सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: डोळा संपर्क कसा बनवायचा
• 3 पैकी 2 पद्धत: प्रेक्षकांशी कसे बोलावे
• 3 पैकी 3 पद्धत: डोळ्यांच्या संपर्काचा सराव करा
• टिपा
• एक चेतावणी

एखाद्याशी डोळा संपर्क साधणे नेहमीच सोपे नसते, विशेषत: जर आपण लाजाळू किंवा चिंताग्रस्त असाल. तथापि, चांगला डोळा संपर्क प्रेक्षकांचे लक्ष वेधून घेण्यास आणि समोरच्या व्यक्तीचा आत्मविश्वास मिळवण्यास मदत करतो. जरी हे तुमच्यासाठी इतके सोपे नसले तरी, माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्ही या मौल्यवान कौशल्याचा सराव केल्यास तुम्ही सकारात्मक परिणाम प्राप्त करू शकता.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: डोळा संपर्क कसा बनवायचा

1. 1 आपले डोके आणि खांदे वळवा जेणेकरून आपल्यासाठी समोरच्या व्यक्तीच्या डोळ्यात पाहणे आरामदायक असेल. शरीराची ही स्थिती त्या व्यक्तीला दर्शवेल की आपण त्याच्याशी संप्रेषणासाठी खुले आहात, बोलण्यास आणि ऐकण्यास तयार आहात. हे आपल्याला त्या व्यक्तीच्या डोळ्यात पाहणे देखील सोपे करेल. व्यक्तीशी संवाद साधताना त्याच्यापासून पुरेसे अंतर ठेवा.
2. 2 त्या व्यक्तीच्या चेहऱ्यावर एक बिंदू निवडा जिथे आपण आपली दृष्टी निश्चित करू शकता. हा बिंदू एखाद्या व्यक्तीचा डोळा असू शकतो, परंतु जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर तुम्ही डोळ्यांच्या दरम्यान पाहू शकता, त्यांच्या डोळ्याच्या वर किंवा खाली एक बिंदू निवडू शकता किंवा इअरलोबवर.
3. 3 शांत नजरेने डोळ्यांशी संपर्क साधा. आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याच्याशी डोळा संपर्क साधताना, कल्पना करा की आपण चित्रकला किंवा निसर्गाचा एक सुंदर कोपरा बघत आहात. आपण एखाद्या व्यक्तीच्या डोळ्यात पाहण्याचा प्रयत्न करू नये. त्याऐवजी, त्या व्यक्तीकडे शांतपणे पहा. आजूबाजूला पाहू नका. आराम करा, हळूहळू श्वास घ्या, त्या व्यक्तीकडे शांतपणे पहा आणि जेव्हा ते तुम्हाला काही सांगतील तेव्हा होकार द्या.
4. 4 प्रत्येक 5-15 सेकंदात छोट्या क्षणांसाठी समोरच्या व्यक्तीपासून दूर पहा. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीकडे खूप जवळून पाहिले तर त्याला ते आवडण्याची शक्यता नाही. जरी तुम्हाला सेकंद मोजण्याची गरज नसली तरी, काही सेकंदांसाठी वेळोवेळी तुमचे डोळे दुसऱ्या व्यक्तीच्या डोळ्यांवरून काढा. हे आपले संभाषण हलके आणि आरामशीर ठेवेल. आपण खालील पद्धती वापरू शकता:
   • हसणे, होकार देणे आणि दुसऱ्या व्यक्तीशी सहमत होणे;
   • आकाशाकडे पहा / हवामानाचे मूल्यांकन करा;
   • दूर पहा, काहीतरी लक्षात ठेवण्याचे नाटक करा;
   • आपले केस आपल्या केसांमधून चालवा.

3 पैकी 2 पद्धत: प्रेक्षकांशी कसे बोलावे

1. 1 प्रेक्षकांच्या पुढे पहा. आपण प्रेक्षकांमधील प्रत्येक व्यक्तीशी कनेक्ट होऊ शकणार नाही, म्हणून प्रयत्न देखील करू नका! पुढे पहा, श्रोतांच्या डोक्यावर 3-5 सेंटीमीटर टक लावून पहा. एका विशिष्ट व्यक्तीवर आपले लक्ष केंद्रित करू नका.
   • जर तुम्ही व्यासपीठावरून बोलत असाल किंवा व्यासपीठावर उभे असाल, तर एका विशिष्ट व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित न करता आपली नजर प्रेक्षकांच्या मध्यभागी ठेवा.
2. 2 आपली नजर प्रत्येक काही वाक्यांवर हलवा. तुम्ही बोलता तेव्हा तुम्ही सरळ पुढे पाहू नये. कामगिरी करताना वेळोवेळी डोके फिरवा. प्रेक्षकांना दृष्यदृष्ट्या अनेक विभागांमध्ये विभाजित करा. वेळोवेळी तुमची नजर एका विभागातून दुसऱ्या विभागात हलवा. हे करून, तुम्ही तुमचे लक्ष सर्व श्रोत्यांना दाखवाल.
3. 3 वैकल्पिकरित्या, आपण बोलता तेव्हा 4-5 लोकांना निवडण्याचा प्रयत्न करा. प्रेक्षकांमध्ये परिचित लोक उपस्थित असल्यास हे करणे आपल्यासाठी सोपे होईल. तुम्ही त्यांच्याकडे शांतपणे बघू शकाल जसे तुम्ही शाळेत भाषण देत असाल. दर 10-15 सेकंदांनी आपली नजर हलवा.
4. 4 छोट्या गटात व्यक्तीकडे व्यक्तीकडे नजर टाका. जर तुम्ही तुमची नजर एका व्यक्तीकडे कायम ठेवली तर बाकीच्या प्रेक्षकांना ते आवडण्याची शक्यता नाही. जसे आपण बोलता, इतर श्रोत्याकडे आपली नजर फिरवण्यापूर्वी प्रत्येक व्यक्तीच्या डोळ्यात 5-10 सेकंदांकडे पहा.
   • हा सल्ला 3-5 लोकांच्या गटांना उत्तम प्रकारे लागू केला जातो.
5. 5 प्रेक्षकांमध्ये बोलणाऱ्या व्यक्तीशी डोळ्यांशी संपर्क साधा. याबद्दल धन्यवाद, तो दिसेल की आपण त्याचे लक्षपूर्वक ऐकत आहात आणि त्याचे शब्द आपल्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. तुमचा संवादकार अस्ताव्यस्त वाटणार नाही.

3 पैकी 3 पद्धत: डोळ्यांच्या संपर्काचा सराव करा

1. 1 व्यक्तीशी डोळा संपर्क साधण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा. जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर स्वतःला प्रत्येकाच्या डोळ्यात पाहण्यास भाग पाडू नका. हळूहळू प्रारंभ करा, प्रत्येक वेळी स्वतःला इतर व्यक्तीशी डोळा संपर्क करण्याची आठवण करून द्या.
   • जेव्हा आपण त्या व्यक्तीशी बोलण्यापेक्षा ऐकत असाल तेव्हा या कौशल्याचा सराव करणे सोपे आहे.
2. 2 व्यक्तीच्या डोळ्यांमध्ये अधिक नैसर्गिक दिसण्यासाठी "संपूर्ण चेहऱ्याशी संपर्क" बनवा. स्मित करा आणि होकार द्या, समोरच्या व्यक्तीच्या डोळे, नाक आणि ओठांवर आपली नजर स्थिर करा. जेव्हा आपण बोलता तेव्हा लक्षात ठेवा की आपल्याला त्या व्यक्तीला सतत डोळ्यात पाहण्याची गरज नाही. वेळोवेळी, आपली नजर बदला आणि चेहऱ्याचे हावभाव बदला.
3. 3 टीव्ही स्क्रीन, वेबकॅम किंवा आरशासमोर सराव करा. जर तुम्हाला लोकांशी डोळ्यांशी संपर्क साधणे कठीण वाटत असेल, तर तुम्ही आरसा किंवा टीव्ही स्क्रीनसमोर तुमचे कौशल्य वाढवू शकता. आपल्या आवडत्या चित्रपट किंवा शोमधील प्रत्येक पात्राशी डोळा संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. एक बातमी कार्यक्रम जिथे होस्ट थेट कॅमेरामध्ये पाहतो तो डोळा संपर्क कसा बनवायचा हे शिकण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
4. 4 डोळ्यांशी संपर्क साधणे अत्यावश्यक आहे अशा परिस्थिती ओळखा. डोळ्यांचा संपर्क राखून, आम्ही विश्वास, विश्वसनीयता आणि मोकळेपणा व्यक्त करतो. याव्यतिरिक्त, हे विविध सामाजिक परिस्थितींमध्ये मदत करते. लक्षात ठेवा, काही परिस्थितींमध्ये, आपण फक्त डोळ्यांच्या संपर्काशिवाय करू शकत नाही:
   • नोकरी मुलाखत: चांगला डोळा संपर्क भविष्यातील बॉस दर्शवेल की तुमच्यावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो. मुलाखतदाराच्या डोळ्यात पाहणे लक्षात ठेवा कारण हे त्यांना दर्शवेल की आपण कशाबद्दल बोलत आहात हे आपल्याला माहित आहे.
   • तारीख: डोळ्यांचा संपर्क तुम्हाला त्या व्यक्तीशी घनिष्ठ संबंध प्रस्थापित करण्यास मदत करू शकतो. तथापि, या परिस्थितीत, आपल्या आवडत्या व्यक्तीपासून दूर पाहणे कठीण आहे. आपल्या भावनांची खोली दर्शविण्यासाठी आपण आपल्या प्रियकराकडे अधिक काळ पाहू शकता.
   • वाद: डोळा संपर्क आत्मविश्वास आणि शक्तीचे लक्षण आहे. आपल्या संभाषणकर्त्याकडे बराच काळ पहा जेणेकरून आपण त्याला कमकुवत किंवा असुरक्षित वाटू नये.

टिपा

• स्वतःवर विश्वास ठेवा! तुमचा स्वतःवर जितका जास्त विश्वास असेल तितका सराव मध्ये डोळ्यांशी संपर्क साधणे सोपे होईल.
• सरावाने परिपूर्णता येते! जोपर्यंत तुम्हाला त्याची सवय होत नाही, तोपर्यंत तुम्ही तुमच्या ओळखीच्या आणि विश्वासू व्यक्तीशी डोळ्यांशी संपर्क साधू शकता. तुमचे पालक, भावंडे आणि तुमची मांजर सुद्धा यात मदत करू शकतात!
• अति करु नकोस! सामान्य डोळ्यांच्या संपर्कामध्ये 30% संभाषणासाठी डोळा संपर्क आणि उर्वरित वेळ इतर दिशानिर्देशांमध्ये असतो. %०% संभाषणासाठी डोळ्यांचा संपर्क स्वारस्य किंवा आक्रमकतेचे लक्षण आहे.
• डोळ्यांच्या संपर्काने समोरच्या व्यक्तीला असे वाटेल की तुम्ही खूप विनम्र आहात आणि काळजीपूर्वक ऐकत आहात.

एक चेतावणी

• अनुरूप डोळ्यांच्या संपर्काची पातळी संस्कृतीत बदलते. उदाहरणार्थ, बऱ्याच पूर्व आशियाई संस्कृतींमध्ये तुमचा अधिकार असलेल्या व्यक्तीशी डोळ्यांशी संपर्क साधणे अशोभनीय मानले जाते. या संदर्भात, युनायटेड स्टेट्स किंवा युरोपमध्ये राहणाऱ्या आशियातील लोकांना पाश्चिमात्य देशांपेक्षा डोळ्यांशी संपर्क साधण्याची शक्यता कमी आहे आणि म्हणून त्यांना लाजाळू किंवा अविश्वसनीय मानले जाते.