सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: संवादाचे सार
• 3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जोडीदाराचे ऐकायला शिकणे
• 3 पैकी 3 पद्धत: मजबूत पाया उभारणे

संप्रेषण हे कठोर परिश्रम आहे. यामुळेच पुरुष आणि स्त्री यांच्यातील निरोगी नात्याची गुरुकिल्ली आहे. जर तुम्हाला संप्रेषण सुधारायचे असेल तर तुम्हाला तुमचे विचार कसे योग्यरित्या व्यक्त करावेत हे माहित असणे आवश्यक आहे, परंतु तुमच्या जोडीदाराचे ऐकायला देखील शिका. आपल्या प्रिय व्यक्तीशी संवाद कसा वाढवायचा हे जाणून घेण्यासाठी आमचा लेख वाचा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: संवादाचे सार

1. 1 तुम्हाला काय वाटते ते सांगायला शिका. आपण कदाचित लपवलेले हेतू आणि वास्तविक संवादाबद्दल विनोद ऐकले असतील, जेव्हा ती "हे" म्हणते, म्हणजे "ते" किंवा "तो जे सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे ते आहे ...". हे विनोद खूप मजेदार आहेत कारण ते आपल्या आयुष्यातून घेतले आहेत. कधीकधी आपण आपल्या जोडीदाराला शब्दांचा छुपा अर्थ समजून घ्यावा असे वाटते, परंतु प्रत्यक्षात हे अन्यायकारक आणि अप्रभावी आहे. आपले विचार थेट व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपले विचार व्यक्त करताना, आपल्या कथेच्या विषयाची विशिष्ट उदाहरणे द्या, जेणेकरून शब्दांना अधिक अर्थ प्राप्त होईल. फक्त असे म्हणू नका, "मला असे वाटते की तू घरातली कामे करत नाहीस." त्याऐवजी, म्हणा, "मी दररोज रात्री दोन आठवडे भांडी धुतले ..."
   • तुमच्या पार्टनरने तुम्हाला समजून घ्यावे म्हणून हळू हळू बोला. फक्त तुमचा असमाधान फोडू नका, अन्यथा तो / ती तुमच्या तर्कांचे पालन करू शकणार नाही.
   • लक्षात ठेवा, दीर्घ भाषणांसाठी कोणतीही बक्षिसे नाहीत. संभाषणाच्या विषयावर दीर्घकाळ न राहता सर्व मुख्य मुद्दे थोडक्यात कव्हर करा.
   • थेट आणि थेट बोलणे तुमच्या प्रेरणांबद्दल चीड आणि संभ्रम दूर करते. जर तुम्हाला तुमच्या प्रियकरासोबत पार्टीला जायचे नसेल तर पर्याय देण्याऐवजी सत्य सांगा. उदाहरणार्थ, “मला माफ करा, पण मी आज मूडमध्ये नाही. मला या सर्व लोकांना दीर्घ आठवड्याच्या कामानंतर भेटायचे नाही. "
2. 2 वैयक्तिक सर्वनाम "मी", "मी" सह वाक्ये वापरा. आपल्या जोडीदारावर चुका केल्याचा आरोप करून वाद सुरू करू नका. जर तुम्ही "तुम्ही नेहमी" किंवा "तुम्ही कधीही नाही" या शब्दांनी सुरुवात केली तर तुमचा जोडीदार बचावात्मक होईल आणि तुमचा दृष्टिकोन ऐकणे थांबवेल. आरोप करण्याऐवजी, "मला ते लक्षात आले ..." किंवा "अलीकडे, मला असे वाटते ..." असे सांगून संभाषण सुरू करा. जर संभाषण तुमच्या भावनांवर केंद्रित असेल तर तुमच्या जोडीदारावर कमी टीका होईल आणि उत्पादक संभाषणाचा भाग होईल.
   • "मला अलीकडे थोडे दुर्लक्ष वाटत आहे" हे वाक्य देखील "तुम्ही माझ्याकडे दुर्लक्ष करा" पेक्षा चांगले वाटते.
   • "मी" सर्वनामासह समान अर्थपूर्ण वाक्य वापरून, आपण आपला संदेश मऊ करता. तुमचा भागीदार संरक्षण पद धारण करणार नाही आणि मोकळेपणाने संवाद साधण्यास सक्षम असेल.
3. 3 स्वतःवर नियंत्रण ठेवा. जरी आपण तणावपूर्ण संभाषणामध्ये असलात तरीही शांतपणे वागा. तुम्ही स्वतःला जितके शांत ठेवता, तितकेच तुम्हाला तुमचे विचार व्यक्त करणे सोपे होईल. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा राग वाढत आहे, तर दीर्घ श्वास घ्या, पूर्ण शांततेच्या स्थितीत या आणि उत्पादक संभाषण सुरू करा.
   • आपल्या विचारांसह स्पष्टपणे हळू आणि शांतपणे बोला.
   • तुम्ही बरोबर आहात हे तुमच्या जोडीदाराला पटवून देण्याचा प्रयत्न करू नका, नाहीतर तुम्हाला आणखी राग येईल.
   • खोल श्वास घ्या. बोलताना उन्माद करू नका.
4. 4 आपल्या शरीराची भाषा पहा. शारीरिक भाषा संभाषणासाठी सकारात्मक टोन सेट करू शकते. संभाषणादरम्यान, आपल्या जोडीदाराकडे वळा आणि त्याला थेट तिच्या डोळ्यात पहा. तुम्ही हावभाव करण्यासाठी तुमचे हात वापरू शकता, परंतु तुम्ही तुमचा संयम गमावला आहे तसे त्यांना हलवू नका. आपले हात ओलांडू नका, हे आपल्या जोडीदाराचा दृष्टिकोन नाकारण्याचे लक्षण आहे.
   • संभाषणादरम्यान अनावश्यक वस्तूंनी विचलित होऊ नका, त्या व्यतिरिक्त जे मज्जासंस्था शांत करण्यास मदत करतील.
5. 5 आपल्या कल्पना आत्मविश्वासाने तयार करा. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही एखाद्या संभाषणासाठी तयारी केली पाहिजे जसे एखाद्या व्यावसायिक बैठकीसाठी भाषण तयार करत आहात. आपण आपल्या जोडीदाराशी हस्तांदोलन करू नये आणि व्यवसायाकडे जाऊ नये. त्याऐवजी, परिस्थितीमध्ये आत्मविश्वासाने आणि आरामात वागा. वेळोवेळी हसा, संयमाने बोला, अनेक प्रश्न विचारू नका, तुमच्या शब्दांवर शंका न घेता, तुमचा दृष्टिकोन निर्णायकपणे व्यक्त करा. जर तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या भावनांच्या प्रामाणिकपणाबद्दल शंका असेल तर ते तुम्हाला गंभीरपणे घेत नसतील.
   • तुम्ही जितका अधिक आत्मविश्वास बाळगाल तितका तुम्हाला उलट आणि मागे जाण्याची शक्यता कमी आहे.
6. 6 आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, एक योजना तयार करा. ही एक अतिशय महत्वाची पायरी आहे. जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराशी त्याच्या दोषांबद्दल बोलून कमी तयारी करता तेव्हा वादात अडकू नका. जरी तुम्ही एखाद्या गोष्टीमुळे अस्वस्थ किंवा नाराज असाल, तरी तुम्ही व्यक्त करू इच्छित असलेल्या मुख्य दृष्टिकोनावर लक्ष केंद्रित करणे आणि संभाषणातून तुम्हाला प्राप्त होऊ इच्छित असलेल्या परिणामावर विचार करणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला अपराधी वाटू इच्छित असेल तर संभाषण सुरू करण्यापूर्वी शब्दांबद्दल थोडा विचार करणे योग्य आहे.
   • योजनेचा भाग म्हणून, आपण संभाषणाच्या वेळेवर निर्णय घ्यावा. आपण चुकीच्या वेळी संभाषण सुरू करू नये, जसे की कौटुंबिक सहली दरम्यान किंवा दूरदर्शनवरील क्रीडा कार्यक्रमाच्या मध्यभागी, अन्यथा आपले सर्व प्रयत्न निष्फळ ठरू शकतात.
   • आपले प्रकरण स्पष्ट करण्यात मदत करण्यासाठी विशिष्ट उदाहरणांचा विचार करा. समजा तुम्हाला तुमचा जोडीदार चांगला श्रोता बनू इच्छितो. शेवटच्या वेळी त्याने / तिने तुमचे ऐकले नाही आणि तुम्हाला दुखापत झाली याचा विचार करा. आपल्या जोडीदाराला नकारात्मक टीकेने ओव्हरलोड करू नका; त्याऐवजी, त्याचे लक्ष वेधण्यासाठी विशिष्ट युक्तिवाद वापरा.
   • आपले ध्येय लक्षात ठेवा. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला नाराज का आहात हे दाखवायचे आहे, एक महत्त्वाचा मुद्दा मांडायचा आहे आणि तुमच्या दोघांना समाधान देणाऱ्या समस्येवर उपाय शोधायचा आहे, किंवा तणावपूर्ण परिस्थितीला कसे सामोरे जावे यावर चर्चा करायची आहे. आपले ध्येय नेहमी लक्षात ठेवा, हे आपल्याला शीर्षस्थानी राहण्यास मदत करेल.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जोडीदाराचे ऐकायला शिकणे

1. 1 स्वतःला तुमच्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये घाला. एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीत आपल्या जोडीदाराला कसे वाटत आहे याची पूर्णपणे कल्पना करण्यासाठी आपली कल्पनाशक्ती वापरा.लक्षात ठेवा की असे घटक असू शकतात ज्याबद्दल आपल्याला माहिती नाही. जेव्हा तो किंवा ती आपले मत व्यक्त करेल, स्वतःला त्याच्या शूजमध्ये घाला, तेव्हा या परिस्थितीत आपल्या जोडीदाराच्या वर्तनाचे कारण समजण्यास मदत होईल. जेव्हा तुम्ही रागावता किंवा अस्वस्थ होता, तेव्हा तुम्हाला समोरच्या व्यक्तीचा दृष्टिकोन स्वीकारणे कठीण वाटते, परंतु ही पद्धत तुम्हाला समस्येचे निराकरण अधिक जलद शोधण्यात मदत करेल.
   • सहानुभूती नेहमी नातेसंबंध समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करेल. आपण त्याच्या / तिच्या भावनांबद्दल सहानुभूती बाळगता यावर जोर द्या, उदाहरणार्थ, "मला माहित आहे की तुम्ही अस्वस्थ आहात कारण ..." किंवा "मला माहित आहे की तुम्हाला कठोर परिश्रम करणारा आठवडा होता." ही वाक्ये तुमच्या जोडीदाराला विचार करतील की तुम्ही खरोखर त्याचे / तिचे ऐकत आहात.
   • स्वतःला तुमच्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये घाला आणि तुम्ही त्याच्या / तिच्या भावनांची चाचणी घेऊ शकता आणि त्याला / तिला कळवा की तुम्ही त्याचे तणाव समजून घेता आणि स्वीकारता.
2. 2 आपल्या जोडीदाराला अंतर्गत संघर्षांना सामोरे जाण्याचे स्वातंत्र्य द्या. आपण आपल्या अनुभवांबद्दल बोलू शकत असल्यास हे छान आहे, परंतु कधीकधी आपल्या जोडीदाराला त्याच्या विचारांसह आणि भावनांसह एकटे असणे आवश्यक असते. त्याला विचार करायला वेळ आणि जागा द्या. हे तुम्हाला संघर्षापासून वाचवू शकते. संभाषण सुलभ करणे आणि जोडीदाराला तयार नसताना बोलायला भाग पाडणे यांच्यात एक पातळ ओळ आहे.
   • फक्त म्हणा, "तुला बोलायचे असेल तर मी इथे आहे." अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्यावर दबाव न टाकता चिंता दाखवू शकता.
3. 3 आपल्या जोडीदाराकडे आपले संपूर्ण लक्ष द्या. जर तुमचा जोडीदार त्याला बोलू इच्छितो आणि हे गंभीर आहे असे सूचित करत असेल तर टीव्ही बंद करा, तुमचे काम रोखून ठेवा, तुमचा फोन लपवा, तुमच्या जोडीदाराला तुमचे पूर्ण लक्ष देण्यासाठी आवश्यक ते करा. जर तुम्ही दुसरे काही करत असाल किंवा संभाषणापासून विचलित असाल तर तुमचा जोडीदार अस्वस्थ होईल. जर तुम्ही खरोखरच एखाद्या महत्त्वाच्या गोष्टीत व्यस्त असाल, तर तुम्ही जे सुरू केले ते पूर्ण करा आणि तुमच्या संभाषणकर्त्याचे ऐका.
   • इतर गोष्टींकडे पाहण्याऐवजी डोळा संपर्क ठेवा. हे दर्शवेल की आपण आपल्या जोडीदाराचे लक्षपूर्वक ऐकत आहात.
   • त्याला / तिला संभाषण समाप्त करू द्या, परंतु संभाषणात गुंतून राहण्यासाठी, वेळोवेळी होकार द्या किंवा "तुम्हाला कसे वाटते हे मला समजले" असे म्हणा.
4. 4 संभाषण संपवण्याची संधी द्या. जरी तुमचा जोडीदार काही विचित्र, किंवा काहीतरी निराकरण करू इच्छित असला तरी, संभाषणाच्या मध्यभागी व्यत्यय आणू नका, त्याच्या / तिच्या विचारांमध्ये व्यत्यय आणू नका. एक मानसिक नोंद घ्या आणि जेव्हा ती / तिचे बोलणे संपेल तेव्हा तिच्याकडे परत या. मग तुमची पाळी असेल, आता तुम्ही तुमचे विचार एक एक करून व्यक्त करू शकता.
   • प्रतिवाद करून समोरच्या व्यक्तीच्या संभाषणात व्यत्यय आणू नका. त्याला आधी पूर्ण करू द्या.
5. 5 मतभेद विसरू नका. जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे ऐकता, तेव्हा तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की तुम्ही / ती बोलत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीला तुम्हाला स्वीकारण्याची किंवा समजून घेण्याची गरज नाही. तुम्ही कितीही सारखे आणि समंजस असलात, तुमची ध्येये किती सारखीच आहेत, तुमच्या मतांमध्ये फरक पडेल असे नेहमीच असतील; तुम्ही दोघांनी तुमच्या भावना व्यक्त करण्याचा कितीही प्रयत्न केला तरीही. जर तुम्हाला मतभेदाची जाणीव असेल, तर तुम्ही त्याच्या / तिच्या दृष्टिकोनाला अधिक स्वीकाराल.
   • जेव्हा तुम्हाला कळेल की तुमचे विचार वेगळे आहेत, तेव्हा तुम्ही परिस्थितीबद्दल कमी निराश व्हाल.

3 पैकी 3 पद्धत: मजबूत पाया उभारणे

1. 1 जवळचे निरीक्षण करा. याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही दुसऱ्या भांडणानंतर उठता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबरोबर अंथरुणावर उडी मारावी लागते. याचा अर्थ असा की आपण शक्य तितक्या एकमेकांच्या जवळ असावे - मिठी मारणे, एकमेकांना प्रेम करणे, क्षुल्लक गोष्टींवर हसणे, किंवा फक्त पलंगावर वेळ घालवणे, हात धरणे आणि आपला आवडता शो पाहणे. तुम्ही कितीही व्यस्त असलात तरी आठवड्यातून किमान काही वेळा एकटा वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. जर परिस्थितीबद्दल बोलण्याची वेळ आली, तर तुमच्यासाठी संभाषण पुनर्निर्धारित करणे खूप सोपे होईल.
   • ही जवळीक शारीरिक पेक्षा खूप महत्वाची आहे.आपण आपल्या जोडीदाराच्या आत्म्यात लक्ष घालणे आवश्यक आहे आणि त्याच्या / तिच्या शब्दांसाठी, शरीराची भाषा आणि कृतींसाठी आपल्या मनात एक वेगळे स्थान निर्माण करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
2. 2 जेव्हा तुमचा पार्टनर एखाद्या गोष्टीबद्दल नाराज असतो तेव्हा समजून घ्यायला शिका. नक्कीच, जर तुमचा पार्टनर त्याला / ती कशाची काळजी घेतो याबद्दल बोलला तर खूप छान होईल. जरी, हे अत्यंत दुर्मिळ आहे. जर तुम्हाला संवादासाठी एक भक्कम पाया तयार करायचा असेल, तर तुम्हाला तुमचा जोडीदार नाराज असल्याचे दर्शवणारे गैर-मौखिक किंवा मौखिक संकेत ओळखणे शिकणे आवश्यक आहे. आपण हे चिन्ह ओळखल्यास, मोकळ्या मनाने म्हणा, “तुम्ही अस्वस्थ दिसत आहात. तुम्हाला काही त्रास होतो का? ". त्याला / तिला नेहमीच त्याच्या समस्येबद्दल बोलायचे नसेल, परंतु तो / ती समजून घेईल की आपण आपली चिंता दर्शवत आहात.
   • प्रत्येक व्यक्ती वेगळी प्रतिक्रिया देईल, कोणी गप्प राहील, कोणी म्हणेल की ते फक्त भुकेले आहेत, कोणीतरी निष्क्रीय-आक्रमक टिप्पणी करेल आणि कोणीतरी क्षुल्लक गोष्टीबद्दल तक्रार करेल, तर खरं तर, तिला / तिला एखाद्या गोष्टीची खूप काळजी आहे गंभीर
   • याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला "ती, काय झाले?" त्याला / तिला एक कठीण दिवस आला असेल आणि तो / ती खूप थकली आहे आणि म्हणून उदास दिसते. ओळखा की तो / ती संकेताने ठीक आहे आणि दर पाच मिनिटांनी काय झाले ते विचारू नका, ते तुमच्या नसावर येऊ शकते.
   • कधीकधी देहबोली शब्दांपेक्षा अधिक माहिती देऊ शकते. जर तुम्ही एकमेकांबद्दल गैरसमज करत असाल तर बोलण्याची इच्छा प्रस्थापित करणे महत्त्वाचे आहे.
   • “मी समजून घेण्याचा प्रयत्न करतो, पण मला जमत नाही. कदाचित मी काहीतरी चुकीचे करत आहे आणि हे तुम्हाला अस्वस्थ करत आहे? " "नाही" "तू फक्त अस्वस्थ आहेस का?" "हो" "माझ्यामुळे?" "नाही बिलकुल नाही". या प्रकारचे प्रश्न विचारून, तुम्ही सत्याकडे जाऊ शकता, पण त्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागते.
3. 3 सक्रिय व्हा. तुम्हाला त्रास देणाऱ्या प्रत्येक छोट्या गोष्टीवर तुम्ही शपथ घेऊ नये, परंतु गंभीर समस्या उद्भवल्यास तुम्ही हा मुद्दा उपस्थित केला पाहिजे. निष्क्रिय-आक्रमकपणे वागू नका, स्वतःमध्ये राग जमा करा, अन्यथा सर्वात अयोग्य क्षणी तुमच्यामध्ये मोठा घोटाळा होऊ शकतो. अजेंडावर महत्त्वाचे मुद्दे मांडायला शिका. अशा प्रकारे, तडजोड केल्यामुळे तुम्हाला शांत वाटेल, अन्यथा, तुम्ही हळूहळू रागाने उकळू शकाल.
   • दोन्ही भागीदार समस्या सोडवण्याबद्दल विचार करू शकतात आणि जोपर्यंत ते आपल्या दोघांना संतुष्ट करत नाहीत तोपर्यंत त्यांचे पर्याय देऊ शकतात. खरी तडजोड म्हणजे दोन्ही पक्षांना त्यांचे विचार आणि भावना ऐकल्या जात आहेत असे वाटू देते.
4. 4 आनंदी व्हा. एकत्र खूप मजा करण्यासाठी वेळ काढा. जर तुम्ही सतत काम करत असाल आणि तुमच्या मोकळ्या वेळेत समस्यांची शपथ घेत असाल तर तुमचे नाते आनंद देणार नाही. जर तुम्ही एकत्र मजा करून बरेच गुण गोळा केले आणि भरपूर सकारात्मक परस्पर भावना आणि आठवणी असतील, तर युक्तिवाद करताना तुम्ही आत्म-नियंत्रण गमावण्याची शक्यता शून्यावर येते. परस्पर प्रेम आणि आनंदाचा मजबूत पाया तुम्हाला सर्वात कठीण काळात सामना करण्यास मदत करेल.
   • एकत्र हसा. तुम्ही का हसता, कोणी विनोद केला, तुम्ही एकत्र कॉमेडी बघता, किंवा विनाकारण थांबत नाही तोपर्यंत हसता काही फरक पडत नाही - हास्य तुम्हाला नात्याचा आनंद घेण्यास मदत करते आणि तुम्हाला कठीण काळासाठी तयार करते.
5. 5 तुमच्या संभाषणाचा अर्थ कधी गमावला हे जाणून घ्या. जर तुम्ही दोघे एकमेकांना दुखावताना ओरडत असाल तर तुम्ही अडखळलात, तुमचे संभाषण आता फलदायी नाही. जर तुम्ही एकमेकांना वाईट केले तर वाद घालण्यात काही अर्थ नाही. ओरडत राहण्याऐवजी, एक दीर्घ श्वास घ्या, आपल्या जोडीदाराला सांगा की तुम्हाला दोघांना शांत आणि बरे होण्याची गरज आहे आणि संभाषण चांगल्या वेळेपर्यंत हलवा. अशा प्रकारे आपण परिस्थिती नियंत्रणात ठेवण्यात सक्षम व्हाल आणि आणखी सरपण तोडणार नाही.
   • फक्त म्हणा, "मला वाटते की हा विषय आपल्या प्रत्येकासाठी खूप महत्वाचा आहे, परंतु आपल्या स्वतःच्या भल्यासाठी आपण दोघेही शांत असताना आपण संभाषणाकडे परतले पाहिजे."
   • दरवाजे ठोठावून किंवा आक्षेपार्ह शाप ओरडून दूर जाऊ नका. सकारात्मक चिठ्ठीवर समाप्त करा, जरी आपण अद्याप रागावले असाल.
   • कधीकधी आपण आपल्या जोडीदाराकडून प्रतिक्रिया मिळवण्याचा प्रयत्न करून कशाबद्दलही वाद घालू शकत नाही.तसे असल्यास, "आम्ही प्रत्यक्षात कशाबद्दल वाद घालत आहोत?" हे आपल्याला एक पाऊल मागे घेण्यास आणि स्टॉक घेण्यास मदत करेल.
6. 6 तडजोड करा. सर्व चांगल्या नात्यांमध्ये नेहमी बरोबर राहण्यापेक्षा आनंदी राहणे जास्त महत्वाचे असते. स्वतःला योग्य सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करण्यात वेळ वाया घालवू नका, अन्यथा तुमचा प्रणय अयशस्वी होईल. त्याऐवजी, एक उत्पादक उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे तुम्ही दोघे (तुलनेने) आनंदी होऊ शकता. तडजोड तुमचे नाते लांबवू शकते आणि तुमच्या खऱ्या गरजा सांगू शकते.
   • कधीकधी तुम्हाला हवे ते मिळवता येत नाही, उदाहरणार्थ, तुम्ही नवीन घर शोधत असाल तर. त्यामुळे पुढच्या वेळी संघर्षाची परिस्थिती तुमच्या बाजूने आणण्याचा प्रयत्न करा.
   • एकावेळी काहीतरी करा. एक व्यक्ती प्रत्येकासाठी नेहमीच निर्णय घेऊ शकत नाही.
   • साधक आणि बाधकांची यादी बनवा. हे आपल्याला अधिक तार्किक मार्गाने परिस्थिती समजण्यास मदत करेल.
   • कधीकधी, युक्तिवादादरम्यान, आपल्यापैकी कोणास समस्येबद्दल अधिक काळजी वाटते हे विचारात घेणे आवश्यक आहे. हे परिस्थितीचे मूल्यांकन करण्यात मदत करेल. जर तुमच्यासाठी वादाचा विषय खूप महत्वाचा असेल तर आम्हाला कळवा.
7. 7 एकमेकांचे कौतुक करणे लक्षात ठेवा. जर तुम्हाला तुमचा संवाद सुदृढ व्हायचा असेल तर तुम्ही एकमेकांचे कौतुक केले पाहिजे, छान नोट्स लिहा, तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला तिच्याबद्दल काय आवडते ते सांगा आणि एकत्र काहीतरी करा. जर तुम्ही एकत्र राहत असाल तर मेणबत्त्यासह रात्रीचे जेवण तयार करा आणि जेवणाच्या वेळी एखाद्या सुखद गोष्टीबद्दल बोलता तेव्हा एकमेकांच्या कंपनीचा आनंद घ्या. हे आपले भविष्यातील वाद कमी करण्यास मदत करू शकते.
   • निरोगी नातेसंबंधासाठी आपल्या जोडीदाराबद्दल सकारात्मक प्रतिक्रिया आवश्यक असतात. कोणत्याही परिस्थितीत त्याच्याबद्दल नकारात्मक बोलू नका. जरी तो / ती सर्व काही ठीक करत असेल, तरी त्याला / तिला त्याबद्दल सांगा.