सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

जर तुम्हाला कुंपण घालण्यास सुरुवात करायची असेल, तर संबंधित विकीहाऊ लेख, "तलवारबाजी कशी शिकावी" वर जा. हा लेख नवशिक्या ते इंटरमीडिएट लेव्हल फेन्सर्ससाठी सज्ज आहे (जरी तो प्रामुख्याने नवशिक्यांवर केंद्रित आहे). हे लक्षात घेतले पाहिजे की यापैकी काही पद्धती असे गृहीत धरतात की तलवारबाज जो त्यांना वाचतो तो फ्रेंच स्कूल ऑफ फेन्सिंगचा विद्यार्थी आहे (फ्रेंच एपी वापरतो आणि मुख्यतः लहान, आर्थिक हालचालींवर लक्ष केंद्रित करतो). यापैकी काही पद्धती इटालियन शाळेतील लोकांना आणि जे पिस्तूल-ग्रिप एपी वापरतात त्यांना लागू केले जाऊ शकतात, परंतु परिणामकारकतेच्या कमी पातळीसह. यापैकी अनेक पद्धती तलवारबाजीचा प्रकार आणि वापरलेल्या शस्त्राच्या प्रकाराकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करतात.

पावले

1. 1 सतत वैयक्तिक धडे घ्या. आठवड्यातून एकदा किमान प्रशिक्षण आणि कुंपण हंगामात. गट धडे उपयुक्त आहेत, परंतु एका विशिष्ट बिंदू नंतर, फेन्सरचा विकास वैयक्तिक धड्यांद्वारे पूरक असावा, शक्यतो त्याच प्रशिक्षकासह.
2. 2 ब्रेकपॉईंटचा सराव करा किंवा, साबर फेन्सर्ससाठी, स्टेप कंट्रोल. भिंत पॅड किंवा उशी वापरा, एखादी गोष्ट जी तुम्हाला हानीच्या जोखमीशिवाय वारंवार मारता येईल आणि क्रॉस आकारात टेप लावा. दररोज आपल्या लंगचा सराव करणे, आपले अंतर वाढवणे, फुफ्फुसे उडी मारणे, पुढे जाणारे फुफ्फुसे, खोल फुफ्फुसे आणि फॉइल आणि एपी सेनानींसाठी लक्ष्य ठेवण्यात वेळ घालवा. आपण सलग पाच किंवा सहा वेळा क्रॉसच्या मध्यभागी दाबापर्यंत प्रशिक्षण सुरू ठेवा.
3. 3 सेबर फेन्सर्सने पॉइंट स्ट्राइक शिकले पाहिजेत (आणि ते चरण 2 मध्ये लागू करा). साबर वापरून पिनपॉईंट हल्ले तुम्हाला तुमच्या प्रतिस्पर्ध्यावर मोठा फायदा देऊ शकतात. दुहेरी झुबकेने आणि प्रतिस्पर्ध्यांच्या छातीचे केंद्र पकडताना, दहा पैकी नऊ वेळा, त्यांची टक लावून सांगेल: "हे काय होते?" टीप: इलेक्ट्रिक सेबर फेंसिंगमध्ये "नवीन" वेळेसह, ही क्रिया हल्लेखोराला चुकीच्या पद्धतीने केल्यास हात / मनगट पलटवार करण्यासाठी खुली प्रवेश देते. अधिक अनुभवी तलवारबाजांशी स्पर्धा करताना, लक्ष्याच्या दिशेने बिंदूच्या अंतिम प्रवेग दरम्यान क्रिया संपेपर्यंत हात प्रतिस्पर्ध्यापर्यंत पोहोचला नाही याची खात्री करण्यासाठी खूप काळजी घेणे आवश्यक आहे.
4. 4 तुमचा ब्रेकवे सुंदर बनवा. टेक ऑफ आणि पॅरींग हे कोणत्याही फॉइल फेंसर किंवा एपी प्लेयरच्या भांडारांचे कोनशिला आहेत. लक्ष्याऐवजी वेगळ्या व्यक्तीबरोबर सराव करण्याचा प्रयत्न करा. त्याला साईड पॅरी करायला सांगा, आणि तुम्ही अगदी लहान अंतरात, अगदी खोल लंजेप्रमाणे, सर्वात लहान अंतर बनवण्याचा प्रयत्न करा. मग भूमिका बदला, त्यांना तुमच्यावर हल्ला करू द्या. सर्वात लहान पॅरी करा आणि झटपट किकबॅकचा सराव करा. आपल्या बोटांनी उचलण्याची खात्री करा, ही हालचाल आपल्या खांद्याने किंवा हातांनी सुरू करण्याची चूक करू नका, यामुळे आपला नियंत्रण बिंदू बदलेल आणि आकार चुकीचा होईल. लिफ्ट नेहमी सर्वात लहान शक्य बोटाची हालचाल असावी!
5. 5 पुरेसे लोक गोळा करा (सहा किंवा अधिक), रिंग ऑफ डेथ व्यायाम करून पहा. स्पष्टीकरणासाठी, आम्ही आमच्या कुंपणांना A, B, C, D, E, आणि F म्हणून लेबल करू प्रथम, B अ वर हल्ला करतो, जो काउंटर स्ट्राइक किंवा पलटवाराने पॅरी (किंवा ते करण्याचा प्रयत्न) करून प्रतिसाद देतो. यानंतर लगेच, A, C कडे वळतो, जो हल्ला करतो, पुन्हा प्रतिक्रिया A सह. अशाप्रकारे, A ते E पर्यंत पोहोचेपर्यंत वळते. प्रक्रिया पुन्हा A अटॅकिंग E ने सुरू होते. अशाप्रकारे, प्रत्येकजण प्रत्येकासह दोन क्रिया (एक हल्ला आणि दुसरी प्रतिक्रिया) एक्सचेंज करतो.जर प्रत्येकजण व्यायामाशी परिचित असेल तर सहा लोक सुमारे 1.5 मिनिटांत पूर्ण करू शकतात. हा व्यायाम अनेकदा केल्याने, तुम्ही तुमच्या प्रतिक्रियेची गती वाढवाल जेणेकरून युद्धात कोणताही हल्ला तुम्हाला सावध करू शकणार नाही.
6. 6 उन्हाळ्याच्या कार्यक्रमाला जा. बर्‍याच महाविद्यालयांमध्ये शिबिरे आहेत, परंतु फ्रान्स, इटली, पोलंड, इंग्लंडमध्ये देखील मोठे कार्यक्रम आहेत - खरं तर, संपूर्ण युरोपमध्ये. यूएस मधील निवड वाईट नाही, परंतु आपण खेळाबद्दल गंभीर असल्यास परदेशात जाणे चांगले. जर तुमच्याकडे पुरेसा वेळ नसेल किंवा तुम्हाला फक्त प्रशिक्षण घेण्यासाठी परदेशात जायचे नसेल, तर संपूर्ण जगात लहान कार्यक्रम उपलब्ध आहेत.
7. 7 आपले पाऊल पहा. टिम मोरेहाऊसच्या मते, "फूटवर्क ही आघाडीच्या 70% आहे." आपण आपले फुटवर्क पुरेसे चांगले करू शकत नाही. व्यायाम करा, अगदी मित्राशी संपूर्ण मारामारी, लेनच्या काठावर कुंपण घालण्याचा सराव करा. आपण या ओळीवर रहा याची खात्री करा. आक्षेपार्ह आणि माघार घेण्याच्या कृती करा (अॅडव्हान्स-अॅडव्हान्स-रिट्रीट, रिट्रीट-रिट्रीट-अॅडव्हान्स, अॅडव्हान्स-अॅडव्हान्स-अॅडव्हान्स-रिट्रीट-रिट्रीट इ.) आणि लेनच्या काठावर हे अनुक्रम करा. पट्टीच्या काठाचा वापर करून तुमचा लंज सरळ असल्याची खात्री करा. दिशा बदलण्याचा सराव करा. पूर्ण वेगाने पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा, नंतर माघार घ्या. जोपर्यंत आपण हा बदल करू शकत नाही (आणि उलट), नियमितपणे सराव करा. झुकणे आणि झुलणे टाळा. पुढे झुकणे, लक्ष्याची कल्पना करा आणि तुमचा मान मागे घ्या जेणेकरून तुमचा विरोधक मागे झुकलेला दिसू शकेल, तर तो दूरच्या पॅरीचा वापर करू शकतो जो टाळला पाहिजे कारण ही हालचाल अवघड आहे आणि तुमची पॅरी क्षमता अडथळा आणते. लक्ष्याची कल्पना करताना हळूहळू हलवा आणि त्याला पॅरी करणे कठीण करा. जसजसे तुम्ही पुढे जाल आणि माघार घ्याल, हालचाल फक्त कंबरेच्या खाली असावी. रिट्रीटमधून अॅडव्हान्स किंवा अॅडव्हान्समध्ये बदलताना तुमच्या संक्रमणाची गती सुधारण्यासाठी, अंतिम माघार किंवा अंतिम आगाऊपणासह आपल्या पायांवर परत येणे महत्वाचे आहे. हे तुमचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र हलके करेल, तुम्हाला मागच्या वळणावर अधिक सहजतेने मात करण्यास मदत करेल आणि तुमच्या पायांमध्ये अधिक संपीडन करेल, ज्यामुळे उलट दिशेने हालचाली गतिमान होतील.
8. 8 स्फोटक लंग बनवा. तुमचा हल्ला शत्रूवर निळ्या रंगाच्या बोल्टसारखा आला पाहिजे. हे करण्याचा एकमेव वास्तविक मार्ग म्हणजे बराच काळ कुंपण घालण्याचा सराव करणे, परंतु पायांच्या ताकदीवर काम केल्याने आपली कार्यक्षमता देखील सुधारू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण आपल्या अप्रिय सवयी मागे पाहू शकता जे आगामी हल्ल्याबद्दल शत्रूला सूचित करतात. 1) मागचा पाय ताणणे. 2) अंतर खूप लवकर वाढवणे. तुमची अंतर वाढ तुमच्या लंगच्या आधी अर्ध्या सेकंदापेक्षा कमी झाली आहे याची खात्री करा (जर एकाच वेळी किंवा पॅरीला फसवण्यासाठी विलंबाने नाही). 3) उच्च वेगाने पुढे जाणे सुरू ठेवा. 4) ब्लेडला पसंतीच्या स्थितीत हलवणे. काही तलवारबाजांना एका ठराविक स्थानावरून लंगडणे आवडते. सर्वप्रथम, हे सहाव्या आणि आठव्या स्थानावर आहेत, परंतु सातव्या स्थानापासून प्रत्येक हल्ला सुरू करणे, आगामी हल्ला त्वरित स्पष्ट आहे. प्रॅक्टिशनर्ससाठी एक उपयुक्त पद्धत म्हणजे टेनिस बॉलचा वापर कठोर मजल्यावर करणे, उजव्या हाताने फेकणे, बॉल त्यांच्या समोर मारणे, नवशिक्यांसाठी, बॉल त्यांच्या समोर सुमारे 2-3 फूट हाताच्या पातळीवर पोहोचला पाहिजे. , मग त्यांनी उजव्या हाताने चेंडू पकडण्यासाठी लंगडले पाहिजे आणि त्यांचा हात वाढवला पाहिजे, ते हात-डोळ्यांच्या समन्वयास मदत करते आणि लंगच्या अंतराची कल्पना करण्यास मदत करू शकते, जे नियमित व्यायामापेक्षा गटाबरोबर करणे अधिक मनोरंजक आहे. फ्लशचा सराव करून बाउन्सपासून अंतर देखील वाढवता येते.
9. 9 आउट-ऑफ-लिंक ब्लेडसह तलवारबाजी शिका. हे प्रामुख्याने फॉइल कुंपणावर लागू होते. जेव्हा आपण आपले ब्लेड उंच रेषेतून बाहेर काढता तेव्हा काय करावे याबद्दल अनेक नवशिक्यांना तोटा होईल.सामान्य युक्ती म्हणजे अंतर वाढवणे, पॅरींना भडकावणे, नंतर, पॅरींग सामान्य आहे हे फसवण्याऐवजी, ब्लेड मागे खेचा. एखादी व्यक्ती जी कधीकधी पॅरी करते A) गोठवते, आपल्याला मोफत स्पर्श देते किंवा b) पॅरी करून आणि झटपट हल्ला करून आपण तयार असले पाहिजे ते अंतर वाढवते. इतर उत्तरे, जसे की रेंज केलेल्या पॅरीज, अनेकदा ही कृती निरुपयोगी ठरवतील, परंतु जर तुम्ही हल्ल्याच्या मध्यभागी पॅरी स्वीकारण्यास तयार असाल तर तुम्ही सुरक्षित आहात.
10. 10 सर्व ओळींवर आरामदायक वाटते. 60% कुंपण उंच लेनवर होते. परिणामी, अनेक तलवारबाजांची कमकुवत सातवी आणि आठवी स्थिती आहे. कमी लेनवर हल्ला करण्याची सवय लावल्यास केवळ जिंकण्याची शक्यता वाढेल.
11. 11 आपले ब्लेड ओळींमध्ये ठेवण्यास शिका. बहुतेक प्रशिक्षक शिकवतात की ब्लेड सहाव्या स्थानावर रेषेत ठेवली पाहिजे, फेन्सरची ती बाजू पूर्णपणे झाकली पाहिजे. नवशिक्यांसाठी ही सर्वात आरामदायक स्थिती असताना, आपण फक्त सहाव्या स्थानापुरते मर्यादित नसावे. दोन लेन दरम्यान ब्लेड ठेवून, आपण सुरुवातीला पाहिजे त्यापेक्षा वेगाने पॅरी करता. टीप: ही पद्धत फक्त नवशिक्यांसाठी आणि मध्यवर्ती फेन्सर्ससाठी चांगली कार्य करते. कोणतीही ओळ पूर्णपणे संरक्षित नाही या वस्तुस्थितीमुळे, प्रगत फेन्सर्स वेळेवर खोटे लंग किंवा 1-2 खोटे लंज वापरतात, जे फसव्या पॅरी प्रयत्नासाठी कठीण होणार नाहीत.
12. 12 हलके फटके शिका. पण ते तुमच्या स्वतःच्या धोक्यात आणि जोखमीवर करा. हे फक्त फॉइल आणि एपीवर लागू होते. लाईट बॅक पंच आता अधिक कठीण आणि म्हणून कमी प्रभावी आहेत, तर बाजूला, खांद्यावर आणि छातीवर ठोसे प्रभावी होतील. हे फक्त एक दुसरे साधन आहे जे आपल्याकडे आहे. मनगटाला मारण्यासाठी तुम्ही तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याची तलवार वापरू शकता. रेपिअरच्या बाबतीत, ब्लेडच्या हलकेपणामुळे, प्रहार करणे खूप सोपे आहे. आउट-ऑफ-लिंक ब्लेडच्या संयोगाने स्ट्राइक कसे करावे हे शिकणे अनेक रॅपिअर द्वंद्व जिंकू शकते. लाईट हिट्सचा खरा भाग जो त्यांना फायदेशीर बनवतो तो म्हणजे पॅरींग टाळण्याची क्षमता. लाइट हिटसाठी अतिरंजित पॅरीची आवश्यकता असते, जी फसल्यावर विविध हल्ल्यांसाठी जागा देते. टीप:अनेक प्रशिक्षक हलक्या पंचांचा तिरस्कार करतात! केवळ ते अनधिकृत कृत्यासारखे दिसते म्हणून नाही (काही, जरी सर्व अधिकारी तसे पाहत नाहीत) त्यांना "स्वस्त शॉट" मानले जाते. जर तुम्हाला ही पायरी जोडायची असेल तर तुमचा क्लब आणि प्रशिक्षक या वादग्रस्त मुद्द्यावर कुठे आहेत ते शोधा. जे क्लब पूर्णपणे शास्त्रीय फॉइल आणि एपी फेंसिंग शिकवतात ते हे टाळतील.
13. 13 विजेत्याला विचारा. जेव्हा कोणी तुम्हाला सतत मारहाण करतो, तेव्हा ते तुम्हाला काय पकडत आहेत हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. कधीकधी ते असभ्य असतील आणि नकार देतील, परंतु अधिक वेळा ते काय घडत आहे ते (कदाचित न समजण्याजोगे) सांगतील. अगदी साधे "मी पाहतो जेव्हा तुम्ही लंगमध्ये जात आहात" ही एक मोठी मदत होईल. कुंपणातील हे मत आपल्याला आपल्या कमकुवत मुद्द्यांवर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देईल.
14. 14 स्व: तालाच विचारा. आपण नेहमी कोणावर विश्वास ठेवू शकत नाही की आपण काय चूक केली हे सांगण्यासाठी. स्वतः चुका शोधायला शिका. आपण शोधत असलेल्या समस्या क्षेत्र सुधारण्यासाठी कार्य करा.
15. 15 तुमच्या प्रशिक्षकांना तुमचे मारामारी पाहायला सांगा. जर प्रशिक्षक तुमच्या तलवारबाजीकडे पहात नसेल तर तो तुम्हाला अधिक चांगले होण्यास कशी मदत करेल?
16. 16 शक्य असल्यास, आपल्या प्रतिस्पर्ध्याची तलवारबाजी पहा. त्याला काय करायला आवडते, त्याचे कमकुवत मुद्दे काय आहेत वगैरे शोधा. या ज्ञानाचा वापर त्याच्या विरुद्ध वापरता येणारी रणनीती तयार करण्यासाठी करा. असे कोणतेही दोन फेन्सर्स नाहीत जे हे त्याच प्रकारे करतात आणि आपण आपल्या प्रतिस्पर्ध्याने इतरांप्रमाणेच हे करावे अशी अपेक्षा करू नये.

टिपा

• फॉइल किंवा एपीससह कुंपण कसे करावे हे शिकल्यानंतर साबरसह पॉइंट हल्ले करणे खूप सोपे होईल.
• डोळे मिटून ट्रेन करा. शरीराबद्दलची तुमची समज नाटकीयरित्या वाढेल. हे तुम्हाला तुमची तलवारबाजी "अनुभवण्यास" मदत करेल.
• वर्षभर कुंपण घालण्याचा सराव करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही फक्त हिवाळ्यात सराव केला तर तुमची प्रगती मंद होईल, कारण तुम्ही जे शिकलात ते विसरण्यास तुम्हाला बराच वेळ लागेल.
• आपले मारामारी पाहण्यासाठी प्रशिक्षक (मित्र) व्यतिरिक्त इतर लोकांना शोधण्याचा प्रयत्न करा. त्यांचे मत इतरांच्या मताइतकेच उपयुक्त आहे.
• आपण सर्व लेन मध्ये पॅरी करू शकता याची खात्री करा.
• नेहमी लक्षात ठेवा, तुमचे स्टंट नवशिक्या किंवा इंटरमीडिएट फेन्सर्ससाठी काम करू शकतात, परंतु राष्ट्रीय चॅम्पियन सहसा नवशिक्यांच्या मोठ्या, मंद कृतीमुळे फसवले जात नाहीत.
• मूळ असण्यास घाबरू नका आणि जर या युक्त्या (सातत्याने) कार्य करत असतील तर त्यांचा वापर करा. फक्त ते जास्त न करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या युक्त्या देऊ नका.
• आपण करू शकता सर्वोत्तम प्रशिक्षक शोधा. फक्त चांगले प्रशिक्षकच तुमच्या खेळाची पातळी वाढवतील.
• सराव नेहमीच परिपूर्णता आणत नाही. अति करु नकोस. तुम्ही तुमच्या सध्याच्या शैलीचा सराव केल्यास, तुम्ही फक्त तुमच्या वाईट सवयींचा सराव करत आहात.
• आपण काय केले आणि काय कार्य केले नाही याचे विश्लेषण करण्याचे सुनिश्चित करा. वैयक्तिक हालचालींवर विचार करण्यासाठी वेळ काढा, जे तुम्हाला तलवारबाजीच्या कलेची उत्कृष्ट किनेस्थेटिक समज देईल - जे तुम्ही फक्त सराव करत आहात त्यांच्यापेक्षा तुम्ही तुमची कौशल्ये खूप वेगवान कराल. आपले शरीर आणि मन सर्वोच्च स्तरावर कार्यरत राहण्यासाठी शांत आणि मोकळे राहा.

चेतावणी

• जर प्रशिक्षक तुमची मारामारी बघत नसेल, तर असे करण्यास सांगितले तेव्हा त्याला / तिला नाराज करण्याचा प्रयत्न करा. शेवटची गोष्ट म्हणजे आपल्या प्रशिक्षकाला राग येणे आणि आपल्याबरोबर काम करण्यास नकार देणे.
• पूर्ण उपकरणांशिवाय रिंग ऑफ डेथ कधीही पूर्ण करू नका. प्लॅस्ट्रॉनशिवाय एक साधा व्यायाम देखील आपत्तीमध्ये संपुष्टात येऊ शकतो. व्यायामाच्या वेड्या वेगाने, लोकांचा जास्त फटका बसतो.
• कुंपण घालणे हा एक संभाव्य धोकादायक खेळ आहे, म्हणून आपली उपकरणे चांगली कार्यरत आहेत याची खात्री करा आणि ज्या परिस्थितीत आपण कुंपण घालण्याचा सराव करता ते आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक किंवा हानिकारक नाहीत.