सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: आत्मविश्वास असलेल्या लोकांचे अनुकरण करा
• 4 पैकी 2 पद्धत: आत्मविश्वासाने प्रशिक्षित करा
• 4 पैकी 3 पद्धत: आतून आत्मविश्वास काढा
• 4 पैकी 4 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या
• टिपा
• चेतावणी

बहुतेक लोकांना प्रत्येक परिस्थितीत आत्मविश्वास वाटत नाही. उदाहरणार्थ, शाळेत तुम्हाला चांगल्या क्षमतेबद्दल तुमच्या क्षमतेवर विश्वास आहे आणि संध्याकाळी पार्टीमध्ये तुम्हाला अस्वस्थ, लाजाळू आणि संशयास्पद वाटू शकते. हे देखील शक्य आहे की आपण विद्यापीठातील आपल्या सहकाऱ्यांच्या सहवासात आरामदायक असाल आणि त्याच वेळी अर्धवेळ नोकरीवर सहकाऱ्यांसह अस्वस्थ असाल. कारण काहीही असो, नेहमी अशी परिस्थिती असते ज्यात अतिरिक्त आश्वासन उपयुक्त ठरेल. आत्मविश्वासाने वागण्यास सुरुवात करा जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या सामर्थ्यावर विश्वास वाटेल. आपली स्वत: ची प्रतिमा तसेच आपले स्वतःचे वर्तन बदलण्याचा प्रयत्न करा.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: आत्मविश्वास असलेल्या लोकांचे अनुकरण करा

1. 1 आत्मविश्वास असलेल्या लोकांची उदाहरणे शोधा. आत्मविश्वास असलेले काही लोक निवडा. ते तुमचे आदर्श असू शकतात. पालक, शिक्षक किंवा सेलिब्रिटी निवडा. व्यक्तीच्या कृती, भाषण आणि देहबोलीचे निरीक्षण करा. जोपर्यंत तुम्हाला सवय होत नाही तोपर्यंत हे वर्तन पुन्हा करा.
2. 2 अनेकदा हसा आणि मैत्रीपूर्ण व्हा. मैत्रीपूर्ण आणि हसतमुख असणे तुम्हाला आत्मविश्वास देईल. तुमच्या सभोवतालचे लोक तुम्हाला एक दयाळू आणि आनंदी व्यक्ती म्हणून पाहतील जे इतरांच्या सहवासात खूश आहेत. यामधून, त्यांना तुमच्याशी संवाद साधायचा आहे.
   • जनतेमध्ये मैत्रीपूर्ण राहण्यासाठी आणि तरीही आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी विविध प्रकारच्या उपक्रमांमध्ये व्यस्त रहा.
   • नेहमी नावाने स्वतःची ओळख करून द्या. आपण स्वतःचा आदर करता आणि आपले म्हणणे ऐकले पाहिजे असा त्यांचा समज होईल.
3. 3 बोला आणि ऐका. आत्मविश्वास असलेले लोक जास्त बोलत नाहीत आणि व्यर्थ बोलत नाहीत. आपण सामाजिक मुद्द्यांनुसार वागण्यासाठी, मुद्द्यावर बोलणे आणि इतरांचे ऐकणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपण नेहमी आपल्याबद्दल बोलू शकत नाही. जर तुम्ही सर्व संभाषण तुमच्या कर्तृत्वाच्या चर्चेपर्यंत कमी केले तर लोक विश्वास ठेवू लागतील की तुम्ही मान्यता आणि मान्यता शोधत आहात. आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीला ओळखण्याची सतत गरज नसते. त्याऐवजी, आपल्या संवादकारांना त्यांच्या कर्तृत्वाबद्दल आणि जीवनातील अनुभवांबद्दल विचारा!
   • कौतुकाने विनम्रपणे स्वीकारा. जर ते तुमच्याबद्दल चांगले बोलत असतील तर त्या व्यक्तीचे आभार माना आणि प्रशंसा स्वीकारा. आत्मविश्वास असलेल्या लोकांना माहित आहे की ते प्रशंसा आणि सन्मानास पात्र आहेत. तुम्हाला तुमची प्रतिष्ठा कमी करण्याची, सार्वजनिक आत्म-टीका करण्यात गुंतण्याची किंवा तुम्ही फक्त भाग्यवान आहात असे वागण्याची गरज नाही.
4. 4 आत्मविश्वासाने देहबोली वापरा. एक आत्मविश्वास असलेली व्यक्ती सहसा काळजीत किंवा चिंतेत दिसत नाही. सोप्या पायऱ्या तुम्हाला आत्मविश्वास देणारी शारीरिक भाषा विकसित करण्यास आणि तुमच्या आतड्यांच्या भावनांच्या विरोधात निर्णायकपणे कार्य करण्यास अनुमती देतील:
   • सरळ उभे रहा, आपले खांदे आणि परत सरळ करा;
   • संभाषणकर्त्याशी डोळा संपर्क ठेवा;
   • उग्र हालचालींपासून मुक्त व्हा;
   • आपले स्नायू आराम करा आणि अनावश्यक ताण घेऊ नका.
5. 5 हात घट्ट हलवा. नवीन व्यक्तीला भेटताना, डोळ्यांशी संपर्क साधा आणि घट्ट हात हलवा. हे आपला आत्मविश्वास आणि स्वारस्य दर्शवेल.
6. 6 स्पष्ट आणि मुद्दाम बोला. नेहमी स्पष्ट आणि आत्मविश्वासाने बोला. जर तुम्ही भित्रे आणि अस्थिरपणे बोललात, तर आत्मविश्वास त्वरित वाष्पीत होईल. घाईघाईने आणि गोंधळलेले भाषण हे दर्शवू शकते की आपण आपल्या वार्ताहरांच्या लक्ष्याची वाट पाहत नाही.
   • "उम" आणि "उम" सारख्या परजीवी शब्दांपासून मुक्त व्हा.
7. 7 आत्मविश्वासाने आणि योग्य पोशाख करा. एखाद्या व्यक्तीची पहिली छाप बहुतेकदा त्याच्या देखाव्यावर अवलंबून असते. कधीकधी आत्मविश्वासपूर्ण वागणूक योग्य पोशाख करण्याबद्दल असते. तुम्ही नुसते जागे झाल्यासारखे दिसल्यास तुम्हाला गांभीर्याने घेतले जाणार नाही. दुसरीकडे, जर तुम्ही तुमच्या सर्व देखाव्यांसह पर्वत हलवण्याच्या इच्छेवर जोर दिला तर तुमच्यासाठी आत्मविश्वास व्यक्त करणे आणि आदर मिळवणे सोपे होईल.
   • देखावा जितका घन असेल तितकीच एखादी व्यक्ती स्वत: ला अधिक मागणी करते.
8. 8 स्वतःसाठी बोला. इतरांना तुमच्यासाठी बोलू देऊ नका, अन्यथा ते सहजपणे तुमचा फायदा घेतील. आपल्या दृष्टिकोनाचे रक्षण करा आणि दाखवा की आपण अनादरपूर्ण वृत्तीचा सामना करणार नाही. हा एकमेव मार्ग आहे की लोक तुमचा आत्मविश्वास पाहतील आणि त्यांना योग्य तो आदर दाखवतील.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला अडथळा येत असेल तर म्हणा, "मला माफ करा, पण मी माझा विचार पूर्ण करू इच्छितो."
9. 9 सार्वजनिक आत्म-टीकेमध्ये गुंतू नका. तुम्ही तुमच्याशी जसे वागता तसे लोक तुमच्याशी वागतात. जर तुम्ही सतत तुमची निंदा करत असाल तर इतरही तशाच वागू लागतील. स्वतःचा आदर करायला सुरुवात करा आणि इतरांनीही तुमचा आदर केला पाहिजे हे दाखवा.
   • उदाहरणार्थ, इतरांना सांगू नका की तुम्हाला तुमचे केस आवडत नाहीत. आपल्या देखाव्याचा एक पैलू शोधा जो आपल्यास अनुकूल असेल आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपण नवीन केशरचना देखील करू शकता आणि तोटेला फायद्यात बदलू शकता.
10. 10 वेगळ्या परिस्थितीत स्वतःची कल्पना करा. जर तुम्हाला काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये आत्मविश्वास ठेवणे कठीण वाटत असेल तर स्वतःला अधिक आरामदायक परिस्थितीत कल्पना करा. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या वर्गमित्रांशी बोलण्यास लाजाळू नाही, परंतु आपण नेहमी पार्टीमध्ये गप्प बसता. पार्टी दरम्यान, कल्पना करा की तुम्ही शाळेत आहात आणि तुमच्या मैत्रिणीशी बोलत आहात.
    • स्वत: ला आश्वस्त करा की तुमच्या सामाजिक कौशल्यांमुळे तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीत आत्मविश्वास वाटू शकतो जेणेकरून पक्षाच्या परिस्थितीत नकारात्मक विचारांना अधिक चांगले मिळवता येईल.
11. 11 कौतुक. आत्मविश्वास असलेल्या लोकांना त्यांच्या सकारात्मक पैलूंपेक्षा जास्त लक्षात येते. ते त्यांच्या सभोवतालचे सकारात्मक गुण ओळखतात. जर तुमच्या सहकाऱ्याने एखाद्या प्रकल्पावर उत्तम काम केले असेल किंवा पुरस्कार मिळाला असेल तर त्या व्यक्तीला हसून अभिनंदन करा. आत्मविश्वासाने पाहण्यासाठी मोठ्या आणि लहान गोष्टींचे कौतुक करा.
12. 12 खोल श्वास घ्या. शरीराला शांत करण्यात मदत करण्यासाठी लढा किंवा फ्लाइट प्रतिसाद आराम करा. जरी तुम्हाला स्वतःवर खूप विश्वास नसला तरी, दीर्घ श्वास घेणे तुम्हाला स्वतःला एकत्र आणण्यास मदत करेल.
    • उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला नोकरीच्या मुलाखतीत तणाव जाणवत असेल तर स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा. दहा खोल श्वास घ्या. श्वास घेताना चार मोजा, ​​आपला श्वास चार सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर श्वास सोडताना चार मोजा. हे आपल्याला आराम करण्यास आणि आत्मविश्वास देण्यास मदत करेल.
13. 13 लोकांच्या पाठीमागे कधीही चर्चा करू नका. काही लोकांना असे वाटते की क्षुद्रपणामुळे लोकप्रियता मिळवणे शक्य आहे. हे अजिबात तसे नाही. आत्मविश्वास असलेले लोक कधीही अफवांवर चर्चा करत नाहीत किंवा इतरांची हाडे धुवत नाहीत.

4 पैकी 2 पद्धत: आत्मविश्वासाने प्रशिक्षित करा

1. 1 आत्मविश्वासाने बोला. प्रामाणिक आणि थेट संवादासह, आपण कोणत्याही परिस्थितीत आत्मविश्वास वाटेल. सकारात्मक संप्रेषण वक्ता आणि श्रोता दोघांच्या हिताचे रक्षण करण्यास मदत करते. संभाषणातील सर्व संभाव्य सहभागी परस्पर समंजसपणावर लक्ष केंद्रित करतील. कामावर बोलताना, ही वृत्ती प्रत्येक मत विचारात घेण्याची परवानगी देते.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमच्या मुलाखतीत आत्मविश्वास हवा असेल तर कंपनीच्या भल्यासाठी तुमचा अनुभव आणि ज्ञान वापरण्याची संधी म्हणून घ्या. म्हणा, “आवश्यकतांच्या आधारावर, तुम्हाला अशा व्यक्तीची गरज आहे जो विद्यमान आंतरमॉडल रेल्वे बाजार वाढवू शकेल. माझ्या मागील नोकरी दरम्यान, मी तीन मोठ्या सरकारी मालकीच्या कंपन्यांना ग्राहक म्हणून आकर्षित केले, ज्यामुळे मला माझा नफा लक्षणीय वाढवता आला. हे यश एका नवीन ठिकाणी मागे टाकण्याचा प्रयत्न करणे मला आनंद होईल. ”
   • भावी नियोक्ता तुम्हाला एक आत्मविश्वासू व्यक्ती म्हणून समजेल की आपण क्षणिक यशाबद्दल अभिमान बाळगण्याऐवजी आपल्या मागील कामगिरीबद्दल तथ्य सादर केले आहे. याव्यतिरिक्त, आपण नवीन संघात सामील होण्यासाठी स्वारस्य दर्शविले आहे.
2. 2 स्वीकारा घन उपाय. आपल्याला निर्णय घेण्याची आवश्यकता असल्यास, अजिबात संकोच न करण्याचा प्रयत्न करा. दृढनिश्चय आणि दृढता दाखवा, निर्णयाचा बचाव करा.
   • निर्णय किरकोळ असू शकतात. उदाहरणार्थ, रात्रीच्या जेवणासाठी रेस्टॉरंट निवडणे. जास्त वेळ विचार करू नका. योग्य जागा निवडा आणि छान वेळ घ्या.
   • जर तुम्हाला एखादा महत्त्वाचा निर्णय घ्यायचा असेल, जसे की नोकरी मिळवणे, वेळ साधून त्याचे फायदे आणि तोटे विचारात घ्या. तळाची ओळ अशी आहे की आपल्याला संकोच करण्याची गरज नाही.
3. 3 मेहनत करा. उत्साह उत्पादकतेमध्ये बदला. आपले पूर्ण लक्ष मेहनतीकडे द्या. आत्मविश्वास असलेले लोक स्वतःवर काम करण्यास घाबरत नाहीत, कारण त्यांच्या कृती त्यांच्या स्वतःच्या मतावर परिणाम करत नाहीत. ते कोणत्याही परिस्थितीत त्यांचे सर्वोत्तम काम करतात, म्हणून एक चूक देखील त्यांचा आत्मविश्वास डळमळीत करणार नाही.
4. 4 सहजपणे हार मानू नका. आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीला हार मानण्याची घाई नसते. जोपर्यंत त्याला समस्येचा सामना करण्याचा मार्ग किंवा उपाय सापडत नाही तोपर्यंत तो प्रयत्न करतो. जर तुम्हाला आत्मविश्वास हवा असेल तर समस्यांना तोंड देऊ नका.

4 पैकी 3 पद्धत: आतून आत्मविश्वास काढा

1. 1 स्वतःवर विश्वास ठेवा. आत्मविश्वास बाळगण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या क्षमतांवर आत्मविश्वास असणे. आत्मविश्वास वाढवण्याचे आणि वेगवेगळ्या परिस्थितीत आत्मविश्वास निर्माण करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आत्मविश्वास हे आत्मविश्वासाचे मुख्य रहस्य आहे. आपण आत्मविश्वास बाळगू शकता, परंतु जर आपण स्वतःवर विश्वास ठेवला तर आपण अधिक विश्वासार्ह दिसाल. आपल्याला फक्त आत पाहण्याची आणि आपले सर्वोत्तम गुण ओळखण्याची आवश्यकता आहे. असे दिसते की आपल्याबद्दल उल्लेखनीय काहीही नाही, परंतु हे तसे नाही. हा आंतरिक आत्मविश्वास आहे जो आपल्याला स्वतःमध्ये नैसर्गिक आत्मविश्वास अनुभवण्यास आणि दर्शविण्यास अनुमती देईल.
   • साध्य करण्यायोग्य ध्येये सेट करा आणि अंमलात आणा. आपल्याला जे हवे आहे ते साध्य करण्याची क्षमता स्वतःला पटवून द्या.
   • आपण कोण आहात यावर स्वतःवर प्रेम करा. तुमचे सकारात्मक आणि नकारात्मक गुण स्वीकारा. आपण यशस्वी झाल्यास चुका करण्याचा आणि प्रशंसा स्वीकारण्याचा अधिकार स्वतःला नाकारू नका.
   • प्रियजनांशी गप्पा मारा. आपल्या सकारात्मक बाजूंचा विचार करण्यासाठी जवळचे लोक आपल्याला नेहमीच मदत करतील. विशिष्ट कारणांसाठी ते तुमच्यावर प्रेम करतात आणि तुमच्या स्वाभिमानावर सकारात्मक परिणाम करतात.
2. 2 आपल्या सकारात्मक गुणांची यादी करा. तुम्हाला आत्मविश्वास देणाऱ्या पैलूंवर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या सकारात्मक गुणांचा विचार करा. सर्व यश आणि यशांचा विचार करा (अगदी लहान देखील). आपल्या सकारात्मक गुणांची यादी करा:
   • मी एक चांगला मित्र आहे;
   • मी खूप मेहनती आहे;
   • मी गणित, भौतिकशास्त्र, व्याकरण, शुद्धलेखनात प्रगती करत आहे;
   • मी बुद्धिबळ स्पर्धा जिंकली.
3. 3 इतर लोकांचे दयाळू शब्द लक्षात ठेवा. ज्या परिस्थितीत लोक तुमची प्रशंसा करतात ते विसरू नका. हे आपल्यासाठी सकारात्मक विचार करणे आणि अधिक आत्मविश्वासाने कार्य करणे सोपे करेल.
4. 4 आपले आत्मविश्वास घटक ओळखा. ज्या परिस्थितींमध्ये तुम्हाला आत्मविश्वास वाटतो, ते ओळखून तुमच्यासाठी कोणत्याही परिस्थितीत आत्मविश्वास हस्तांतरित करणे सोपे होईल.
   • ज्या परिस्थितींमध्ये तुम्हाला आत्मविश्वास वाटतो त्यांची यादी बनवा. प्रत्येक परिस्थितीनंतर आत्मविश्वास निर्माण करणाऱ्या घटकांची यादी करा. उदाहरणार्थ: “मला माझ्या मित्रांबद्दल आत्मविश्वास वाटतो. कारणे: आम्ही एकमेकांना बर्याच काळापासून ओळखतो. ते माझा निषेध करत नाहीत आणि मला अलंकार न करता स्वीकारतात. "
   • कोणतीही परिस्थिती ज्यामध्ये तुम्हाला स्वतःवर शंका असेल ते लिहा. त्या प्रत्येकासाठी, आत्मविश्वास गमावण्याची कारणे सांगा. उदाहरणार्थ: “कामावर, मला स्वतःबद्दल खात्री नाही. कारणे: माझ्या नवीन पदावर, मला खात्री नाही की मी सर्वकाही बरोबर करत आहे. माझा बॉस खूप मागणी करतो आणि अलीकडेच तिने मला फटकारले.
5. 5 स्वत: ची सुधारणा करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. कामावर किंवा शाळेत आणि नातेसंबंधांमध्ये यशासाठी प्रयत्न करणे यासारखे कौशल्य विकसित करा. कशावर लक्ष केंद्रित करावे हा एकच प्रश्न आहे. आत्मविश्वास असलेले लोक चांगले होण्यावर आणि यशस्वी होण्यावर भर देतात. असुरक्षित लोक ते कसे दिसतात याबद्दल विचार करतात, त्यांच्या दोषांबद्दल काळजी करतात (बर्याचदा व्यर्थ), आणि उपाय शोधण्याऐवजी चुका करण्यास घाबरतात.
   • अलीकडील घटनांचा विचार करा, जसे की सार्वजनिक बोलणे किंवा नोकरीची मुलाखत. नकारात्मक विचारांपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी प्रत्येक परिस्थितीत किमान तीन यशस्वी पैलू शोधा.
6. 6 आपल्या अंतर्गत टीकाकाराला शांत करा. नकारात्मक विचारांमुळे अनेक त्रास होतात. ते सहसा स्वतःबद्दल चुकीच्या गृहितकांवर आधारित असतात.अशा विचारांची उदाहरणे म्हणजे "मी पुरेसे काम करत नाही," "मी अपयशी आहे" किंवा "मी नेहमीच सर्वकाही खराब करतो."
   • असे विचार ओळखायला शिका. ते फक्त वाईट सवयींवर आधारित आहेत, ज्यापासून मुक्त होणे शक्य आहे.
   • नकारात्मक विचारांचा प्रतिकार करा. अशा विचारांची वैधता तपासण्यासाठी विरोधी कल्पना शोधा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही स्वतःला "मी अपयशी आहे" असे पुनरावृत्ती केली, तर प्रत्येक गोष्ट लक्षात ठेवा ज्यासह तुम्ही भाग्यवान होता. उदाहरणार्थ, स्वतःला आठवण करून द्या, “माझ्या डोक्यावर छप्पर आहे, रात्रीचे जेवण आणि हंगामी कपडे. माझे मित्र आणि कुटुंब आहेत जे माझ्यावर प्रेम करतात. त्या वर्षी मी लॉटरीमध्ये 2,000 रूबल जिंकले.
   • तुमचे आंतरिक समीक्षक जवळजवळ नेहमीच चुकीचे असतात हे स्वीकारा. अपमानास्पद विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी आणि आपल्याला हवा असलेला आत्मविश्वास मिळवण्यासाठी अशा टीकाकाराला शांत करा.
7. 7 विश्वास ठेवा की तुम्ही आव्हानाला सामोरे गेलात. तुमच्यामध्ये आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी आणि कोणत्याही परिस्थितीत तुमची सर्वोत्तम कामगिरी करण्याची क्षमता निर्माण करण्यासाठी तुमच्या सकारात्मक गुणांची यादी वापरा.
   • जर तुम्ही सतत तुमच्या चुकांचा विचार करत असाल तर तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्यावरचा विश्वास गमावणे सोपे आहे. असे विचार तुमच्या आत्मविश्वासाचा गाभा कमी करतात आणि तुमच्या वर्तनावर परिणाम करतात. आपण काहीही हाताळू शकता यावर विश्वास ठेवा.

4 पैकी 4 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या

1. 1 तुमच्या व्यक्तिमत्वाचे कौतुक करा. कदाचित तुम्हाला स्वतःमध्ये काहीतरी बदलायला आवडेल, परंतु बदल करण्यापूर्वी तुम्हाला स्वतःला एक व्यक्ती म्हणून पूर्णपणे स्वीकारण्याची आवश्यकता आहे. स्वतःची तुलना इतरांशी करू नका. इतरांना काय वाटते याची काळजी करू नका. आपल्या स्वतःच्या मार्गाचे अनुसरण करण्यास शिका आणि आपला आत्मा ज्यामध्ये आहे ते करा.
2. 2 असे काहीतरी करा जे तुम्हाला मजबूत करेल. नेहमी अपेक्षित असलेली ध्येये पूर्ण करा. अभ्यासक्रमांसाठी, क्रीडा संघासाठी किंवा आपण जे सर्वोत्तम करता ते करा. यशाची जागरूकता तुम्हाला मजबूत करेल आणि आत्मविश्वास वाढवेल.
3. 3 एक डायरी ठेवा. दररोज, ज्या क्षणांचा तुम्हाला अभिमान आहे ते लिहा, मग ते एक प्रकारची कृती असो किंवा अचानक सकारात्मक गुणवत्ता. प्रत्येक वेळी तुम्हाला तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याची गरज आहे, तुमच्या डायरीत पहा आणि लक्षात ठेवा की तुम्ही एक अद्भुत व्यक्ती का आहात.
4. 4 प्रियजनांशी संबंध ठेवा. ज्यांना तुम्ही आवडता आणि जे तुमच्यावर प्रेम करतात त्यांच्यासोबत वेळ घालवा. अशा लोकांचे समर्थन आपल्याला विविध परिस्थितींमध्ये आत्मविश्वास देईल. कुटुंब, मित्र आणि आपल्या महत्त्वपूर्ण व्यक्तीबद्दल लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे.
5. 5 निरोगी जीवनशैली ठेवा. स्वतःवर प्रेम करण्यासाठी आपल्या शरीराची चांगली काळजी घ्या. व्यायाम करा आणि सकस आहार घ्या. जो माणूस स्वतःवर आणि त्याच्या शरीरावर प्रेम करतो तो कधीही त्याच्या क्षमतेवर शंका घेणार नाही. आरोग्य तुम्हाला आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करू शकते.
   • दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम शोधा.

टिपा

• तुम्हाला प्रभावित करणारी एकमेव व्यक्ती तुम्ही स्वतः आहात. आनंदी आयुष्य जगा आणि इतरांशी जुळण्याचा प्रयत्न करू नका. तुम्हाला आवडेल ते करा.

चेतावणी

• जर तुमचे आत्मविश्वासाने वागण्याचे प्रयत्न खूपच अनैसर्गिक असतील, तर इतरांना असे वाटेल की तुम्ही शंका, अहंकार आणि लक्ष वेधले आहात.