पोल्का कसा नाचावा

सामग्री

पावले
2 पैकी 1 भाग: पायऱ्या शिकणे
2 चा भाग 2: मौलिकता जोडणे
टिपा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
स्रोत आणि उद्धरण

पोल्का एक अतिशय मजेदार मध्य युरोपियन लोकनृत्य आहे.रशियामध्ये, बॉलवर आणि बॉलरूम डान्सिंग क्लासेस दरम्यान बहुतेक वेळा नृत्य केले जाते. पोल्का एक वेगवान, चक्कर आणि मजेदार नृत्य आहे!

पावले

2 पैकी 1 भाग: पायऱ्या शिकणे

1 पोल्कासाठी योग्य संगीत वाजवा. स्ट्रॉस, स्मेटाना, ड्वोरक सारख्या संगीतकारांनी पोलका लिहिले. तथापि, तेथे अधिक आधुनिक रचना देखील आहेत. कोणत्याही इंटरनेट रेडिओ साइटवर पोल्का संगीत आहे. जर तुम्हाला एक सापडले नसेल, तर जवळजवळ कोणतेही देश संगीत तुम्हाला अनुकूल करेल. पोल्कासाठी अकॉर्डियनची शिफारस केली जाते, परंतु अजिबात आवश्यक नाही.
2 आपल्या जोडीदाराला क्लासिक स्थितीत ठेवा. जोडीदाराचा डावा हात आणि लेडीचा उजवा हात बाईच्या खांद्याच्या उंचीवर एका कोनात वाढवावा. जोडीदाराचा उजवा हात बाईच्या डाव्या खांद्याच्या ब्लेडवर असावा आणि बाईचा डावा हात सहज उजव्या पुरुषाच्या खांद्यावर असावा. आपली स्थिती खंबीर असावी, खूप कमकुवत नसावी, परंतु खूप मजबूत नाही.
- ही अशी स्थिती आहे जिथे तुम्ही संपूर्ण नृत्यामध्ये राहाल. तुमची पाठ सरळ आहे आणि तुमचे हात चांगले धरलेले आहेत याची खात्री करा. पोल्का हे एक आत्मविश्वासपूर्ण आणि सोपे नृत्य आहे आणि तुमच्या पवित्राने ते प्रतिबिंबित केले पाहिजे.
3 नृत्य नेत्याच्या चरणांचा सराव करा. जगात पोल्का पेक्षा सोपे नृत्य नाही. प्रामाणिकपणे, आपल्याला फक्त तीन प्रकारचे चरण शिकण्याची आवश्यकता आहे: उजव्या पायाने, डाव्या बाजूने आणि पुन्हा उजवीकडे. मग तुम्ही पावलांचे समान संयोजन पुन्हा करा, परंतु दुसऱ्या लेगपासून सुरू करा. एवढेच! चरणांच्या खालील संयोजनाचे अनुसरण करा:
- आपल्या डाव्या पायाने पुढे जा.
- आपला उजवा पाय डावीकडे आणा.
- मग आपल्या डाव्या पायाने मागे जा.
- आपल्या उजव्या पायाने पुढे जा (ते आपल्या डाव्या समोर ढकलणे).
- आपला डावा पाय उजवीकडे आणा.
- मग उजव्या पायाने पुन्हा पुढे जा. वोइला!
  - अशा प्रकारे, संपूर्ण संयोजनात एक पूर्ण पायरी, अर्धा पायरी, अर्धा टप्पा समाविष्ट आहे. आणि मग पुन्हा एक पूर्ण पायरी, अर्धी पायरी, अर्धी पायरी. पहिली पायरी पुढील दोनपेक्षा विस्तीर्ण आहे.
4 अनुयायीची पावले जाणून घ्या. महिलेची पावले सज्जनांच्या पावलांपासून वेगळी नाहीत. तथापि, स्त्रियांनी उजव्या पायाने नृत्य सुरू केले पाहिजे: परत, एकत्र, परत. परत एकत्र, परत. चरणांच्या खालील संयोजनाचे अनुसरण करा:
- आपल्या उजव्या पायाने मागे जा.
- आपला डावा पाय उजवीकडे आणा.
- उजव्या पायाने पुन्हा मागे जा.
- आपल्या डाव्या पायाने मागे जा (ते आपल्या उजव्या पायापेक्षा पुढे हलवा)
- आपला उजवा पाय डावीकडे आणा.
- आपल्या डाव्या पायाने पुन्हा मागे जा.
  - येथे हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की पहिली पायरी सर्वात रुंद आहे, त्यानंतर दोन लहान पायऱ्या आहेत. पूर्ण पायरी, अर्धी पायरी, अर्धी पायरी. पूर्ण पायरी, अर्धी पायरी, अर्धी पायरी.
5 संगीताच्या तालावर पाऊल टाका. एक पोल्का सहसा प्रति मापन 2 बीट्सची मार्च लय असते. उजवा, डावा, उजवा प्रथम आणि द्वितीय लोबशी संबंधित आहे. डावा, उजवा, डावा - तिसरा आणि चौथा ठोका. अशा प्रकारे, आपण प्रत्येक दोन बीट्सवर तीन पावले उचलली पाहिजेत. आपल्याकडे पोल्का संगीत नसल्यास, कोणतेही मानक देश संगीत करेल.
- पोल्का मजा करण्यासाठी बनवला जातो. शतकांपूर्वीच्या पूर्व युरोपच्या चमकदार हॉलच्या सजावटची कल्पना करा, नृत्यामध्ये तुमची स्वतःची चव जोडा आणि आनंद घ्या.

2 चा भाग 2: मौलिकता जोडणे

1 आम्ही बाजूने पोल्का नाचतो. त्याच तीन पायऱ्या करत आणि आपल्या जोडीदारासह त्याच स्थितीत उभे राहून, पोलका नृत्य करून पहा, उजवीकडे किंवा डावीकडे. हे तंत्र तुमचे पोल्का अधिक आकर्षक आणि लयबद्ध करेल. पुढे आणि पुढे, एका चौकात आणि नंतर पुन्हा पुन्हा नाचण्याचा प्रयत्न करा.
- आपला पवित्रा गमावू नका. आपले पाय फक्त आपल्या उजवीकडे किंवा डावीकडे हलवून आपल्या जोडीदाराच्या दिशेने ठेवा. आपले हात वर करून आपली पाठ सरळ ठेवा. आपल्या पायांसाठी काम सोडा.
2 नृत्यात कताई सुरू करा. कशासाठी? ते अधिक मंत्रमुग्ध करण्यासाठी. आपण आधीच उजवीकडून डावीकडे आणि पुढे मागावर पोल्का नाचण्याचा प्रयत्न केला आहे. ही फिरकीची वेळ आहे. जोडी कोणत्या दिशेने फिरवावी, उजवीकडे की डावीकडे हे नृत्य नेता ठरवेल:
- साधा पोल्का नाचायला सुरुवात करा. एक किंवा दोन ठोके झाल्यानंतर, नेता डाव्या दिशेने फिरू लागला पाहिजे. डावीकडे वळण्यासाठी, उलट दिशेने रोटेशन सुरू करा.संपूर्ण 360 डिग्री रोटेशन 4 गणात केले जाणे आवश्यक आहे. सलग काही वळणे करून पहा!
- जर तुम्ही कडेकडेने नाचत असाल, तर दोन अंकी 180 डिग्री फिरवा, नंतर दिशा बदला आणि वळण पुन्हा करा. जर तुम्ही नृत्याचे नेतृत्व केले तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला वारंवार फिरवू शकता. मुख्य म्हणजे आपले डोके फिरत नाही याची खात्री करणे!
3 आपली धड स्थिती न बदलता वळण लावा. वळताना, प्रत्येक जोडीदाराने जोडीदाराला जोडलेल्या हातांच्या जवळचा पाय 90 अंशांनी फिरवावा. या प्रकरणात, आपल्या धडांची स्थिती गतिहीन असणे आवश्यक आहे.
- जर हा हावभाव तुम्हाला गोंधळात टाकत असेल तर टँगोचा विचार करा. या नृत्यामध्ये, भागीदार एकमेकांसमोर उभे राहतात, ट्रंक सरळ आणि गतिहीन असतात, तर पाय बाजूला हलवू लागतात. पोल्का समान आहे, परंतु थोड्या कमी फुफ्फुसांसह.
4 हलके उडी जोडा. वरील स्थितीत नृत्य सादर करताना, आपल्या पायांमध्ये काहीही अडथळा येत नाही आणि आपण नृत्यामध्ये काही हलके उडी मुक्तपणे जोडू शकता. जर तुमचे पाय बाजूला जाण्यासाठी वळले नाहीत, परंतु तुमच्या जोडीदाराकडे निर्देशित केले असतील, तर उडी मारण्याचा प्रयत्न करताना तुम्ही तुमच्या गुडघ्याला टक्कर देऊ शकता.
- शाळेत पीई वर्गात उच्च बाउन्स लक्षात ठेवा? तर, पोल्कामध्ये, आपल्याला फक्त अशा उड्या मारण्याची आवश्यकता आहे, फक्त थोड्या अधिक उत्साहाने. गणना 1 आणि 3 वर, आपल्या चरणांमध्ये थोडासा उछाल जोडा. एकदा तुम्ही थोडासा सराव केल्यास तुम्हाला नक्कीच आवडेल!
5 आपले पाय स्विच करा. बाजूला हलवून, आपण पायांचा क्रम बदलू शकता. त्यांच्या समोर काहीच नसल्यामुळे, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघेही बाहेरच्या किंवा आतल्या पायाने चालणे सुरू करू शकता. हे एक मनोरंजक नृत्य नमुना तयार करण्यात मदत करेल.
- मी पुन्हा एकदा स्पष्ट करू इच्छितो की पायांच्या भिन्नतेला फक्त बाजूला हलवताना परवानगी आहे. जर तुमचे पाय एकमेकांना तोंड देत असतील आणि तुम्ही पुढे आणि मागे जात असाल तर पाय बदलणे ही चांगली कल्पना नाही, अन्यथा तुम्हाला गुडघ्याशिवाय सोडण्याचा धोका आहे.

टिपा

तुमची पावले लहान ठेवा म्हणजे तुम्ही एकमेकांच्या पायावर पाय ठेवू नका. हे आपल्याला कमी थकण्यास मदत करेल!
आपल्या नृत्याची रूपरेषा डान्स फ्लोअरच्या काठावर घड्याळाच्या उलट दिशेने चालली पाहिजे.