लेखक:
Joan Hall
निर्मितीची तारीख:
4 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
28 जून 2024
सामग्री
असंख्य कारणे आहेत जी आपल्याला आपले नातेवाईक, मित्र आणि सहकार्यांकडून विनंती नाकारण्यास भाग पाडतात. काही लोकांना "नाही" हा शब्द सांगणे खूप कठीण वाटते. पुरुषांच्या तुलनेत, स्त्रियांसाठी नकार सहसा अधिक कठीण असतो. तुम्ही कोणत्या लिंगाचे आहात हे काही फरक पडत नाही, सर्व प्रकारच्या संबंधांमध्ये विनम्र नकार आवश्यक आहे. हे कार्य सुलभ करण्यासाठी आणि तरीही आपली मानसिक शांतता राखण्यासाठी विविध मार्ग आहेत. विचार करायला वेळ मागायला शिका, शक्य असल्यास मोकळा संघर्ष टाळा आणि शक्य तितके प्रामाणिक व्हा.
पावले
2 पैकी 1 पद्धत: दैनंदिन जीवनात नकार
1 नकार देणे इतके कठीण का आहे? लहानपणापासूनच, आपण सर्वांनी हे सत्य ओळखले आहे की संमती देणे सोपे आहे आणि मान्यता प्राप्त करण्यास मदत करते. हे पालकांना नेहमी लाड करण्याची तीव्र गरज म्हणून विकसित होते, जे प्रेम आणि संन्यासच्या भीतीशी संबंधित आहे. आपण आपल्या जोडीदाराचे किंवा प्रियजनांचे अंतर आणि नुकसान होण्याची भीती बाळगू शकतो. जर एखाद्या मित्राची विनंती नाकारली गेली तर भांडण किंवा भावना दुखावण्याचा धोका असू शकतो. कामाच्या ठिकाणी, नकार तुम्हाला एक मित्र नसलेल्या सहकाऱ्यासारखा दिसू शकतो किंवा तुमच्या करिअरमध्ये अडथळा आणू शकतो. - सिद्धांततः, करार महान आहे, परंतु व्यवहारात आपण "होय" इतक्या वेळा म्हणू शकतो की आम्ही घेतलेल्या जबाबदारीचा सामना करू शकणार नाही.
2 नकार देण्यास सक्षम असणे इतके महत्वाचे का आहे? विनम्रपणे नकार देणे हा निरोगी सीमा स्थापित करण्याचा आणि राखण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. जर तुम्ही इतरांसाठी काळजी आणि स्वतःचा त्याग करण्यात अभिमान बाळगला, तर नाकारल्यावर तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल. तुम्हाला असे आढळू शकते की तुम्ही बऱ्याचदा सहमत होता आणि चिडून किंवा थकल्यासारखे होता कारण तुम्ही खूप जास्त घेत आहात. - नकार निरोगी सीमांना बळकट करते जे आपल्याला इतरांना मदत करण्यास परवानगी देते, परंतु स्वतःबद्दल विसरू नका.
3 विचार करण्याची वेळ. तज्ञ सहमत आहेत की हार मानण्यापूर्वी विचार करण्याची वेळ अत्यंत महत्वाची आहे. आमंत्रण किंवा विनंती कशी नाकारायची याचा विचार करताना, लक्षात ठेवा की आपल्याला त्वरित प्रतिसाद देण्याची गरज नाही. नाराजी टाळण्यासाठी किंवा आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या भावना दुखावण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. परंतु रबर खूप लांब खेचू नका, कारण एखाद्या व्यक्तीला अपेक्षेपेक्षा जास्त वेळ थांबवणे देखील कुरूप आहे. अशा परिस्थितीत टाळणे महत्वाचे आहे जेथे आपण त्वरित सकारात्मक प्रतिसाद द्या आणि नंतर आपले मत बदला. हे वर्तन तुमची विश्वासार्हता कमी करेल. - उदाहरणार्थ, तुमची आई तुम्हाला फेब्रुवारीमध्ये विचारते: "तुम्ही या वर्षी सुट्टीसाठी आमच्याकडे येत आहात का?" आपण असे उत्तर देऊ शकता: “मी अद्याप याबद्दल विचार केला नाही. कामाच्या ठिकाणी कसे जायचे ते मला अद्याप माहित नाही. सप्टेंबरच्या जवळ याविषयी चर्चा करू? "
4 तत्त्वांना चिकटून राहा. जर तुम्हाला तुमच्या तत्त्वांच्या विरूद्ध काहीतरी करण्यास सांगितले गेले, तर उघड संघर्ष टाळण्यासाठी अशा प्रकारे नकार देणे चांगले. आपल्याला काळजीपूर्वक विचार करण्याची आवश्यकता आहे असे सांगून वेळ मागून घ्या. एखाद्या गोष्टीशी सहमत होण्यापूर्वी दोनदा विचार करा जे आपल्या कल्पनांना विरोध करते. - उदाहरणार्थ, एक मित्र तुम्हाला तिच्या नातेवाईकासाठी प्रशस्तिपत्र लिहायला सांगतो.तुम्ही तिला खालीलप्रमाणे उत्तर देऊ शकता: "मी त्याला क्वचितच ओळखतो, म्हणून तसे नाही असे भासवणे माझ्यासाठी कठीण होईल."
5 नाही म्हणण्याचा प्रयत्न करा. होय म्हणू नका, परंतु हे समजून घ्या की नकार देण्यासाठी तुम्हाला ते शब्द सांगण्याची गरज नाही. त्याऐवजी, आपल्या चिंता आणि नकाराची कारणे सामायिक करा. - उदाहरणार्थ, जर तुमचा बॉस तुम्हाला दुसरी नोकरी घेण्यास सांगत असेल, तर तुम्ही आधीच नेत्रगोलकांमध्ये व्यस्त आहात असे म्हणण्याची गरज नाही. वेगळ्या प्रकारे उत्तर द्या: “मी सध्या केस X वर काम करत आहे, जे पुढील आठवड्यापर्यंत पूर्ण करणे आवश्यक आहे आणि केस Y ची अंतिम मुदत पुढील महिन्यात आहे. हा प्रकल्प राबवण्यासाठी तुम्ही मला किती वेळ देऊ शकता? "
6 प्रामणिक व्हा. कधीकधी आपल्याला खोटे बोलण्याचा किंवा आपल्या नकाराचे समर्थन करण्यासाठी दंतकथा बनवण्याचा मोह होतो. परंतु हे केवळ आत्मविश्वास कमी करेल आणि वैयक्तिक किंवा कार्य संबंध नष्ट करेल, कारण लवकरच किंवा नंतर सत्य उघड होईल. प्रामाणिकपणाशिवाय सभ्यता अशक्य आहे. - उदाहरणार्थ, आमंत्रण स्वीकारण्यास नकार देतांना, तुम्ही म्हणू शकता, “ही दुसऱ्यासाठी एक उत्तम संधी / प्रकल्प आहे, पण माझ्यासाठी ते कार्य करत नाही. चांगला वेळ घ्या / अधिक योग्य व्यक्ती शोधा. "
7 आपल्या जमिनीवर उभे. जर एखादी व्यक्ती सतत तुम्हाला काहीतरी करण्याची विनंती करत असेल तर तुमच्या नकाराची पुनरावृत्ती करणे तुमच्यासाठी कठीण असू शकते. तुम्ही नेहमी सहमत आहात या गोष्टीची लोकांना सवय झाली असावी, म्हणून ते कदाचित तुमच्या कराराच्या मर्यादांची चाचणी करत असतील. आपल्या भूमिकेवर उभे रहा आणि आत्मविश्वासाने आपल्या नकाराची पुनरावृत्ती करा. - तुम्ही ताबडतोब नकार देऊ शकता आणि तुमचा नकार स्पष्ट करू शकता: "मला माहित आहे की तुम्हाला या शनिवार व रविवारला खरोखर भेटायचे आहे, परंतु माझ्याकडे आधीपासूनच योजना आहेत ज्या बदलल्या जाऊ शकत नाहीत." जर ती व्यक्ती तुम्हाला त्रास देत राहिली तर त्याला थोडक्यात पण ठामपणे उत्तर द्या.
2 पैकी 2 पद्धत: विशिष्ट विनंत्या नाकारणे
1 पैशाच्या कर्जाची विनंती करण्यास नकार. मित्रांना पैसे देणे मैत्रीला धोका देऊ शकते. जर तुमचा मित्र परत येण्यास बराच काळ उशीर करेल, तर तुम्ही त्याबद्दल आठवण करून देण्यास अजिबात संकोच करू शकता आणि त्या व्यक्तीला वाटू शकते की ती भेट होती, उपकार नाही. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची मैत्री किंवा पाकीट पैसे परत न केल्याचा सामना करणार नाही, तर तुमच्या मित्राला शक्य तितक्या विनम्रपणे नकार देण्याचा प्रयत्न करा. असे करताना, शक्य तितक्या प्रामाणिक राहण्याचा प्रयत्न करा. - उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणाल, “मला माहित आहे की तुमची आर्थिक स्थिती सध्या घट्ट आहे. आमची मैत्री मला खूप प्रिय आहे, पण मित्र आणि पैसे कर्ज विसंगत आहेत. कदाचित मी तुम्हाला इतर मार्गांनी मदत करू शकेन? " किंवा “माझ्याकडे सध्या मोकळे पैसे नाहीत. मला मदत करण्यात आनंद होईल, पण मला काहीच करायचे नाही. "
2 देणगीची विनंती करण्यास नकार. जर तुम्हाला माहिती असेल की तुम्ही विनंती पूर्ण करू शकणार नाही, तर त्याचे महत्त्व सांगा, नकार द्या आणि मदतीसाठी दुसरा पर्याय द्या. उदाहरणार्थ: “हे एक चांगले काम आहे, परंतु आता माझ्याकडे देण्यासारखे काहीच नाही. या महिन्यात मी सर्व उपलब्ध निधी आधीच संपवला आहे. तुम्ही X करण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा पुढच्या महिन्यात मला त्याची आठवण करून देऊ शकता. " - आपल्याला प्रत्येक प्रयत्नांना समर्थन देण्याची गरज नाही. एखादी व्यक्ती सहसा स्वतःचा वेळ, व्यवसाय आणि आर्थिक परिस्थितीवर केंद्रित असते. आपल्यासाठी खरोखर महत्वाचे किंवा मनोरंजक काय आहे त्याचे समर्थन करा.
3 मुलाच्या विनंतीला नकार. जेव्हा त्यांना काही करण्याची परवानगी नसते तेव्हा मुलांना सहसा ते आवडत नाही. जर मुलाने असे काही मागितले जे आपण खरेदी करणार नाही किंवा त्याला परवानगी देत नाही तर त्याला ठामपणे नकार द्या आणि आपल्या नकाराची कारणे त्वरित स्पष्ट करा. हे खूप महत्वाचे आहे की मुलाला तुमचा तर्क समजला पाहिजे आणि नंतर त्याला पर्याय द्या. - उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणाल, "नाही, मी तुम्हाला आठवड्याच्या दिवशी मित्रासोबत रात्रभर राहू देत नाही. दुसऱ्या दिवशी तुम्ही तुमच्या धड्यांदरम्यान झोपलेले आणि थकलेले असाल. मला माहित आहे की तू अस्वस्थ आहेस, पण तू नेहमी सुट्टीच्या दिवशी मित्रासोबत राहू शकतोस. "
4 मोठ्या विनंतीवर नकार. तुम्हाला खूप मोठ्या विनंतीला सहमती देण्याची गरज नाही. सरतेशेवटी, त्या व्यक्तीला कदाचित कल्पना नसेल की आपण आत्ता कामावर किती थकलो आहात. आपल्याला वैयक्तिक विनंती नाकारण्याचा अधिकार आहे.एक चांगला मित्र तुम्हाला नेहमी समजून घेईल आणि नकाराला वैयक्तिक अपमान मानणार नाही. - उदाहरणार्थ, म्हणा, "मला माफ करा मी या आठवड्यात तुमच्या मुलासोबत बसू शकत नाही, पण कामावर माझ्या प्रकल्पाची अंतिम मुदत जवळ आली आहे आणि घरातील कामे वाढली आहेत." स्पष्ट आणि प्रामाणिक व्हा. खोटे बोलू नका, अन्यथा तुम्ही तुमच्या मित्राला नक्कीच नाराज कराल आणि तुमचे नाते बिघडवाल.
5 तारखेला नकार. थेट आणि स्पष्टपणे बोला जेणेकरून तुमच्या शब्दांचा अर्थ त्या व्यक्तीपर्यंत पोहोचेल. जेव्हा रोमँटिक संबंधांचा प्रश्न येतो तेव्हा संदिग्धता एक संधी किंवा खोटी आशा म्हणून समजली जाऊ शकते आणि हे सर्वोत्तम टाळले जाते. विनम्रपणे पण स्पष्टपणे सांगणे चांगले, "तुम्ही एक चांगला मित्र / महान माणूस आहात, पण मी तुम्हाला अधिक देऊ शकत नाही" किंवा "आम्ही खूप वेगळे आहोत." - जर तुम्ही एखाद्या तारखेला गेलात आणि पुढच्या दिवशी आमंत्रित केले तर विनम्रपणे पण प्रामाणिकपणे म्हणा: "आमचा वेळ खूप चांगला होता, पण मला असे वाटते की आम्ही एकमेकांसाठी योग्य नाही."
- नकार दिल्यानंतर आपण बराच काळ संभाषण चालू ठेवू नये. थोडावेळ एकमेकांना न पाहणे तुमच्या दोघांसाठी सर्वोत्तम असेल.
6 सेक्स करण्यास नकार. जर तुमच्या बॉयफ्रेंडने आग्रह केला की तुमच्यासाठी घनिष्ठतेकडे जाण्याची वेळ आली आहे आणि तुम्ही अद्याप यासाठी तयार नाही, तर थेट नकार द्या: "नाही." जर तुम्हाला ते आवश्यक वाटत असेल, तर तुम्ही तुमच्या नकाराची कारणे समजावून सांगू शकता: गर्भवती होण्याची शक्यता, तुमची नैतिक तत्त्वे किंवा तुम्ही अजून तयार नसल्याची वस्तुस्थिती. हे स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे की हा तुमचा वैयक्तिक निर्णय आहे आणि तुमच्या जोडीदाराच्या देखाव्याद्वारे कोणत्याही प्रकारे ठरवला जात नाही. - आपल्या जोडीदाराला उडी मारण्याची आणि प्रयत्न थांबवण्याची अपेक्षा करू नका. खूप स्पष्ट व्हा.
7 जोरदार विनंत्या. जर तुम्ही एखाद्या तारखेला आमंत्रण देऊन तुम्हाला सतत त्रास देत असाल किंवा तुमच्यासाठी लैंगिक संबंधात येण्याची वेळ आली असेल तर आता अधिक दृढता दाखवण्याची वेळ आली आहे. जर ती व्यक्ती तुमचा विनम्र नकार ऐकत नसेल तर पुन्हा ठामपणे "नाही" म्हणा. येथे प्रतिसाद आणि वर्तनाची संभाव्य उदाहरणे आहेत: - म्हणा, "तुम्ही मला सतत विनंत्यांसह अस्वस्थ स्थितीत ठेवले, म्हणून मला फक्त तुम्हाला नकार द्यावा लागेल."
- एखाद्या मित्राला किंवा जोडीदाराला सांगा की त्याचे वर्तन तुम्हाला खूप त्रासदायक आहे.
- मीटिंगच्या विनंत्या नाकारा.
- अनोळखी किंवा फक्त मित्राच्या मताबद्दल अस्वस्थ होऊ नका. शक्य असल्यास व्यक्तीला भेटणे टाळण्याचा प्रयत्न करा.
8 हात आणि हृदय देण्यास नकार. सर्वप्रथम, आपल्याला सन्मानासाठी त्या व्यक्तीचे आभार मानण्याची आवश्यकता आहे. त्यांना सांगा की तुम्ही ऑफर स्वीकारू शकत नाही आणि तुम्हीच आहात हे स्पष्ट करा. आपण नकाराची कारणे तपशीलवार समजावून सांगू शकता जेणेकरून आपल्यामध्ये कोणतीही चूक आणि गैरसमज होणार नाहीत. - हा सल्ला अशा परिस्थितीत लागू होतो जिथे आपण बर्याच काळापासून नातेसंबंधात आहात. जर तुम्ही नुकतीच डेटिंग सुरू केली असेल, तर फक्त म्हणा, "हे खूप छान आहे, परंतु अशा निर्णयांसाठी खूप लवकर आहे."
- जर तुम्हाला सार्वजनिकरित्या प्रस्तावित केले गेले असेल तर लाजिरवाणीपणा टाळण्यासाठी, परिस्थिती लांबवू नका. "मी तुझ्यावर प्रेम करतो आणि एकांतात चर्चा करायला आवडेल." नाटक करू नका.
