काहीतरी करण्यासाठी स्वतःला कसे पटवायचे

व्हिडिओ: मुलगी कशी पटवायची (पार्ट 2)2018/mulgi kashi patvaychi/premacha guru

सामग्री

पावले
3 पैकी 1 पद्धत: आपले विचार बदला
3 पैकी 2 पद्धत: आपली आंतरिक क्षमता बाहेर काढा
3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःला प्रोत्साहन द्या
तत्सम लेख

कधीकधी प्रारंभ करणे कठीण असते - आपले गृहपाठ पूर्ण करणे, जुन्या मित्राला कॉल करणे, विद्यापीठात जाणे किंवा जुने स्वप्न साकार करणे. विलंब हा भीती, कमी स्वाभिमान, प्रोत्साहनाचा अभाव आणि एखाद्याच्या क्षमता आणि किमतीबद्दल वाढत्या शंकांशी संबंधित असू शकतो. कार्य करण्यास आणि विलंब दूर करण्यासाठी स्वत: ला पटवण्यासाठी, आपल्याला काही युक्त्यांची आवश्यकता आहे. आपल्यावर विश्वास निर्माण करण्याची, आपल्या आंतरिक क्षमतेचा वापर करण्याची आणि स्वतःला कृती करण्यास प्रवृत्त करण्याची वेळ आली आहे.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: आपले विचार बदला

1 नकारात्मक विचारांना मर्यादा घाला. नकारात्मक विचार तुम्हाला नकारात्मक परिणामांसाठी प्रोग्राम करतात. तुम्ही तुमच्या कौशल्यांना किंवा जन्मजात प्रतिभेला कमी लेखून स्वतःला कमी लेखत असाल जेथे तुम्ही काही करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुमचे सर्व प्रयत्न अपयशी ठरतात, ज्यामुळे अपयशाचे दुष्ट वर्तुळ तयार होते. आश्वासक विचारांवर लक्ष केंद्रित करा. प्रक्रियेचा एक भाग म्हणजे "जाऊ द्या" आणि नकारात्मक विचारांना सकारात्मक विचाराने बदलण्यासाठी तुमच्या नकारात्मकतेमागील काय आहे हे ओळखणे शिकणे. एखादे काम पूर्ण करण्याची चिंता करण्याऐवजी, स्वतःला विचारा की तुम्हाला कशामुळे चिंता वाटते. पराभवाची भीती? नियंत्रणाचे नुकसान? एकदा तुम्ही तुमच्या भीतीचे स्रोत ओळखता, तुम्ही तुमच्या प्रतिक्रिया अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करू शकता.
2 पराभवाला घाबरू नका. आपण सर्व चुकीचे आहोत. शिवाय, आपण सतत चुका करत असतो. खरं तर, सर्वात यशस्वी लोक सर्वात जास्त अपयशी ठरतात कारण ते गंभीर जोखीम घेतात आणि मागील अपयशांपासून शिकतात. उद्योजक म्हणून अपयशी ठरलेल्या अब्राहम लिंकनचा विचार करा, तो राजकारणात येण्यापूर्वी दोनदा दिवाळखोर झाला आणि 26 मोहिमा गमावल्या. थॉमस एडिसनचा विचार करा, ज्याच्या शिक्षकांनी सांगितले की तो “शिकण्यासाठी खूप मूर्ख आहे” आणि ज्याला “अनुत्पादकतेमुळे” त्याच्या पहिल्या दोन नोकऱ्यांमधून काढून टाकण्यात आले. हे करण्याचा एक मार्ग नवीन क्रियाकलापांद्वारे आहे - योग, चित्रकला, संगीत वापरून पहा - आणि त्यावर मात करण्यात अपयशासह खेळून आपल्या मेंदूला पुन्हा प्रशिक्षित करा.
3 तुमच्या शब्दसंग्रहातून "सोडून द्या" हा शब्द काढून टाका. चुका स्वीकारण्याच्या क्षमतेबरोबरच, आपल्या ध्येयाकडे असणारा दृष्टिकोन स्वतःसाठी सिद्ध करा. थिओडोर रूझवेल्टने एकदा म्हटले होते: "केवळ जे प्रयत्न, वेदना आणि अडचणींवर मात करून दिले जाते तेच जगात ताब्यात घेण्यास पात्र आहे." लक्षात ठेवा की कामगिरी अडचणीसह आली पाहिजे आणि आपल्याकडे सहज यशाचा अधिकार नाही, म्हणून आपण संघर्ष करत असल्यास किंवा अपयशी ठरल्यास निराश होऊ नका.
4 स्वतःची तुलना इतरांशी करू नका. जगात नेहमीच कोणीतरी हुशार, अधिक सुशिक्षित, अधिक यशस्वी आणि आपल्यापेक्षा लोकप्रिय असेल. इतरांच्या मानकांनुसार स्वतःचा न्याय करणे निराशाजनक आहे; ते केवळ तुमची प्रेरणा कमी करेल आणि तुम्हाला कनिष्ठ वाटेल. लक्षात घ्या की या भावना तुमच्या आतून येतात - तुम्ही स्वतः तुलना आणि कनिष्ठतेच्या भावना निर्माण करता; ते तुम्हाला तसे वाटत नाहीत. असा विचार करण्याचा प्रयत्न करा. त्याचप्रमाणे, तुम्ही रणनीतिक योजना करू शकता जेणेकरून तुम्ही स्वतःला तुलनांमध्ये गुंतू देऊ नका. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही योगाच्या वर्गात समोर बसलेले असाल तर तुम्हाला तुमच्या शरीराबद्दल असुरक्षित वाटेल. फक्त इतर विद्यार्थ्यांकडे पाहू नका.
5 इतर लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची काळजी करू नका. यशस्वी लोक जोखीम घ्यायला घाबरत नाहीत, मग इतरांना काय वाटत असेल. कदाचित आपण स्वत: ला फिट करत नसल्याच्या भीतीने स्वत: ला मागे ठेवत असाल, किंवा आपल्या साथीदारांनी आपल्यावर शंका घेतली असेल की ते आपल्याकडे विचारणा करतील किंवा आपण यशस्वी होणार नाही हे सांगतील. कदाचित ते बरोबर आहेत. नाही तर काय? अशा विचारांना सामोरे जाण्याचा एक मार्ग म्हणजे पदानुक्रम तयार करणे. ज्या लोकांची मते तुमच्यासाठी खरोखर महत्त्वाची आहेत त्यांची यादी बनवा: तुमचे कुटुंब, तुमचे पालक, तुमचे महत्त्वाचे इतर. नंतर महत्त्वानुसार उतरत्या क्रमाने सूची खाली करा. तुमचे बॉस आणि मित्र तुमच्या कुटुंबापेक्षा तुमच्यासाठी थोडे कमी असावेत आणि तुमच्या सहकाऱ्यांनाही कमी. जोपर्यंत आपण अनौपचारिक परिचित आणि अनोळखी लोकांपर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत, तुम्हाला दिसेल की त्यांच्या मताचा तुमच्यासाठी काहीही अर्थ नाही.

3 पैकी 2 पद्धत: आपली आंतरिक क्षमता बाहेर काढा

1 आपले हेतू तपासा. तुम्हाला काय करायचं आहे? तुम्हाला विद्यापीठात जाण्याची इच्छा आहे का? आपल्याकडे मोठ्या शहरात जाण्याची किंवा एखाद्या आविष्काराचे पेटंट घेण्याची महत्त्वाकांक्षा आहे का? आपले ध्येय तपासा. आपल्याला काय हवे आहे आणि ते कसे मिळवायचे ते जाणून घ्या. आपले विचार कागदावर मांडण्याचा प्रयत्न करा. तुमची विशिष्ट ध्येये कोणती आहेत? तुम्हाला त्यांच्यापर्यंत कधी पोहोचायचे आहे? ते साध्य करण्याचा तुमचा हेतू कसा आहे? तसेच अंमलबजावणीसाठी वाजवी वेळ आणि क्रम विकसित करा. हे तुमच्या योजनांना विशिष्टता देईल आणि तुम्हाला आवश्यक तग धरेल.
2 एकाच वेळी मोठा पण वास्तववादी विचार करा. आपण कमी अपेक्षा ठेवल्यास, आपण सहसा आपल्या पैशासाठी कमी दणका मिळण्याची अपेक्षा करता. मोठे परिणाम उच्च अपेक्षा आणि उच्च जोखमीसह येतात. आपण मध्यम-स्तरीय विद्यापीठात गेल्याने समाधानी असाल, परंतु उच्च ध्येय का नाही? तुम्ही स्वतःला एका प्रतिष्ठित शैक्षणिक संस्थेत शोधू शकता किंवा तिथे अभ्यास करण्यासाठी शिष्यवृत्ती मिळवू शकता का? हे करून पहा. संभाव्य परिणामाच्या तुलनेत जोखीम लहान आहेत. त्याच वेळी, आपल्या अपेक्षा वाजवी ठेवा. अध्यक्ष, व्यावसायिक क्रीडापटू किंवा प्रसिद्ध अभिनेत्री होण्याचे बालपणीचे स्वप्न पूर्ण होण्याची शक्यता नाही कारण फार कमी लोक ते साध्य करतात.
3 आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा. जडत्व तुम्हाला महान गोष्टी करण्यापासून रोखू शकते. नित्यक्रमात अडकणे सोपे आहे, एक मानसिक जागा जिथे तुम्हाला आरामदायक, सुरक्षित आणि शांत वाटते. पण ते तुमच्या विकासातही अडथळा आणू शकते. जोखीम आणि ताण या दोन गोष्टी आपल्याला वाढण्यास मदत करतात. जरी आरामदायक झोनमध्ये राहणे आपल्याला स्थिर आणि शाश्वत क्रियाकलाप देण्याचे आश्वासन देते, परंतु आपण ते सोडल्यास, आपल्याला नवीन सर्जनशील निर्णय घेण्याची आणि नवीन उंची गाठण्याची संधी मिळेल. "असुविधा" सह आपले संबंध बदलण्याचा प्रयत्न करा. टाळण्यासारखी गोष्ट म्हणून पाहण्याऐवजी, स्वतःला सांगा की अस्वस्थता ही वाढीसाठी आवश्यक अट आहे. तुमचा सांत्वन, नंतर, चांगल्या प्रकारे चाललेल्या दिनचर्येचे लक्षण असू शकते.
4 दररोज स्वतःचा विकास करण्यासाठी वेळ काढा. तुम्ही अभ्यास करण्यासाठी किंवा तुमची मानसिक क्षमता सुधारण्यासाठी किती वेळ घालवता? यशस्वी लोकांची ही सवय आहे हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? तुम्हाला वाटते की ज्ञान ही शक्ती आहे? आपल्या जीवनाशी निश्चिंत आणि समाधानी होऊ नये म्हणून नवीन कल्पना किंवा कौशल्ये विकसित करण्याचा प्रयत्न करा.एक व्यक्ती म्हणून स्वत: ला समृद्ध करण्यासाठी दररोज वेळ काढा, जरी तो फक्त एक तास असेल - त्याला आध्यात्मिक आणि बौद्धिक अन्न माना. चांगली पुस्तके वाचा, वर्तमानपत्रे वाचा, प्रेरक टेप ऐका, वेगवेगळ्या कल्पनांमध्ये रस घ्या आणि जगाबद्दल जिज्ञासू व्हा.
5 मागील यश लक्षात ठेवा. स्वतःला मागील यशांची आठवण करून द्या, तुमच्यावर आलेल्या अपयशाची नाही. डायरीमध्ये, आपण जे घडले त्याचा मूर्त रेकॉर्ड तयार करण्यासाठी आपल्या योजनेनुसार घडलेल्या घटनांना चिन्हांकित आणि सन्मानित करू शकता. जरी आपल्याला वर्तमानात राहण्याची आवश्यकता आहे आणि भूतकाळात नाही, वेळोवेळी, आपल्या विजयाचे क्षण अतिरिक्त प्रेरणा म्हणून लक्षात ठेवा.

3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःला प्रोत्साहन द्या

1 आपले ध्येय लिहा. आपले ध्येय आणि त्यांच्याकडे जाण्याची कारणे कागदावर ठेवा. जीवशास्त्राचा विद्यार्थी सहज थकून जाऊ शकतो आणि त्यांच्या अभ्यासामध्ये रस कमी करू शकतो. पण तो का शिकतो याची स्मरणशक्ती - कारण त्याला जीवनरक्षक औषधे विकसित करायची आहेत, किंवा ज्याने त्याला प्रेरणा दिली आहे त्याप्रमाणे शिक्षक व्हायचे आहे - एक शक्तिशाली प्रेरक आहे. तुमचे ध्येय प्रिंट करा आणि ते तुमच्या कार्यालयाच्या भिंतीवर, तुमच्या कॉम्प्युटरवर किंवा तुमच्या बेडरूममध्ये किंवा बाथरूमच्या आरशात लटकवा. आपण त्यांना वारंवार भेटू तेथे त्यांना ठेवा. हे आपल्याला लक्ष केंद्रित करण्यात आणि अभ्यासात राहण्यास मदत करेल.
2 लक्ष्य हलवा. एक मोठे आणि विशिष्ट ध्येय सहसा छोट्या छोट्या मालिकांपेक्षा अधिक प्रेरणा देते. तथापि, त्याच वेळी, आपली मुख्य आकांक्षा बर्याचदा खूप दूर किंवा असंभवाने जबरदस्त वाटते. स्वतःला निराश होऊ देऊ नका. अशा प्रकारची विचारसरणी सहसा प्रेरणा नष्ट करते आणि लोक त्यांचे प्रकल्प सोडून देतात. जर तुम्हाला असे वाटत असेल तर "तुमचे ध्येय हलवा." जर तुम्ही कादंबरी लिहित असाल, उदाहरणार्थ, मोठे चित्र थोड्या काळासाठी बाजूला ठेवा आणि वर्तमान अध्यायात किंवा दिवसाला वीस पृष्ठे तपासा. छोट्या, विशिष्ट कामांवर लक्ष केंद्रित करा आणि तुम्ही हळूहळू पुढे जाल, हे तुम्हाला जे सुरू केले ते पूर्ण करण्यास मदत करेल.
3 स्वतःशी सहमत. क्रॉनिक पाईपर्सना अधिक विशिष्ट उत्तेजनांची आवश्यकता असते. कार्यप्रदर्शन मानके सेट करा आणि स्वतःला बक्षीस द्या. बक्षिसे लहान किंवा मोठी असू शकतात. आपण काही काम पूर्ण करताच थोड्या विश्रांतीसह स्वतःचे लाड करा. तुम्ही वर्षाच्या शेवटी उत्कृष्ट गुणांसह परीक्षा उत्तीर्ण केली का? हे एका मोठ्या बक्षिसास पात्र आहे: आपल्या मित्रांसह साजरा करण्यासाठी स्वतःला संपूर्ण वीकेंड द्या. बक्षिसे वापरण्याचा प्रयत्न करा जे तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी प्रेरित करेल.
4 सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट परिस्थितीचा विचार करा. थांबा आणि विचार करा: जर तुम्ही तुमच्या योजना प्रत्यक्षात आणण्यात यशस्वी झाल्या तर कोणती चांगली गोष्ट होऊ शकते? सर्वात वाईट भाग कोणता? जर तुम्ही एखाद्या ध्येयासाठी खरोखर वचनबद्ध असाल, तर त्या दिशेने पुढे जाण्याने तुम्ही काय साध्य करू शकता याची आठवण करून द्या, किंवा अपयशी झाल्यास तुम्ही किती नुकसान करू शकता. या दोन पर्यायांचे वजन करा. जर तुम्ही तुमच्या स्वप्नांच्या क्षेत्रात नोकरीसाठी अर्ज केला तर तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता - आर्किटेक्चर? आपण अयशस्वी झाल्यास सर्वात वाईट गोष्ट कोणती असू शकते? बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ही सर्वात वाईट परिस्थिती भीतीपोटी उकळते - अपयशाची भीती, नकाराची भीती, पश्चात्तापाची भीती - तर सकारात्मक परिणाम जोरदार मूर्त फायद्यांचे आश्वासन देतो.