सामग्री

• पावले
• टिपा
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

ग्लायडिंग हा स्ट्रीट हिप-हॉप नृत्याचा एक प्रकार आहे जो पॉपिंगशी संबंधित आहे. हे मायकल जॅक्सनच्या मूनवॉकशी देखील जवळून संबंधित आहे. सरकताना, नृत्याप्रमाणे, तुमचे पाय आळीपाळीने पायापासून टाचेकडे जातात आणि त्यामुळे तुमचे शरीर गुळगुळीत हालचालींमध्ये सरकत आहे असा भ्रम निर्माण करण्यासाठी मजला बाजूने हलवा. ग्लायडिंग अनेकदा बाजूला किंवा गोलाकार हालचालीमध्ये केले जाते. पायातून पायात वजन हस्तांतरित करण्यास शिकल्यानंतर, पात्रापासून पात्रापर्यंत द्रव प्रवाहासारखे सहजतेने आणि नियमित प्रशिक्षणानंतर आपण स्लाइडिंग म्हणजे काय हे समजू शकाल. हा लेख आपल्याला स्लाइड कसे शिकायचे ते दर्शवेल.

पावले

1. 1 सपाट, गुळगुळीत पृष्ठभाग शोधा ज्यावर ग्लायडिंगचा सराव करावा. शक्य असल्यास आरशासमोर सराव करा
2. 2 गुळगुळीत तळ्यांसह आरामदायक शूज घाला आणि नेहमी पाय खांद्याच्या रुंदीसह सरळ उभे रहा.
3. 3 आपला उजवा पाय वळवा जेणेकरून आपले मोठे बोट बाहेरच्या दिशेने असेल आणि आपली उजवी टाच उंचावेल. आपल्या शरीराचे वजन आपल्या उजव्या पायाकडे हलवा. आपण आपला डावा पाय उचलण्यास आणि त्यास सहजपणे हलविण्यास सक्षम असावे, कारण त्यावर कोणतेही वजन नाही.
4. 4 आपला डावा पाय बाजूला सरकवा आणि आपण उजवीकडे वळताच ते वळा.
5. 5 आपली उजवी टाच खाली सरकताच डावी टाच हलवा. आपल्या टाचांची स्थिती नेहमी बदला: एक टाच खाली आणि एक वर. प्रत्येक वेळी तुम्ही पाय बदलता तेव्हा तुमच्या शरीराचे वजन दुसऱ्या पायात हलवले आहे याची खात्री करा, कारण यामुळे तुम्हाला तुमचे पाय अधिक सहजपणे हलवता येतील.
6. 6 आपली उजवी टाच खाली आणा आणि पायाचे बोट आतील बाजूस वळवा. डाव्या पायाच्या बाजूने बाजूला हलवा.
7. 7 आपल्या पायाचे बोट आणि टाच स्वॅप करा जेणेकरून आपल्या उजव्या पायाचे बोट वर आणि बाहेर आणि डावी टाच खाली आणि आत जाईल. तुमचे पाय खूप जवळ असले पाहिजेत आणि तुमची उजवी टाच तुमच्या डाव्या पायाच्या बोटांच्या वर असावी.
8. 8 सुरुवातीच्या स्थानावर जाण्यासाठी आपल्या डाव्या पायाने सरकवा.
9. 9 जोपर्यंत आपण शांत आणि सहजतेने हलू शकत नाही तोपर्यंत या चरणांची पुनरावृत्ती करा. आपल्या पायांची स्थिती उलट दिशेने सरकण्यासाठी बदला.
10. 10 आपले शरीर 90 अंश फिरवून दिशा बदला, आपले वजन आपल्या डाव्या पायातून उजव्या पायाकडे हलवा आणि उलट. प्रत्येक पायरीने आपला पाय एका नवीन दिशेने सरकवा.
11. 11 वर्तुळात नृत्य करा. आपल्या उजव्या पायाने आपल्या डाव्या मागे सरकवा, नंतर आपला डावा पाय सरळ करण्याऐवजी कर्ण स्थितीत फिरवा. दोन्ही पायांसह हालचालीची पुनरावृत्ती करा आणि आपण गोलाकार हालचालीमध्ये अतिशय तरलतेने नाचू शकाल.
12. 12 तयार!

टिपा

• आपले हात वर आणि खाली गुळगुळीत हालचालींमध्ये हलवा, आपले खांदे स्थिर आणि पातळीवर ठेवताना. यामुळे तुमची ग्लाइड अधिक नैसर्गिक दिसेल.
• चांगले सरकण्यासाठी, सराव करा. दिवसातून 25 ते 50 वेळा पुन्हा करा. तसेच, नेहमी आपल्या पायांची स्थिती बदला.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• गुळगुळीत मजला
• गुळगुळीत शूज