, छंद इ.). सर्वात यशस्वी परिस्थितीत जीवनाचे हे क्षेत्र कोणते असावे?
   • जे मनात येईल ते क्रमाने न लावण्याचा प्रयत्न करा. नकारात्मक, स्पर्धात्मक विचारांनी तुम्ही जे लिहिता त्यावर परिणाम करू नये. हे भविष्य तुम्हाला आता काहीसे अवास्तव वाटत असेल तर काही फरक पडत नाही. फक्त त्याच्याबद्दल शक्य तितक्या तपशीलवार लिहा, जणू हे सर्व नक्कीच खरे होईल.
2. 2 स्वतःसाठी काही विशिष्ट ध्येये सेट करा. तुमच्यासाठी स्पष्ट अशी उद्दिष्टे विकसित करा जी तुम्हाला भविष्यात तुमच्या स्व-विकासाद्वारे कल्पना करत असलेले यश मिळविण्यात मदत करतील. आपल्या जीवनातील विविध क्षेत्रांना लागू होणाऱ्या काही ध्येयांसह प्रारंभ करा. शक्य तितक्या विशिष्ट ध्येये ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, तुम्ही स्वतःला "मला खूप पैसे हवे आहेत" असे म्हणू शकत नाही आणि ते जसे आहे तसे सोडून द्या. आपल्याला अधिक विशिष्ट ध्येय सेट करणे आवश्यक आहे, जसे की "प्रमाणन अभ्यासक्रम घ्या", जेणेकरून आपण आपल्या नोकरीत अधिक चांगले स्थान घेऊ शकाल. त्याचप्रमाणे, तुम्ही फक्त "मला हवाईला जायचे आहे" असे म्हणू शकत नाही. आपल्याला एक स्पष्ट आणि स्पष्ट ध्येय सेट करण्याची आवश्यकता आहे: "हवाईच्या कौटुंबिक सहलीसाठी 500,000 रुबल वाचवा."
   • तुम्ही तुमच्या आयुष्याच्या विविध क्षेत्रांशी संबंधित अनेक असंबंधित ध्येये सेट करू शकता, ज्यात आर्थिक, आरोग्य, करिअर, नातेसंबंध आणि स्व-विकास यांचा समावेश आहे. तथापि, ध्येये आच्छादित होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही "अधिक पैसे कमवण्याच्या" ध्येयाशी संबंधित विशिष्ट ध्येय घेतले तर ते करिअर क्षेत्राशी संबंधित ध्येय असेल.
   • फक्त काही ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करा - अशा प्रकारे, आपण त्यांच्याकडे अधिक लक्ष द्याल, म्हणून, आपण अधिक हेतुपूर्ण व्हाल. जर आपण मोठ्या संख्येने लक्ष्यांवर लक्ष केंद्रित केले तर आपण भारावून जाल, ज्यामुळे लक्ष केंद्रित करणे कठीण होईल.
3. 3 आपले ध्येय सबगोल्समध्ये विभाजित करा. एकदा आपण स्वत: ला काही स्पष्ट ध्येय ठरवल्यानंतर, प्रत्येकाला लहान, ठोस पायऱ्यांमध्ये विभाजित करा. आपल्याला काय अपेक्षित आहे हे माहित असल्यास आपण अधिक प्रेरित आणि आपल्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित कराल.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमचे ध्येय कादंबरी प्रकाशित करणे आहे, तर तुम्ही ते सोप्या टप्प्यांत विभागू शकता: पुस्तक लिहिणे (ज्यामध्ये अनेक लहान चरणांचा समावेश आहे), ते संपादित करणे, संपादकीय आणि साहित्यिक एजंट्सबद्दल माहिती शोधणे ज्यांना तुम्ही तुमचे पुस्तक पाठवू शकता . मग तुम्हाला पुस्तकाचा सारांश लिहिण्याची आणि मुखपृष्ठासह येण्याची आवश्यकता आहे. त्यानंतर, आपल्याला पुस्तक विविध साहित्यिक एजंट आणि संपादकीय कार्यालयांना पाठविण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपण सबगोअलला लहान टप्प्यांमध्ये विभागू शकता जेणेकरून आपण फक्त एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करू शकाल. प्रत्येक पायरीला हे पाऊल पूर्ण करण्यासाठी सामर्थ्य आणि संसाधने आहेत याची खात्री करण्यासाठी वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्या पुस्तकाचे व्यावसायिक प्रकाशन आपल्यासाठी खूप महाग असू शकते, म्हणून ते करण्यासाठी, आपल्याला प्रथम पैसे वाचवणे आवश्यक आहे.
4. 4 स्वतःला एक वेळ निश्चित करा. जेव्हा आपण आपले ध्येय साध्य करता तेव्हा आपल्याला भेटणे आवश्यक असलेली वेळ फ्रेम सेट करणे हा अधिक केंद्रित होण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. एक तारीख सेट करा ज्याद्वारे आपल्याला मुख्य ध्येय साध्य करण्याची आवश्यकता असेल (उदाहरणार्थ, 500,000 रूबल वाचवा), तसेच ज्या तारखांद्वारे ध्येयाकडे जाण्यासाठी मुख्य पावले पूर्ण केली पाहिजेत.
   • उदाहरणार्थ, आवश्यक रक्कम जमा करण्यासाठी तुम्ही स्वतःला एक वर्ष देऊ शकता. तथापि, आपण हे ध्येय अनेक सबगोल्समध्ये मोडल्यानंतर, त्यापैकी एक पुढील तीन महिन्यांत "$ 150,000 वाचवू" शकतो.
   • या कालमर्यादा वस्तुनिष्ठ असाव्यात, त्यांनी तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी आग्रह करावा. जर तुम्ही हे ध्येय साध्य करण्यासाठी स्वतःला खूप वेळ दिलात, तर कालांतराने तुम्ही त्यावर लक्ष केंद्रित करणे थांबवाल.
5. 5 प्राधान्य द्या. जर तुम्हाला खरोखरच तुमच्या ध्येयावर ठाम राहायचे असेल तर तुम्हाला ते तुमच्या आयुष्याच्या इतर महत्त्वाच्या बाबींच्या आधी किंवा नंतर तुमच्या प्राधान्य यादीत ठेवण्याची गरज आहे. याचा अर्थ असा की आपण हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी दिवसाचे 24 तास काम करणार नाही. परंतु याचा अर्थ असा की आपण त्यांना नेहमी लक्षात ठेवाल.
   • प्राधान्य देण्याचा अर्थ असा की दररोज कादंबरीवर काम करण्याचे स्वतःला एक अस्पष्ट वचन बनवण्याऐवजी, आपण वेळेपूर्वी एक टाइमलाइन सेट केली. स्वतःला सांगा, "मी रोज सकाळी 6 ते 8 पर्यंत कादंबरी लिहित आहे." तुम्ही हे ध्येय प्रथम ठेवले. याचा अर्थ असा की 8 वाजेनंतर काहीही झाले तरी या दिवशी तुम्ही हे ध्येय साध्य करण्यासाठी थोडा वेळ बाजूला ठेवाल.
6. 6 आपल्या ध्येयाच्या दिशेने काम करताना अंतर आणि अशुद्धी शोधा. आपल्या भविष्याचे नियमित चित्र प्रदान करा आणि आपण आता जगत असलेल्या जीवनाशी विरोधाभास शोधा. तुमच्या अपेक्षित भविष्यासाठी कोणत्या सवयी आणि वर्तन उभे आहेत? ध्येय ठरवताना कोणत्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करायचे हे अंतर आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपण 500,000 रूबल वाचवू इच्छिता, परंतु दररोज आपण रेस्टॉरंट्स आणि कॅफेमध्ये जाता. या प्रकरणात, आवश्यक रक्कम जमा करण्यासाठी आपण आपल्या सवयी बदलल्या पाहिजेत. जर तुम्ही घरी कमी वेळा स्वयंपाक करायला सुरुवात केली तर तुम्ही खूप जलद पैसे वाचवू शकता.

3 पैकी 2 भाग: चांगल्या सवयी विकसित करा

1. 1 नकारात्मक विचार दूर करा. लक्ष केंद्रित करण्याचा आणि आपले ध्येय साध्य करण्याचा हा एक अविश्वसनीय महत्वाचा भाग आहे. नकारात्मक विचार केल्याने तुमचे परिणाम बिघडतील आणि कदाचित तुम्ही हार मानू शकाल. दुसरीकडे, सकारात्मक विचार तुम्हाला यशस्वी होण्यास मदत करतील.
   • वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये तुम्ही स्वतःसोबत वापरलेला टोन किती नकारात्मक आहे हे ओळखायला शिका. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही स्वतःला असा विचार करत असाल की, "मी इतका कमकुवत आहे की मी एक छोटासा धक्काही घेऊ शकत नाही", तर लगेच तो विचार बदलण्याचा प्रयत्न करा. तो विचार पुन्हा उच्चारून सकारात्मक बनवा: "माझ्यासाठी आत्ताच हा पंच मारणे कठीण आहे, पण जर मी अधिक सराव केला तर मी खूप चांगले काम करेन."
2. 2 आपल्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करा. बर्‍याचदा, आपल्या यशाचे विश्लेषण करणे आणि स्वतःवर काम करणे, आपण काय सुधारणे आवश्यक आहे यावर लक्ष केंद्रित करा. ही एक चांगली रणनीती आहे, परंतु आपल्याला आपली शक्ती लक्षात ठेवणे आणि त्यांचा वापर करणे देखील आवश्यक आहे कारण ते आपल्याला लक्ष केंद्रित करण्यात आणि आपले लक्ष्य साध्य करण्यात मदत करतील.
   • तुम्ही चांगल्या प्रकारे हाताळलेल्या परिस्थितीची उदाहरणे मित्र / सहकारी / कुटुंब / शिक्षकांना विचारा (कारण तुम्ही तुमचे कौशल्य आणि उत्तम गुण वापरले). या उदाहरणांपैकी, काहीतरी सामान्य शोधा जे तुमच्या चारित्र्याचे सामर्थ्य दर्शवेल.
   • उदाहरणार्थ, जर बऱ्याच लोकांनी तुम्हाला अशा परिस्थितीची उदाहरणे दिली ज्यात तुम्ही आवश्यक संसाधने शोधू शकलात, तर तुम्ही तुमचे कौशल्य वापरून तुमचे ध्येय साध्य करू शकता (उदाहरणार्थ, सर्वोत्तम आणि सर्वात फायदेशीर बचत ठेव शोधण्याची क्षमता तुम्हाला जमा करण्यात मदत करेल. 500,000 वेगवान).
3. 3 स्वतःवर विश्वास ठेवा. अति आत्मविश्वास म्हणजे स्वतःवर विश्वास ठेवण्याची क्षमता, परिस्थिती कितीही कठीण असली तरीही. आत्मविश्वास असलेल्या लोकांना आव्हानांना सामोरे जावे लागते, विश्वास आहे की ते त्यांच्यावर मात करू शकतात. थोडक्यात, हे उद्देशपूर्णपणा आहे. उद्देशपूर्णपणा हा एक मार्ग म्हणून जीवनाची धारणा आहे, तसेच आपण त्यावर चालू शकता असा आत्मविश्वास आहे. आणि अजिबात नाही कारण आपल्याकडे अगोदरच असभ्य अनुभव आहे, परंतु कारण आपण आपल्या क्षमतेवर विश्वास ठेवता.
   • आत्मविश्वास प्रदर्शित करण्यासाठी, सरळ करा, आपली हनुवटी उचला आणि दबंग स्थिती घ्या (नितंबांवर हात). तुम्ही जितका आत्मविश्वास बाळगण्याचा सराव कराल तितके तुम्ही तुमच्या मनावर विश्वास ठेवू शकाल.
   • अधिक आत्मविश्वास वाटण्यासाठी, स्वतःची तुलना इतर लोकांशी करणे थांबवा. स्वतःची इतरांशी तुलना केल्याने अनेकदा तुमचा आत्मसन्मान कमी होतो. आपल्या मनगटाभोवती रबर बँड घालून आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण तुलना करताना विचार करता तेव्हा त्याला मागे खेचून तुलना करण्याची सवय मोडा.
4. 4 अधिक लवचिक व्हायला शिका. लवचिकता ही बदलण्यासाठी खुली असण्याची क्षमता आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने योगाभ्यास चांगला केला तर याचा अर्थ असा नाही की आपण ते एक आव्हान म्हणून घ्यावे. आपण आता चालत असलेला मार्ग काही ठिकाणी बदलू शकतो. तुमचे ध्येय बदलू शकतात, तसेच तुम्ही ते कसे साध्य करता.
   • बदलण्यासाठी खुले राहण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे सतत नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करणे. तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे तुम्हाला फिट राहण्यास मदत करेल. तुम्ही यापूर्वी न केलेल्या गोष्टी आणि उपक्रमांची यादी बनवा. त्या प्रत्येकामध्ये स्वत: चा प्रयत्न करा!
   • आपली दैनंदिन दिनचर्या बदलणे आपल्याला बदलण्यास अधिक मोकळे होण्यास मदत करू शकते. शाळेतून किंवा कामावरून गाडी चालवण्याऐवजी बस किंवा बाईक घ्या. वेगळा मार्ग वापरून पहा, काहीतरी उत्स्फूर्त करा, जसे की आइस्क्रीम खरेदी करणे थांबवा किंवा तुमच्या आवडत्या स्टोअरमध्ये जा.
5. 5 आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा. जेव्हा तुम्हाला चांगले वाटते, जेव्हा तुम्ही पुरेशी झोप आणि व्यायाम करता तेव्हा हेतुपूर्ण असणे खूप सोपे असते. हे सर्व आपल्याला विविध समस्या, तणाव आणि अस्वस्थतेचा जलद आणि सहजपणे सामना करण्यास मदत करेल जे आपल्याला हेतुपूर्ण होण्यापासून प्रतिबंधित करते.
   • रात्री किमान 8 तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा आणि मध्यरात्रीपूर्वी झोपायचा प्रयत्न करा. स्वत: ला झोपायला लवकर मदत करण्यासाठी, झोपण्याच्या कमीतकमी 30 मिनिटे आधी तुमची इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे (संगणक, फोन, टॅब्लेट) बंद करा.
   • अधिक भाज्या आणि फळे खा (विशेषतः गडद हिरव्या भाज्या आणि इतर चमकदार रंग कारण ते अधिक पोषक असतात). खूप गोड आणि खूप खारट पदार्थ न खाण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे तुम्हाला खूप आळशी आणि निराश वाटेल. अधिक जटिल कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ खा. उदाहरणार्थ, तपकिरी तांदूळ, दलिया आणि बाजरी. आपल्या आहारात अधिक प्रथिनेयुक्त पदार्थ (दुबळे मांस, मासे, अंडी) समाविष्ट करा.
   • दिवसातून किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा. व्यायामाद्वारे, शरीर अनेक फायदेशीर पदार्थ सोडते, जसे की एंडोर्फिन, जे आपल्याला ऊर्जा वाढवते आणि आनंदाची भावना देते. व्यायामाचा अर्थ फक्त धावणे नाही तर संगीतावर नाचणे आहे.

3 पैकी 3 भाग: आपला हेतू कायम ठेवा

1. 1 अडचणींमधून शिका. उद्देशपूर्ण लोक "अपयश" हा शब्द वापरत नाहीत. ध्येयाच्या मार्गावर अडचणी उद्भवणार आहेत (आपण त्यांच्यासाठी किती चांगले तयार आहात तरीही). बरेचदा, या अडचणी आणि "अपयश" आमच्यासाठी नवीन संधी उघडतात.
   • या समस्येकडे वेगळ्या दृष्टीने पाहण्याचा प्रयत्न करा, "का?" या प्रश्नावर प्रतिबिंबित करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला एखाद्या नदीवर पूल बांधण्यास सांगितले आणि तुम्हाला हा पूल का बांधायचा आहे असे विचारले तर तुम्ही नवीन दृष्टीकोन उघडू शकता (म्हणजे, नदी का ओलांडली पाहिजे, तुम्हाला कोणती सामग्री हवी आहे). यासारखे प्रश्न तुम्हाला अनेक शक्यता शोधण्यात मदत करू शकतात.
   • आणखी एक चांगला मार्ग म्हणजे जर तुम्ही अपयशी ठरलात तर तुम्ही काय शिकाल हे स्वतःला विचारा. पुढच्या वेळी तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने काय कराल? कोणत्या घटकांमुळे अपयश आले? अपयश तुम्हाला भीती वाटते तितके वाईट होते का?
2. 2 समस्येवर सर्जनशील उपाय शोधा. सीमारेषेपलीकडे विचार करणे आपल्याला खरोखर तरंगत आणि हेतुपूर्ण राहण्यास मदत करू शकते. जेव्हा आपण एखाद्या कठीण परिस्थितीला सामोरे जात असाल तेव्हा हे विशेषतः महत्वाचे असते, कारण आपण या समस्येचे निराकरण अशा प्रकारे कराल ज्याचा आपण पूर्वी कधीही विचार केला नसेल.
   • दिवास्वप्न ही खरोखर लाभदायक क्रिया आहे. जेव्हा एखाद्या समस्येचा सामना करावा लागतो, तेव्हा दिवास्वप्नासाठी वेळ काढा आणि आपले मन मोकळे करा जेणेकरून आपण नंतर कोणत्याही मर्यादेशिवाय समस्येकडे पाहू शकाल.या उपक्रमाचा सराव करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे झोपण्यापूर्वी थोडे स्वप्न पाहणे, परंतु प्रत्यक्षात आपण कधीही स्वप्न पाहू शकता.
   • समस्येसह सर्जनशील होण्यासाठी स्वतःला काही प्रश्न विचारा: जर तुमच्याकडे विश्वाची सर्व संसाधने असतील तर तुम्ही ही समस्या कशी सोडवाल? "अपयशी" होण्याची शक्यता नाही हे माहित असल्यास आपण काय कराल? जर तुम्हाला बजेटची काळजी करायची गरज नसेल तर तुम्ही कोणती संसाधने वापराल? जर तुम्ही मदतीसाठी कोणाकडे वळू शकाल, तर तुम्ही कोणाकडे वळाल?
3. 3 व्हिज्युअलायझेशन वापरा. जरी हे थोडेसे विचित्र वाटत असले तरी, व्हिज्युअलायझेशन हे खरोखर एक अतिशय शक्तिशाली तंत्र आहे, जे उद्देशाची भावना राखण्यास सक्षम आहे. कल्पना करा की तुम्ही आधीच काम करत असलेली उद्दिष्टे कशी साध्य केली आहेत.
   • आपण जितके तपशील कल्पना करता की आपण आपले ध्येय (प्रतिमा, ध्वनी, वास, तपशील) साध्य केले आहे, तितक्या लवकर आपण ते साध्य करू शकता.
   • उदाहरणार्थ, कामाच्या ठिकाणी पदोन्नतीची कल्पना करणे, आपण एका मोठ्या, प्रशस्त कार्यालयाची कल्पना करू शकता, सहकारी आणि वरिष्ठांकडून "अभिनंदन" ची ओरड आणि आपल्या कुटुंबाला सुट्टीवर घेऊन जाण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात पैसे.
4. 4 एक इच्छा बोर्ड तयार करा. आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी व्हिज्युअल बोर्ड हा एक उत्तम मार्ग आहे. इच्छा चित्रावर विविध चित्रे, स्टिकर्स, बटणे जोडा जे तुम्हाला तुमच्या ध्येयाची आठवण करून देतील. तुम्ही त्यांच्याकडे नियमितपणे पाहू शकाल आणि तुमच्या योजनेचे पालन करून हेतुपूर्ण राहाल.
   • आपल्याला आनंद घेण्यासाठी आवश्यक असलेली चित्रे, शब्द आणि इतर प्रेरणादायी घटक शोधण्यासाठी मासिके, वर्तमानपत्रे आणि विविध वेबसाइट ब्राउझ करा. आपल्या जीवनाच्या विविध क्षेत्रांच्या (आरोग्य, नातेसंबंध, करिअर) उद्दिष्टांशी संबंधित असलेल्या आपल्या इच्छा मंडळावर प्रतिमा आणि शब्द समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा.
   • तुम्ही तुमची इच्छा पूर्ण केल्यानंतर, ते कुठेतरी ठेवा जेथे तुम्ही ते नेहमी पाहू शकता. आपल्या ध्येयाशी संबंधित चित्रे आणि शब्दांवर एक द्रुत दृष्टीक्षेप देखील एका लहान व्हिज्युअलायझेशन सत्राशी तुलना केली जाते.
5. 5 स्वतःला बक्षीस द्या. वेळोवेळी स्वतःला बक्षीस देऊन आपली प्रगती साजरी करा. हे एक मोठे बक्षीस असण्याची गरज नाही (फक्त जर तुम्हाला ते हवे असेल तरच!) मुद्दा म्हणजे वेळ काढून स्वतःची स्तुती करा आणि नंतर स्पष्टपणे पुन्हा तुमच्या ध्येयाकडे वाटचाल करा.
   • उदाहरणार्थ, प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही मोठ्या ध्येयाकडे जाण्यासाठी एक लहान पाऊल पूर्ण करता, तेव्हा तुम्ही स्वतःला तुमचे आवडते चित्रपट पाहण्याची किंवा तुमच्या आवडत्या रेस्टॉरंटमध्ये दुपारची जेवणाची परवानगी देऊ शकता.
   • तुमच्या प्रयत्नांना पुरस्कृत केल्याने तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास मदत होते आणि तुमच्या हेतूची जाणीव वाढते. परंतु कोणत्याही प्रकारे पुरस्कार आपल्याला निवडलेल्या मार्गापासून दूर नेऊ नये! आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, स्वतःला अन्नासह बक्षीस देऊ नका. जर तुम्ही पैसे वाचवण्याचा प्रयत्न करत असाल तर, स्वतःला मोठ्या प्रमाणावर पैसे खर्च करून बक्षीस देऊ नका (जोपर्यंत ती खरेदी मोठ्या ध्येयाचा भाग नाही).
6. 6 पर्यंत ब्रेक घ्या उत्साही व्हा. कधीकधी तुमच्या लक्षात येईल की, ध्येय साध्य होताच उद्देशपूर्णता कुठेतरी नाहीशी होते. असे झाल्यास, तुमचे उर्वरित ध्येय सोडू नका, फक्त थोडा ब्रेक घ्या. विश्रांती घेणे याचा अर्थ असा नाही की आपण हेतुपूर्ण असणे थांबवा. याचा सरळ अर्थ आहे की स्वतःला विश्रांतीची संधी देणे आणि नंतर नवीन शक्ती आणि उर्जासह त्याच मार्गावर परत या, आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आणखी कठोर परिश्रम करा.
   • हा ब्रेक मोठा किंवा लहान असू शकतो (तुमच्या स्थितीनुसार). जर तुमच्या ध्येयाकडे काम केल्याने तुम्हाला खूप अडचणी आणि तणावपूर्ण परिस्थिती आली असेल, तर शनिवार व रविवारला थोडी विश्रांती घेणे किंवा काही प्रकारच्या लहान सहलीचे आयोजन करणे चांगले.
   • जर तुम्ही लहान ब्रेकची योजना करत असाल तर संध्याकाळी मित्रांसोबत किंवा तुमच्या आवडत्या छंदासह आराम करा.