करिष्मा कसा वाढवायचा

व्हिडिओ: आठवड्यातून दोन वेळा हे केसांना लावा केस इतके काळे, दाट आणि लांबसडक होतिल

सामग्री

पावले
4 पैकी 1 पद्धत: आपला स्वाभिमान वाढवा
4 पैकी 2 पद्धत: चांगला संवाद
4 पैकी 3 पद्धत: शाब्दिक संभाषण कौशल्य प्राप्त करणे
4 पैकी 4 पद्धत: गैर-शाब्दिक संभाषण कौशल्य प्राप्त करणे
टिपा

करिश्मा तुम्हाला एक आनंददायी, आकर्षक व्यक्ती बनवते ज्यांच्याशी तुम्हाला संवाद साधायचा आहे. ज्यांना नैसर्गिक करिश्माचा अभाव आहे ते विशेष पद्धतींद्वारे ते विकसित करू शकतात. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की केवळ बहिर्मुखांमध्ये करिष्मा आहे, परंतु हे प्रकरणांपासून दूर आहे. आपल्याला काही कौशल्ये आवश्यक असतील जी शेवटी एक सवय बनतील. करिश्मा इतरांशी तुमचे संबंध, नेतृत्व गुण आणि आत्मविश्वास सुधारेल.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: आपला स्वाभिमान वाढवा

1 व्यायाम करा. व्यायाम केल्याने तुमचा फिटनेस, देखावा आणि कल्याण सुधारेल. याव्यतिरिक्त, शारीरिक श्रमादरम्यान, एंडोर्फिन सोडला जातो - "आनंदाचा संप्रेरक", ज्यामुळे ऊर्जा आणि मनःस्थिती वाढते.
- जेव्हा आपण नियमितपणे आठवड्यातून 3-4 वेळा करता तेव्हा व्यायाम सर्वोत्तम अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन परिणाम देते.
2 आशावादी राहावं. तुमच्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींचा विचार करा, जसे की कुटुंब, मित्र, काम इत्यादी. आपल्याकडे एक चांगली नोकरी आणि चांगले मित्र आहेत याची आठवण करून द्या. गडद विचारांचे चांगल्या विचारांमध्ये रूपांतर करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला वाटत असेल की एखादे काम खूप अवघड आहे, तर स्वतःला सांगा की त्याला फक्त वेगळ्या दृष्टिकोनाची आवश्यकता आहे.
- अधिक प्रभावी होण्यासाठी दररोज सकारात्मक विचारांचा सराव करा.
3 स्वतःची इतरांशी तुलना करणे थांबवा. हा वेळेचा अपव्यय आहे. तुम्ही स्वतःची इतरांशी तुलना करू शकत नाही, कारण तुमच्याकडे तुमची स्वतःची अनोखी कौशल्ये आणि अनुभव आहेत जे इतरांना नाहीत. स्वत: ची प्रशंसा इतर लोकांशी सतत तुलना आणि आत्मपरीक्षणाने ग्रस्त आहे, म्हणून समजून घ्या की आपण, इतर प्रत्येकाप्रमाणे, एक अद्वितीय व्यक्ती आहात.
4 चांगले कपडे घाला. दररोज सकाळी योग्य आणि सादर करण्यायोग्य कपडे निवडा जे तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रकारे आरामदायक वाटतील. योग्य कपडे घातल्याने तुमचा मूड सुधारेल आणि तुमचा आत्मविश्वास वाढेल. कपडे निवडताना, सध्याच्या दिवसासाठी काय नियोजन केले आहे याचे मार्गदर्शन करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही मित्रांबरोबर पार्टीसाठी औपचारिक सूट घालू नये, जसे तुम्ही जीन्स आणि टी-शर्टमध्ये व्यवसाय बैठकीला दर्शवू नये.
- आपल्या कपड्यांच्या रंगाकडे लक्ष द्या. उदाहरणार्थ, निळा रंग शांतता आणि सर्जनशीलतेला प्रोत्साहन देतो, तर हिरवा रंग ताजेपणाची भावना निर्माण करतो.

4 पैकी 2 पद्धत: चांगला संवाद

1 सर्व इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे अनप्लग करा आणि बाजूला ठेवा. जर तुम्ही लोकांशी संवाद साधत असाल, तर तुमचा मोबाईल फोन, टॅब्लेट, कॉम्प्युटर आणि इतर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे काढून टाका. तुम्ही सतत विचलित असाल तर तुम्ही पूर्णपणे संवाद साधू शकणार नाही. संवादादरम्यान, आपण संवादकारांकडे आपले सर्व लक्ष दिले पाहिजे. तुम्ही थोड्या वेळाने तुमची इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे वापरू शकाल.
- तुमच्याकडे आयफोन असल्यास, कॉल आणि मजकूर संदेश प्राप्त करणे तात्पुरते थांबवण्यासाठी तुम्ही व्यत्यय आणू नका मोड चालू करू शकता. अशा प्रकारे आपण आपल्या फोनद्वारे विचलित होण्याचा मोह टाळाल.
2 आपल्या शारीरिक सोईची काळजी घ्या. जर तुमची जीन्स खूप घट्ट आहे किंवा तुमचे कपडे तुमच्या त्वचेला जळजळीत करतात या विचारात तुम्ही व्यस्त असाल तर लोकांशी पूर्णपणे संवाद साधणे कठीण आहे. योग्य आणि आरामदायक कपडे घाला जेणेकरून ते तुमचे लक्ष विचलित करू नये.
3 उत्तर देण्यापूर्वी किमान दोन सेकंद थांबा. जेव्हा आपण संभाषणात भाग घेत असाल, तेव्हा संवादकर्त्याला बोलत असताना त्याला उत्तर कसे द्यावे याचा विचार करू नका. त्याऐवजी, त्याच्या शब्दांवर लक्ष केंद्रित करा आणि जेव्हा तुम्हाला उत्तर देण्याची वेळ येते तेव्हा दोन सेकंदांसाठी विराम द्या.
- उदाहरणार्थ, जर दुसरी व्यक्ती त्यांच्या कुत्र्याबद्दल बोलत असेल तर या काळात तुमच्या कुत्र्याबरोबरच्या कथा लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका. समोरच्या व्यक्तीचे लक्षपूर्वक ऐका आणि नंतर तुमची गोष्ट सांगा.
- इतरांचे लक्षपूर्वक ऐका आणि त्यांच्या भावना समजून घेण्याचा आणि सामायिक करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या आयुष्यातील असेच अनुभव लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
4 घरी एकाग्रतेचा व्यायाम करा. इतरांशी संवाद साधताना लक्ष केंद्रित करण्यासाठी, या कौशल्यांचा घरी सराव करा. निर्जन ठिकाणी ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा: आरामदायक स्थितीत जा आणि खोल श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपण कसे आणि कसे श्वास घेता यावर लक्ष केंद्रित करा. एखादा शब्द किंवा मंत्र पुन्हा सांगा किंवा लयबद्ध संगीत ऐका, ज्याचा शांत प्रभाव पडतो आणि मन स्वच्छ होण्यास मदत होते.
- दिवसातून कमीतकमी पाच मिनिटे काहीही न करण्यासाठी आणि समाधानी करण्यासाठी समर्पित करा.

4 पैकी 3 पद्धत: शाब्दिक संभाषण कौशल्य प्राप्त करणे

1 संवादकारांना प्रश्न विचारा ज्यात तपशीलवार उत्तरे समाविष्ट आहेत. संभाषणादरम्यान, मोनोसिलेबिकऐवजी तपशीलवार आवश्यक असलेले प्रश्न विचारा. आपल्या प्रश्नांना संभाषणाच्या विषयाशी शक्य तितक्या जवळून जुळवण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या मुलाखतकर्त्याने चित्रपट पाहिला असेल, तर प्लॉटबद्दल विचारा; जर संभाषण प्रवासाबद्दल असेल तर तो पुढील प्रवासाला कधी जात आहे ते विचारा.
- अशा प्रश्नांना सविस्तर उत्तर आवश्यक असते, जे संभाषण चालू ठेवण्यास योगदान देते.
- त्याच्याशी वैयक्तिकरित्या संबंधित संवादक प्रश्न विचारा. प्रत्येकाला स्वतःबद्दल बोलायला आवडते, आणि करिश्मा दाखवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे समोरच्याला बोलण्याची संधी देणे. जर तुम्ही एखाद्याला भेटण्याची ही पहिलीच वेळ असेल, तर त्यांना जीवन प्राधान्यक्रम, करिअर आणि कुटुंबाबद्दल विचारा. जर तुम्ही त्या व्यक्तीला चांगल्या प्रकारे ओळखत असाल आणि कोणत्याही परिचयात्मक प्रश्नांची आवश्यकता नसेल, तर त्याला अलीकडील सहलीबद्दल विचारा किंवा कुटुंबातील सदस्यांच्या आरोग्याबद्दल विचारा.
2 नम्र पण आत्मविश्वास बाळगा. उदाहरणार्थ, इतरांना तुमच्या अलीकडील यशाबद्दल अभिनंदन करायचे आहे. आपले अभिनंदन विचारपूर्वक स्वीकारा, धन्यवाद, आणि इतरांना श्रद्धांजली देण्यास विसरू नका. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमची मेहनत लक्षात घेतल्याबद्दल कुणाचे आभार मानू शकता आणि तुमच्या सहकाऱ्यांच्या मदतीशिवाय यश मिळू शकले नसते.अशा प्रकारे, आपण हे स्पष्ट कराल की आपल्याला केलेल्या कामाचा अभिमान आहे, परंतु त्याच वेळी गर्विष्ठ नाही.
- अती विनयशीलता आणि त्याची कमतरता यांच्यामध्ये एक मध्यम मैदान शोधणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही तुमच्या विधानांमध्ये खूप विनम्र आणि आरक्षित असाल तर इतर तुम्हाला कमी लेखू शकतात. तथापि, अतिआत्मविश्वास तुमच्यासाठी अहंकार आणि गर्विष्ठतेसाठी प्रतिष्ठा निर्माण करेल - केलेल्या कामाच्या स्तुतीला प्रतिसाद म्हणून, आपण या प्रकल्पावर अहोरात्र काम केले आहे हे घोषित करण्यासारखे आहे, ज्यामुळे उत्कृष्ट परिणाम झाला.
- माफक प्रमाणात नम्र प्रतिसाद आणि इतरांच्या गुणवत्तेची ओळख जेथे ते प्रत्यक्षात घडले ते आपल्या सभोवतालच्या लोकांवर अनुकूल प्रभाव निर्माण करतील आणि इतरांबद्दल कौतुक करू शकणारे एक सभ्य व्यक्ती म्हणून तुम्हाला समजले जाईल.
3 तुम्ही काळजीपूर्वक ऐकत आहात हे दाखवण्यासाठी समोरच्या व्यक्तीचे वैयक्तिक शब्द पुन्हा लिहा. लोकांना ऐकायला आवडते. संभाषणादरम्यान, आपण आपल्या स्वतःच्या शब्दात जे ऐकले ते पुन्हा करा. उदाहरणार्थ, समोरच्या व्यक्तीने तुम्हाला त्यांच्या कौटुंबिक समस्यांबद्दल सांगितल्यानंतर, प्रतिसादात कबूल करा की त्यांचे कुटुंबातील सदस्य त्याला समजू शकत नाहीत.
- प्रतिसादात, संवादकार हे मान्य करू शकतो की हे खरे आहे किंवा इतर भावना व्यक्त करा. संभाषणकर्त्याच्या शब्दांची व्याख्या करून, आपण त्याला कळवा की आपण त्याचे लक्षपूर्वक ऐकत आहात आणि संभाषणात स्वारस्य आहे.
4 प्रत्येकाला संभाषणात सामील करा. काही लोक इतरांपेक्षा कमी सामाजिक असतात. हे लक्षात ठेवा आणि उपस्थित असलेल्या प्रत्येकाच्या संभाषणाला झोपण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही पाहिले की कोणी संभाषणात सहभागी होत नाही, तर त्यांना प्रश्न विचारा आणि प्रत्येकाला बोलण्याची संधी देण्याचा प्रयत्न करा.
- एखाद्या व्यक्तीसाठी किती लक्ष देणे सोयीचे आहे हे निर्धारित करण्यासाठी, खाली पाहणे किंवा हात ओलांडणे यासारखे गैर-मौखिक संकेत शोधा.
- वादग्रस्त आणि अस्वस्थ विषयांपासून दूर राहा, जसे की राजकीय दृश्ये किंवा वैयक्तिक जीवन, जेणेकरून स्वतःला आणि तुमच्या संवादकारांना अस्वस्थ स्थितीत ठेवू नये.
5 आपल्या जीवनातील मनोरंजक कथा इतरांसह सामायिक करा. बालपणातील साहस किंवा करिअरचा अनुभव सामायिक करा जो तुम्हाला अधिक सहज कनेक्ट होण्यास मदत करेल. इतर तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकतील आणि विश्वासू नेता म्हणून तुमच्यावर त्यांचा ठसा उमटेल.

4 पैकी 4 पद्धत: गैर-शाब्दिक संभाषण कौशल्य प्राप्त करणे

1 नजर भेट करा. एखाद्याशी बोलत असताना, नेहमी डोळ्यांशी संपर्क साधण्यासाठी समोरच्या व्यक्तीला डोळ्यात पाहण्याचा प्रयत्न करा. हा संपर्क तुमचा संवादकार दाखवेल की तुम्ही काळजीपूर्वक ऐकत आहात. जेव्हा आपण त्यांना संबोधित करता तेव्हा आपण डोळ्यात डोकावून पाहिले पाहिजे. संभाषणादरम्यान विश्वासार्ह आणि सातत्यपूर्ण डोळा संपर्क परस्पर विश्वास वाढवेल.
- विश्वासार्ह डोळा संपर्क देखील महत्वाची माहिती लक्षात ठेवण्यास मदत करेल असे मानले जाते.
2 पुढे झुकणे. आपण संभाषणात व्यस्त आहात हे सूक्ष्मपणे दर्शविण्यासाठी दुसऱ्या व्यक्तीकडे थोडे झुका. संभाषणादरम्यान देहबोली वापरा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही काहीतरी आश्चर्यकारक ऐकले तर तुम्ही चकित आहात हे दाखवण्यासाठी पटकन मागे झुका!
3 आपण काळजीपूर्वक ऐकत आहात हे समोरच्या व्यक्तीला दाखवण्यासाठी होकार द्या. जेव्हा कोणी बोलते तेव्हा वेळोवेळी आपले डोके हलवा म्हणजे आपण ऐकत आहात हे सूचित करा. अशा प्रकारे, आपण संभाषणकर्त्यास हे स्पष्ट कराल की आपण संभाषणात पूर्णपणे सामील आहात आणि तो आपल्यासाठी मनोरंजक आहे. तथापि, सतत होकार देऊ नका, तुम्ही काहीही ऐकले तरी ते योग्य वेळी करा.
4 दृश्यमानपणे आपला आकार वाढवा:आपले पाय खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला पसरवा आणि आपले हात बेल्टवर ठेवा. हे तुम्हाला एक आत्मविश्वासू व्यक्ती म्हणून समोर येण्यास मदत करेल. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकारे आपण आपल्या संभाषणकर्त्यास आपला मोकळेपणा दर्शवता. आपल्या छातीवर हात ओलांडण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु अधिक खुले आणि सहानुभूतीपूर्ण दिसण्यासाठी त्यांना आपल्या पट्ट्यावर ठेवा.
- हे आसन तुम्हाला आत्मविश्वास देईल, जे तुमच्या शब्दातही व्यक्त होईल.
- आत्मविश्वास आणि कळकळ इतर लोकांना तुमच्याकडे आकर्षित करेल आणि तुमचा करिष्मा वाढवेल.
5 देहबोली वापरा. अर्थपूर्ण हावभाव करण्याचा प्रयत्न करा.हे लोकांना तुमच्याकडे आकर्षित करेल कारण तुमची देहबोली तुमचा प्रामाणिकपणा आणि आवड दाखवेल. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकारे, इतर आपल्याशी संवाद अधिक चांगले लक्षात ठेवतील, कारण तुमचे शब्द सोबतच्या हावभावांशी संबंधित असतील.

टिपा

आयुष्याबद्दल सतत तक्रारी करणाऱ्या लोकांपासून दूर राहा. सकारात्मक लोकांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही त्यांची ऊर्जा आणि आशावाद रिचार्ज कराल.
करिष्मा विकसित करण्यासाठी बराच वेळ आणि मेहनत लागू शकते. आपण त्वरित परिणाम साध्य करू शकत नसल्यास हार मानू नका.