लेखक:
Janice Evans
निर्मितीची तारीख:
24 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 4 पैकी 1 पद्धत: बेबी ऑफसेट
- 4 पैकी 2 पद्धत: आरामदायी वातावरण
- 4 पैकी 3 पद्धत: ऑक्सिटोसिन उत्पादन उत्तेजित करणे
- 4 पैकी 4 पद्धत: प्रसूतीसाठी औषधे घेणे
- टिपा
- चेतावणी
श्रमास विलंब केल्याने ताण येऊ शकतो आणि तणाव स्वतःच शरीरातील प्रक्रियांना मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंधित करतो. काही तासांच्या श्रमानंतर, शेवटी श्रम कधी सुरू होईल याचा तुम्ही विचार कराल. हालचाल, शांत वातावरण आणि लक्ष्यित नाडी उत्तेजन हे श्रमाच्या प्रारंभाला गती देण्याचे काही मार्ग आहेत. जर तुम्ही आधीच थकलेले असाल आणि बाळ होण्यास तयार असाल तर औषधोपचार करण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. प्रसूतीच्या प्रारंभाला गती कशी द्यायची हे जाणून घ्यायचे असल्यास, वाचा.
पावले
4 पैकी 1 पद्धत: बेबी ऑफसेट
1 उठा आणि चाला. जसे लहान मूल बुडते आणि बाहेर येण्याची तयारी करते, त्याला योग्य स्थितीत येण्यासाठी त्याला किंचित हलवावे लागेल आणि पुढे जावे लागेल. जेव्हा तुम्ही झोपून थोडे हलता, तेव्हा तुम्ही या प्रक्रियेसाठी विशेषतः अनुकूल नसता. म्हणून, उठून बाळाला खाली मदत करण्यासाठी घराच्या किंवा अंगणात फिरा. - पायर्या वर आणि खाली चालणे ही एक अतिशय फायदेशीर क्रिया आहे. स्वतःला ताण देऊ नका, परंतु शांतपणे वर आणि खाली जा जेणेकरून आपल्याला व्यायामाचा फायदेशीर परिणाम जाणवेल.
- खोटे बोलण्याऐवजी आकुंचन दरम्यान चालण्याचा प्रयत्न करा आणि बाळाच्या बाहेर येण्याची प्रतीक्षा करा. हे दुखते, परंतु चालणे गर्भाशय ग्रीवावर अधिक दबाव आणते आणि ते विसरायला उत्तेजित करते.
2 आपण झोपावे तेव्हा रोल करा. जरी पायऱ्या चढल्यावर तुम्ही खूप थकले असाल, तरी तुम्ही बाळाला खाली मदत करण्यासाठी बेडवर फिरू शकता. आपल्या पाठीवरून आपल्या बाजूस फिरवा आणि काही मिनिटांनंतर मागील स्थितीकडे वळा. बसा आणि शक्य असल्यास थोडा ताणून घ्या. एका स्थितीत जास्त वेळ राहू नका. - बसलेल्या स्थितीतून स्थायी स्थितीत संक्रमण खूप उपयुक्त आहे. तासातून अनेक वेळा अंथरुणातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा. शक्य असल्यास, पुन्हा झोपण्यापूर्वी खोलीभोवती थोडे फिरा.
- डाव्या बाजूला झोपा. हे बाळाला रक्त प्रवाह वाढवेल आणि आकुंचन सुधारेल.
3 सर्व चौकारांवर जा. तुमची पाठ हलकी वाटेल आणि तुम्ही तुमच्या बाळाला त्याच्या जन्मासाठी आवश्यक असलेल्या फेस-डाउन स्थितीत येण्यास मदत कराल. जमिनीवर झोपा आणि हात आणि गुडघ्यांवर हळूवारपणे उभे रहा. सोईसाठी गुडघ्याखाली उशी ठेवा. 
4 लंज, वाकणे आणि स्विंग. या हालचालींमुळे आकुंचन वेदना कमी होईल आणि बाळाला योग्य दिशेने जाण्यास मदत होईल. हे सोपे व्यायाम करा: - एक पाय खुर्चीवर ठेवा आणि पुढे जा. दुसरा पाय जोडा आणि तेच करा.
- खुर्चीवर किंवा जिम बॉलवर बसून पुढे झुका.
- उभे रहा आणि मागे आणि पुढे स्विंग करा. अतिरिक्त स्थिरतेसाठी, हा व्यायाम जोडीदारासह करा.
5 वेळ योग्य असेल तेव्हा खाली बसा. जेव्हा तुम्हाला आकुंचन वाढल्याचे जाणवते, जे अधिकाधिक वारंवार होते, तेव्हा तुमचे प्रसूतिशास्त्रज्ञ किंवा डॉक्टर तुम्हाला धक्का देण्याचा सल्ला देतील. स्क्वॅट करणे ही प्रक्रिया झोपण्यापेक्षा अधिक कार्यक्षमतेने सुलभ करते.
4 पैकी 2 पद्धत: आरामदायी वातावरण
1 तणावाचे बाह्य स्रोत ओळखा. आपण जन्म देणार आहात या व्यतिरिक्त, खोलीत काहीतरी तणाव निर्माण करते का? प्रसूतीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यापासून तुम्ही आरामशीर वातावरणात असावे, कारण भावनिक ताण प्रक्रिया धीमा करतो. खोलीभोवती पहा आणि आपल्या जोडीदारास, दाई किंवा डॉक्टरांना आरामदायक होण्यास मदत करण्यास सांगा. - जर तुमच्यासोबत तुमच्या कुटुंबातील एखादा सदस्य किंवा मित्र असेल, जो तुम्हाला मदत करण्याऐवजी, भीतीदायक असेल तर त्याला खोली सोडण्यास सांगा.
- प्रकाश खूप तेजस्वी नसल्याचे सुनिश्चित करा आणि आपल्या सभोवतालचे रंग सुखदायक टोन आहेत.
- छान संगीत वाजवा आणि मोठा आवाज टाळा.
2 बाहेर फिरायला जा. बराच वेळ एकाच खोलीत असताना काही लोकांना क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटते. प्रसूतीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, आपल्याला अद्याप उठून ताज्या हवेत चालण्याची वेळ आहे. फिरा किंवा अंगणात किंवा जवळच्या उद्यानात बसा.खोल श्वास घ्या आणि आपल्या सभोवतालच्या निसर्गाचे आवाज ऐका. 
3 एकटा रहा. अगदी चांगले हेतू असलेले लोक देखील तुम्हाला त्रास देऊ शकतात. तुमच्या जोडीदाराशिवाय एकटे राहा, त्यामुळे तुम्हाला विश्रांती घेण्याचा आणि गोष्टींवर विचार करण्याची वेळ मिळेल. इतरांना काही काळ तुमच्यासाठी सोडून जाण्यास सांगा आणि तुम्ही एकटे असताना तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला तुमची मदत हवी असेल तर तुमचा पार्टनर, दाई किंवा डॉक्टर जवळपास असल्याची खात्री करा. 
4 धीर धरा. प्रत्येक स्त्रीचे शरीर अद्वितीय आहे, म्हणून जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे श्रम हळूहळू होत आहे, काळजी करू नका. प्रत्येकाचे गर्भाशय वेगवेगळ्या प्रकारे परिपक्व होते, म्हणून जर त्याने काही तासात एक इंचही वाढवले नाही तर याचा अर्थ असा नाही की गोष्टी वाईट चालल्या आहेत. तुमचे बाळ नक्कीच जन्माला येईल आणि तुम्ही शांत आणि धीर धरल्यास तुम्ही त्याला मदत कराल.
4 पैकी 3 पद्धत: ऑक्सिटोसिन उत्पादन उत्तेजित करणे
1 आपल्या स्तनाग्रांची मालिश करा. स्तनाग्रांची मालिश केल्याने ऑक्सिटोसिन या संप्रेरकाच्या निर्मितीस प्रोत्साहन मिळते जे शरीरात जन्म देण्यासाठी उत्तेजित करते. स्तनाग्रांना गोलाकार हालचालीत घासून घ्या किंवा बाळाला चोखण्याचे अनुकरण करण्यासाठी त्यांना हळूवारपणे मागे घ्या. तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या स्तनाग्रांची मालिश करा किंवा ते स्वतः करा. - उबदार पाण्यात भिजलेल्या टॉवेलने मालिश केल्यास आराम मिळेल आणि उत्तेजनास मदत होईल.
- मालिश तेल देखील उत्तम आहे.
2 स्वतःला भावनोत्कटतेकडे आणा. ऑक्सिटोसिनचे प्रकाशन सुरू करण्याचा हा दुसरा मार्ग आहे. एवढेच नाही, हे ताण कमी करेल आणि तुम्हाला शांत करेल. हस्तमैथुन करा किंवा आपल्या जोडीदाराला तुम्हाला भावनोत्कटतेसाठी सोडा. प्रसूतीच्या सुरुवातीला आपल्या जोडीदाराला मारणे आणि पेटवणे देखील उपयुक्त आहे. 
3 एक्यूप्रेशरचा सराव करा. शरीराच्या काही भागात दबाव टाकल्याने ऑक्सिटोसिनचे उत्पादन उत्तेजित होते आणि श्रमाला गती मिळते. शक्य असल्यास, तंत्रांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी जन्मपूर्व एक्यूप्रेशर वर्गाला उपस्थित रहा. अकाली प्रेशर लागू करू नका जोपर्यंत श्रम सुरू होत नाहीत तो अकाली होऊ नये. जर या मसाजमुळे वेदना होत असेल तर ते करणे त्वरित थांबवा. - जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंपैकी एक हाताच्या अंगठ्या आणि तर्जनी दरम्यान स्थित आहे. घट्ट परंतु सौम्य दाबाने क्षेत्र दाबा.
- घोट्याच्या बाहेरील, बोनी रिजच्या मागे आणि घोट्याच्या आतील बाजूस सक्रिय बिंदूंवर दाबा.
- आपल्या नितंबांच्या वरच्या बाजूस खालच्या पाठीची मालिश करा.
- आपल्या मान आणि खांद्यांमधील स्नायू दाबा किंवा मालिश करा.
4 पैकी 4 पद्धत: प्रसूतीसाठी औषधे घेणे
1 उपायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर तुम्हाला खूप अस्वस्थ वाटत असेल तर पाणी कमी झाले आहे, आणि प्रसूती अद्याप सुरू झालेली नाही, गर्भाशय उघडण्यासाठी औषधे घेण्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि प्रसूती सुरू झाली आहे. काही गुंतागुंत किंवा संसर्गाचा धोका असल्यास तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर प्रसूतीचा निर्णय घेऊ शकता. - प्रेरण प्रक्रियेत प्रोस्टाग्लॅंडिनचा समावेश होतो जो योनीमध्ये गर्भाशय ग्रीवाच्या दिशेने घातला जातो किंवा गोळीच्या स्वरूपात घेतला जातो.
- श्रम उत्तेजित करण्यासाठी, अम्नीओटिक पडदा पंक्चर केला जाऊ शकतो. काही प्रकरणांमध्ये, ते कृत्रिमरित्या फाटलेले आहे.
- पुढची पायरी म्हणजे इंट्राव्हेनली पिटोसिन नावाचे कृत्रिम ऑक्सिटोसिन इंजेक्ट करणे.
- जर या पद्धती कार्य करत नसतील, तर तुम्हाला सिझेरियन विभागाद्वारे बाळाला जन्म देणे आवश्यक आहे.
2 हर्बल औषधांचा सराव करू नका. जर तुम्ही बाळंतपणात हर्बल औषध वापरले तर ते धोकादायक ठरू शकते. कावळा आणि प्राइमरोज सारख्या औषधी वनस्पती फायदेशीर आहेत की हानिकारक आहेत हे ठरवण्यासाठी अद्याप पुरेसे संशोधन झालेले नाही. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे कधीही घेऊ नका.
टिपा
- 5 मिनिटांच्या अंतराने आकुंचन झाल्यास रुग्णालयात जा कारण हे प्रसूतीची सुरुवात दर्शवते.
- प्रसूतीच्या सुरुवातीच्या काळात, हलके काहीतरी खा कारण प्रसूती दरम्यान तुम्हाला खाणे शक्य होणार नाही.
- करीसारखे काहीतरी मसालेदार खाण्याचा प्रयत्न करा. जन्माच्या प्रक्रियेस गती देण्यासाठी हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले नाही, परंतु बरेच लोक म्हणतात की हे मदत करते आणि नक्कीच हानी पोहोचवत नाही.
- शक्य असल्यास दिवसा बाळ बाळगण्याचे ध्येय ठेवा, कारण समस्या उद्भवल्यास तुमच्या आजूबाजूला आणखी बरेच डॉक्टर आणि परिचारिका आहेत.
चेतावणी
- अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रीशियन आणि स्त्रीरोग तज्ञ प्रसूतीच्या रासायनिक उत्तेजनाची शिफारस करत नाहीत जोपर्यंत नैसर्गिकरित्या प्रेरित श्रम आई किंवा बाळाच्या आरोग्यास धोका निर्माण करत नाहीत. सोयीसाठी तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला प्रसूतीची गती वाढवण्याची प्रेरणा द्यावी अशी अपेक्षा करू नका. काही डॉक्टर सामान्यतः अत्यंत प्रकरणांमध्ये याचा वापर करतात, उदाहरणार्थ, जर तुमचा जोडीदार आता रजेवर असेल किंवा काही सुट्टी जवळ येत असेल.
